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Angoisse | Anxiété | Phobie | Dépression


  • Comment vaincre l’angoisse, soigner l’anxiété, se débarrasser d’une phobie, ou traiter une dépression?
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Anxiolytiques: Des benzodiazépines à utiliser avec modération

Au lendemain des drames terribles que sont les assassinats des journalistes et dessinateurs de Charlie Hebdo comme le meurtre d’une policière à Montrouge suivi de la prise d’otage et de l’assassinat de 4 personnes au sein de l’Hyper Casher de Vincennes, il semble que la France, et les français, sont rentrés dans une peur terrible […]

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Affirmation de soi: Comment s’affirmer et ne plus avoir peur de dire non

Nathalie est une femme dynamique et courageuse. Chef d’entreprise, on pense qu’elle ne rencontre aucun problème d’affirmation de soi. C’est oublier que même les entrepreneurs ont des états d’âme. Comme tout le monde, les chefs d’entreprise ont des émotions qu’il leur est parfois difficile de contrôler. Nathalie fait partie de ces gens qui, même s’ils […]

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Trouble bipolaire: Comment équilibrer phase maniaque et phase dépressive?

Le trouble bipolaire alimente bien des fantasmes, des interrogations, voire des suspicions, en matière de comportement comme en matière médicale. Je ne vous cache pas mes réserves quant au diagnostic de ce trouble. En effet, à la faveur de mes 25 années d’expérience liées à l’exercice de la thérapie comportementale au sein de mon cabinet, […]

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Coaching comportemental: Un excellent outil de développement personnel

Depuis quelques années déjà, le coaching, et à plus forte raison, le coaching comportemental, nourrit bien des fantasmes. Je parle là, autant de coaching de vie que de coaching personnel et, partant, de développement personnel. Et, par conséquent, de conduite du changement. Sans oublier le coaching de performance ou coaching d’excellence. Comme si le coaching […]

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Phobie scolaire: Faut-il accorder du crédit au refus scolaire anxieux?

Enfant, j’ai beaucoup souffert à l’école. Je ne parle pas de phobie scolaire à proprement parler. Mais, pour moi, l’école s’est trouvée être un lieu peuplé d’inter actions particulières. Lesquelles, la plupart du temps, m’échappent encore aujourd’hui. Pouvoirs et contre pouvoirs. C’est ce à quoi je pense quand je revisite ma scolarité. Une remise en […]

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Soigner une dépression rapidement, efficacement et simplement, c’est possible!

Vous vous demandez comment soigner une dépression, et quelles solutions existent pour aller mieux? Ou tout simplement s’il est possible de se débarrasser d’une dépression? Soigner une dépression, c’est l’injonction qui suit l’idée même de la dépression. Laquelle idée consiste à dire: « Je suis échoué(e)« . Ce qui vous explique la photo en tête d’article. Alors, […]

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Peur de parler en public: Comment ne plus avoir peur de prendre la parole en public

Ninon est une femme brillante. Elle a 35 ans, a fait des études supérieures que bien des hommes lui envient. Elle est mariée et maman d’un petit garçon. Auditrice dans un cabinet international, elle passe sa vie en déplacement à l’étranger comme en France. Elle est réputée dans son métier. Et, de plus en plus, […]

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Gestion du stress: Comment mieux gérer son stress et prendre de la distance?

Comment améliorer sa gestion du stress? Voici une question qui revient de façon récurrente. Ce matin encore, et ce qui fait suite à bien d’autres auparavant, j’ai reçu beaucoup de messages à propos de cette relation si particulière qui existe entre l’angoisse et le stress. Dès lors, la question se pose de savoir comment mettre […]

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Approche systémique de Palo Alto: Comment en finir avec la résistance au changement?

L’approche systémique de Palo Alto est une approche comportementale très pragmatique. Et simple. Elle vous aide à comprendre, et à trouver des solutions à tous vos problèmes. Dont celui relatif à la confiance en soi. En effet, au regard de ses conséquences psycho sociales, et affectives, le manque de confiance en soi est un problème […]

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Ruminations mentale: Comment en finir avec les pensées obsessionnelles?

