Vaincre l’angoisse est plus simple que vous ne le pensez!

Vaincre l'angoisse. Comment vaincre l'angoisse facilement et rapidement

La plupart du temps, une sorte de logique humaine et émotionnelle voudrait vaincre l’angoisse sans coup férir. Il est bien normal de vouloir éliminer quelque chose que l’on arrive pas à contrôler. Ce faisant, en se comportant de la sorte, on oublie que, stratégiquement, c’est le pire des remèdes. En commençant par la fin, traiter

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Coaching comportemental: Un excellent outil de développement personnel

Définition du coaching comportemental

Depuis quelques années déjà, le coaching, et à plus forte raison, le coaching comportemental, nourrit bien des fantasmes. Je parle là, autant de coaching de vie que de coaching personnel et, partant, de développement personnel. Et, par conséquent, de conduite du changement. Sans oublier le coaching de performance ou coaching d’excellence. Comme si le coaching

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Aboulie: Une angoisse sidérante qui empêche d’agir

Aboulie. Une disparation de la volonté. Comment faire pour traiter une aboulie?

Qu’est-ce que l’aboulie? La première fois où j’entends ce mot, je me demande immédiatement s’il s’agit d’un sport. J’ai un peu honte mais c’est ma réalité à ce moment-là. Quand ce professeur de musique me présente son problème sous ce vocable, il m’en explique le symptôme principal: la disparation totale, ou quasi totale, de la

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Paranoïa: Comment se comporter face à 1 personne paranoïaque?

Paranoïa - Comment faire

Au sein de mon cabinet, je me suis occupé de beaucoup de personnes atteintes de paranoïa. Et, pour être honnête, je ne vous cache pas en éprouver un certain plaisir. En effet, le traitement de la paranoïa est particulièrement rapide et facile grâce à l’approche comportementale. La paranoïa est un trouble relevant de la santé

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Angoisse ou anxiété chez l’enfant: Comment l’aider à surmonter ses peurs?

Traitement de l'angoisse chez l'enfant. Une technique redoutable

Un enfant, quel que soit son âge ou, à tout le moins, jusqu’aux prémisses de l’adolescence, a plus de mal à objectiver par rapport à la vision qu’il a de ce qui l’inquiète. De la même façon que l’adulte, l’enfant redoute un certain nombre de sujets au rang desquels: Pour ne citer que les plus

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Angoisse de mort: Comment ne plus avoir peur de la mort ou peur de mourir?

Angoisse de mort. Comment faire?

Je n’ai pas un âge canonique. Mais je reconnais que, longtemps, j’ai souffert de cette angoisse de mort. Je me suis rendu compte que, l’âge aidant, je pouvais ressentir une certaine forme de peur de la mort. Je parle là d’une peur de mourir de façon soudaine ou imminente, comme de la peur de mourir

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Angoisse nocturne: Comment vaincre angoisse du soir ou angoisse la nuit?

Angoisse nocturne - Comment traiter l'angoisse nocturne

Rien de plus dramatiquement simple. Quoique. Qui parle d’angoisse nocturne évoque, bien évidemment, l’angoisse du soir ou des angoisses la nuit. Voire, pire: les crises d’angoisses nocturnes ou les crises de panique nocturne. Ce qui fait écho à la difficulté de satisfaire un alanguissement du corps et de l’esprit. Quand il est temps de dormir.

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Angoisse matinale: Comment ne plus souffrir d’angoisses dès le réveil?

Angoisse matinale. Symptômes et traitement de l'angoisse matinale

S’il y a bien quelque chose d’odieux, c’est de souffrir d’une angoisse matinale ou, ce qui revient au même, d’une angoisse au réveil. A peine les yeux ouverts, à peine réveillé(e), cette angoisse du matin vous prend parfois alors que vous n’avez pas encore émergé de votre nuit de sommeil. Si tant est que celle-ci

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Boule d’angoisse: Comment se débarrasser de la boule dans la gorge?

La boule dans la gorge, ou la boule au ventre: Le symptôme physique d'une prochaine crise de panique

Ce que l’on désigne communément par “boule d’angoisse” est une réponse physiologique du corps face à une situation anxiogène qui peut être le symptôme d’un trouble anxieux. Que cette boule d’angoisse soit une boule au ventre ou une boule dans la gorge, elle est souvent le premier signe de l’arrivée d’une crise de panique. Comme

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Stress des enseignants: Comment décompresser et prendre soin de soi?

Le stress des enseignants. Comment faire pour remédier à ce problème?

