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Fatigue chronique et générale: Comment savoir si votre fatigue est normale?

La fatigue n’est pas toujours qu’une conséquence du manque de sommeil. Dans certains cas, elle peut devenir un mal chronique. C’est la raison pour laquelle on parle de fatigue chronique et générale. C’est un problème dont il faut identifier les causes rapidement pour le gérer. Stress, anxiété, dépression et angoisses sont les principales sources psychiques […]

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Quels sont les différents types de burn-out et comment agir contre l’épuisement?

Le burn-out correspond à un état d’épuisement mental, émotionnel et physique. Il est généralement associé à l’épuisement professionnel, c’est-à-dire une dégradation progressive du rapport au travail liée au stress et à l’anxiété. Cependant, le burn-out existe sous différentes formes: burn-out parental, burn-out des étudiants, etc. De même, il ne faut pas confondre le burn-out et […]

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Endorphine, sérotonine: Comment produire naturellement plus d’hormones du bonheur?

Le bonheur est un état très recherché qui dépend souvent d’un équilibre délicat. L’un des nombreux facteurs du bonheur se trouve au cœur de la chimie complexe de notre cerveau. Effectivement, notre corps est capable de sécréter quatre hormones du bonheur: l’endorphine, la sérotonine, la dopamine et l’ocytocine. Leur production est une des nombreuses clés […]

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Reflux gastrique: Causes, symptômes et traitements des remontées acides

Le reflux gastrique, aussi appelé reflux gastro-œsophagien (RGO), correspond à l’irruption d’une partie de l’estomac dans l’œsophage. Son acidité peut causer une irritation de l’œsophage, de la gorge et de la bouche. Un tel reflux est dû à un mauvais fonctionnement du sphincter œsophagien (le muscle qui ferme l’estomac). Ce dysfonctionnement peut avoir plusieurs causes. […]

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Hypocondrie: Comment arrêter d’être hypocondriaque

A une époque, je reconnais qu’il était assez rare que des personnes souffrant d’hypocondrie me consultent. Mais, depuis, l’époque a changé 🙂 Cette fois-ci, même si je ne voulais pas le voir, ou à tout le moins en prendre acte, l’homme qui me consulte est malade. Très malade. Il semble apeuré. Comme traqué. Cet homme, […]

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Perte des cheveux: L’alopécie est-elle liée au stress et à l’état de santé?

L’alopécie génétique concerne en grande majorité des hommes (70 % d’entre eux environ), mais aussi parfois les femmes. L’alopécie aiguë concerne plus équitablement homme et femme. Elle correspond à une chute des cheveux plus rapide que la repousse. Ceux qui en souffrent développent généralement de nombreux complexes à mesure qu’ils perdent leurs cheveux. Un problème […]

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Comment identifier et soigner les douleurs à l’estomac liées au stress ?

Les maux de ventre, les brûlures d’estomac et les remontées acides affectent beaucoup de monde. Généralement, elles sont liées au stress. L’anxiété et l’angoisse provoquent de nombreuses tensions qui affectent le système digestif. Résultat, les fluides gastriques stagnent ou remontent, ce qui provoque de nombreuses douleurs. Heureusement, il est possible d’identifier et de soigner ces […]

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Cohérence cardiaque: Pourquoi et comment la pratiquer?

La cohérence cardiaque est une technique de relaxation. Elle permet de contrôler son rythme cardiaque grâce à des exercices de respiration. C’est une méthode idéale pour mieux gérer son stress et l’anxiété au quotidien. Elle est notamment très efficace quand elle accompagne un suivi professionnel par un comportementaliste spécialisé. Comment faire de la cohérence cardiaque ? […]

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Extrasystole et arythmie: Comment gérer ses troubles du rythme cardiaque

L’arythmie regroupe plusieurs anomalies du rythme cardiaque, parmi lesquelles on trouve l’extrasystole, provoquée par le stress ou non. Une extrasystole correspond à une contraction précoce et trop rapide du cœur (plus précisément du myocarde). Résultat, cette contraction apparaît entre deux battements et donne l’impression que le cœur s’est arrêté. C’est un problème désagréable et douloureux, […]

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Comment vaincre une crise d’anxiété rapidement

Selon une étude récente, environ 25 % de la population générale affirme avoir souffert de symptômes anxieux à un moment ou à un autre de leur vie. Ce qui, par extension, laisse entendre que ces mêmes personnes, voire plus, ont été atteintes de crise d’anxiété. Mais qu’est-ce donc que ce trouble? La crise d’anxiété est […]

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Anxiété: Comment savoir si l’on est une personne anxieuse?

