Se sentir nerveux, ou être énervé, est un grand classique du genre humain. Ce qui est aussi un grand classique, c’est la somme de justifications que ce même être humain est capable de fourbir au titre de sa tension nerveuse.
Cette même tension nerveuse qui justifiera que sa victime soit en colère, agressive, voire insupportable pour ses proches que ce soit dans un cadre personnel ou professionnel.
S’il est normal d’être victime de tension nerveuse, il est tout aussi normal de la prendre en charge. La tension nerveuse, c’est comme le stress : insuffisamment ce peut être très grave, trop, ce peut être très grave aussi, voire mortel.
Ainsi, la tension nerveuse est une conséquence directe de la fatigue, d’un stress conséquent, ou d’un état anxieux.
De fait, il vous appartient de vous poser, au plus tôt, la question de savoir comment traiter la tension nerveuse, afin que celle-ci ne se constitue pas en strates qui deviendront, à leur tour, une spirale de la pression liée au stress et particulièrement difficile à endiguer.
Ce n’est qu’une question de temps, mais vous allez en perdre le contrôle ce qui rend d’autant plus importante la question de savoir comment guérir l’anxiété dont toute tension nerveuse est le carburant.
Il est donc de votre responsabilité de vous occuper d’identifier les signes de votre tension nerveuse, et ce d’autant plus que celle-ci peut avoir pour origines d’autres troubles comme le manque de sommeil, la peur, la fatigue intellectuelle, ou encore un effort important.
Par souci de vous aider, je vous présente ci-après 8 signes qui indiquent que vous êtes victime de tension nerveuse et, partant, comment les traiter de façon définitive.
La tension nerveuse est-elle dangereuse ?
La vie moderne peut être trépidante : entre les responsabilités familiales, le travail, les études et les engagements sociaux, il est normal de ressentir de temps en temps un peu de tension nerveuse.
Cependant, saviez-vous que la tension nerveuse constante peut être plus qu’une simple gêne ? Elle peut avoir un impact significatif sur votre santé physique et mentale au point, parfois, d’être responsable de vertiges qui viennent du stress.
Les signaux d’alarme du corps
La tension nerveuse prolongée peut déclencher une cascade de réactions dans votre corps. Ainsi, votre cœur bat plus vite, vous pouvez même faire des extrasystoles au repos, votre respiration devient superficielle, et vos muscles se contractent.
Ces réponses sont conçues pour vous préparer à affronter des situations stressantes, mais si elles se produisent fréquemment, elles peuvent causer des dommages.
Impact sur la santé physique
La tension nerveuse chronique est associée à une variété de problèmes de santé.
Elle peut affaiblir votre système immunitaire, rendant votre corps plus susceptible aux infections. Elle peut également augmenter votre risque de maladies cardiovasculaires, d’hypertension artérielle et même de diabète.
De plus, elle peut perturber votre sommeil, entraînant fatigue et irritabilité constantes.
Conséquences sur la santé mentale
Outre les effets physiques, la tension nerveuse peut sérieusement affecter votre bien-être émotionnel.
Ainsi, une personne qui a toujours peur qu’il arrive quelque chose est exposée à la dépression comme à d’autres problèmes de santé mentale. Une tension constante peut rendre difficile la concentration, provoquer des sautes d’humeur et altérer votre capacité à gérer le stress quotidien car vous faites l’objet de tourments intérieurs.
Conséquences sur le comportement
Les comportements peuvent changer en réponse à la tension nerveuse. Certaines personnes deviennent hyperactives, se précipitant d’une tâche à l’autre dans une tentative de rester au-dessus de leurs responsabilités.
D’autres peuvent se replier, évitant les interactions sociales et cherchant la solitude en guise de comportements d’évitements de peurs multiples. La dépendance à des substances comme la nourriture, l’alcool ou le tabac peut également augmenter en période de stress.
Symptômes de tension nerveuse
La tension nerveuse, souvent appelée stress, fait partie intégrante de la vie moderne. Dans nos sociétés animées par des échéances et des responsabilités incessantes, il est courant de se sentir sous pression.
Cependant, il est crucial de reconnaître les signaux d’alarme de la tension nerveuse pour pouvoir y faire face efficacement.
Ainsi, les troubles dissociatifs peuvent être des symptômes de tension nerveuse puisque sources d’anxiété.
Des signes subtils cachés
La tension nerveuse ne se manifeste pas toujours de manière évidente. Souvent, elle commence par des signes subtils qui peuvent être facilement ignorés.
La fatigue constante, les céphalées de tension fréquents et les troubles du sommeil sont parmi les premiers indicateurs. Vous pourriez vous sentir tendu(e) ou irritable sans raison apparente, ou remarquer une diminution de votre patience habituelle.
Signe N°1 – Les signes physiques
À mesure que la tension nerveuse augmente, elle se manifeste physiquement.:
- Maux d’estomac.