Elle a 50 ans passés. Dont près de 25 en face à face continuel avec des élèves. Elles fait partie des enseignants qui ont tout vu. Tout entendu. Tellement que, lorsqu’elle arrive au cabinet, elle est émotionnellement exsangue. Elle ne se sent plus en phase avec son métier. Peu voire pas soutenue. Ni par l’administration,

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Contraception: Quand stérilet au cuivre et pilule provoquent dépression et crises d’angoisses

Contraception crises d'angoisses

Article un peu étonnant que celui-ci qui change de ce que j’ai l’habitude de vous proposer sur ce blog mais qui n’en reste pas moins important. Il s’agit du témoignage d’une femme qui utilise une contraception qui lui occasionne des crises d’angoisses chroniques. Crises d’angoisses que bien des médecins ignorent. Jusqu’à ce qu’une amie éveille

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Culpabilité: Comment ne plus se culpabiliser?

Angoisse et culpabilité - Comment faire?

Guérir de la culpabilité est une quête poursuivie par de nombreuses personnes. Très récemment, j’ai reçu un appel téléphonique d’un jeune homme. D’après sa voix, il semble assez jeune et s’exprime de façon très claire à propos des symptômes d’angoisse dont il est victime. Il m’explique avoir tout essayé pour soigner son angoisse et traiter

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Lexomil pour dormir: Est-ce le bon médicament pour trouver le sommeil?

Lexomil pour dormir. Est-ce une solution?

A un moment ou à un autre, nous avons tous eu des problèmes d’endormissement, ou des problèmes pour dormir. En ce cas, et à plus forte raison lorsque ce problème perdure, le réflexe consiste à prendre un Lexomil pour dormir. Est-ce une solution? Mesurez-vous les conséquences d’un tel comportement? Et vous? Prenez-vous du Lexomil pour

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Reflux gastrique: Causes, symptômes et traitements des remontées acides

Comment traiter le reflux gastrique consécutif au stress

Le reflux gastrique, aussi appelé reflux gastro-œsophagien ou RGO, correspond à l’irruption d’une partie de l’estomac dans l’œsophage. Son acidité peut causer une irritation de l’œsophage, de la gorge et de la bouche. Un tel reflux est dû à un mauvais fonctionnement du sphincter œsophagien (le muscle qui ferme l’estomac). Ce dysfonctionnement peut avoir plusieurs

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Aphrophobie: Comprendre la peur du désir sexuel

Peur de faire l'amour, ou peur du désir sexuel

La sexualité et l’intimité physique font l’objet de nombreuses phobies. Ces peurs pathologiques variées sont malheureusement souvent confondues. L’aphrophobie, par exemple, est avant tout la peur du désir sexuel, que ce soit le sien ou celui des autres. On la confond pourtant souvent avec l’haptophobie, c’est-à-dire la peur du contact physique, ou la génophobie, c’est-à-dire

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Vaincre la jalousie: Quand rassurer son – sa – partenaire ne sert plus à rien, comment faire?

Jalousie. Un fléau affectif.

La jalousie. Du latin zelosus lui-même dérivé du grec zelos qui signifie ferveur, ardeur, désir intense. La jalousie est une émotion ponctuelle ou répétée. Elle peut tendre vers un comportement pathologique au sens où cela devient obsessionnel. Dans cet article, je vous explique sur quels fondements repose la jalousie, et quels en sont les mécanismes.

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Dépression réactionnelle: Mieux la comprendre et la soigner

Comment traiter une dépression réactionnelle?

Quoiqu’il se passe, en bien ou en mal, et à n’importe quel moment de votre vie. C’est son principe. Vous pouvez être confronté(e) à des évènements qui vous marquent. Au point que cela relève parfois du traumatisme. C’est ainsi que vous pouvez concevoir une dépression réactionnelle. C’est à dire une impression soudaine que plus rien

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Manque d’appétit: Comment retrouver l’envie de manger?

Manque d'appétit. Symptômes et conséquences

Ce n’est pas parce qu’à diverses reprises il peut vous arriver de ne pas avoir envie de vous alimenter que vous souffrez de troubles alimentaires. Pour autant, un manque d’appétit, qu’il soit ponctuel ou récurrent, peut être le symptôme d’un problème caché. On entend par “problème caché” l’expression somatique – physique – d’un problème psychique.

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Divorce: Comment retrouver désir et plaisir après 1 séparation?

Divorce - Comment reprendre le contrôle de sa vie

Le mot “divorce” vient du Latin “Divortium” ce qui signifie “se séparer de…” “se détourner de…“. Le divorce est l’un des événements les plus difficiles de la vie. C’est assez douloureux de devoir se séparer d’une personne auprès de laquelle on prévoit de passer le reste de ses jours. Le divorce est un événement qui

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Harcèlement : Comment ne plus être harcelé(e) de façon morale ou sexuelle?

Coment faire quand on est victime de harceleur qui pratiquent le harcèlement?

Vous pensez être une personne harcelée? Le harcèlement peut toucher n’importe qui, à n’importe quel moment, et il est parfois même difficile de s’en rendre compte car chacun place le curseur selon sa personnalité et ses limites. Je parle ici de harcèlement moral, de harcèlement au travail ainsi que de harcèlement sexuel sachant qu’un bourreau,

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Agoraphobie: Comment ne plus avoir peur des lieux publics?