L’anxiété concerne des millions de Français. Malgré cela, elle est encore très souvent confondue avec l’angoisse. Trouble de l’anxiété, personnalité anxieuse, anxiété sociale ou généralisée: la multiplicité des syndromes et des symptômes de l’anxiété n’aide pas à la reconnaître. Alors, comment savoir si l’on souffre d’anxiété? Comment savoir si l’on est une personne anxieuse? Comment […]

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Hypnose ou auto-hypnose: Qu’attendre ou redouter de l’hypnothérapie

L’hypnose, ou l’auto-hypnose, d’une façon générale, alimente de grands fantasmes. Est-ce sérieux? Dangereux? Efficace? Y a t’il différents courants dans l’hypnose? Et, dans l’affirmative, lesquels? Comment se déroule une séance d’hypnose? Comment pratiquer l’auto-hypnose? Dès lors, plutôt que de se perdre en circonvolutions intellectuelles, ou en revendications de pré carré thérapeutique (suivez mon regard), je […]

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Symptômes, causes et traitement de l’anxiété

J’ai très longtemps souffert d’anxiété. Le pire, je crois, est que je n’en n’avais pas conscience. Comme j’ai coutume de l’écrire, l’anxiété est une angoisse qui prend ses quartiers. Ceci n’est donc pas seulement l’expression d’une peur. Mais bien d’un sentiment d’insécurité indéfinissable. Par extension, cela affecte tous les domaines de votre vie. Petite précision. […]

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Traitement des troubles du sommeil: comment faire?

Nous sommes dans une société fort agitée, ce qui a pour conséquence de générer stress, anxiété et, partant, troubles du sommeil. Bon nombre de gens utilisent des médicaments pour dormir. Pourquoi ? Parce-que bien des facteurs participent à perturber le sommeil. D’aucunes passent d’ailleurs leur temps à lutter contre l’insomnie. A la recherche d’un sommeil […]

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Vertiges, sensation de tanguer: Comment ne plus avoir l’impression d’être ivre?

Vous êtes sujet à une sensation de vertiges permanents ou ponctuels, comme une sensation de tanguer ? De mon côté, lorsque j’ai été victime de vertiges, c’était plutôt lié à un problème de santé qu’à un lien entre mes vertiges et mes angoisses. Il est vrai que ma dépendance aux substances psychoactives générait des problèmes […]

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1 paradoxe très efficace pour vaincre la jalousie

La jalousie. Du latin zelosus lui-même dérivé du grec zelos qui signifie ferveur, ardeur, désir intense. La jalousie est une émotion ponctuelle ou répétée. Elle peut tendre vers un comportement pathologique au sens où cela devient obsessionnel. Dans cet article, je vous explique sur quels fondements repose la jalousie, et quels en sont les mécanismes. […]

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Procrastination: Comment arrêter de procrastiner

Qu’on le veuille ou non, que l’on s’en défende ou pas, nous avons toutes et tous une certaine tendance à la procrastination. La difficulté ne réside pas dans la procrastination elle même. Plutôt dans notre capacité à freiner, voire à stopper, notre tendance naturelle à procrastiner. En effet, ce comportement qui tend à nous faire […]

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Comment se comporter face à 1 personne paranoïaque

Au sein de mon cabinet, je me suis occupé de beaucoup de personnes atteintes de paranoïa. Et, pour être honnête, je ne vous cache pas en éprouver un certain plaisir. En effet, le traitement de la paranoïa est particulièrement rapide et facile grâce à l’approche comportementale. La paranoïa est un trouble relevant de la santé […]

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Douleur mentale: Comment sortir de cette douleur psychique et ne plus avoir peur de devenir fou

Il y a peu, je reçois le message d’un patient dont la douleur mentale indicible et terrible le ronge un peu plus chaque jour. Depuis quelques années, j”accompagne cet homme. Travailler de cette façon n’est pas dans mes habitudes. C’est une sorte d’entorse à la règle. Ce qui ne se fait pas sans heurts. Aujourd’hui, […]