- Palpitations cardiaques.
- Muscles tendus.
Certaines personnes ressentent des frissons ou des sueurs excessives.
Ces réactions sont le résultat du corps libérant des hormones du stress en réponse aux situations perçues comme menaçantes.
Signe N°2 – Les changements émotionnels
La tension nerveuse peut également affecter votre état émotionnel. Vous pourriez vous sentir constamment sur le qui-vive, prêt à réagir de manière excessive à des situations ordinaires.
L’anxiété et les pensées négatives peuvent s’intensifier, conduisant à une spirale émotionnelle difficile à briser.
Certaines personnes éprouvent des moments de tristesse, de symptômes de déprime, voire de désespoir, même sans raison apparente.
Signe N°3 – Les céphalées de tension
Des céphalées de tension sévères et répétées sont le premier indicateur de tension nerveuse. Ces maux de tête se localisent surtout au niveau de la nuque et des tempes.
Ils sont provoqués par le gonflement subit des vaisseaux sanguins de certaines régions de la tête, et peuvent durer de quelques heures à une journée entière, voire plusieurs jours dans les cas les plus graves.
Mais attention : ne confondez pas ces céphalées avec les symptômes de l’hypertension artérielle. En effet, il n’est pas rare que les personnes souffrant d’hypertension artérielle aient également de sérieuses migraines.
Parfois, les 2 maladies sont liées, mais ce n’est pas nécessairement le cas.
Ne vous alarmez pas inutilement. Par sécurité, je vous invite à repérer des signes complémentaires. Si vous n’y parvenez pas seul(e), consultez votre médecin lequel vous indiquera sans doute comment traiter l’anxiété de façon naturelle, lesquels troubles anxieux justifient vos céphalées de tension.
D’autres maladies, ponctuelles, ou pathologiques, peuvent expliquer vos céphalées. Seul un diagnostic dûment posé par un(e) professionnel(le) de santé peut révéler ce dont vous souffrez vraiment.
Signe N°4 – L’insomnie
Le second signe évident de la tension nerveuse est l’insomnie. Si vous avez du mal à dormir, ou à vous endormir, en plus d’avoir de fréquentes migraines, vous avez de sérieuses raisons de vous inquiéter d’autant plus qu’il est probable que vous soyez nerveusement épuisé(e).
Signe N°5 – Insomnie fréquente
L’un des multiples symptômes de tension nerveuse réside dans des problèmes d’endormissement et dans des nuits difficiles.
Ainsi, vous pouvez avoir du mal à vous endormir parce-que votre cerveau tourne en boucle et, partant, ne vous endormir que tôt le matin, voire ne pas dormir du tout.
Une insomnie fréquente est alors le signe d’une anxiété profonde qui n’est pas prise en charge et cela a des conséquences tant sur les comportements (sociaux, affectifs, professionnels, etc.) que sur l’humeur.
Une insomnie fréquente fait alors le lit d’une fatigue importante, répétée voire chronique, laquelle alimente l’anxiété au point, parfois d’aboutir à un trouble anxieux généralisé.
Signe N°6 – Insomnie épisodique
Naturellement, quand vous manquez de sommeil, votre rythme de vie est perturbé.
Vous risquez d’être moins concentré(e) dans l’accomplissement de votre travail comme dans votre vie de couple, ou de famille. Dès lors, vous pouvez facilement devenir irritable, de mauvaise humeur, et difficile à vivre.
Signe N°7 – Le manque d’appétit
Le manque d’appétit est un autre signe de tension nerveuse. Il est parfois associé à une perte de poids, ponctuelle ou progressive. Si vous remarquez une perte régulière associée à des troubles alimentaires, n’hésitez pas à consulter.
Mais une fois encore, permettez moi de vous mettre en garde. Ne confondez pas ce manque d’appétit passager avec un trouble du comportement alimentaire comme l’anorexie.
Si vous nourrissez (je sais, je n’aurais pas du) des inquiétudes à ce propos, n’hésitez pas à prendre rendez-vous avec votre médecin traitant.
En outre, sachez que tous les maux physiques (maux de tête, mal de ventre, etc.) ressentis par vous, indiquent que vous êtes victime de tension nerveuse. Ces douleurs peuvent revenir de façon discontinue.
Si tel est le cas, c’est bien la preuve que vous souffrez d’un symptôme de stress persistant, lequel s’exprime par cette tension nerveuse, et ces symptômes.
Signe N°8 – Les troubles de la mémoire
Les troubles de la mémoire peuvent, eux aussi, être associés à une tension nerveuse elle-même associée à une difficulté à gérer son stress.
Cependant, il est rare que vous puissiez en souffrir dès le début de votre problème. Ils apparaissent bien plus tard lorsque les céphalées deviennent chroniques et récurrentes.
