stress

ANXIÉTÉ

23 février 20240Comments

Comment surmonter stress et anxiété avec la médecine douce ?

L'anxiété, un mal de plus en plus commun dans notre société, se traduit par une série de symptômes tels que l'angoisse, la peur ou la nervosité, impactant fortement notre quotidien

by Frédéric Arminot

ANXIÉTÉ

20 janvier 20240Comments

Diagnostic et traitement du stress post traumatique

Au terme des différentes attentats perpétrés en 2013 et 2015, il semble évident que ces dramatiques évènements font écho à la nécessité impérieuse de prendre psychologiquement en charge les survivants,

by Frédéric Arminot

ANXIÉTÉ

13 décembre 202313Comments

Comment mettre un terme au stress quand on est enseignant ?

Elle a 50 ans passés dont près de 25 en face à face continuel avec des élèves. Elle fait partie des enseignants qui ont tout vu et tout entendu. Lorsqu'elle arrive

by Frédéric Arminot

ANXIÉTÉ

13 décembre 20230Comments

Comment calmer stress et douleurs à l’estomac ?

Les maux de ventre, les brûlures d’estomac et les remontées acides affectent beaucoup de monde. Généralement, elles sont liées au stress. Il devient donc vital de comprendre comment traiter des douleurs

by Frédéric Arminot

ANXIÉTÉ

15 novembre 20232Comments

Hormones du stress et excès de cortisol

Le stress révèle toujours une source de questionnements inépuisables. Nous en parlons tous les jours de façon informelle, un peu comme si nous parlons de la pluie et du beau

by Frédéric Arminot

ANXIÉTÉ

20 octobre 20230Comments

Comment améliorer sa gestion du stress ?

Comment améliorer sa gestion du stress ? Voilà une question qui revient de façon récurrente. Ce matin encore, et ce qui fait suite à bien d'autres auparavant, j'ai reçu beaucoup

by Frédéric Arminot

ANXIÉTÉ

2 mai 20240Comments

Causes et origines des vertiges

Êtes-vous sujet(te) à des déséquilibres ponctuels ou permanents, comme une sensation de tanguer ? De mon côté, ce fut mon cas mais c’était plutôt lié à un problème de santé

by Frédéric Arminot

ANXIÉTÉ

2 mai 2024167Comments

Comment se débarrasser de vertiges, symptômes d’anxiété ?

Comme nous l'avons précédemment évoqué dans l'article lié aux causes des vertiges, en cas d'aggravation de vos symptômes, vous risquez de vous enfermer chez vous par crainte de perdre connaissance

by Frédéric Arminot

ANXIÉTÉ

1 mai 20242Comments

Approche systémique de Palo Alto et thérapie comportementale

L'approche systémique de Palo Alto est une approche comportementale très pragmatique et simple. Elle est d'ailleurs plus communément appelée : approche stratégique et brève orientée solutions. De fait, la thérapie comportementale

by Frédéric Arminot

ANXIÉTÉ

1 mai 202489Comments

Déréalisation ou dépersonnalisation : Comment y mettre fin ?

La déréalisation et la dépersonnalisation sont les symptômes d'une anxiété majeure, et la plupart des personnes victimes de crise d'angoisse, ou de crise d'anxiété sont victimes de ces deux troubles

by Frédéric Arminot

ANXIÉTÉ

30 avril 202438Comments

Comment se débarrasser de la spasmophilie ?

Je me souviens d'une vidéo que j'ai faite sur ma page YouTube à propos de la spasmophilie laquelle s'apparente à une crise de tétanie. Cette vidéo me vaut régulièrement des

by Frédéric Arminot

ANXIÉTÉ

29 avril 20242Comments

Comment guérir l’anxiété rapidement ?

Comment guérir l’anxiété ou comment soigner les troubles anxieux qui gâchent la vie ? Bon nombre de personnes se pose ce type de question, souvent laissée sans réponse satisfaisante alors qu'il

by Frédéric Arminot

ANGOISSE

29 avril 202416Comments

Le toc homo ou comment ne plus avoir peur d’être gay ?

Dès le début de ma carrière de coach comportemental, j'ai été particulièrement étonné par le nombre important de personnes qui me contactent au sujet d'un problème particulier. La peur d'une

by Frédéric Arminot

ANXIÉTÉ

28 avril 20240Comments

3 symptômes vecteurs d’une anxiété majeure

Dans tous les problèmes d'angoisse, d'anxiété, de phobie ou de dépression, il y a une constante. Cette constante repose sur un symptôme commun que l'on appelle le plus souvent: Déréalisation Dépersonnalisation Vertiges En fait, bien

by Frédéric Arminot

ANXIÉTÉ

28 avril 202450Comments

11 signes de tension nerveuse, et comment s’en sortir

Se sentir nerveux, ou être énervé, est un grand classique du genre humain. Ce qui est aussi un grand classique, c'est la somme de justifications que ce même être humain

by Frédéric Arminot

PHOBIE

27 avril 202444Comments

1 solution pour se débarrasser de la phobie d’impulsion

La phobie d'impulsion, ou peur de faire du mal aux autres ou de se faire du mal, repose sur un schéma simple et désarmant. Cette peur du passage à l'acte apparait

by Frédéric Arminot

ANXIÉTÉ

27 avril 202480Comments

Comment se débarrasser de ruminations mentales ?

Le présent article a pour vocation de vous offrir une méthode qui a fait ses preuves pour vaincre les ruminations mentales. En effet, si j'en crois les témoignages de personnes

by Frédéric Arminot

ANGOISSE

26 avril 202446Comments

Existe t’il une vraie solution à l’angoisse matinale ?

S'il y a bien quelque chose d'odieux, c'est de souffrir d'angoisse matinale ou, ce qui revient au même, d'angoisse au réveil. A peine les yeux ouverts, à peine réveillé(e), cette angoisse

by Frédéric Arminot

ANGOISSE

26 avril 202481Comments

Comment ne plus faire de crise d’angoisse nocturne ?