Comment traiter la peur de la foule, l'agoraphobie?

Il est 15H. Je sais que je vais avoir à m’occuper d’une personne qui souffre d’agoraphobie, la peur des lieux publics. Je me sens en pleine forme alors que, habituellement, j’ai un “passage” plutôt difficile en début d’après-midi. Une consultation thérapeutique vient de prendre fin. Je raccompagne un patient. Je suis d’autant mieux que cette

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Hormones du bonheur: Comment produire naturellement endorphine, sérotonine, dopamine et ocytocine?

Endorphine, sérotonine, dopamine, etc.: Quel est le rôle de ces substances?

Le bonheur est un état très recherché qui dépend souvent d’un équilibre délicat. L’un des nombreux facteurs du bonheur se trouve au cœur de la chimie complexe de notre cerveau. Effectivement, notre corps est capable de sécréter quatre hormones du bonheur: l’endorphine, la sérotonine, la dopamine et l’ocytocine. Leur production est une des nombreuses clés

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Dépression chronique: Comment traiter une dépression résistante?

La dépression chronique

La dépression chronique se caractérise par la répétition d’épisodes dépressifs sur plusieurs années. Les périodes d’amélioration entre deux épisodes sont courtes (moins de deux mois) et peu fréquentes. Cette dépression résistante devient de plus en plus difficile à vivre à mesure qu’elle use les patients qui en souffrent. Pour éviter le pire, il faut donc

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Gérer une crise d’angoisse ou une crise de panique: Des astuces efficaces

Gérer une crise d'angoisse. Des conseils faciles à appliquer.

Dans le principe, et au sens du plus grand nombre, il parait que tout le monde sait comment gérer une crise d’angoisse. Ah bon… Un peu comme cette réalité qui dit que, je cite: “…nul n’est censé ignorer la loi…“. Oui, mais la loi française est particulièrement compliquée. Même pour un(e) professionnel(le) du droit. Alors,

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Extrasystole et arythmie: Comment gérer ses troubles du rythme cardiaque?

Extrasystole et arythmie: Comment gérer le stress et l'anxiété dont ils sont la cause?

L’arythmie regroupe plusieurs anomalies du rythme cardiaque, parmi lesquelles on trouve l’extrasystole, provoquée par le stress ou non. Une extrasystole correspond à une contraction précoce et trop rapide du cœur (plus précisément du myocarde). Résultat, cette contraction apparaît entre deux battements et donne l’impression que le cœur s’est arrêté. C’est un problème désagréable et douloureux,

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Comment vaincre les crises d’angoisses de façon naturelle?

Comment traiter les crises d'angoisses de façon naturelle

Bien que je sois spécifiquement “branché” coaching comportemental, il existe un certain nombre d’autres vecteurs pour aider au traitement des crises d’angoisses. De fait, il existe des traitements naturels contre les crises d’angoisses. Je n’écris pas que ce soit la panacée universelle. Mais ces traitements naturels contre les crises d’angoisses sont efficaces pour calmer les

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Douleur mentale: Comment sortir de cette douleur psychique?

Douleur mentale. Comment devenir fou de douleur?

Il y a peu, je reçois le message d’un patient dont la douleur mentale indicible et terrible le ronge un peu plus chaque jour. Depuis quelques années, j”accompagne cet homme. Travailler de cette façon n’est pas dans mes habitudes. C’est une sorte d’entorse à la règle. Ce qui ne se fait pas sans heurts. Aujourd’hui,

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Angoisse de séparation: Comment vaincre l’angoisse d’abandon rapidement?

L'angoisse de séparation - Adulte - enfant - Comment traiter l'angoisse de séparation?

Qu’est-ce que l’angoisse de séparation? Cela se “résume” à la peur de perdre quelque chose ou quelqu’un. Et plusieurs personnes (enfant, parent, compagne, compagnon, ou n’importe qui d’autre) peuvent s’inquiéter d’être séparées de l’objet de leur intérêt. Pourquoi? Parce qu’elles ne peuvent pas vivre sans lui. Dès lors, l’angoisse de séparation fait écho à l’angoisse

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Anxiété généralisée: Comment soigner un trouble anxieux généralisé?