Je pense que vous avez conscience des déconvenues liées aux troubles de la mémoire, mais, par sécurité, je me permets de vous rappeler les plus fréquentes et les plus importantes :
- Absence, oubli, de rencontres importantes (rendez-vous personnels ou professionnels).
- Inefficacité au travail.
- Manquements ponctuels ou répétés à diverses responsabilités familiales ou sociales.
Par ailleurs, si votre état nerveux est du à une situation de stress ou d’anxiété et que vous n’en prenez pas la mesure, ou ne demandez pas d’aide, il est à craindre que vos difficultés aillent s’aggravant.
Signe N°9 – Le mal de dos
Une personne qui est anxieuse éprouve souvent des douleurs dans le cou, ou dans le dos. N’oubliez pas que le mal au dos est le mal du siècle.
Cependant, les dites douleurs peuvent être dues à d’autres facteurs comme une mauvaise position assise, ou un effort musculaire important. Si tel est le cas, c’est aussi la preuve que votre état ne vous autorise pas à vous accorder du temps pour prendre soin de vous.
Ces douleurs dans la nuque, ou ces douleurs dorsales, se manifestent le plus souvent dans la même période, ou simultanément, avec les maux de tête.
De plus, elles surviennent de manière brutale et imprévisible, et disparaissent aussi soudainement qu’elles sont apparues.
Signe N°10 – Les douleurs oculaires
En plus de tous les symptômes de tension nerveuse cités précédemment, vous pouvez aussi rencontrer des douleurs ou des gênes oculaires.
Ces douleurs dans les yeux se caractérisent de la façon suivante :
- Yeux gonflés et rouges,
- Larmoiement,
- Forte douleur au niveau des yeux,
- Lourdeur au niveau des paupières.
Il est à noter que ce signe est plutôt rare. Seuls quelques patients peuvent le développer. Si vous n’avez pas mal aux yeux pendant vos crises de migraines, c’est moins alarmant mais cela ne signifie pas non plus que vous n’en souffrez pas.
Faites donc preuve de prudence et d’attention, et n’hésitez pas à consulter un ophtalmologue.
Signe N°11 – La congestion nasale
Dernier signe de tension nerveuse : vous pouvez être affecté(e) d’un écoulement du nez, ou d’une congestion nasale. C’est assez rare, sauf si vous souffrez déjà des pathologies ci-dessous :
- Troubles respiratoires,
- Affection respiratoire.
Ces difficultés pulmonaires sont assez fréquentes chez les jeunes et les adolescents qui sont atteints de maladies respiratoires.
L’inefficacité des médicaments pour traiter la tension nerveuse
Un autre signe ou symptôme de la tension nerveuse est l’inefficacité des antalgiques courants sur vos maux de tête.
A priori, une migraine, normale et passagère, s’estompe avec la prise de cachets de paracétamol ou d’aspirine.
Mais quand ces médicaments sont totalement inefficaces à vous soulager, ou doivent être pris en fortes doses, c’est qu’il y a un problème plus important.
Je profite d’ailleurs de ce propos pour vous mettre en garde : si vous consommez souvent des antalgiques pour soulager vos maux de tête, et que vous n’êtes pas satisfait(e) des résultats, allez consulter votre médecin.
Certains antalgiques peuvent aggraver votre problème, et des prises trop répétitives, ou désordonnées, peuvent provoquer une dépendance.
Comme vous le savez sans doute, toute dépendance induit un résultat inversement proportionnel à l’effet désiré : plus vous consommez moins la substance a l’effet escompté.
Comment traiter la tension nerveuse ?
Vous venez de prendre connaissance de 11 signes avants coureurs, ou spécifiques, de tension nerveuse. Il est désormais de votre responsabilité de les prendre en charge.
Bien sur, dans un premier temps, il est opportun de consulter un médecin. Cependant, cette prise en charge exclusivement médicale ne saurait se suffire à elle même.
Avec les médicaments, ou des consultations médicales, vous attaquez la forme et Il vous faut aussi attaquer le fond.
Afin de traiter votre tension nerveuse et, partant le trouble anxieux qui s’y trouve associé, je vous invite à bénéficier d’un programme thérapeutique et comportemental adapté à votre cas.
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50 replies to "Quels sont les signes de tension nerveuse, et comment s’en sortir ?"
Bonjour Marie-Christine,
L’ensemble des symptômes que vous décrivez dénotent une forte anxiété associée à des troubles dépressifs ce qui, in fine, signifient des troubles anxieux et dépressifs et une fatigue nerveuse récurrente.
Il existe des moyens simples et naturels pour traiter ces problèmes et je vais vous adresser un mail pour vous expliquer tout cela.
Soit écrit en passant, le fait de vous contraindre à faire des choses comme sortir de chez vous est totalement inutile et contre-productif en plus d’être un conseil rationnel inopérant.
