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Comment se débarrasser de sa peur de conduire sa voiture, et vaincre cette phobie d’être au volant?

La peur de conduire est fréquente et bien naturelle. Psychologiquement et physiologiquement, les vitesses atteintes par les voitures sont inquiétantes et demandent de s’y habituer. Chez certaines personnes, cette appréhension naturelle quand on apprend à conduire se transforme en véritable angoisse, voire en phobie. On parle d’amaxophobie, une peur panique qui se soigne, heureusement, très […]

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Aphrophobie: Comprendre la peur du désir sexuel

La sexualité et l’intimité physique font l’objet de nombreuses phobies. Ces peurs pathologiques variées sont malheureusement souvent confondues. L’aphrophobie, par exemple, est avant tout la peur du désir sexuel, que ce soit le sien ou celui des autres. On la confond pourtant souvent avec l’haptophobie, c’est-à-dire la peur du contact physique, ou la génophobie, c’est-à-dire […]

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Comment soigner l’anxiété généralisée?

Parmi les troubles anxieux, l’anxiété généralisée se caractérise par la présence d’inquiétudes constamment présentes et impossibles à contrôler rationnellement. L’angoisse n’est pas concentrée sur une situation ou un souvenir traumatique en particulier. L’anxiété généralisée peut donc empoisonner tous les aspects du quotidien et devenir rapidement insoutenable. Heureusement, l’anxiété généralisée peut se traiter naturellement. La question […]

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Ruminations: Comment faire quand le cerveau tourne en boucle?

Les idées noires qui tournent en boucle dans votre tête deviennent souvent obsédantes. Qu’il s’agisse d’une conversation – qui a vraiment eu lieu ou que vous imaginez à venir -, d’un événement déplaisant ou de la crainte d’une échéance, un cerveau qui tourne en boucle est source de souffrance psychique. Souvent associées à l’anxiété et […]

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Le stress: Ses symptômes à court et à long terme

Le stress est une réaction normale et naturelle face à une situation difficile. Le milieu professionnel est souvent producteur d’un stress important, car on doit y supporter la pression hiérarchique tout en jonglant avec ses responsabilités et ses collègues. Le problème, c’est que le stress peut s’infiltrer insidieusement dans le quotidien et avoir des conséquences […]

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Angoisse de la femme enceinte: Comment contrôler son stress pendant une grossesse?

La grossesse est une période particulièrement angoissante pour la femme enceinte. Les préoccupations sont nombreuses et bien naturelles. Quand je fais allusion à une angoisse de la femme enceinte, je pense a l’inquiétude de la future mère tant à propos de sa grossesse, que de l’accouchement, et du bon développement de l’enfant. A ce propos, […]

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Les meilleurs remèdes contre le stress et l’angoisse

Contre le stress et l’angoisse, les médicaments ne sont pas vraiment la meilleure solution. Ils provoquent une dépendance et une accoutumance dangereuses pour la santé. Heureusement, de nombreuses autres solutions existent. Des remèdes totalement naturels qui permettent de lutter contre le stress. Ils ne font pas de miracle, mais peuvent considérablement améliorer votre quotidien si […]

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Comment faire passer une crise d’angoisse: Le meilleur moyen d’éviter la panique

La question de savoir comment faire passer une crise d’angoisse réside dans l’esprit de l’image qui illustre l’en-tête de cet article. Comme le Bac de Mindin à St Nazaire, il s’agit de faire passer la crise d’angoisse d’une rive à l’autre. C’est donc l’idée de la crise d’angoisse que l’on accompagne sur l’autre rive pour […]

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Hypocondrie: Quels sont les symptômes de l’hypocondriaque?

La peur de la mort et la crainte des maladies qui l’accompagne sont parfaitement normales. Elles sont même saines puisqu’elles prolongent considérablement notre espérance de vie. De même, être attentif à son hygiène et à la propreté n’est pas toujours le signe d’un dysfonctionnement. Normal tant que ce ne devient pas une obsession comme chez […]

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Comment calmer son anxiété rapidement?

Apprendre à gérer son anxiété est essentiel pour ne pas la laisser dégénérer. Il y a deux dimensions différentes à considérer dans la gestion de l’anxiété. La première, à court terme, permet de garder le contrôle face aux situations problématiques. Vous pouvez alors contrôler et limiter les crises d’angoisse et, partant, calmer l’anxiété. La seconde, […]

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Troubles anxieux chez l’adolescent: Comment l’aider?

L’adolescence est une période difficile pour beaucoup de nos enfants. Un adolescent anxieux devient alors une constante presque banale. A plus forte raison dans la société dans laquelle nous sommes. Au-delà des difficultés sociales, c’est aussi un moment charnière pour le développement de leurs personnalités futures. Malheureusement, c’est aussi le moment où peuvent apparaître les […]

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Claustrophobie: Causes, symptômes et déclencheurs de la phobie – peur – de l’enfermement

La claustrophobie désigne la peur des espaces clos et de l’enfermement. Le manque d’espace provoque naturellement un malaise chez l’immense majorité des personnes. La claustrophobie, c’est quand ce malaise se transforme en véritable état de panique. Si on ne la prend pas en charge, la claustrophobie peut devenir handicapante et empêcher de mener à bien […]

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L’anxiété de performance: De l’enfant à l’adulte, la peur de perdre la reconnaissance

L’anxiété de performance est un problème délicat pour ceux qui la vivent et pour ceux qui tentent de la soigner. La médecine classe l’anxiété de performance pas parmi les troubles anxieux, ce qui la rend bien réelle. C’est généralement une anxiété qui se manifeste chaque fois que le patient doit se montrer à la hauteur […]

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Comment ne pas stresser au début d’une grossesse?