L’angoisse nocturne est une variation fréquente de troubles anxieux typiques. Dès lors, chaque personne intéressée se devrait d'agir pour s'en débarrasser et, ainsi, commencer par se poser la question de savoir

by Frédéric Arminot

ANGOISSE

19 avril 202424Comments

Comment gérer l’angoisse grâce à une technique paradoxale ?

Cela fait sans doute longtemps que vous cherchez une solution à l'angoisse. Si tel n'était pas le cas, seriez-vous en train de lire ce blog et, plus précisément cet article? Sans

by Frédéric Arminot

ANXIÉTÉ

13 mars 20240Comments

La cohérence cardiaque est-elle efficace ?

La cohérence cardiaque est une technique de relaxation. Elle permet de contrôler son rythme cardiaque grâce à des exercices de respiration. C’est une méthode idéale pour mieux gérer son stress

by Frédéric Arminot

ANXIÉTÉ

9 mars 20240Comments

Comment en finir avec la dictature du bonheur ?

Cela fait plus de 25 ans que je m'occupe de personnes qui cherchent à soigner l'angoisse, traiter l'anxiété, vaincre la phobie, soigner une dépression. A tous ces sujets, quelque chose m'interpelle sans cesse.

by Frédéric Arminot

DÉPRESSION

6 mars 20246Comments

Comment équilibrer une trouble bipolaire ?

Le trouble bipolaire alimente bien des fantasmes, des interrogations, voire des suspicions, en matière de comportement comme en matière médicale. Je ne vous cache pas mes réserves quant au diagnostic

by Frédéric Arminot

PHOBIE

5 mars 20240Comments

L’hypnose contre les phobies est-elle efficace ?

Les phobies, caractérisées par des peurs irrationnelles et excessives, affectent considérablement notre bien-être, déclenchant stress, angoisse et détériorant notre qualité de vie et, partant, notre santé mentale. Face à ces défis,

by Frédéric Arminot

PHOBIE

29 février 202457Comments

Faut-il accorder du crédit à la phobie scolaire ?

Enfant, j'ai beaucoup souffert à l'école. Je ne parle pas de phobie scolaire à proprement parler mais, pour moi, l'école s'est trouvée être un lieu peuplé d'inter actions particulières lesquelles,

by Frédéric Arminot

ANXIÉTÉ

27 février 20240Comments

Comment détecter un pervers narcissique ?

Entre le pervers narcissique, une personne toxique, et le narcissisme, il y a des nuances que bien des gens ne connaissent pas ou s'empressent d'oublier. C'est sans doute une méconnaissance du

by Frédéric Arminot

ANGOISSE

21 février 20240Comments

Quel est le meilleur traitement de l’angoisse ?

L'angoisse correspond à un malaise ponctuel, non durable, à la fois psychique et physique. Ce dont nous allons parler aujourd'hui concerne le traitement de l'angoisse. Par extension, il s'agit de traitement

by Frédéric Arminot

ANXIÉTÉ

21 février 20240Comments

Comment un simple test permet d’identifier un burn-out ?

Le burn-out correspond à un état d’épuisement mental, émotionnel et physique généralement associé à l’épuisement professionnel, c’est-à-dire une dégradation progressive du rapport au travail liée au stress et à l’anxiété

by Frédéric Arminot

ANXIÉTÉ

19 février 20248Comments

L’homéopathie est-elle un bon choix pour traiter l’anxiété ?

J'ai réussi à traiter l'anxiété dont j'étais victime alors, vous aussi, vous pouvez y arriver ! Traiter l'anxiété, au contraire de ce que pensent beaucoup de personnes, n'est pas si difficile

by Frédéric Arminot

ANGOISSE

18 février 202418Comments

Comment soigner l’angoisse et s’en débarrasser ?

"La folie, c'est de recommencer les mêmes erreurs en attendant des résultats différents". Cette citation concerne tout autant la façon de soigner l'angoisse que tout un tas de démarches actives

by Frédéric Arminot

ANXIÉTÉ

9 février 20240Comments

Comment gérer l’anxiété grâce à l’auto-hypnose ?

L'anxiété est un trouble mental qui affecte de nombreuses personnes à travers le monde. Elle se manifeste par une sensation d'angoisse, de panique, des crises d'angoisse, des troubles du sommeil

by Frédéric Arminot

ANXIÉTÉ

8 février 20240Comments

Clés pour comprendre les causes de l’anxiété de performance

La peur excessive de ne pas réussir ou de ne pas être à la hauteur se manifeste chez de nombreuses personnes dans divers aspects de la vie, y compris les

by Frédéric Arminot

ANXIÉTÉ

8 février 20240Comments

Quelle est la relation entre anxiété et vertiges ?

Anxiété et vertiges s'avèrent être plus connectés qu'on ne le pense à première vue. Non seulement l'anxiété peut donner lieu à des vertiges, mais elle peut également les intensifier ou les

by Frédéric Arminot

ANGOISSE

7 février 20240Comments

Comment surmonter la peur de la mort d’un proche ?

