4 traitements naturels pour apaiser les crises d’angoisses

Traitements naturels des crises d'angoisses

Bien que je sois spécifiquement “branché” coaching comportemental, il existe un certain nombre d’autres vecteurs pour aider au traitement des crises d’angoisses. De fait, il existe des traitements naturels contre les crises d’angoisses. Je n’écris pas que ce soit la panacée universelle. Mais ces traitements naturels contre les crises d’angoisses sont efficaces pour calmer les symptômes de crises d’angoisses, et rétablir un état de bien-être mental.

Nous allons donc découvrir ensemble 4 traitements naturels des crises d’angoisses. Je ne manquerais pas de vous informer comment traiter les crises d’angoisses au fond. J’entends par là, comment vaincre des crises d’angoisses de façon définitive.

Traitements naturels des crises d’angoisses: le thé vert

Le thé vert est l’un des traitements naturels les plus utilisés contre les crises d’angoisses. Il a des avantages autant pour l’état mental que pour l’organisme.

Pour l’état mental, les effets du thé vert sur le niveau de stress ont été démontrés par de nombreuses études scientifiques. Il permet de garder une très bonne humeur. Il améliore la mémoire, et réduit la fatigue. Selon une étude publiée dans le magazine Nutritional Neuroscience en 2016, la consommation de thé vert augmente l’activité de certaines ondes cérébrales. Ce qui peut accélérer la réflexion et l’objectivité face à de situations difficiles. Et, par conséquent, éviter les crises de panique.

Une enquête, qui a porté sur 42 000 Japonais âgés de 40 ans et plus, révèle qu’à partir d’une consommation de 5 tasses de thé vert par jour, le risque de souffrir de stress ou d’angoisse baisse de 20 %. Tout s’explique! Je ne bois que du café…

Moralité, si vous souhaitez diminuer le risque de crises d’angoisses dans votre quotidien, consommez 5 tasses de thé vert par jour (CQFD). Grâce à sa composition en polyphénols, le thé vert a d’énormes propriétés antioxydantes qui procurent des bienfaits à l’organisme.

Il permet de prévenir les cancers. L’artériosclérose. La carie dentaire. Et aussi la maladie d’Alzheimer. Et les maladies cardiovasculaires. Il a également des propriétés antivirales, antibactériennes, antifongiques et anti-angiogénique. C’est aussi un très bon allié minceur. (Un super pote ce thé vert!)

Traitements naturels des crises d’angoisses: La camomille

La camomille est un excellent remède contre le stress, l’anxiété et les troubles psychiques similaires. Elle permet de soigner les symptômes comme:

  • La colère: Une tasse d’infusion vous aide à vous calmer. Les composés de la camomille sont liés à des récepteurs cérébraux similaires à ceux retrouvés dans des médicaments comme le Valium®
  • L’insomnie:  Pour améliorer votre sommeil, il suffit de passer une goutte de l’huile de camomille sous la plante de vos pieds. Ou sur le long de votre colonne vertébrale, juste avant d’aller au lit. Son influence positive est reconnue par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS)
  • Diminue la tension nerveuse: Diluez quelques gouttes de camomille romaine dans votre bain, et passez-y quelques dizaines de minutes. Cela vous permet de vous détendre.

En dehors de ses bienfaits sur l’état psychique, cette plante apaise également les douleurs de règles. Les maux de gorge. Les irritations cutanées. Et, enfin, les troubles digestifs.

Traitements naturels des crises d’angoisses: L’aubépine

L’aubépine est une plante connue pour ses multiples vertus. Elle est utilisée pour aider les personnes souffrant de stress, d’anxiété ou d’angoisse. L’aubépine a les avantages suivants:

  • Élimine les troubles du sommeil
  • Corrige l’irritabilité
  • Réduit les pertes de mémoire et les signes de confusion

En dehors de ses bienfaits sur l’état psychique, l’aubépine permet également de réduire le risque de maladies cardiovasculaires. De même que les palpitations. Les troubles nerveux. Des troubles digestifs. Des spasmes.