Dans un précédent article, j’avais évoqué l’angoisse de la grossesse. L’article qui suit en est une extension. Le premier trimestre de la grossesse peut être particulièrement éprouvant psychologiquement pour les futures mères. La peur de perdre l’enfant en faisant une fausse-couche peut vite devenir obsédante. Certes, le premier trimestre est le plus risqué, mais quand […]

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Spasmophilie: « Est-ce que j’ai les symptômes d’une crise? »

On définit la spasmophilie par un ensemble de symptômes liés à l’anxiété. Elle se manifeste par des crises plus ou moins intenses et nombreuses. La caractéristique la plus courante de la spasmophilie, c’est une tétanie latente due à la contraction involontaire et douloureuse des muscles, souvent dans les bras et les jambes, mais parfois dans […]

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Quels sont les symptômes d’un épuisement (burnout)?

Le syndrome de l’épuisement (professionnel ou non), aussi appelé parfois burn-out, ne survient pas du jour au lendemain. Quelques semaines de surmenage physique et intellectuel ne suffisent pas. C’est un syndrome qui s’installe insidieusement et s’attaque à tous les aspects de la psyché. À la fin, le patient qui souffre de symptômes d’épuisement a l’impression […]

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Pourquoi il ne faut pas avoir peur en avion, et comment être détendu(e) pendant un vol?

La phobie de l’avion, ou aérophobie, est l’une des phobies les plus répandues. On considère généralement qu’elle est due à la mauvaise connaissance de ce moyen de transport. Mais pas que… Les passagers ne comprennent pas comment un engin de ce poids et de cette taille peut réussir à voler. Pourtant, la physique et les […]

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Quelles maladies provoquent une grande fatigue appelée asthénie, avec ou sans troubles du sommeil?

Quand la fatigue devient trop importante et que le repos ne suffit plus pour la combattre, on parle d’asthénie. Cette fatigue pathologique, dite grande fatigue, est souvent le symptôme d’un problème plus large. Les maladies qui provoquent l’asthénie peuvent avoir des origines physiques ou psychiques. Avant de déterminer les causes de la fatigue pathologique, vous […]

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Angoisse chez l’enfant: De la peur du coucher – angoisse de séparation – à la peur de grandir

À partir de quatre ans, l’enfant commence à développer de nombreuses peurs. Ce qu’il est convenu d’appeler l’angoisse chez l’enfant. La plupart de ces peurs ou de ces angoisses sont saines et bénéfiques. Grâce à elle, l’enfant se montre plus prudent et prend conscience de certains dangers. Cependant, dans certains cas, c’est aussi à cet […]

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Comment vivre avec la peur de la mort – le deuil – d’un proche (parent ou enfant)?

Contrairement à une idée reçue courante, la peur de la mort ne s’applique pas seulement à celui qui en souffre. Certes, l’hypocondriaque se concentre sur sa propre santé, mais sa peur peut s’étendre à la peur de la mort d’un proche. Certains troubles anxieux peuvent mener à une peur phobique de la mort d’un parent […]

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Anxiété chronique: Comment la calmer?

Quand l’anxiété s’installe au quotidien et que l’inquiétude devient omniprésente, même si rien ne la justifie vraiment, on parle parfois d’anxiété chronique. Et les symptômes d’anxiété chronique sont comme de la mauvaise herbe: envahissants! L’anxiété chronique n’est pas classifiée parmi les troubles anxieux, car elle peut servir à qualifier tous les types d’anxiété. Les personnes […]

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Hypocondrie: Phobie de la maladie, mais aussi de la mort

L’hypocondrie est une phobie bien connue. Les hypocondriaques ont constamment peur d’être malades et s’inquiètent toujours pour leur santé. On sait moins que l’hypocondrie est aussi alimentée par une peur profonde de la mort et du vieillissement. Pourtant, bien comprendre ce fonctionnement particulier de cette phobie répandue est essentiel pour en guérir. Pourquoi avez-vous toujours […]

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Troubles du sommeil: Quelles sont les principales causes de l’insomnie, symptôme de trouble anxieux

Presque tous les Français ont souffert ou souffriront de troubles du sommeil au cours de leur vie. Ces troubles peuvent être passagers ou s’installer dans le quotidien sur le long terme. Dans ce cas-là, ils peuvent rendre la vie difficile. Comprendre les causes des troubles du sommeil est la première étape nécessaire pour résoudre les […]

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Comment calmer une crise de spasmophilie, ce symptôme d’anxiété?

La psychiatrie reconnaît la spasmophilie comme une manifestation de troubles anxieux. La spasmophilie se caractérise notamment par des contractures musculaires involontaires et passagères. Les crises de spasmophilie sont induites par les situations anxiogènes et les chocs émotionnels. La perte de mobilité peut entraîner une difficulté à respirer et la spasmophilie s’accompagne parfois de crise de […]