La peur de la mort d'un proche est une émotion naturelle, ressentie par tous, nous connectant ainsi à la précieuse valeur de la vie. Cette peur, lorsqu'elle devient envahissante et excessive,

by Frédéric Arminot

ANGOISSE

6 février 20240Comments

Guide pour traiter l’angoisse et surmonter l’anxiété

L'angoisse, une inquiétude intense et troublante, touche aussi bien le corps que l’esprit. Elle peut être déclenchée par une multitude de situations, qu'elles soient précises - comme faire face à

by Frédéric Arminot

PHOBIE

5 février 20240Comments

Méthodes à connaître dans le traitement de l’agoraphobie

L'agoraphobie est une forme d'anxiété marquée par une peur aiguë et souvent irrationnelle de situation où l'on peut se sentir vulnérable, ou en situation d’impossibilité d’échapper, comme dans des espaces

by Frédéric Arminot

ANXIÉTÉ

2 février 20240Comments

Zoom sur les différents traitements de la déréalisation

La déréalisation appartient à la famille des troubles dissociatifs, manifestant un écart profond d'avec son propre soi physique, mental, ou de son entourage immédiat. Les individus touchés par ce trouble se

by Frédéric Arminot

ANXIÉTÉ

1 février 20240Comments

Comment en finir avec les réveils nocturnes ?

Les réveils nocturnes peuvent prendre différentes formes mais, comme leur nom l’indique, ils correspondent tous à un réveil involontaire en plein milieu de la nuit. Ils sont souvent associés à

by Frédéric Arminot

DÉPRESSION

1 février 20240Comments

Guide pour le traitement de la dépression réactionnelle

La dépression réactionnelle se manifeste suite à un choc émotionnel ou à une tension continue, engendrant des sentiments de tristesse profonde, un désintérêt général, épuisement, anxiété, voire des pensées suicidaires. Cette

by Frédéric Arminot

ANXIÉTÉ

31 janvier 20240Comments

Symptômes, signes et conséquences de l’anxiété sociale

L'anxiété sociale est un trouble anxieux fréquent, touchant environ 13% des individus à un certain point de leur vie. Les symptômes de l'anxiété sociale se manifestent par une peur intense ou

by Frédéric Arminot

ANGOISSE

30 janvier 20240Comments

Les symptômes d’angoisse de mort décodés

La peur intense et souvent déraisonnable de la mort, connue sous le nom d'angoisse de mort, est un état qui peut perturber gravement le quotidien de ceux qui en souffrent. Les

by Frédéric Arminot

DÉPRESSION

29 janvier 20240Comments

Zoom sur les causes de la dépression et ses origines

La dépression touche presque 1 personne sur 5 en France, se manifestant par une tristesse constante, la perte d'intérêt, de la fatigue ainsi que des difficultés à dormir, à manger,

by Frédéric Arminot

PHOBIE

27 janvier 20240Comments

Comprendre et surmonter l’émétophobie

L'émétophobie se définit comme une peur irrationnelle et excessive de vomir ou de se retrouver dans des contextes pouvant induire cette réaction. Touchant près de 2% de la population, cette phobie

by Frédéric Arminot

ANXIÉTÉ

26 janvier 20240Comments

Comment sortir de l’anxiété en 10 étapes simples ?

L'anxiété, bien que normale en tant que réaction aux défis de la vie, peut parfois s'intensifier et s'inscrire dans la durée, devenant alors un trouble anxieux. Ce trouble, affectant environ 10%

by Frédéric Arminot

ANGOISSE

25 janvier 20240Comments

Les 6 causes essentielles des crises d’angoisses nocturnes

L'angoisse nocturne, accompagnée de symptômes physiques marqués et de pensées oppressantes, bouleverse le sommeil et la sérénité de nombreux individus. Des palpitations, des sueurs nocturnes et un sentiment écrasant de peur

by Frédéric Arminot

PHOBIE

23 janvier 20240Comments

Zoom sur les causes de l’amaxophobie

L'amaxophobie, communément appelée peur de conduire, est un trouble anxieux qui se caractérise par une peur excessive et souvent irrationnelle de conduire ou d'être passager. Ce trouble peut se manifester de

by Frédéric Arminot

ANXIÉTÉ

22 janvier 20240Comments

7 clés pour comprendre l’origine de l’anxiété

Qui n'est pas familier avec cette sensation oppressante d'anxiété, qui, lorsqu'elle escalade, perturbe irrémédiablement notre existence ? Cette émotion, bien que normale, peut se transformer en un handicap sévère lorsqu'elle se

by Frédéric Arminot

ANGOISSE

21 janvier 20240Comments

Quelles sont les origines de la crise d’angoisse ?

Avez-vous déjà été terrassé par une peur intense, celle qui s'empare de vous sans crier gare, avec ses signes telluriques ? Ces signes sont les suivants : Palpitations, Sueurs frémissantes, Tremblements aliénants, Sentiment asphyxiant

by Frédéric Arminot

DÉPRESSION

21 janvier 20240Comments

Les 9 symptômes clés de la dépression à ne pas ignorer

Environ 20% des Français sont touchés par la dépression au cours de leur vie. Cette maladie se caractérise notamment par : Une tristesse persistante, Un manque d'intérêt, Une fatigue marquée, Des troubles de sommeil, Des troubles

by Frédéric Arminot

PHOBIE

20 janvier 20240Comments

Quelles sont les origines de la phobie d’impulsion ?

La phobie d'impulsion constitue un trouble obsessionnel-compulsif (TOC) se traduisant par une peur terrifiante, souvent irrationnelle, de commettre des actions réprouvées ou nocives, impulsivement, contre soi ou d'autres. Cette crainte persistante

by Frédéric Arminot

ANGOISSE

18 janvier 20240Comments

Quels sont les 6 facteurs déclenchants de l’angoisse ?

L'angoisse est une émotion tout à fait normale en plus d'être humaine, bien que sa réalité soit complexe tant elle se manifeste de bien des façons dans le quotidien de

by Frédéric Arminot

ANGOISSE

12 janvier 20240Comments

Que faire en cas de crise d’angoisse ?

Les crises d'angoisse sont particulièrement pénibles à plus forte raison quant elles altèrent la relation à nous mêmes, aux autres comme à notre environnement affectif, social ou professionnel. Il est

by Frédéric Arminot

ANGOISSE

8 janvier 202418Comments

Comment en finir avec l’angoisse au travail ?