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Causes et traitement de la déréalisation comme de la dépersonnalisation

La déréalisation est un symptôme d’angoisse, ou un symptôme d’anxiété. La plupart des personnes victimes de crise d’angoisse, ou de crise d’anxiété sont victimes de déréalisation. Tout comme la dépersonnalisation, la déréalisation a des causes assez simples. Mais, la plupart du temps, les personnes atteintes de cette forme de vertiges n’en n’ont cure. Ce n’est […]

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Thérapie comportementale: Une solution simple, rapide et efficace

Depuis toutes ces années que je pratique le coaching comportemental, je trouve que soulever la question de la place de l’argent en thérapie est délicat alors que ce ne devrait pas être le cas. La place de l’argent en thérapie comportementale, et de l’argent en général, est particulièrement délicate en France. J’en parle librement. Je […]

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Tension nerveuse: Les symptômes d’1 stress significatif

Se sentir nerveux, ou être énervé, est un grand classique du genre humain. Ce qui est aussi un grand classique, c’est la somme de justifications que ce même être humain est capable de fourbir au titre de sa tension nerveuse. Cette même tension nerveuse qui justifiera que sa victime soit en colère, agressive, voire insupportable […]

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Ruminations: Comment en finir avec cette façon obsessionnelle de vous rassurer

Le présent article a pour vocation de vous offrir un petit exercice pour ne plus souffrir de ruminations, ou de pensées obsessionnelles. En effet, les angoisses qui vous accablent sont rendues possibles grâce à des symptômes spécifiques comme ces ruminations qui deviennent des pensées obsessionnelles. Dès lors, il s’agit de déprogrammer votre cerveau. De vous […]

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Comment ne plus avoir peur rapidement et facilement

La peur est le premier stade de l’angoisse. Ensuite, en fonction de son intensité, la peur peut devenir une angoisse plus ou moins forte. Plus ou moins constante. A ce moment, cette peur devient de l’anxiété. Dès lors, quelques questions se posent: Peut-on dire que l’angoisse est la forme la plus élevée de la peur? […]

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Toc: Comment traiter 1 trouble obsessionnel compulsif

D’après certaines études, environ 3% de la population française souffre de TOC. C’est à dire d’un trouble obsessionnel compulsif. Cela signifie que près de 2 millions de personnes souffrent de troubles anxieux. Lesquels sont accompagnés d’obsessions. Leurs conséquences sont les troubles paniques, et la phobie sociale. Pour ne citer que les plus importants. Cela en […]

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Troubles de l’humeur: Comment s’en sortir quand on est cyclothimique

La thérapie comportementale est un traitement qui a vu le jour en France au 19ème siècle. De sa création à ce jour, elle a connu trois principales vagues. Chacune d’elles apporte un plus à la manière dont elle est administrée aujourd’hui. Son efficacité est attestée par plusieurs études scientifiques. Pour faire court, c’est une thérapie […]

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Lutter contre le stress : Une méthode naturelle et efficace

Lutter contre le stress est réellement devenu un problème de société que de plus en plus d’individus partagent. Comme je l’écris souvent, nous vivons dans une époque qui, à défaut d’être formidable, est particulièrement agitée. 2020 n’est venu que confirmer la tendance avec son lot de crises : sanitaire, sociale, économique, écologique… La liste est […]

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Bonnes résolutions: Comment faire pour arrêter de se manquer de respect ?

Nous sommes à l’aube d’une nouvelle année. Et le passage de l’année 2020 à 2021 s’accompagne pour beaucoup de bonnes résolutions pour tenter de rendre l’année prochaine meilleure que la précédente et d’être plus en accord avec soi-même. Celle qui arrive à son terme nous a réservé son lots de rebondissements. La crise sanitaire d’envergure […]

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Le syndrome de la camionnette blanche: 1 gros facteur de stress

Le présent article n’a pas à voir, à priori, avec les questions de troubles du comportement. Du moins, pas tels que je vous en parle depuis longtemps au sein de ce blog. Et pourtant. Le syndrome de la camionnette blanche a un lien avec des questions de comportement social. C’est un vecteur d’angoisses comme de […]

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Comment ne plus être dépendant affectif et s’affirmer face à 1 pervers narcissique