Anxiété généralisée. Traitement et symptômes de l anxiété généralisée

A la faveur des différents articles que j’écris et publie à propos de l’anxiété, il est une question qui m’est souvent posée. Quelle est la différence entre l’anxiété et l’anxiété généralisée, ce que l’on appelle aussi un TAG, un trouble anxieux généralisé? La seule différence entre ces maux, est que l’anxiété ne touche qu’un seul

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Plus envie de rien comment s’en sortir? 1 technique simple pour vaincre la déprime

Plus envie de rien comment s'en sortir et comment traiter la déprime

La déprime, c’est ma grande copine. Ce sentiment qui me dit que je n’ai plus envie de rien. Bien que nous soyons assez distants depuis quelques temps déjà. Pour mon plus grand bonheur. Nonobstant – que j’aime ce mot –  les aléas de nos vies respectives, subir les effets de la déprime de temps en

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Affirmation de soi: Comment s’affirmer et ne plus avoir peur de dire non

Affirmation de soi. Comment faire

Nathalie est une femme dynamique et courageuse. Chef d’entreprise, on pense qu’elle ne rencontre aucun problème d’affirmation de soi. C’est oublier que même les entrepreneurs ont des états d’âme. Comme tout le monde, les chefs d’entreprise ont des émotions qu’il leur est parfois difficile de contrôler. Nathalie fait partie de ces gens qui, même s’ils

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Comment lâcher prise et accepter ce qu’on ne peut pas changer?

Le lâcher prise. Une technique simple et efficace.

Si je suis honnête, et j’essaie de l’être autant que possible: lâcher prise n’a jamais été simple pour moi. Pour être plus honnête encore, je navigue constamment entre le contrôle et le lâcher prise, et ceci est valable autant dans ma vie personnelle que professionnelle. Au surplus, j’entends tous les jours parler de ce concept

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Personne anxieuse: 7 points clés pour la reconnaitre

Comment diagnostiquer une personne anxieuse

L’anxiété concerne des millions de Français. Malgré cela, elle est encore très souvent confondue avec l’angoisse. Trouble de l’anxiété, personnalité anxieuse, anxiété sociale ou généralisée: la multiplicité des syndromes et des symptômes de l’anxiété n’aide pas à la reconnaître. Alors, comment savoir si l’on souffre d’anxiété? Comment savoir si l’on est une personne anxieuse? Comment

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Claustrophobie: Comment se débarrasser de la peur des espaces clos?

Comment traiter la peur d'être enfermé(e)

Le mot claustrophobie désigne la peur des espaces clos et de l’enfermement. Le manque d’espace provoque naturellement un malaise chez l’immense majorité des personnes. En matière de claustrophobie et d’espaces clos, ou d’espaces confinés, je pense aux magasins, aux salles de cinéma, aux théâtres, etc., sans vision extérieure (sans fenêtres ou ouvertures sur l’extérieur). Idem

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Angoisse de consulter un psy: Comment ne plus avoir peur d’aller le voir?

Psy - Angoisse de consulter un psy

“La France est le plus petit consommateur de consultations psy”. C’est par ces mots que débute une conférence à laquelle j’assiste. Je me doute bien qu’en France, il y a un truc avec les psy de toutes natures. Et de toute approche thérapeutique. Mais, à ce moment là, je ne me doute pas que c’est

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Comment ne plus avoir peur d’être juré à un procès?

Angoisse d'être juré à un procès d'assises

Angoisse d’être juré à un procès d’assises? Un grand classique. La démocratie veut que n’importe lequel d’entre nous soit, par le biais d’un tirage au sort, putativement convoqué pour être juré dans un procès d’assises. En quelques jours, voire en quelques semaines, votre vie personnelle est mise entre parenthèses. Vous allez vivre une expérience qui,

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Comment gérer angoisse et anxiété chez un adolescent?

Adolescent angoissé - Comment faire?

Bien évidemment, j’ai été adolescent. Et j’en garde des souvenirs mémorables. Je garde aussi le souvenir – fort – des angoisses, de l’anxiété, des doutes, et autres inquiétudes qui ont nourri ce passage obligé. Celui de la vie d’enfant à celle d’adulte. Des années durant, j’ai été percuté par de l’angoisse et des troubles anxieux

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Angoisse et anxiété: Comment faire la différence et pourquoi?

Les différences entre angoisse et anxiété

Au détour des troubles émotionnels que nous pouvons tous rencontrer, il est parfois difficile de faire la différence entre angoisse et anxiété. De façon ponctuelle ou pathologique. Or, il y a des différences de taille entre angoisse et anxiété. Quand elles ne sont pas prises en compte, ces différences modifient considérablement les paramètres. En l’espèce,

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Toc: Comment traiter 1 trouble obsessionnel compulsif?

Toc - Comment faire?

D’après certaines études, environ 3% de la population française souffre de TOC. C’est à dire d’un trouble obsessionnel compulsif. Cela signifie que près de 2 millions de personnes souffrent de troubles anxieux. Lesquels sont accompagnés d’obsessions. Leurs conséquences sont les troubles paniques, et la phobie sociale. Pour ne citer que les plus importants. Cela en

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Anxiété sociale: Comment se débarrasser de la peur du jugement des autres?

Traitement de la phobie sociale

L’anxiété sociale est un véritable handicap dans la vie de tous les jours. A tout le moins, pour celles et ceux qui en souffrent. Ainsi, se pose la question du traitement de l’anxiété sociale, aussi, et parfois, appelée: phobie sociale. Il en va de même en ce qui concerne l’ereutophobie (peur de rougir) ou la

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Gérer ses émotions: Comment se faire du bien sans se faire du mal?