L'angoisse au travail a été mon quotidien des années durant, tout comme Jean-Jacques, directeur de succursale d'une chaine d'hyper marché, lequel, une fois de plus, a été muté, prétendument pour

by Frédéric Arminot

ANXIÉTÉ

31 décembre 20236Comments

Comment ne plus être acariâtre, grincheux et aigri ?

Vous a-t-on déjà dit que vous êtes une personne acariâtre ? Mais si, vous savez : désagréable, soit acariâtre comme le Dr House dans la série télévisée du même nom. Dans

by Frédéric Arminot

ANGOISSE

15 décembre 20230Comments

Identifier et traiter les symptômes de crise d’angoisse

Les symptômes de crise d'angoisse reposent sur une réaction intense et soudaine de peur ou d'anxiété, caractérisée par une montée rapide de symptômes physiques et émotionnels. Les symptômes de crises d'angoisse

by Frédéric Arminot

ANXIÉTÉ

13 décembre 20230Comments

La dissociation serait-elle un voyage intérieur ?

Bienvenue dans le monde fascinant de la dissociation, un phénomène complexe qui peut parfois nous éloigner de nous-mêmes sans que nous en soyons pleinement conscients. En tant que thérapeute spécialisé en

by Frédéric Arminot

PHOBIE

13 décembre 20234Comments

Comment ne plus avoir peur de vomir ?

La peur de vomir, ou émétophobie qui signifie plus précisément avoir peur de se trouver en présence de quelqu’un qui vomit. Dans les deux cas, il s'agit d'une peur assez

by Frédéric Arminot

DÉPRESSION

13 décembre 202378Comments

Comment en finir avec le manque d’appétit ?

Ce n'est pas parce qu'à diverses reprises il peut vous arriver de ne pas avoir envie de vous alimenter que vous souffrez de troubles alimentaires. Pour autant, un manque d'appétit,

by Frédéric Arminot

ANGOISSE

2 décembre 20236Comments

Comment faire pour sortir de la solitude ?

L'être humain est ainsi fait que la solitude lui pèse. Soit écrit en passant, pour ce qui me concerne, mon accessoire solitude ne me pèse en rien, je crois que

by Frédéric Arminot

ANGOISSE

2 décembre 20230Comments

Quelle solution à l’angoisse de performance ?

Nous évoluons dans une société où la compétition règne en maitre(sse), dans un système à qui nous devons apporter chaque jour la preuve que nous sommes le ou les meilleurs. C'est

by Frédéric Arminot

ANGOISSE

1 décembre 20230Comments

Comment surmonter l’angoisse de la grossesse ?

Dans la vie d'une femme, comme dans celle d'un homme, mais pas nécessairement pour les mêmes raisons, la venue d'un bébé à naître peut être facteur de ce qu'il convient

by Frédéric Arminot

ANXIÉTÉ

29 novembre 20232Comments

Comment se débarrasser de crise d’anxiété ?

Selon une étude récente, environ 25 % de la population générale affirme avoir souffert de symptômes anxieux à un moment ou à un autre de leur vie. Ce qui, par

by Frédéric Arminot

ANGOISSE

22 novembre 20230Comments

Comment vaincre l’angoisse et s’en libérer ?

La plupart du temps, une sorte de logique humaine et émotionnelle voudrait vaincre l'angoisse sans coup férir. Vouloir éliminer quelque chose que l'on arrive pas à contrôler sans stratégie bien définie

by Frédéric Arminot

PHOBIE

21 novembre 20230Comments

Comment en finir avec l’agoraphobie ?

Il est 15H. Je sais que je vais avoir à m'occuper d'une personne qui souffre d'agoraphobie, la peur des lieux publics. Je me sens en pleine forme alors que, habituellement,

by Frédéric Arminot

PHOBIE

21 novembre 20238Comments

Quelles sont les solutions contre l’acrophobie ?

Sans le savoir, j'ai longtemps souffert d'acrophobie, pour autant, je ne m'en suis pas rendu compte tout de suite. Autant me retrouver en haut de la Tour Eiffel n'était pas un

by Frédéric Arminot

PHOBIE

21 novembre 20230Comments

Comment en finir avec la claustrophobie ?

Le mot claustrophobie désigne la peur des espaces clos et de l’enfermement. Le manque d’espace provoque naturellement un malaise chez l’immense majorité des personnes. En matière de claustrophobie et d'espaces

by Frédéric Arminot

PHOBIE

21 novembre 20238Comments

Comment soigner la phobie sociale ?

La phobie sociale, également connue sous le nom de trouble d'anxiété sociale, est un trouble mental qui se caractérise par une peur intense et persistante de situations sociales diverses. Je

by Frédéric Arminot

PHOBIE

21 novembre 20230Comments

Comment ne plus avoir peur d’aller au travail ?

La phobie du travail, que l’on appelle aussi ergophobie (peur d'aller travailler), dépasse largement la simple paresse ou le stress devant un employeur quelque peu difficile ou exigeant. La peur d'aller

by Frédéric Arminot

PHOBIE

21 novembre 20237Comments

Comment se débarrasser de la phobie du dentiste ?

Avoir la phobie du dentiste ne vous condamne pas nécessairement à ne plus jamais faire soigner vos dents. On peut recevoir des soins dentaires, même quand on souffre de dentophobie. Mieux

by Frédéric Arminot

PHOBIE

21 novembre 20230Comments

Comment ne plus avoir peur des bananes, la bananaphobie ?

Bien qu’elle soit très rare et qu’elle puisse prêter à rire, la peur des bananes est bien réelle. Simplement baptisée bananophobie, elle produit des réactions chez ceux qui en souffrent allant

by Frédéric Arminot

ANXIÉTÉ

21 novembre 20230Comments

Comment évoluer grâce au coaching comportemental ?