Très fréquemment, je suis contacté par des personnes soucieuses de savoir si la personne qui partage leur vie fait montre d’un comportement pervers narcissique. Depuis quelque temps, la question du comportement pervers fait recette. Un peu comme les diagnostic de bipolarité. En effet, ce n’est pas parce-que la personne avec laquelle vous vivez a des […]

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Comment vaincre la timidité et retrouver confiance en soi

J’ai longtemps souffert de timidité. Sans que pour autant je fasse le lien entre mes problèmes personnels et leurs conséquences. Ce n’est que dans mon adolescence que je prends acte de cette réalité. J’apprends à composer avec elle. Et c’est de façon bien surprenante que ce qui est un problème depuis longtemps devient une solution. […]

Stress post traumatique: Comment traiter 1 psychotraumatisme

Il me semble évident que les dramatiques évènements du vendredi 13 novembre 2015, font écho à la nécessité impérieuse de prendre psychologiquement en charge les survivants, leurs familles comme les amis. De fait, il s’agit d’évaluer puis gérer le stress post traumatique. Pas seulement des victimes des attentats dans le quartier du Bataclan à Paris. […]

Pour en finir avec la dictature du bonheur et être soi

Cela fait plus de 20 ans que je m’occupe de personnes qui cherchent à soigner l’angoisse, traiter l’anxiété, vaincre la phobie, soigner une dépression. A tous ces sujets, quelque chose m’interpelle sans cesse. Une sorte de comportement qui nous adresse un message qui m’inspire une ode récurrente à la dictature du bonheur. Un plaidoyer constant où celles et […]

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Affirmation de soi: L’histoire de Nathalie, ou comment s’affirmer facilement

Nathalie est une femme dynamique et courageuse. Chef d’entreprise, on pense qu’elle ne rencontre aucun problème d’affirmation de soi. C’est oublier que même les entrepreneurs ont des états d’âme. Comme tout le monde, les chefs d’entreprise ont des émotions qu’il leur est parfois difficile de contrôler. Nathalie fait partie de ces gens qui, même s’ils semblent […]

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Approche systémique de Palo Alto: Conduire le changement et retrouver confiance

L’approche systémique de Palo Alto est une approche comportementale très pragmatique. Et simple. Elle vous aider à comprendre, et à trouver des solutions à tous vos problèmes. Dont celui relatif à la confiance en soi. Et ce d’une façon globale. En effet, au regard de ses conséquences psycho sociales, et affectives, le manque de confiance […]

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Homéopathie pour traiter l’anxiété: Est-ce un bon choix?

J’ai réussi à traiter l’anxiété dont j’étais victime. Vous aussi, vous pouvez le faire! Traiter l’anxiété, à contrario de ce que pensent beaucoup de personnes, n’est pas si difficile que cela. C’est d’abord une question de positionnement. J’entends par là que cela relève du choix de prendre acte de son propre stress. De son incapacité […]

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Acariâtre: Êtes-vous d’1 humeur grincheuse et mal aimable

Vous a-t-on déjà dit que vous êtes une personne acariâtre? Mais si, vous savez, désagréable. Acariâtre comme le Dr House dans la série télévisée du même nom? Si oui, j’imagine que vous n’appréciez pas la remarque. Elle est particulièrement péjorative. Cependant, il y a bien un motif qui justifie cette interjection à votre égard? C’est […]

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Homéopathie pour traiter le stress: Est-ce 1 bon choix?

En ces périodes troublées, ou le stress comme tout un tas d’autres problèmes psycho physiques sont légion. De fait, beaucoup de gens essaient de trouver des méthodes naturelles pour soigner le stress. C’est comme cela que certaines d’entre elles en viennent à utiliser l’homéopathie pour traiter le stress. Qu’en est-il? Quoi penser de ces traitements dits […]

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Comment soigner 1 anxiété généralisée en quelques semaines seulement

A la faveur des différents articles que j’écris et publie à propos de l’anxiété, il est une question qui m’est souvent posée. Quelle est la différence entre l’anxiété et l’anxiété généralisée? La seule différence entre ces deux maux, est que l’anxiété ne touche qu’un seul domaine de votre vie. Alors que l’anxiété généralisée les touche […]

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Hyperactivité: Comment en finir avec la difficulté à se concentrer