Traitements naturels des crises d’angoisses: Prendre un bain chaud

Prendre un bain chaud a d’énormes bienfaits sur l’organisme. Voici quelques-uns de ces bienfaits:

  • Action positive sur le cœur: Lorsque votre corps est en contact avec une eau à température élevée, votre cœur bat légèrement plus vite. Cela favorise une meilleure circulation sanguine. Partant, une meilleure irrigation du cerveau. La sensation de détente est assurée
  • Aide à mieux respirer: Les crises d’angoisse sont généralement accompagnées de suffocations et de difficultés respiratoires. Je pense à ce sentiment d’oppression de la cage thoracique. Un bon bain chaud est un traitement naturel pour réguler sa respiration dans ce type de cas. L’amélioration de la circulation sanguine, entraînée par une légère accélération du cœur augmente l’apport en oxygène. Cela vous permet de retrouver une fréquence de respiration normale. Comme d’apaiser vos symptômes de crises d’angoisses
  • Permet de calmer le système nerveux: L’eau chaude a une action positive sur vos nerfs. Elle stimule votre système immunitaire. Comme elle augmente la production d’endorphines, les hormones du bonheur. C’est très bénéfique après une journée où vous avez – éventuellement – vécu plusieurs situations angoissantes
  • Améliore la qualité du sommeil
Traitements naturels des crises d’angoisses: L’approche comportementale

Point phare des traitements naturels des crises d’angoisses puisque sans médicaments, l’approche comportementale vous aide à régler le problème à sa racine. Recourir à un traitement naturel pour traiter les symptômes liés à une crise d’angoisse est une option responsable. Au sens où cela ne comporte aucun risque pour l’organisme. Contrairement aux traitements médicamenteux.

S’il se comprend que vous ayez recours à des traitements naturels contre les crises d’angoisses tels que ceux que je viens de vous présenter, pour autant, vous ne traitez pas votre problème sur le fond. Vous souffrez juste un peu moins. Ces traitements naturels (thé vert, camomille, etc.) ne sont donc qu’un outil. Pas la solution.

In fine, la meilleure option est d’opter pour un coaching comportemental. C’est une approche brève dont les résultats sont validés par plusieurs études scientifiques. Lesquelles sont menées par des organismes publics de renommée mondiale. Par exemple, je pense à l’INSERM (Institut National de la Recherche et de la Santé Médicale).

Les bénéfices de l’approche comportementale

  • Comprendre votre réel problème: Les symptômes des troubles psychiques sont presque tous pareils. Il est donc probable que vous ne sachiez pas exactement de quoi vous souffrez. Dès le 1er Module de mon programme thérapeutique et comportemental en ligne (Le Programme ARtUS), vous faites un état des lieux. Ainsi, vous déterminez avec précision votre problème. Sa nature. Ses causes. ET, enfin, l’historique de son apparition comme de tous les facteurs qui le maintiennent
  • Déterminer les solutions adéquates: L’approche comportementale vous met au cœur de votre traitement. Le Module 2 du Programme ARtUS vous offre des stratégies personnalisées pour éliminer vos crises d’angoisses définitivement!
  • Identifier et éliminer les pensées limitantes: Les crises sont généralement maintenues par des idées fausses. Comme des pensées négatives dévalorisantes. Mon programme thérapeutique et comportemental en ligne neutralise ces pensées toxiques et permet d’objectiver (cf. ruminations et pensées obsessionnelles)
  • Identifier et corriger les réactions inappropriées: Adopter des comportements objectifs permet de vivre sans avoir à redouter des crises d’angoisses. Le Programme ARtUS vous aide à construire des comportements adultes et responsables en lien avec votre réalité. Tout en respectant votre vision des choses et votre personnalité

Une solution naturelle et pérenne

Dés maintenant, je vous invite à agir en regardant la vidéo de présentation du programme en ligne dont je viens de vous parler. Une fois membre de ce programme, vous bénéficiez d’un accès immédiat. Rapidement, vous ressentez les bénéfices du changement. Vous évoluez et devenez autonome, tout en consommant des substances naturelles pour faciliter le traitement de vos crises d’angoisses.

Vous souhaitez exprimer un commentaire? Partager une expériences liée aux traitements naturels des crises d’angoisses? Vous avez des suggestions à ce sujet? Je vous invite à utiliser le formulaire en dessous de cet article.

Merci de votre intérêt et de votre confiance.

Traitement naturel des crises d'angoisses

 |  Frédéric Arminot

Comment reprendre le contrôle de votre vie facilement et rapidement

2 Commentaires: “4 traitements naturels pour apaiser les crises d’angoisses”

  1. Bonsoir,

    Je fais suite à votre message au sujet de vos crises d’angoisses. Pourriez-vous m’en dire plus?

    – Dans quels contextes s’expriment-elles
    – Quels sont vos symptômes?
    – Que faites-vous quand vous y êtes confronté?
    – Qu’avez-vous fait jusqu’à maintenant pour résoudre ce problème?

    En bref, toute information qui puisse m’aider à vous aider. Merci par avance.

  2. Chartier dit :

    Bonjour je ne cesse de faire des crises d’angoisse et prend du tranxenes sa ne me plus rien je compte sur vous merci

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