Depuis quelques années déjà, le coaching, et à plus forte raison, le coaching comportemental, nourrit bien des fantasmes. Je parle là, autant de coaching de vie que de coaching personnel et,

by Frédéric Arminot

PHOBIE

20 novembre 202374Comments

Comment se débarrasser de la peur de conduire, l’amaxophobie ?

La peur de conduire est un problème dont j’ai eu la chance de ne jamais souffrir. Il m'est bien arrivé de me sentir légèrement angoissé à ce propos mais cette

by Frédéric Arminot

PHOBIE

20 novembre 202312Comments

Comment ne plus avoir peur de parler en public ?

Ninon est une femme brillante. Elle a 35 ans, a fait des études supérieures que bien des hommes lui envient, elle est mariée et maman d'un petit garçon. Auditrice dans un

by Frédéric Arminot

ANXIÉTÉ

16 novembre 20234Comments

Comment ne plus être dans le contrôle pathologique ?

Le contrôle pathologique se caractérise par le besoin permanent de contrôler ce que font les autres. Celle ou celui qui souffre de contrôle pathologique considère toujours les efforts des autres comme

by Frédéric Arminot

ANXIÉTÉ

16 novembre 202320Comments

Comment vaincre la jalousie de son partenaire amoureux ?

La jalousie : du latin zelosus lui-même dérivé du grec zelos qui signifie ferveur, ardeur, désir intense. La jalousie est une émotion ponctuelle ou répétée. Elle peut tendre vers un

by Frédéric Arminot

ANXIÉTÉ

16 novembre 20230Comments

Comment gérer ses émotions efficacement ?

Il n'est pas trés loin ce temps où, pour moi, gérer ses émotions était une langue étrangère voire barbare. J'ai souffert des années durant avec l'impression vive et répétée de n'être

by Frédéric Arminot

ANXIÉTÉ

16 novembre 20230Comments

Comment ne plus avoir peur d’échouer, l’atychiphobie ?

La photo mise en légende du présent article n'a rien d'innocent. Il en est ainsi de la société que nous construisons patiemment où l'homme creuse sa tombe. Le même exprime quotidiennement

by Frédéric Arminot

ANXIÉTÉ

16 novembre 20230Comments

Quels sont les 10 signes du burnout ?

Le burnout est un état d'épuisement nerveux tant professionnel que personnel qui affecte les personnes qui travaillent ou évoluent - vivent - dans des environnements stressants et exigeants. Dès lors, sont

by Frédéric Arminot

ANXIÉTÉ

15 novembre 20230Comments

Pourquoi faut-il faire attention avec les anxiolytiques ?

Au lendemain des drames terribles que sont les assassinats des journalistes et dessinateurs de Charlie Hebdo comme le meurtre d'une policière à Montrouge suivi de la prise d'otage et de

by Frédéric Arminot

ANXIÉTÉ

15 novembre 20230Comments

Comment se débarrasser de maux de tête liés à l’anxiété ?

Qui n'est pas victime de maux de tête ? Quelle personne ne s'est pas interrogée sur l'origine de ses maux de tête ou de ses migraines alors que rien ne

by Frédéric Arminot

ANXIÉTÉ

14 novembre 20235Comments

Comment sortir de l’hypocondrie, la peur d’être malade ?

L’hypocondrie, malgré les représentations caricaturales que l’on en fait, est un trouble anxieux et une phobie bien particulière, accompagnée de symptômes typiques qui permettent de l’identifier. La peur de la mort

by Frédéric Arminot

ANXIÉTÉ

13 novembre 202350Comments

Comment se libérer des traumatismes de l’enfance ?

Nous avons tous un passé et, comme j'ai coutume de dire, nous l'avons dans le dos. Expression pas très délicate, j'en conviens. Cela pour dire que, d'une façon ou d'une autre,

by Frédéric Arminot

ANXIÉTÉ

13 novembre 20230Comments

Comment en finir avec la procrastination ?

Qu'on le veuille ou non, que l'on s'en défende ou pas, nous avons toutes et tous une certaine tendance à la procrastination. La difficulté ne réside pas dans la procrastination

by Frédéric Arminot

ANXIÉTÉ

13 novembre 20234Comments

Comment avoir confiance en soi grâce à un petit objet ?

On parle sans cesse de confiance en soi. Ce vocable, ou ce comportement, suscite bien des vocations (si, si) et bien des fantasmes. Nous devons, toutes et tous, faire de preuve

by Frédéric Arminot

ANXIÉTÉ

12 novembre 20230Comments

Comment travailler l’affirmation de soi et dire non ?

Nathalie est une femme dynamique et courageuse. Chef d'entreprise, on pense qu'elle ne rencontre aucun problème d'affirmation de soi. C'est oublier que même les entrepreneurs ont des états d'âme. Comme tout

by Frédéric Arminot

ANXIÉTÉ

12 novembre 202322Comments

Comment neutraliser un problème de concentration ?

Nous sommes dans un monde où nous nous devons de savoir faire un certain nombre de choses de façon précise et ordonnée. Pour réussir à satisfaire cet objectif, nous devons

by Frédéric Arminot

ANXIÉTÉ

12 novembre 20230Comments

Tout savoir sur les troubles obsessionnels compulsifs

Il y a de fortes chances pour que depuis un certain temps vous soyez en recherche de solutions aux troubles obsessionnels compulsifs. Par extension, de fortes probabilités, puisque vous commencez

by Frédéric Arminot

ANXIÉTÉ

12 novembre 20236Comments

Comment se débarrasser d’un toc ?