Gérer ses émotions. Comment bien gérer ses émotions

Il n’est pas trés loin ce temps où, pour moi, gérer ses émotions est une langue étrangère. Voire, barbare. J’ai tant de mal toutes ces années durant. L’impression vive et répétée de n’être qu’un ovni social. Les autres semblent savoir faire. Pourquoi pas moi? Et pourtant. J’aurais tant aimé savoir ce que je sais maintenant.

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Psychiatre et psychologue: Quelles sont les différences?

Psychiatre et psychologue - Lequel choisir

Dans la plupart des pays européens, la différence entre psychiatre et psychologue est assez claire. Je ne pense pas que ce soit le cas en France. Vous souhaitez résoudre un problème d’ordre psychique, qu’il s’agisse de stress, l’anxiété ou de phobie, mais vous ne savez pas à qui vous référer. Quand un ami vous conseille

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Solitude: Comment vaincre la peur d’être seul(e) et être autonome?

La solitude: Comment faire

L’être humain est ainsi fait que la solitude lui pèse. Soit écrit en passant, mon accessoire solitude ne me pèse en rien. Je crois que j’aime çà. Sans doute est-ce lié au fait que, fondamentalement, je sais ne pas être dans une vraie solitude. Au sens du rien. Ni avec. Ni sans. Si chacun(e) d’entre

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Argent: Comment en finir avec la peur de ne pas arriver à boucler les fins de mois?

Argent et angoisses vont de pair

Ah! Ce mot: argent. Celui que l’on appelle de tant de façons. Les pépettes, le flouze, le fric, les thunes, les talbins, les biffetons, les sous, et j’en passe. Depuis toujours, que vous en ayez ou pas, l’argent est un problème. “En ais-je trop?  Ais-je peur de manquer?”. “J’en manque et je peux craindre de

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Douleurs physiques: Comment traiter ces réactions somatiques?

Lien entre les douleurs physiques et les émotions

La plupart d’entre nous se plaignent, à des degrés divers, de douleurs physiques. Et à ce sujet, il n’est pas rare que nous ne fassions pas la relation entre ces douleurs physiques et des troubles émotionnels. Je parle là de douleurs psychosomatiques. De ces douleurs physiques qui sont l’expression d’une douleur psychique. Ces douleurs physiques

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Hormones de stress: Quel problème pose la sécrétion de cortisol?

Hormones de stress - Comment cela fonctionne t'il?

Le stress révèle toujours une source de questionnements inépuisables. Nous en parlons tous les jours de façon informelle. Un peu comme si nous parlons de la pluie et du beau temps. Effectivement, le stress est une situation connue de tous. Mais savez-vous que les symptômes que vous ressentez face à des situations angoissantes sont dus

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Peur dans l’eau: Comment vaincre l’aquaphobie?

Aquaphobie - Peur dans l'eau. Peur de l'eau. Comment faire?

Jérôme est jeune. Il a 24 ans, est interne en médecine. Cette année, nous passons nos vacances en Haute Savoie où nous avons la chance de pouvoir faire du bateau. C’est mon plaisir depuis que j’ai 12 ans. La météo s’y prête. Le temps est beau. Le lac est calme. Mais le coup de vent

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Peur du vent: Comment se débarrasser de l’aérophobie?

Phobie du vent: Quelles en sont les raisons?

La peur vent, ou la phobie du vent, n’est pas très fréquente en plus d’être souvent déconsidérée par rapport aux autres phobies. Comme la peur de l’orage, on la qualifie souvent de peur infantile perdurant jusqu’à l’âge adulte. Pourtant, pour les patients qui en souffrent, l’aérophobie est la source de grandes difficultés au quotidien. Heureusement,

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Phobie des araignées: Comment ne plus avoir peur des araignées?

Arachnophobie: Exprimer sa peur des araignées réduit la phobie

Michelle Craske, Matthew Lieberman et Katharina Kircanski travaillent à l’Université de Californie à Los Angeles. Ils sélectionnent 88 personnes qui souffrent d’une phobie des araignées. Ce que l’on appelle l’arachnophobie. Ensuite, ils demandent à chaque personne de s’approcher d’une grande tarentule. Le plus qu’elles le peuvent. Et ceci, alors que celle-ci est placée dans un

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Troubles de la personnalité: Du narcissisme à la psychose

Narcissisme - En quoi est-ce un problème? Quand cela devient-il un problème?

Grand sujet que celui des troubles de la personnalité. Entre le narcissisme, le pervers narcissique, la psychose ou les troubles psychotiques, il y a des nuances que bien des gens s’empressent d’oublier. C’est sans doute une méconnaissance du sujet qui fait commettre cet amalgame à ces mêmes personnes. Toutes réputées de bonne foi. Je vais

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Anxiolytiques: Des benzodiazépines à utiliser avec modération

Anxiolytiques. Fonction et intérêt des anxiolytiques.