Peut-être soupçonnez-vous une hyperactivité chez votre enfant? Peut-être avez-vous l’impression vous-même d’être hyperactif? Dans les deux cas, vous cherchez des informations. Ou des précisions. De sorte à étayer votre impression. Peut-être consultez-vous un médecin psychiatre pour qu’un diagnostic soit établi? Malgré des démarches, vous demeurez un peu dubitatif. Vous ne savez vraiment de quoi il retourne. Vous […]

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Comment gérer le stress au travail de façon simple et efficace

Au contraire de ce que je pense avant même de m’intéresser aux domaines du comportement, il existe plusieurs types de stress. C’est comme cela qu’un jour, je découvre que le stress au travail s’organise en différentes typologies. Ce sont ces différences de symptômes que je vous présente dans cet article. Mais pas seulement. En effet, […]

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Symptômes de l’anxiété : Quels sont les facteurs et comment les contrôler ?

Beaucoup de gens se posent la question de savoir comment s’ils souffrent de troubles anxieux. La plupart du temps, les mêmes ne savent pas de quoi il retourne, parce qu’ils ne savent pas identifier les symptômes de l’anxiété. Ces mêmes personnes, ne sachant pas identifier la nature de leur problème – est-ce qu’il s’agit d’angoisse, […]

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Psychologue: Quels sont les différents domaines d’intervention de ce thérapeute

Je suis toujours étonné par la difficulté qu’éprouve la plupart de gens gens à propos des différents métiers de psychologue. Ou de psychothérapeute. Plus que la différence de pratique, il s’agit de la différence des fonctions de psychologue que la plupart des gens ne savent pas faire. Comme des environnements dans lesquels ce métier de psychothérapeute […]

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Estime de soi: 1 stratégie simple pour améliorer l’image de soi

L’estime de soi est le jugement que vous portez sur votre physique. Vos atouts. Expériences. Capacités. Défauts. Amours, etc. En bref, le regard que vous portez sur vous. Et ce dans tous les domaines de votre vie. Domaines à propos desquels vous estimez échouer ou réussir. Or, avoir une bonne estime de soi est essentiel. C’est l’énergie […]

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Comment vaincre les maux de tête grâce à 1 stratégie efficace

Qui n’est pas victime de maux de tête? Quelle personne ne s’est pas interrogée sur l’origine de ses maux de tête? Et ceci, alors que rien ne peut les expliquer? Qui n’a pas consulté son médecin traitant pare-qu’il a souvent mal à la tête? L’origine des maux de tête est multiple. Contextuelle. Environnementale. Physique. Psychique. […]

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Souffrance au travail: Causes et solutions à cette souffrance psychique

“Le travail libère l’homme”. Je ne sais pas qui dit çà,. Mais je sais que le travail rend l’homme dépendant. Ce qui, inéluctablement, rend l’homme douloureux. Et cette douleur s’appelle la souffrance au travail. Quand j’écris homme, je parle de l’humain. Donc aussi de vous mesdames! Si l’on postule que, paradoxalement, le travail permet à […]

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Comment gérer ses émotions et retrouver confiance en soi

Il n’est pas trés loin ce temps où, pour moi, gérer ses émotions est une langue étrangère. Voire, barbare. J’ai tant de mal toutes ces années durant. L’impression vive et répétée de n’être qu’un ovni social. Les autres semblent savoir faire. Pourquoi pas moi? Et pourtant. J’aurais tant aimé savoir ce que je sais maintenant. […]

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Thérapie cognitive et comportementale (TCC): Qu’est-ce que c’est ?

J’ai longtemps fait un amalgame au sujet des thérapies cognitives et comportementales, aussi appelées thérapies cognitivo comportementales ou abrégées sous les trois lettres TCC. De la même façon que la plupart des gens et que certains de mes propres patients aujourd’hui, j’ignorais de quoi il s’agissait vraiment. Ces zones d’ombres ne sont pas sans générer […]

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Préparation mentale: Des techniques simples à utiliser soi même

Peu ou prou, nous sommes tous confrontés à des épreuves qui nous stressent. Celles-là mêmes qui nous invitent à avoir un ou des comportements adaptés. Qu’il s’agisse d’un entretien d’embauche. D’un entretien d’évaluation. De prendre la parole en public. Ou de toute autre chose qui fasse que nous ayons envie de donner le meilleur de […]

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Hormones de stress: Quel problème pose la sécrétion de cortisol