D'après certaines études, environ 3% de la population française souffre de toc, c'est à dire d'un trouble obsessionnel compulsif. Cela signifie que près de 2 millions de personnes souffrent de troubles

by Frédéric Arminot

ANXIÉTÉ

11 novembre 20230Comments

Lâcher prise et accepter ce qu’on ne peut pas changer

Si je suis honnête, et j'essaie de l'être autant que possible : lâcher prise n'a jamais été simple pour moi. Pour être plus honnête encore, je navigue constamment entre le contrôle et le lâcher prise, et ceci est valable autant dans ma vie personnelle que professionnelle. Au surplus, j'entends tous les jours parler de ce concept comme une sorte de Graal. Comme si réussir à lâcher prise revêt un caractère divin. Depuis des années...

by Frédéric Arminot

ANXIÉTÉ

11 novembre 2023134Comments

Comment déstabiliser une personne qui fait de la paranoïa ?

Au sein de mon cabinet, je me suis occupé de beaucoup de personnes atteintes de paranoïa. Et, pour être honnête, je ne vous cache pas en éprouver un certain plaisir. En effet, le traitement de la paranoïa est...

by Frédéric Arminot

ANXIÉTÉ

10 novembre 20236Comments

Quid du traitement naturel de l’anxiété ?

L’anxiété, quand elle s’installe dans le quotidien et devient chronique, peut devenir très gênante. Si on ne fait rien pour la maîtriser et la contenir, en bref, pour bénéficier d'un

by Frédéric Arminot

ANXIÉTÉ

10 novembre 202324Comments

Comment se débarrasser de son mal-être et s’épanouir ?

La notion de mal être est une notion particulièrement subjective. Elle l'est d'autant plus que cela repose sur la vision du monde de chacun. Le mal être est donc un

by Frédéric Arminot

ANXIÉTÉ

10 novembre 202328Comments

Comment gérer des extrasystoles, symptômes d’anxiété ?

L’arythmie regroupe plusieurs anomalies du rythme cardiaque, parmi lesquelles on trouve les extrasystoles provoquées par le stress ou non. Une extrasystole correspond à une contraction précoce et trop rapide du

by Frédéric Arminot

ANGOISSE

9 novembre 20238Comments

8 différences de tailles entre psychiatre et psychologue

Dans la plupart des pays européens, la différence entre psychiatre et psychologue est assez claire. Je ne pense pas que ce soit le cas en France. Vous souhaitez résoudre un

by Frédéric Arminot

ANGOISSE

8 novembre 20234Comments

Se préserver de l’angoisse d’être juré(e) à un procès

C'est un grand classique que cette angoisse d'être juré(e) à un procès d'assises. En effet, la démocratie (ou devrais-je écrire : démocrature) veut que n'importe lequel d'entre nous soit, par le

by Frédéric Arminot

ANGOISSE

8 novembre 202320Comments

Le Lexomil pour dormir est-il 1 bonne solution ?

A un moment ou à un autre, nous avons tous eu des problèmes d'endormissement, ou des problèmes pour dormir. En ce cas, et à plus forte raison lorsque ce problème perdure,

by Frédéric Arminot

PHOBIE

27 octobre 20230Comments

Comment se débarrasser de la peur en avion ?

J'ai toujours eu une petite pointe d'angoisse en prenant l'avion. Une forme d'excitation mêlée à de l'appréhension. Cette peur sourde ne m'évoque pas pour autant une peur en avion. Ou

by Frédéric Arminot

27 octobre 20230Comments

TÉMOIGNAGES

Conformément à l’article 226-13 du Code Pénal, je ne suis pas autorisé à communiquer des informations personnelles relatives aux présents témoignages (nom de famille, photo, etc.). Ces témoignages sont certifiés

by Frédéric Arminot

ANGOISSE

26 octobre 202328Comments

Comment affronter ses émotions après un deuil ?

Le deuil, la mort donc, fait partie de la vie. Et, quand on perd une personne proche, il est très difficile, mais nécessaire, de faire son deuil. Et faire son

by Frédéric Arminot

ANGOISSE

26 octobre 202320Comments

Comment gérer une crise d’angoisse de façon efficace ?

Dans le principe, et au sens du plus grand nombre, il parait que tout le monde sait comment gérer une crise d’angoisse. Ah bon... Un peu comme cette réalité qui

by Frédéric Arminot

ANGOISSE

26 octobre 20230Comments

Urgences pour une crise d’angoisse : est-ce 1 bon choix ?

Les crises d'angoisse sont souvent une expérience trés pénible, voire effrayante, pour celles et ceux qui les vivent. Elles peuvent causer des symptômes tels que des palpitations, des sueurs, des tremblements,

by Frédéric Arminot

ANGOISSE

25 octobre 20232Comments

Comment se débarrasser d’une angoisse permanente ?

Dans certaines circonstances, on qualifie l’angoisse permanente de trouble de l’anxiété généralisée. La France est le pays européen comptant le plus de personnes affectées par ce trouble anxieux. Certains psychologues mettent

by Frédéric Arminot

ANGOISSE

25 octobre 20234Comments

Quelle solution à l’angoisse de séparation chez l’adulte ?

Qu'est-ce que l'angoisse de séparation ? Cela se résume à la peur de perdre quelque chose, quelqu’un ou plusieurs personnes (enfant, parent, compagne, compagnon, ou n’importe qui d’autre). Les personnes concernées

by Frédéric Arminot

ANGOISSE

25 octobre 202322Comments

Comment vaincre une névrose d’angoisse ?

La névrose d’angoisse est un concept identifié et décrit par Sigmund Freud en 1895. Ne soyez pas inquiet(e), la névrose d'angoisse n'est pas une maladie mentale au sens où vous

by Frédéric Arminot

ANGOISSE

24 octobre 20236Comments

Comment se débarrasser d’1 angoisse existentielle ?

Parmi la vacherie qu'est l'angoisse d'une façon générale, l'angoisse existentielle remporte la palme ! Interroger le sens de soi, le sens de sa vie, le sens des choses et, partant,

by Frédéric Arminot

ANGOISSE

24 octobre 20232Comments

Quelles sont les différences entre angoisse et anxiété ?