Le présent article a pour vocation de vous offrir un petit exercice pour ne plus souffrir de ruminations mentale, ou de pensées obsessionnelles. En effet, les angoisses qui vous accablent sont rendues possibles grâce à des symptômes spécifiques comme ces ruminations qui deviennent des pensées obsessionnelles. Dès lors, il s’agit de déprogrammer votre cerveau. De […]

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Acariâtre: Avez-vous des troubles de l’humeur au point d’être cyclothymique?

Vous a-t-on déjà dit que vous êtes une personne acariâtre? Mais si, vous savez, désagréable. Acariâtre comme le Dr House dans la série télévisée du même nom? Si oui, j’imagine que vous n’appréciez pas la remarque. Elle est particulièrement péjorative. Cependant, il y a bien un motif qui justifie cette interjection à votre égard? C’est […]

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Gérer ses émotions: Comment se faire du bien sans se faire du mal?

Il n’est pas trés loin ce temps où, pour moi, gérer ses émotions est une langue étrangère. Voire, barbare. J’ai tant de mal toutes ces années durant. L’impression vive et répétée de n’être qu’un ovni social. Les autres semblent savoir faire. Pourquoi pas moi? Et pourtant. J’aurais tant aimé savoir ce que je sais maintenant. […]

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Homosexualité: Comment ne plus avoir peur d’être homosexuel(le)?

Dès le début de ma carrière de coach comportemental, je suis particulièrement étonné par le nombre – important – de personnes qui me contactent au sujet d’un problème particulier. La peur d’une homosexualité « cachée ». Celle d’être homosexuel(le). La peur d’être gay, la peur d’être lesbienne. Jeune (le temps passe), je me souviens fort bien m’être […]

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Dépression au travail: Comment sortir de l’épuisement professionnel ou de l’ennui au travail?

J’ai longtemps souffert de dépression au travail. Je me demande même si mon activité de salarié ne s’est pas déroulée qu’en état dépressif. Ce qui pose une question délicate si, comme moi, vous êtes concerné(e). Reconnaître que, sous toutes réserves, vous souffrez peut-être de dépression au travail. Alors, je ne vais pas jouer sur les […]

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Causes et traitement de la déréalisation ou de la dépersonnalisation

La déréalisation est un symptôme d’angoisse, ou un symptôme d’anxiété. La plupart des personnes victimes de crise d’angoisse, ou de crise d’anxiété sont victimes de déréalisation. Tout comme la dépersonnalisation, la déréalisation a des causes assez simples. Mais, la plupart du temps, les personnes atteintes de cette forme de vertiges n’en n’ont cure. Ce n’est […]

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Angoisse au travail: Affirmer sa limite et ne plus supporter l’insupportable

L’angoisse au travail a été mon quotidien des années durant. Tout comme Jean-Jacques. Directeur de succursale d’une chaine d’hyper marché, Jean-Jacques a, une fois de plus, été muté. Prétendument pour relancer un hyper en perte de vitesse. Dans ce domaine, c’est plutôt ce monsieur de 44 ans qui semble en perte de vitesse et d’énergie. […]

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Comment gérer angoisse et anxiété chez un adolescent?

Bien évidemment, j’ai été adolescent. Et j’en garde des souvenirs mémorables. Je garde aussi le souvenir – fort – des angoisses, de l’anxiété, des doutes, et autres inquiétudes qui ont nourri ce passage obligé. Celui de la vie d’enfant à celle d’adulte. Des années durant, j’ai été percuté par de l’angoisse et des troubles anxieux […]

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Guérir l’anxiété: Comment traiter l’anxiété efficacement?

Comment guérir l’anxiété? Comment lutter contre les troubles anxieux qui vous gâchent la vie? Bon nombre d’entre nous se pose cette question, souvent laissée sans réponse satisfaisante. L’anxiété, c’est ce « système d’alarme » constamment en éveil qui prévient de l’imminence d’un danger. Il a pour fonction de nous être utile pour y faire face en mobilisant […]