Le stress révèle toujours une source de questionnements inépuisables. Nous en parlons tous les jours de façon informelle. Un peu comme si nous parlons de la pluie et du beau temps. Effectivement, le stress est une situation connue de tous. Mais savez-vous que les symptômes que vous ressentez face à des situations angoissantes sont dus à […]

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Bien-être: Comment faire pour être “bien dans sa peau”

Le bien-être est un idéal dont rêvent beaucoup de personnes. Moi compris. Tout comme le bonheur, le bien-être correspond à une sorte de graal que nous recherchons tous. Il ne s’agit pas seulement de donner un sens à sa vie, mais d’agir de sorte à ce que celle-ci soit la plus équilibrée possible. Cette quête, […]

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Sophrologue: En quoi consiste cette compétence thérapeutique

Très fréquemment, quand quelqu’un souffre d’angoisse, d’anxiété, de phobie ou de toc, la question se pose de savoir comment gérer son stress. Et parmi toutes les solutions possibles, le recours à un sophrologue est intéressante. Et qui dit sophrologue dit sophrologie. La sophrologie est une discipline que je connais depuis fort longtemps. Je la découvre […]

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Pathologies psychiques: 1 typologie qui rajoute au problème

À l’origine, le terme “Pathologie” désignait exclusivement la science qui s’occupe de l’étude des maladies. Aujourd’hui, cette notion est étendue. Ce terme désigne également les maladies selon la partie du corps qui est atteinte. On parle donc de pathologies infectieuses,. Cardio-vasculaires. Auto-immunes. Et, par extension, on parle aussi de pathologies psychiques (cf. DSM V). Quand […]

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Psychose: Comment retrouver le contrôle de soi

Le grand truc, ou la grande expression quand quelqu’un a un problème, c’est de lui dire qu’il psychote. Une façon comme une autre de signifier que l’on se fait des idées. Or, cette expression, née du mot psychose, n’est pas innocente. Et le fait de la faire glisser dans le langage commun n’est pas innocente […]

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Dopage des cadres: 1 situation alarmante en milieu de travail

Une récente étude montre une aggravation de l’usage de psychotropes (alcool, stupéfiants et médicaments) pour faire face au stress et aux angoisses en milieu de travail. Aucun secteur d’activité n’est épargné par l’usage de ces substances psycho actives. En l’espèce, comme il s’agit de milieu de travail, nous pouvons parler de dopage. Les entreprises expriment un […]

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La résistance au changement: Comment arrêter de tout contrôler grâce à 1 stratégie simple

La résistance au changement est un comportement bien humain. En effet, remettre en cause les fondements même de votre personnalité, ceux avec lesquels vous vous êtes construit, c’est vous demander l’impossible. Et pourtant. Chaque problème que vous rencontrez, quel que soit le qualificatif – l’étiquette – que vous lui donnez, repose sur un mécanisme bien particulier, spécifique […]

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Gestion des conflits: 1 extraordinaire outil de régulation

Le mot Conflit vient du Latin confligere ce qui signifie heurter. La gestion des conflits ne repose pas uniquement sur des méthodes liées aux apprentissages, soit le seul « savoir faire ». Tous les jours, nous entendons parler de conflits. Que ce soit de conflits d’intérêts. De conflits qui justifient une guerre (Israël/Palestine par exemple). De conflits juridiques. Bref, notre vie est constituée de […]

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Burnout: Comment traiter l’épuisement professionnel en 2 mois

Nous vivons dans une société très agitée. Les dysfonctionnements de tous ordres sont légion, et leurs conséquences psycho sociales maximum. L’anxiété au travail, le stress au travail, et le burnout, ou épuisement professionnel, sont des réalités qu’ils ne faut pas ignorer. Et encore moins dénier. Le burnout est une sorte d’épuisement tant physique que psychique. […]

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Développement personnel: Comment oser être soi et s’affirmer ?