Au détour des troubles émotionnels que nous pouvons tous rencontrer, il est parfois difficile de faire la différence entre angoisse et anxiété. De façon ponctuelle ou pathologique. Or, il y

by Frédéric Arminot

DÉPRESSION

24 octobre 202312Comments

Comment soigner une dépression réactionnelle ?

Quoiqu'il se passe, en bien ou en mal, et à n'importe quel moment de votre vie, vous pouvez être confronté(e) à des évènements qui vous marquent au point que cela

by Frédéric Arminot

DÉPRESSION

24 octobre 20234Comments

Quelles sont les différentes phases de la dépression ?

Il existe 4 phases de la dépression, laquelle est un trouble mental courant qui peut toucher n'importe qui, à n'importe quel moment de la vie. Elle se caractérise par des

by Frédéric Arminot

DÉPRESSION

23 octobre 202316Comments

Dépression au travail : est-ce un burnout ou un bore-out ?

J'ai longtemps souffert de dépression au travail. Je me demande même si mon activité de salarié ne s'est pas déroulée qu'en état dépressif. Ce qui pose une question délicate si,

by Frédéric Arminot

DÉPRESSION

23 octobre 202322Comments

Arrêt maladie pour dépression au travail : 3 conditions

Les français bénéficient d'une couverture sociale que bien d'autres pays leur envient. A plus forte raison en ce qui concerne un arrêt maladie pour dépression. Mais, le temps aidant, cette couverture

by Frédéric Arminot

DÉPRESSION

23 octobre 202316Comments

Comment vaincre une dépression chronique ?

La dépression chronique se caractérise par la répétition d’épisodes dépressifs sur plusieurs années. Les périodes d’amélioration entre deux épisodes sont courtes (moins de deux mois) et peu fréquentes. Cette dépression résistante

by Frédéric Arminot

ANXIÉTÉ

DÉPRESSION

23 octobre 20232Comments

Comment traiter un trouble anxieux et dépressif ?

Le trouble anxieux et dépressif, aussi appelé trouble anxieux et dépressif ou trouble anxio-dépressif, n’est pas toujours facile à reconnaître. À cheval entre le trouble anxieux et l’épisode dépressif, le trouble

by Frédéric Arminot

DÉPRESSION

23 octobre 202323Comments

Comment vaincre la déprime quand on a envie de rien ?

La déprime, c'est ma grande copine. Ce sentiment qui me dit que je n'ai plus envie de rien bien que nous soyons assez distants l'un de l'autre depuis quelques temps

by Frédéric Arminot

DÉPRESSION

23 octobre 20234Comments

Comment soigner une dépression de façon efficace ?

Vous vous demandez comment soigner une dépression, et quelles solutions existent pour aller mieux? Ou tout simplement s'il est possible de se débarrasser d'une dépression ? Soigner une dépression, c'est l'injonction

by Frédéric Arminot

ANGOISSE

22 octobre 202310Comments

Comment se débarrasser d’une boule d’angoisse ?

Ce que l’on désigne communément par boule d’angoisse est une réponse physiologique du corps face à une situation anxiogène qui peut être le symptôme d’un trouble anxieux. Par exemple, avoir une

by Frédéric Arminot

ANGOISSE

22 octobre 20232Comments

Comment vaincre l’angoisse chronique, symptôme d’anxiété ?

L’angoisse a fait partie de ma vie des années durant. Je parlerais alors d'une angoisse chronique. La relation entre l’angoisse et moi relevait du rapport amour-haine. A la fois elle me

by Frédéric Arminot

ANGOISSE

22 octobre 20230Comments

Les 8 trucs à ne pas faire en cas de crise d’angoisse !

La crise d'angoisse est un trouble anxieux qui touche de nombreuses personnes à travers le monde. Ainsi, d'après l'organisation mentale de la santé, une personne sur huit dans le monde

by Frédéric Arminot

ANGOISSE

22 octobre 202317Comments

5 traitements naturels des crises d’angoisses

Bien que mon travail thérapeutique repose exclusivement sur la thérapie comportementale, il existe un certain nombre d'autres vecteurs pour aider aux traitements naturels des crises d'angoisses. Je n'écris pas que ce

by Frédéric Arminot

ANXIÉTÉ

21 octobre 20232Comments

Comment sortir et se remettre d’un épuisement nerveux ?

L'épuisement nerveux est une sorte d'état émotionnel que la plupart des gens tentent de combattre et d'éviter. C'est comme une sorte de fatigue mentale et psychique analogue à ce "truc" contre

by Frédéric Arminot

ANXIÉTÉ

20 octobre 20230Comments

Les 7 marqueurs essentiels d’1 personne anxieuse

L’anxiété concerne des millions de Français. Malgré cela, elle est encore très souvent confondue avec l’angoisse. Trouble de l’anxiété, personnalité anxieuse, anxiété sociale ou généralisée : la multiplicité des syndromes

by Frédéric Arminot

ANXIÉTÉ

20 octobre 20230Comments

Comment se défaire de l’anxiété d’anticipation ?

L’anticipation est une réaction saine face à certaines situations. Une bonne capacité à anticiper permet d’éviter de nombreux problèmes. Elle est même la marque d’une intelligence conceptuelle particulièrement marquée. Cependant, quand

by Frédéric Arminot

ANXIÉTÉ

20 octobre 202313Comments

Comment vaincre la peur et s’en débarrasser ?

Voilà un grand sujet que celui de savoir comment vaincre la peur. La peur est le premier stade de l'angoisse. Ensuite, en fonction de son intensité, la peur peut devenir une

by Frédéric Arminot

ANXIÉTÉ

15 octobre 202312Comments

Comment soigner l’anxiété généralisée ?