C’est une façon de raisonner qui ne va vous aider en rien, ce qui prouve bien que si les gens comprenaient ce qu’il vous arrive et ce dont vous souffrez ils ne vous abreuveraient de tels conseils…
Bonjour,
Je suis victime depuis très longtemps, de dépression. J’ai réussi à reprendre le dessus mais depuis le décès de mon papa en 2021, j’ai ressenti une grande angoisse puisque j’ai été avisée 9 jours avant qu’il décède, qu’il avait un cancer de la moelle osseuse. Je n’ai pas compris et j’ai pris l’initiative de contacter hôpital afin d’en savoir plus car je ne comprenais pas ce qui arrivait. Comme j’ai toujours été mise de côté et jugé, je n’avais pas mon mot à dire et la situation a été destructive sur moi qui était fragile. Il s’en est suivi, beaucoup de fatigue, perte d’équilibre, tremblements, fourmillements, malaises vagaux. Vu psychiatre mais antidépresseur et anxiolytique. J’ai perdu goût à tout, je reste allongée souvent car c’est là que je me sens le mieux. Le peu d’effort, me fatigue beaucoup et je suis très nerveuse, je démarre au quart de tour. J’ai déjà été suivie par le passé pour mes angoisses, rien n’y fait. Toujours médicaments. Vu neurologue qui m’a dit que je souffrais d’un burn out avec activité professionnelle. Dés qu’un évènement arrive dans ma vie, je tombe donc vertiges, augmentation de la tension qui n’est autre que nerveuse. En ce moment, je n’ai pas de force malgré un bon sommeil. Depuis mai 2023, à part tanganil pour vertiges, personne ne comprend mon état. On me dit de sortir et voir du monde. Le peu que je fais, m’épuise. Impression d’être dans un bateau au réveil le matin mais ce n’est pas tous les matins. Je ne sais quoi faire!!
Bonjour Lisoir,
Après analyses diverses, les médecins vous disent qu’il n’y a rien de particulier quant à vos maux de tête.
Vous êtes dans une période hormonale pénible dont on se sait si elle a un lien avec votre mal de tête alors que vous avez des douleurs cervicales et dorsales.
Il n’est pas impossible que vous soyez victime de troubles anxieux. Pour m’en assurer, je vais vous adresser un questionnaire thérapeutique. Vos réponses m’aideront à y voir plus clair et, ce faisant, à vous orienter au mieux de vos intérêts.
Bonjour,j, j’ai 18 ans je suis épileptique depuis 2020. Pendant 3 jours j’ai eu très mal à la tête avec fièvre, je suis allée voir mon médecin puis les urgences, ils ne voient rien. Pour l’instant les douleurs sont moins fortes, seulement à l’effort, quand je m’éttend … j’ai des douleurs cervicales et dorsale, âpre je suis dans ma période menstruelle,mais elles ne veulent pas venir. J’ai aussi été très triste ces derniers jours,mon chat a disparue, je me dispute aussi beaucoup avec mon copain.
Bonsoir Melissa,
Je vous ai adressé un mail pour répondre à votre demande mais, depuis lors, aucune nouvelle.
Bonjour,
Je suis une personne qui stresse en ce moment (depuis longtemps mais cela s’est accentué depuis 3 ans). J’ai tendance a anticiper les événements, ce qui me provoque beaucoup d’anxiété. Lors de mes réveils, je sens une sorte une crise d’anxiété et j’ai des idées négatives à propos de mon avenir et d’autres sujets. Mon appétit s’est réduit et mon sommeil n’est pas toujours réparateur. Tous les jours je ressens une sorte de pression en moi ce qui entraîne maux de tête, nausées ..etc
Malgré ça, je continue à avancer mais ces symptômes sont quand même handicapants.
Après plusieurs recherches, je pense avoir un trouble de l’anxiété et je souhaiterai en guérir.
Merci pour votre article !
Bonjour,
En réponse à votre besoin de trouver une solution à votre problème de troubles du sommeil, les médicaments ne vous seront que de peu voire pas d’utilité.
Je vous ai adressé un mail en vous expliquant comment faire pour sortir de cette situation (troubles anxieux) et retrouver la sérénité que vous méritez.
Bonjour. Je suis quelqu’un de très anxieux je me lève et je me couche avec je dort de moins en moins je souffre je suis fatigué lasse de cette situation qui dure depuis mon enfance je vois un psychiatre depuis 2016 y a pas de résultats
Bonjour Mickaël,
Vous êtes victime de symptômes de troubles anxieux et non à des problèmes médicaux (ce que les différentes analyses médicales que vous avez faites confirment puisqu’elles n’ont rien décelé).
Ainsi, il apparait que – dès le réveil – vous êtes victime de ces troubles anxieux lesquels vous accompagnent tout au long de la journée puisque vous anticipez sur la journée à venir en vous inquiétant de la façon dont elle va se dérouler (ce qui justifie les différents symptômes – soudains – que vous décrivez).