Au lendemain des drames terribles que sont les assassinats des journalistes et dessinateurs de Charlie Hebdo comme le meurtre d’une policière à Montrouge suivi de la prise d’otage et de l’assassinat de 4 personnes au sein de l’Hyper Casher de Vincennes, il semble que la France, et les français, sont rentrés dans une peur terrible

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Trouble bipolaire: Comment équilibrer phase maniaque et phase dépressive?

Le trouble bi polaire - Découvrons cette maladie particulière

Le trouble bipolaire alimente bien des fantasmes, des interrogations, voire des suspicions, en matière de comportement comme en matière médicale. Je ne vous cache pas mes réserves quant au diagnostic de ce trouble. En effet, à la faveur de mes 25 années d’expérience liées à l’exercice de la thérapie comportementale au sein de mon cabinet,

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Phobie scolaire: Faut-il accorder du crédit au refus scolaire anxieux?

Phobie scolaire. Mythe ou réalité?

Enfant, j’ai beaucoup souffert à l’école. Je ne parle pas de phobie scolaire à proprement parler. Mais, pour moi, l’école s’est trouvée être un lieu peuplé d’inter actions particulières. Lesquelles, la plupart du temps, m’échappent encore aujourd’hui. Pouvoirs et contre pouvoirs. C’est ce à quoi je pense quand je revisite ma scolarité. Une remise en

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Soigner une dépression rapidement, efficacement et simplement, c’est possible!

Soigner une dépression. Comment faire?

Vous vous demandez comment soigner une dépression, et quelles solutions existent pour aller mieux? Ou tout simplement s’il est possible de se débarrasser d’une dépression? Soigner une dépression, c’est l’injonction qui suit l’idée même de la dépression. Laquelle idée consiste à dire: “Je suis échoué(e)“. Ce qui vous explique la photo en tête d’article. Alors,

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Peur de parler en public: Comment ne plus avoir peur de prendre la parole en public

Peur de parler en public. Peur de prendre la parole en public. Comment ne plus avoir peur de parler en public?

Ninon est une femme brillante. Elle a 35 ans, a fait des études supérieures que bien des hommes lui envient. Elle est mariée et maman d’un petit garçon. Auditrice dans un cabinet international, elle passe sa vie en déplacement à l’étranger comme en France. Elle est réputée dans son métier. Et, de plus en plus,

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Ruminations mentale: Comment en finir avec les pensées obsessionnelles?

Ruminations. Pensées obsessionnelles - Comment y mettre un terme?

Le présent article a pour vocation de vous offrir un petit exercice pour ne plus souffrir de ruminations mentale, ou de pensées obsessionnelles. En effet, les angoisses qui vous accablent sont rendues possibles grâce à des symptômes spécifiques comme ces ruminations qui deviennent des pensées obsessionnelles. Dès lors, il s’agit de déprogrammer votre cerveau. De

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Acariâtre: Avez-vous des troubles de l’humeur au point d’être cyclothymique?

Acariâtre. Êtes-vous-vous acariâtre?

Vous a-t-on déjà dit que vous êtes une personne acariâtre? Mais si, vous savez, désagréable. Acariâtre comme le Dr House dans la série télévisée du même nom? Si oui, j’imagine que vous n’appréciez pas la remarque. Elle est particulièrement péjorative. Cependant, il y a bien un motif qui justifie cette interjection à votre égard? C’est

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Homosexualité: Comment ne plus avoir peur d’être homosexuel(le)?

Homosexualité - Angoisse d'une nature sexuelle

Dès le début de ma carrière de coach comportemental, je suis particulièrement étonné par le nombre – important – de personnes qui me contactent au sujet d’un problème particulier. La peur d’une homosexualité “cachée”. Celle d’être homosexuel(le). La peur d’être gay, la peur d’être lesbienne. Jeune (le temps passe), je me souviens fort bien m’être

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Dépression au travail: Comment sortir de l’épuisement professionnel ou de l’ennui au travail?

Dépression au travail. Comment faire?

J’ai longtemps souffert de dépression au travail. Je me demande même si mon activité de salarié ne s’est pas déroulée qu’en état dépressif. Ce qui pose une question délicate si, comme moi, vous êtes concerné(e). Reconnaître que, sous toutes réserves, vous souffrez peut-être de dépression au travail. Alors, je ne vais pas jouer sur les

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Troubles du sommeil: Comment les vaincre facilement?

Troubles du sommeil. Causes et solutoin aux troubles du sommeil.