A la faveur des différents articles que j'écris et publie à propos de l'anxiété et, plus particulièrement, en réponse à la question de savoir comment guérir de l'anxiété, un sujet

by Frédéric Arminot

ANXIÉTÉ

15 octobre 20239Comments

Comment calmer une crise de panique ?

Ce qu'il est important de comprendre quand vous êtes confronté(e) à une crise de panique, c'est que vous êtes face à un symptôme d'anxiété particulièrement violent ce qui devrait vous

by Frédéric Arminot

ANXIÉTÉ

15 octobre 20236Comments

Comment traiter les troubles anxieux de façon efficace ?

Les troubles anxieux font partie de ces maux qui peuvent vous plonger dans une détresse telle que cela perturbe votre vie quotidienne sur de nombreux aspects. C’est pourquoi il est important

by Frédéric Arminot

ANXIÉTÉ

10 octobre 20230Comments

Comment neutraliser des pensées obsessionnelles ?

Selon une étude de l'Institut du cerveau, les pensées obsessionnelles touchent 2 à 3% de la population et peuvent être incroyablement perturbantes. Elles envahissant l'esprit avec une intensité souvent difficile

by Frédéric Arminot

ANGOISSE

3 octobre 20234Comments

Comment se débarrasser d’angoisses sans raison ?

Avant que vous ne découvriez comment traiter les angoisses sans raison, ce symptôme d'anxiété, il me semble important de vous expliquer certains points importants. Faire l'économie de ces explications, c'est vous

by Frédéric Arminot

8 septembre 20230Comments

PROGRAMME THÉRAPEUTIQUE

Programme thérapeutiqueUne solution simple, rapide, efficace, et définitive que vous ne trouverez nulle part ailleurs.Vidéo accessible après entretien d'évaluation.S'agit-il de vous ?Depuis des mois, voire des années, vous souffrez d'angoisse,

by Frédéric Arminot

ANXIÉTÉ

10 juin 20232Comments

Quels sont les 4 symptômes de l’anxiété les plus fréquents ?

L'anxiété est une émotion courante qui peut se manifester sous différentes formes, telles que l'inquiétude, la peur, le stress et la tension nerveuse bien sûr. Cependant, lorsque l'anxiété devient excessive et

by Frédéric Arminot

ANXIÉTÉ

ANGOISSE

9 septembre 2022117Comments

Comment aider son enfant à surmonter angoisse ou anxiété ?

Un enfant, quel que soit son âge ou, à tout le moins, jusqu’aux prémisses de l'adolescence, a plus de mal à objectiver par rapport à la vision qu’il a de

by Frédéric Arminot

ANXIÉTÉ

4 septembre 20220Comments

La perte de cheveux est-elle liée à de l’anxiété ?

La perte des cheveux ou l’alopécie génétique concerne en grande majorité des hommes (70 % d’entre eux environ), mais aussi parfois les femmes. L’alopécie aiguë concerne plus équitablement homme et

by Frédéric Arminot

ANXIÉTÉ

4 septembre 20224Comments

Comment traiter un reflux gastrique symptôme d’anxiété ?

Le reflux gastrique, aussi appelé reflux gastro-œsophagien ou RGO, correspond à l’irruption d’une partie de l’estomac dans l’œsophage. Son acidité peut causer une irritation de l’œsophage, de la gorge et de

by Frédéric Arminot

4 septembre 20220Comments

A PROPOS

Frédéric Arminot, comportementaliste Je m’appelle Frédéric Arminot. En 1995, au terme d'une cure psychanalytique de plusieurs années et d'un cursus de 5 ans lié à l'approche comportementale (école de Palo

by Frédéric Arminot

ANGOISSE

1 septembre 202210Comments

Comment neutraliser un harcèlement moral et/ou sexuel ?

Vous pensez être une personne harcelée ? Le harcèlement peut toucher n'importe qui, à n'importe quel moment, et il est parfois même difficile de s'en rendre compte car chacun place

by Frédéric Arminot

ANXIÉTÉ

30 août 20220Comments

Comment produire naturellement les hormones du bonheur ?

Le bonheur est un état très recherché qui dépend souvent d’un équilibre délicat. L’un des nombreux facteurs du bonheur se trouve au cœur de la chimie complexe de notre cerveau. Effectivement,

by Frédéric Arminot

ANXIÉTÉ

28 août 20220Comments

Comment mettre un terme à une douleur mentale ?

Il y a peu, je reçois le message d'un patient dont la douleur mentale indicible et terrible le ronge un peu plus chaque jour. Depuis quelques années, j'accompagne cet homme.

by Frédéric Arminot

ANGOISSE

21 août 20224Comments

Comment ne plus avoir peur de manquer d’argent ?

Ah ! Ce mot : argent. Celui que l'on appelle de tant de façons. Les pépettes, le flouze, le fric, les thunes, les talbins, les biffetons, les sous, et j'en

by Frédéric Arminot

ANXIÉTÉ

21 août 20222Comments

Comment en finir avec les douleurs physiques somatiques ?

La plupart d'entre nous se plaignent, à des degrés divers, de douleurs physiques et il n'est pas rare que nous ne fassions pas la relation entre ces douleurs physiques et

by Frédéric Arminot

ANXIÉTÉ

14 août 20228Comments

Comment se sortir de troubles du sommeil et de l’insomnie ?

Sous le terme de troubles du sommeil, la médecine désigne toutes les difficultés qui diminuent la qualité du sommeil. Ainsi, on ne parle pas seulement des difficultés à l’endormissement, mais

by Frédéric Arminot

DÉPRESSION

8 août 20222Comments

Comment en finir avec la fatigue psychique ?

Parfois, il vous arrive de ressentir une fatigue intense voire fatigue extrême alors que, objectivement, il n'y pas de raison que vous soyez si fatigué(e). Vous n'êtes pas forcément sujet

by Frédéric Arminot