Je vous ai adressé un mail pour vous expliquer comment en venir à bout.
Bonjour,
Depuis plusieurs mois au réveil tout va bien et lorsque je vais au travail je me sent très tendu soudainement (boule dans la gorge, essoufflement,tête qui tourne,picotement dans les deux bras,faiblesse)
Cela m’arrive aussi à la maison au repos
jusqu’à présent j’arrivais à prendre sur moi mais il y à pas longtemps j’ai fait une grosse crise alors que je venais de me lever d’une sieste même symptôme (boule dans la gorge, essoufflement,tête qui tourne) je me suis donc rallongé j’avais des picotements dans les bras les jambes et la tête.
Une heure plus tard les symptômes ce sont estompé et j’étais très fatigué…
Cela me déprime car je me suis rendu au urgence plusieurs fois et il ne me prenne pas en charge car pour eux sa n’est pas urgent.
J’ai arrêter le café, la cigarette et les sodas dans le doute
J’ai pas mal de consultation à effectuer pour identifier le problème s’il y en à un
j’ai déjà fait un scanner cérébral une prise de sang et des analyses d’urines pour l’instant RAS
Auriez vous une idée si le problème et physique ou psychique
Bonjour Keira,
Je viens de vous adresser un mail car j’ai besoin de précisions de sorte à vous conseiller au mieux.
Bonjour dr je suis une femme très sensible et très actives j’ai reçu bcp d’amour de ma maman j’ai fait une dépression à l’âge de 21 ans je souffre de spasmophilie j’ai des rechute quand je suis saturé de a cause de ma famille j’ai toujours était sociable
Mais aujourd’hui j’ai du mal à retrouver mon bien être J’ai une petite fille de 10ans qui a besoin de moi
Mais je nais plus d’énergie
J’ai vraiment besoin de conseils merci de me répondre
Bonjour Toraya,
Je reste dans l’attente de votre accord par mail pour que je puisse vous adresser des solutions.
Pour des raisons juridiques, si vous ne confirmez pas votre demande, je ne pourrais pas vous venir en aide.
Bonjour,
Inscrite depuis peu de temps à ma NewsLetter, vous allez recevoir toutes les informations souhaitées pour vaincre ce que vous vivez comme un problème.
Catherine,
Je vous ai proposé de recevoir des informations spécifiques pour vous aider mais je reste dans l’attente de votre accord pour vous les communiquer.
Bonjour j’ai toujours était hyper nerveuse, mais en ayant une tension de 14,8 mais , c’est dernier temps j’ai fait un intoxication alimentaire , donc je suis allée à la pharmacie , qui ont pris ma tension , et là surprise 24 de tension , avec une respiration normale ,et sans fièvre , ils ont appeler mon médecin qui m’a donné rendez-vous le lendemain matin , il m’a dit que je faisais de l’hypertension , et m’a prescrit une ordonnance contre la tension pendant 1 mois , mais au bout de 15 jours j’ai arrêté car j’étais comme un zombi , je voyais troubles, je ne mangée plus, j’avais des vertiges, plus d goût de rien faire ,je suis retournée voir le médecin pour lui dire . Il m’a dit vous avez eue raison, d’arrêter, et il m’a prescrit un autre traitement, la journée même que je l’ai pris , rebelote, les mêmes choses que le premier , je ne l’ai pas repris , je ne veux pas servir de cobaye . Donc , je ne sais pas quoi faire pour baisser cette maudite tension, mais au moins même si parfois je suis fatiguée , je peux faire mes activités sans soucis
Bonjour,
Je me sens anxieuse déprimée j’ai vu les psychiatres j’ai pris des anxiolytiques et meme des antidépresseurs sans aucun resultat sueurs nocturnes fatigués pensées négatives mon cerveau est comme une machine de production de ces pensées aidez moi svp je souffre
Bonjour
Je fais de l hypertension depuis 4 ans due au stress . Je passe de 10 à 17 de tension . En plus . J ai l intestin irritable . Problème de sommeil . Je suis 1 aidante . Je m occupe de ma mere atteinte de la maladie d azeimer 24 h sur 24 .bje suis épuisée car aucune aide .
Cordialement
Bonsoir Jonathan,
Il est probable que certaines de vos douleurs physiques soient somatiques, c’est à dire des douleurs physiques symptômes de douleurs psychiques ce qui alimente et enrichit crises d’angoisses et peur de mourir.
Je viens de vous adresser un mail en vous proposant une solution.