Sous le terme de troubles du sommeil, la médecine désigne toutes les difficultés qui diminuent la qualité du sommeil. Ainsi, on ne parle pas seulement des difficultés à l’endormissement, mais aussi des personnes qui ne parviennent pas à se reposer ou qui se réveillent régulièrement pendant la nuit. Or, nous sommes dans une société fort

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Causes et traitement de la déréalisation ou de la dépersonnalisation

Comment traiter la déréalisation, ou vaincre la dépersonnalisation

La déréalisation est un symptôme d’angoisse, ou un symptôme d’anxiété. La plupart des personnes victimes de crise d’angoisse, ou de crise d’anxiété sont victimes de déréalisation. Tout comme la dépersonnalisation, la déréalisation a des causes assez simples. Mais, la plupart du temps, les personnes atteintes de cette forme de vertiges n’en n’ont cure. Ce n’est

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Angoisse au travail: Affirmer sa limite et ne plus supporter l’insupportable

Angoisse au travail - Comment faire

L’angoisse au travail a été mon quotidien des années durant. Tout comme Jean-Jacques. Directeur de succursale d’une chaine d’hyper marché, Jean-Jacques a, une fois de plus, été muté. Prétendument pour relancer un hyper en perte de vitesse. Dans ce domaine, c’est plutôt ce monsieur de 44 ans qui semble en perte de vitesse et d’énergie.

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Troubles anxieux: Comment s’en débarrasser définitivement?

Trouble anxieux. Comment vaincre un trouble anxieux?

Ils font partie de ces maux qui peuvent vous plonger dans une détresse telle que cela perturbe votre vie quotidienne sur de nombreux aspects. C’est pourquoi il est important d’en comprendre les causes et les symptômes des troubles anxieux pour les traiter de la façon la plus adaptée à votre situation. Dans le cas contraire,

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Guérir l’anxiété: Comment traiter l’anxiété efficacement?

Soigner l'anxiété et les troubles anxieux avec la tcc

Comment guérir l’anxiété? Comment lutter contre les troubles anxieux qui vous gâchent la vie? Bon nombre d’entre nous se pose cette question, souvent laissée sans réponse satisfaisante. L’anxiété, c’est ce “système d’alarme” constamment en éveil qui prévient de l’imminence d’un danger. Il a pour fonction de nous être utile pour y faire face en mobilisant

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Gérer l’angoisse: Comment se débarrasser de l’angoisse grâce à un simple exercice?

Gérer l'angoisse avec un exercice comportemental

Cela fait sans doute longtemps que vous cherchez une solution à votre problème d’angoisse. Si tel n’était pas le cas, seriez-vous en train de lire ce blog et, plus précisément cet article? Sans doute avez-vous parcouru maints articles ou parcourus moult blogs et forums pour ne toujours pas arriver à gérer l’angoisse, voire vos crises d’angoisses. Entre

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Soigner l’angoisse: Une stratégie thérapeutique efficace et durable

Soigner l'angoisse. Quelles méthode thérapeutique choisir?

“La folie, c’est de recommencer les mêmes erreurs en attendant des résultats différents”. Cette citation concerne tout autant la façon de soigner l’angoisse que tout un tas de démarches actives pour retrouver autonomie et confiance en soi. Le problème c’est d’arrêter de reproduire les mêmes solutions en espérant un changement. J’ai bien conscience qu’en commençant

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Anxiété d’anticipation: Comment arrêter d’être inquiet tout le temps?

Comment cesser d'anticiper et d'imaginer le pire?

L’anticipation est une réaction saine face à certaines situations. Une bonne capacité à anticiper permet d’éviter de nombreux problèmes. Elle est même la marque d’une intelligence conceptuelle particulièrement marquée. Cependant, quand l’anticipation devient permanente et pousse à imaginer le pire, on parle d’anxiété d’anticipation. Les troubles anxieux sont difficiles à vivre, mais ils se soignent

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La fatigue: Une cause de déprime voire de dépression

Formes de fatigue. Les différentes formes de fatigue.

Parfois, il vous arrive de ressentir une fatigue intense voire fatigue extrême alors que, objectivement, il n’y pas de raison que vous soyez si fatigué(e). Vous n’êtes pas forcément sujet aux troubles du sommeil, insomnies ou angoisses nocturnes qui peuvent entraver la qualité et la quantité de sommeil. Et pourtant, à divers moments de nos

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Vertiges, sensation de tanguer: Comment ne plus avoir l’impression d’être ivre?

Les vertiges sont-il un symptôme de stress ou le stress est-il la cause de vertiges

Vous êtes sujet à une sensation de vertiges permanents ou ponctuels, comme une sensation de tanguer? De mon côté, lorsque j’ai été victime de vertiges, c’était plutôt lié à un problème de santé qu’à un lien entre mes vertiges et mes angoisses. Il est vrai que ma dépendance aux substances psychoactives générait des problèmes de

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Angoisse existentielle: Comment retrouver le sens de la vie?

Qu'est-ce que l'angoisse existentielle?

Parmi la vacherie qu’est l’angoisse d’une façon générale, l’angoisse existentielle remporte la palme! Interroger le sens de soi, le sens de sa vie, le sens des choses et, partant, en être retourné(e) au point d’avoir le sentiment de ne plus rien savoir ni comprendre. Telle est l’angoisse existentielle. Une véritable impression de désespoir. Dans le

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Pourquoi avez-vous peur d’aller au travail (ergophobie)?