Le développement personnel est une façon d’être comme une façon de faire à soi même. J’entends par là que tout ce qui concerne le développement personnel est une démarche précisément… personnelle. Chacun va y trouver, à défaut de ce qu’il y apporte, ce qu’il y recherche: s’affirmer, se recentrer sur soi, gagner confiance en soi… […]

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Troubles du comportement: Comment vaincre leur caractère obsessionnel

Les troubles du comportement est une anomalie, au sens ou c’est une action, ou une réaction, qui ne correspond pas à l’attitude qu’il est convenu d’avoir. Ces troubles du comportement se manifestent sur une période courte, ou prolongée, en fonction des facteurs qui l’ont provoqué. Les troubles du comportement s’expriment de telles différentes manières qu’il […]

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Migraine: Comment vaincre ce symptôme de stress majeur

Selon l’OMS, la migraine est la 20ème maladie au monde ayant le plus d’impact en termes de qualité de vie et de handicap. Et la migraine figure parmi les 10 premières maladies dont souffre la population féminine dans le monde. Bien que je sois un homme, il m’est souvent arrivé de souffrir de la migraine. […]

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Anxiolytiques: A utiliser avec modération et parcimonie

Au lendemain des drames terribles que sont les assassinats des journalistes et dessinateurs de Charlie Hebdo comme le meurtre d’une policière à Montrouge suivi de la prise d’otage et de l’assassinat de 4 personnes au sein de l’Hyper Casher de Vincennes, il semble que la France, et les français, soient rentrés dans une peur terrible […]

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Gestion du stress : Comment faire pour ne plus être stressé ?

Comment améliorer sa gestion du stress ? Voici une question qui revient de façon récurrente. Ce matin encore, et ce qui fait suite à bien d’autres auparavant, j’ai reçu beaucoup de messages à propos de cette relation si particulière qui existe entre l’angoisse et le stress. Dès lors, la question se pose de savoir comment […]

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Confiance en soi: 1 stratégie en 3 points pour être serein

On parle sans cesse de confiance en soi. Ce vocable, ou ce comportement, suscite bien des vocations (si si) et bien des fantasmes. Nous devons, toutes et tous, faire de preuve de confiance en soi. Et ce dans toutes les domaines de nos vies. Dans toutes les circonstances. A priori, pour la plupart d’être nous, […]

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Alcoolisme: Quelle porte de sortie pour les malades alcooliques et leurs proches

Je n’ai que trop souvenir de ces hommes et de ces femmes taxés d’avoir des comportements liés à l’alcoolisme. Pourquoi? Parce-qu’ils boivent plus que la raison raisonnante ne le veut. Je n’ai que trop de souvenirs où, pris d’alcool, j’ai essuyé, non pas les verres, mais les remarques acerbes. Ainsi, je mettrais un certain temps […]

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Troubles psychotiques: Pour une logique de soins pluridisciplinaires adaptés

Quand on parle de troubles psychotiques, c’est un peu comme si on personnifie le diable. Les troubles psychotiques sont souvent associés à quelque chose qui fait peur. A un trouble du comportement associé à la folie. Nonobstant cette peur compréhensible, bien que le plus souvent fondée sur un manque d’informations, je trouve que l’on oublie […]

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Stratégie: Comment concevoir 1 plan d’actions adapté pour résoudre n’importe quel problème

Avez-vous vu le film “Les choristes”? Vous souvenez-vous d’une scène avec Kad Merad et Gérard Jugnot? Kad, en réponse aux bêtises de certains enfants dit, pour justifier l’un de ses comportements à venir (la punition): “Action, réaction”. Cette scène m’a amusé mais aussi interpellé en tant que coach comportemental. Elle exprime justement l’erreur à éviter […]

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Allergies: Comment traiter ces réactions psychosomatiques

Selon de récentes études, plus d’un Français sur trois souffre de diverses allergies et, dans la moitié des cas, il s’agit d’allergies respiratoires. Selon l’American Academy of Allergy Asthma and Immunology, 2 à 4 % des personnes adultes ont des réactions allergiques aux aliments et près de 8 % des enfants sont touchés. Si vous même ou […]

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Besoin d’un psy: Essayez plutôt un coach comportemental !