Bonjour je vous contacte parce que ça fait un moment j’ai des crise d’angoisse j’ai peur de mourir j’ai de lhypertension et une hernie discale lonbaire et une hernie eco brachiale au niveau des cervicales plus une tendinopathie du supra épineux de l’épaule et une hernie hiatale je ne vis plus j’ai 35 ans et deux enfant en bas âge j’ai tout les jours des douleurs au niveau du dos de l’épaule au bas au ventre je ne sais plus comment faire
Bonjour Patricia,
Je viens de vous adresser un mail à destination de votre maman car j’ai besoin d’un certain nombre d’éléments d’appréciation.
Bonjour je vous écris parce que depuis plusieurs mois ma maman de 81 ans fais de la tension on lui a prescrit plusieurs traitements mais les effets secondaires lui font des idées de suicide elle a constamment des vertiges et plus de forces en plus c’est une personne très anxieuse qui se fais du soucis elle a plus goût a la vie elle reste toujours allongée je sais plus quoi faire pouvez vous me donner un petit conseil
Bonjour Christian,
Sur la foi du contenu de votre message, vous imaginerez bien que j’ai besoin de précisions. Je viens donc de vous adresser un message en ces sens.
Grosse pression nerveuse
Bonjour Marina,
Je viens de vous adresser un mail car j’ai besoin de précisions de sorte à évaluer si je suis compétent à vous venir en aide ou pas..
Dans l’attente
Bonjour,
merci pour cet article ! J’ai une dysautonomie, dysfonctionnement du système nerveux autonome donc, et plus précisément un STOP avec intolérance à l’effort et à la chaleur depuis 16 mois à cause du vaccin pfizer (certitude approuvée par pharmacovigilance, le labo et une dizaine de spécialistes). A 36 ans, je vis comme une senior, et donc les efforts un peu trop poussés (aucun sport possible pourtant) sont punis de maux de tête en étaux, contraction du front, besoin de dormir. Parfois cela fait des vagues de chaleur- froid dans le cerveau. Parfois l’aspirine marche…Pas d’anxiété me concernant. je suis très suivie mais le syndrome est à vie ou plusieurs années, donc je frappe à toutes les portes, si jamais je peux me tirer d’affaire…
Bonjour,
Suite à votre demande, je viens de vous envoyer un mail en privé.
Frédéric
Bonjour,
Je me sent très tendu et j’ai déjà fait deux dépressions la dernière il y a un an.
Je voudrais me libérer de toutes ses crispations et retrouver la tranquillité. Merci df votre réponse.
Bonjour Perrine,
Je crains que les médicaments (anxiolytiques et/ou antidépresseurs) ne vous soient d’aucune utilité pour traiter l’anxiété sociale dont vous êtes victime. En plus de vous infliger leurs effets secondaires…
Si vous souhaitez sortir de cette phobie et retrouver confiance en vous, je vous invite à cliquer sur le lien ci-dessous.
« Phobie sociale: Comment s’en sortir et retrouver confiance? »
N’hésitez pas à me solliciter si vous avez des questions.
Bonjour
Je suis phobique social depuis toujours et j’ai le sentiment que plus le temps avance moin j’arrive à gérer tout ce stress qui devient de plus en plus handicapent j’ai constamment des douleurs diffuses un peu partout dans tout le corps et depuis peu de temps je n’arrive même plus a regarder les gens dans les yeux je ressens des douleurs oculaire horrible comme si mes yeux allaient sortir de leurs orbites c’est vraiment handicapent et quand j’essaie d’en parler personne ne me comprend . J’ai commencer un traitement depuis peu mais aucune amélioration c’est de pire en pire je ne sais pas comment sortir de cette enfer.
Bonjour Christine,
Merci pour votre message.
Je viens de vous envoyer un mail afin de correspondre de façon plus privée.
Frédéric Arminot
Bonjour
Je vous expose mon expérience, il y’a 3 mois ja i eu une pneumopathie, mon médecin m a prescrit un traitement malgré cela je me sentais fatiguée et fébrile, elle me précise que cela ne passe pas il faudrait m hospitalier à partir de cette instant j ai paniqué et je pensais être gravement malade car elle a décidé de me faire des examens beaucoup plus approfondis
Depuis je suis extrêmement stressée mais la situation évolue et les symptômes également
Tension nerveuse avec des douleurs dans les bras le dos le cou des vertiges des maux de tête des crises d angoisse palpitations une grande agitation je ne dors presque pas
Je fume alors que je sais que cela n’arrange pas la situation
Je stress dès mon réveil et je mets la machine en route dès le début de ma journée cela est dû je pense au fait que je suis réveillé la nuit avec des symptômes
Mon médecin m à prescrit un traitement pour la tension car je suis hypertendue
J ai vraiment besoin de vos conseils
Merci par avance
Bonjour Nathalie,
Merci pour votre message.
Je viens de vous envoyer un message afin de correspondre de façon plus privée.
Je suis de tout cœur avec vous.