La phobie du travail

La phobie du travail, que l’on appelle aussi ergophobie (peur d’aller travailler), dépasse largement la simple paresse ou le stress devant un employeur quelque peu difficile ou exigeant. La peur d’aller travailler empêche ceux qui en souffrent de se rendre au travail ou de chercher un emploi quand ils sont au chômage. Et si certains

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Phobie d’impulsion: Comment ne plus avoir peur de faire du mal aux autres?

La peur de faire du mal aux autres

C’est une jeune femme d’une douceur extraordinaire. Elle semble effacée. Si discrète que j’ai l’impression qu’elle a comme peur de me déranger. Je lui trouve le visage fatigué. Elle semble sortie d’une nuit de sommeil agitée. Cette personne tremble un peu. A la voix mal assurée. Cette femme s’assoit avec difficultés. Comme si, encore une

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Épuisement nerveux: Comment retrouver la forme rapidement?

Épuisement nerveux. Définition et traitement de l'épuisement nerveux

L’épuisement nerveux est une sorte d’état émotionnel que la plupart des gens tentent de combattre. Et d’éviter. L’épuisement nerveux c’est un peu comme ce “truc” contre lequel on lutte tant qu’à la fin, on finit exsangue. Vidé de soi même. Dénué de toute énergie. Comme dirait l’un de mes amis, je cite: “On est arrivé

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Crise de panique: Comment contrôler 1 attaque de panique (trouble panique)?

Crise de panique, comment faire?

Ce qu’il est important de comprendre quand vous êtes confronté à une crise de panique – que l’on appelle aussi trouble panique, peur panique, ou attaque de panique -, c’est que vous êtes confronté de façon particulièrement violente à une angoisse ou à une crise d’angoisse. Vous allez totalement perdre la maitrise de vous même.

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Comment vaincre facilement la névrose d’angoisse?

Névrose d'angoisse. Comment faire

La névrose d’angoisse est un concept identifié et décrit par Sigmund Freud en 1895. Ne soyez pas inquiet(e), la névrose d’angoisse n’est pas une maladie mentale au sens où vous n’êtes pas fou ou folle. Sigmund Freud est à l’origine de la définition de la névrose d’angoisse en 1895. Aujourd’hui, on associe la névrose d’angoisse

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Hypocondrie: Comment ne plus être hypocondriaque?

Hypocondrie: Comment traiter l'hypocondrie?

La peur de la mort et la crainte des maladies qui l’accompagne sont parfaitement normales. Elles sont même saines puisqu’elles prolongent considérablement notre espérance de vie. De même, être attentif à son hygiène et à la propreté n’est pas toujours le signe d’un dysfonctionnement. Normal tant que ce ne devient pas une obsession comme chez

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Peur en avion: Comment vaincre la phobie de l’avion facilement?

Peur en avion. Comment ne plus avoir peur de l'avoin?

J’ai toujours eu une petite pointe d’angoisse en prenant l’avion. Une forme d’excitation mêlée à de l’appréhension. Cette peur sourde ne m’évoque pas pour autant une peur en avion. Ou alors, une très trés légère peur. Sans doute, d’autres personnes ressentent-elles çà aussi. Par contre,  que celles ou ceux qui n’ont jamais eu peur en

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Comment vaincre n’importe quelle phobie et en finir avec l’obsession?

Comment se débarrasser d'une phobie?

La phobie est une peur irrationnelle et paralysante. Bien que ses symptômes psychologiques et physiques sont nombreux et handicapants, il est facile de soigner la phobie. Certaines phobies peuvent gâcher le quotidien des patients qui en souffrent. Heureusement, les troubles anxieux et phobiques se soignent très bien aujourd’hui. Les techniques disponibles sont nombreuses et variées.

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Peur de vomir: Comment soigner l’émétophobie

Être émétophobe: Comment vaincre la peur de vomir?

La peur de vomir, ou émétophobie qui signifie plus précisément avoir peur de se trouver en présence de quelqu’un qui vomit. Dans les deux cas, il s’agit d’une peur assez répandue. Dans d’autres cas, cette peur devient une véritable phobie handicapante. Elle peut aller jusqu’à perturber l’alimentation et nécessite alors une prise en charge professionnelle.

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Phobie du dentiste: Comment se faire soigner les dents quand on a peur d’aller chez dentiste?

Peur du dentiste: Comment faire soigner ses dents?

Avoir la phobie du dentiste ne vous condamne pas nécessairement à ne plus jamais faire soigner vos dents. On peut recevoir des soins dentaires, même quand on souffre de dentophobie. Mieux encore, on peut même se débarrasser définitivement d’une phobie avec l’aide appropriée. Que vous souffriez d’une phobie paralysante ou d’une peur intense, des solutions

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