En France, la question de consulter un psychologue ou non est assez épineuse. Pour mémoire, je vous rappelle cette maxime très franco-culturelle qui veut que l’on ait besoin d’un psy uniquement si… on est fou ! Ce qui en dit long sur la relation entre psy et population. Or, la folie, tant crainte, n’est pas […]

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Le cerveau: Une unité centrale compliquée avec un fonctionnement simple

Dans l’un de mes précédents articles je vous parle de la relation entre la thérapie et l’argent. Effectivement, notre relation à l’argent, tout comme à un tas d’autres choses qui nous positionne, nous confère un statut, repose sur des éléments issus de nos expériences respectives. Et ces expériences s’accumulent comme autant d’informations dans le cerveau. […]

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Lombalgie: Comment vaincre ce symptôme d’anxiété

La lombalgie est la forme de mal au dos la plus fréquente. Selon une étude publiée dans la revue “British Medical Journal” (BMJ), la lombalgie frappe près de 10% de la population mondiale. Selon l’INRS, en France, la lombalgie touche plus de 2 salariés sur 3. C’est donc un problème de santé qui mérite une […]

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Douleurs physiques: L’expression de douleurs psychiques

La plupart d’entre nous se plaignent, à des degrés divers, de douleurs physiques. Et à ce sujet, il n’est pas rare que nous ne fassions pas la relation entre ces douleurs physiques et des troubles émotionnels. Notre corps exprime ses joies et ses problèmes de différentes façons. Et nous ne prenons pas toujours la mesure […]

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Autonomie: Comment adopter 1 comportement adulte et responsable

Quand on parle de comportement, on fait souvent référence à 2 principes fondamentaux. Autonomie et bien-être. Et ceci, bien que ce ne soit pas toujours clairement écrit ou signifié. C’est donc implicite. Or, si vous lisez mon blog depuis un certain et à plus forte raison si c’est la première fois, je me permets de […]

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Coaching personnel: 1 excellente façon d’améliorer son développement personnel

Le seul mot coaching est à la mode depuis plusieurs années maintenant. Il y a divers coach dans la vie de tous les jours, dont ceux qui s’occupent de coaching personnel. En effet, le coaching personnel est particulièrement recommandé pour bénéficier d’une vie plus épanouie. Plus personnellement équilibrée. Bien souvent, le coaching personnel constitue le […]

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Bien-être au travail: Comment s’épanouir en travaillant

Le bien-être au travail est une nécessité, j’irais jusqu’à écrire, un droit! Un devoir vis à vis de soi? Le bien-être au travail est indispensable pour que votre vie professionnelle soit non seulement réussie, mais épanouissante. Sans cet élément, les journées au boulot peuvent ressembler à des jours sans fin, et vous donner l’impression d’être […]

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Troubles de la personnalité: Tout ce qu’il faut savoir

Je trouve, et cela n’engage que moi, qu’il y a toujours un tas de gens prompts à dire qu’une personne souffre de troubles de la personnalité. Ou de troubles du comportement. Et je trouve aussi, par extension, que ce type de jugement “dans l’atmosphère” est dangereux. D’aucuns portent des jugements à l’emporte pièces. Parlent sans […]

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Peur d’échouer: Comment se donner les moyens de dépasser la peur de l’échec

La photo mise en légende du présent article n’a rien d’innocent. Il en est ainsi de la société que nous construisons patiemment où l’homme creuse sa tombe. Le même exprime quotidiennement son déni quant à sa peur d’échouer. Avec pour symptôme son anxiété de performance. Face à une telle évidence, l’intéressé préfère mettre sa tête […]

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Divorce: Comment retrouver désir et plaisir après 1 séparation

Le mot “divorce” vient du Latin “Divortium” ce qui signifie “se séparer de…” “se détourner de…“. Le divorce est l’un des événements les plus difficiles de la vie. C’est assez douloureux de devoir se séparer d’une personne auprès de laquelle on prévoit de passer le reste de ses jours. Mais c’est un événement qui surgit […]

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Épuisement nerveux: Comment retrouver la forme rapidement

L’épuisement nerveux est une sorte d’état émotionnel que la plupart des gens tentent de combattre. Et d’éviter. L’épuisement nerveux c’est un peu comme ce “truc” contre lequel on lutte tant qu’à la fin, on finit exsangue. Vidé de soi même. Dénué de toute énergie. Comme dirait l’un de mes amis, je cite: “On est arrivé […]

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Coaching comportemental: Le meilleur moyen d’évoluer

Depuis quelques années déjà, le coaching, et à plus forte raison, le coaching comportemental, nourrit bien des fantasmes. On parle de coaching de vie. De coaching de développement. Et aussi, de conduite du changement. Et, enfin, de développement personnel. En bref, on parle de tout. Comme si le coaching comportemental, qui est un accompagnement au […]