Frédéric Arminot
Bonjour
Je m appel nathalie je suis anxio depressive pas tout le temps heureusement mais pour le moment je suis dans une situation tres tres difficile et perturbante depuis 4 mois je suis epuisee mentalement et physiquement j ai subit il y acpeu bcp de harcelement de menaces de mon mari et nous vivons le deuil de sa maman j ai mal tout les jours au cou ,bras,tete,dos,epaule et j en ais assez je suis tout le temps tenduecsur le qui vive et stresse j ai fait une grosse crise de nerfs je tremblais de partout ne savait plus respirer j etais trds tres tres mal ca m as conduit aux urgences je voudrais deja comprendre pourquoi j ai explose et maintenant mais douleurs sont multiplier s il vous plait aided moi j ai deux jeunes enfants qui fort besoin de moi merci beaucoup avec toute ma sympathie
Bonjour Moiii,
Pour répondre à votre besoin, je vous invite à m’adresser un mail en me posant vos questions, et en m’expliquant votre problème, en cliquant sur le lien ci-après: « Me contacter«
Bonjour, j’aimerais sans exposer mon soucis devant la vues d’autre personne avoir votre avis sur ce que je vis et ressent depuis plusieurs année à présent.
Merci de me répondre dès que possible.
Bonsoir Liana,
Je vais vous adressé un mail pour vous apporter la preuve que je suis un être bien vivant, fait de chair, d’os et d’émotions, en plus de s’intéresser à votre histoire.
Bonjour
Je suis une maman de deux enfants de 6 et 11.Avant de vous raconter ma longue histoire je voudrais être sûre que vous répondrez bien à mon message.Merci de me répondre svp.
Bonjour Jean-Pierre,
Je viens de vous adresser un mail en réponse à votre commentaire. Dès que j’aurais reçu vos réponses aux questions que je vous pose, je vous répondrais en vous suggérant quelques « pistes » pour sortir de l' »ornière dans laquelle vous vous trouvez depuis des années.
Je forme des vœux pour que cette nouvelle année soit celle d’un changement positif pour vous.
je suis continuellement sous tension au point de ne plus oser sortir et délaisser beaucoup de choses.mon couple en souffre énormément et nous ne sommes pas estimer dans notre quartier .de jeunesse déjà je souffrait de ce problème et j avais des difficultés à établir des relations amicales je suis sous anti dépressifs et ne voit rien de positifs dans ma vie et vie toujours au passé.j ai 72 ans et je suis à bout , peur perte de memoire, confusion irrealite un passé qui me poursuit perte de mes force .mésentente dans la famille
Bonsoir Julie,
Je fais suite à votre message relatif à votre problème d’angoisses et de vertiges. Je vais vous adresser un mail pour vous expliquer un certain nombre de choses à ces sujets. Et, plus plus important encore, comment trouver une solution qui vous permette de retrouver confiance en vous, comme en la vie.
A bientôt. Prenez bien soin de vous.
Bonjour je me permets de vous écrire car je suis très angoissé j’ai du mal à gérer mes émotions. Tout à commencé il y a environ 2 mois suite à une opération de mon oeil qui s est pas très bien passé. Je suis maman celibataire d’un petit garçon de bientot 2 ans. Je suis en arrêt de travail depuis car mon oeil est toujours malade. Et j’ai comme une peur continue de ne pas être à la hauteur pour mon fils de perdre mon travail de ne pas gerer de vivre avec un oeil qui lui aussi n est pas très en forme. J’ai essayé des traitements mais ca me calme pas beaucoup. J’ai des douleurs à la tête à la nuque dans le dos aux articulations des nausées une perte d’appétit la boule au ventre. Si vous avez des solutions pour m’aider à me sentir mieux svp. Bonne journée.
Bonjour Ludivine,
Il semble que la plus grosse difficulté pour vous, eu égard au contexte et à votre environnement (professionnel) soit de lâcher prise. C’est à dire ne pas anticiper sur ce que vous en contrôlez pas. Du coup, vous êtes émotionnellement mise à mal parce-que ans doute fort anxieuse car vous subissez une situation et ses conséquences sur lesquels vous n’exercez aucun pouvoir.
Cela vous est d’autant plus difficile que ce n’est pas sans conséquences sur votre vie de couple.
Dès lors, le meilleure conseil que je puisse vous donner consiste à apprendre à lâcher prise et à retrouver confiance. A cette fin, avez-vous regardé cette vidéo?
« Comment lâcher prise et retrouver confiance?«
Bonjour, j’ai un soucis et j’aimerai arrivé à le résoudre voilà, j’ai identifié la cause de ma nervosité, je sais le fond mais malheureusement je ne peux en changer pour le moment, le problème est que je travaille à un moment de ma journée avec une personne avec qui je ne m’entend pas forcément, et je dois faire la moitié de son travail en plus du mien, je sais que c’est temporaire car elle remplace une personne en arrêt. Mais le soucis c’est que je n’ai plus goût d’aller au travail, je rentre du travail surmener à en pleurer parfois et surtout à me disputer avec mon conjoint car pour le coup je deviens vraiment pas facile à cause de tout ça.. Ça me gâche la vie en ce moment et j’ai juste envie d’une chose c’est que ma collègue rentre pour que tout rentre dans l’ordre mais apparament ça va prendre pas mal de temps, je veux sortir de ça.. J’aimerai votre avis de professionnel, si cela peux m’aider s’il vous plaît
Bonjour,
Vous pouvez me poser vos questions. Je vous répondrais avec plaisir. Belle journée à vous.
Bonjour est-ce possible d’avoir des conseils??
Bonjour,
Je vous suis reconnaissant d’avoir partagé votre expérience. Pour répondre à votre question, vous êtes dans un état émotionnel particulièrement pénible parce-que vous n’avez de cesse de vous projeter, d’anticiper. Bien sur, cela est lié au contexte médical associé à la maladie de votre neveu, et à votre inquiétude bien compréhensible.
Le problème est que cela vous « bouffe la vie » puisque vous êtes dans un état de tension permanent. La difficulté réside donc dans la nécessité d’être actrice de votre vie, c’est à dire, à la fois d’accepter ce que vous ne pouvez changer, et de continuer à vivre malgré la menace qui plane. Or, au regard de la tension nerveuse dont vous êtes victime, seule vous saurez toutes les peines du monde à retrouver un l’apaisement. Il vous faut donc employer les bons outils pour y arriver.
A cette fin, je vous invite à regarder la vidéo dont vous trouverez le lien ci-dessous. Son contenu vous permettra de lâcher prise quant à vos ruminations et autres pensées obsessionnelles, et de retrouver la paix de l’esprit. Du coup, de rester dans le « ici et maintenant » en ne souffrant plus de ces projections émotionnelles:
Présentation de la méthode
Bonjour,
Depuis 20mois mon neveu de 4ans et demi est tres malade. Un cancer très rare et très agressif.
Là je suis au bout du rouleau. Je n’en peut plus , je ne fait que pleurer. Entre cette maladie. les rayons , les chimio et les scanner qui délivre dans son petit corps tant de substances cancérigènes… je suis terrifiée. Même si à partir d’aujourd’hui il n’avait plus rien , on aurait encore 5 ans de peur et d’angoisse à chaque examen jusqu’à ce qu’on nous disent qu’il est guéri
Et avec tout ces traitements cancérigènes on aurait encore peur car 10 ou 15 ans après il pourrait encore développé un cancer secondaire.
Du coup ma tension est passer de 11,7 à 14,10 . C’est pas énorme mais je me sent horriblement mal . J’ai des maux de tête, nausée, douleur à la nuque et surtout j’ai cette impression d’avoir pris de la morphine ou de la codéine (substances que je ne supporte pas) .
Et qu’es ce que je peut faire? Je ne peut pas m’empêcher de souffrir , c’est impossible
Bonjour Alexandra,
Quand j’étais confronté à mes problèmes personnels, il y a bien longtemps maintenant, j’étais convaincu que rien ni personne ne pouvait changer cela. J’étais convaincu que personne n’aurait misé un rouble dévalué sur moi. Et pourtant, malgré mon âge à l’époque, et la conviction que j’avais d’être « trop vieux » pour espérer changer quelque chose à mes souffrances, j’ai eu la chance d’accéder aux bons outils lesquels m’ont permis d’opérer un changement profond et salutaire.
Je comprends votre positionnement et vos tentatives de tenir contre vents et marées. Or, vos souffrances sont entretenues par cette volonté que vous auriez de ne gêner personne, « pour ne pas déranger » écrivez vous. C’est courageux mais si cela avait été la solution, depuis le temps, vous le sauriez.
Je suis persuadé que vous pouvez changer positivement les choses, retrouver la paix de l’esprit et mettre fin à vos tensions. Mais, le voulez-vous, sachant que la question de âge n’est qu’un faux prétexte pour justifie d’un certain nombre de choses? Dans l’affirmative, faites le moi savoir, et je vous expliquerais comment faire.
Oui c’est tout ça…mais, mes 73 ans m’empeche de changer ma vie, qui se trouve toujours au même point depuis 30 ans, hélas. Je suis maintenant dans une phase peut-être, de ral-bol, mais je ne me vois pas tout recommencer comme à quarant cinque ans. Ça serrait impossible, et aussi,
malgré tout ces épreuves, je me persouade que je suis encore invencible, que je dois aller plus loin en me posant la question, pourquoi allors évoquer mes souffrances, qui sont q’apprement que les défis à moi même ???
Mais je souffre véritablement de tout sorts de tensions, que vous avez dénombre. Je tiens tant bien que mal d’être aimable avec mon entourage de cacher mon enfer pour ne pas déranger. Je me isolé et je soufre en silence. .