Chaque année, en tous cas en France, nous attendons le beau temps et que le soleil illumine nos journées. Là, depuis plusieurs mois maintenant, nous sommes servis! 35°, 36°, voire 40° C et plus. Du coup, çà va être chaud en matière de phobie des insectes.

Les estivants subissent et les insectes aussi. Or, des petites bêtes, il y en a partout. Dedans, dehors, à croire qu’elles se sont données le mot. Elles volent ou rampent la nuit comme le jour. Nous les chassons, elles reviennent. Certains vont jusqu’à les tuer simplement parce-qu’ils sont importunés.

D’autres demandent à d’autres de les occire ou les tuent eux même pour régler leur problème. Non sans être terrorisés comme ces personnes qui ont peur des araignées.

Ici, leur problème c’est la phobie des insectes, l’entomophobie, et leur difficulté à appréhender toute exposition.

Effectivement, cette peur des insectes est souvent le symptôme d’un autre problème comme je vais vous l’expliquer dans le présent article.


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Peur des insectes : de quoi s’agit-il ?

Désolé pour celles et ceux que cela terrifie mais en matière de peur des insectes.

Il s’agit de mouches, d’abeilles, de guêpes, d’araignées. Les insectes sont caractérisés par leur nombre de pattes : 3 paires le plus souvent, six pattes donc, voire bien plus, et un corps en trois parties (tête, thorax et abdomen). Sans oublier deux paires de deux ailes chacune, et enfin, deux antennes.

Les insectes sont de taille variable et leur dangerosité (piqûre) diffère d’un animal à l’autre. Aucun, en tous cas en Europe, n’est mortel. Quoique. Avec les frelons asiatiques, il semble que la donne change. Pour autant, agrandissons la définition de l’insecte à tous les insectes rampants. Je pense aux cafards dont certains volent et d’autres non.

L'entomophobie est trés handicapante dans le quotidien

Quand j’étais dans la Marine Nationale, nous avions fait escale à l’Ile de la Réunion. Je m’y suis offert 15 jours de permission. C’était génial! Ce qui l’était moins, c’était la taille de certains insectes. Les cafards précisément mesuraient jusqu’à plusieurs centimètres. Et quand ils volaient, j’avais l’impression d’entendre une formation de l’armée de l’air.

Bien que je ne sois pas entomologiste, je pense que la notion d’insectes s’étend à tout animal qui vole ou rampe. Et que chacun d’entre nous puisse assimiler à un insecte. Mais, je ne vous oblige bien évidemment pas à être d’accord avec moi.

Définition de la phobie des insectes

Comme je l’explique souvent, la phobie est une réaction de peur que l’on peut assimiler à une angoisse. Voire à une angoisse chronique. Les personnes phobiques ont ce que je nomme un objet phobique. Leurs angoisses sont comme centrées ou focalisées sur cet objet.

Les personnes qui sont affectées font tout pour mettre en place des processus d’évitement. Cela signifie qu’elles mettent en place des stratégies parfois très élaborées mais aussi très compliquées pour ne pas être confrontées à l’objet de leurs peurs.

Aujourd’hui je vous parle de la phobie des insectes. Mais une telle phobie peut tout autant concerner, les chiens, les chats, ou tout autre animal. A ceci près qu’il est peut-être plus facile de contrôler la présence d’un chat ou d’un chien que celle d’un insecte.

Qui parle d’insecte parle d’un animal le plus généralement volatile. On ne sait jamais quand il vient. Et encore moins ce qu’il fait. Ou va faire. Le sait-il lui même? En conséquence la notion d’imprévisibilité rend cette phobie encore plus conséquente. Encore plus douloureuse.

Je me souviens d’une patiente qui a la phobie des serpents. Son mari et elle gagnent très très bien leur vies. Lui souhaitait souvent se rendre à l’étranger. Mais il est très fréquemment frustré à ce propos car son épouse ne peut pas envisager de voyager dans un ou des pays dans lesquels la présence de serpents en nombre est connu.

Plus que la dangerosité de l’animal, c’est l’animal lui même qui est objet de phobie.

La peur des insectes n’est pas le vrai problème

Ce qui va suivre, je crois l’avoir déjà écrit. Ne dit-on pas que la pédagogie consiste à répéter les mêmes choses en utilisant un langage différent jusqu’à ce que le message porte?

Dans ma pratique, j’ai toujours observé que chaque phobie a une genèse. C’est à dire que sa naissance coïncide toujours avec un évènement traumatique vécu comme tel par la personne affectée par une phobie.

Ce qui encore plus intéressant à observer c’est que l’objet phobique n’a pas nécessairement de lien direct avec cet évènement traumatique. Il peut très bien  se trouver là au moment du trauma. Je me rappelle d’une jeune fille atteinte de phobie des transports. Il ne lui est jamais rien arrivé dans les transports. Pas d’agression. Pas de conflit.

Peur des insectes

Par contre, c’est le moyen de transport qu’elle utilise qu’il l’ confronté à un évènement traumatique. Dès lors, elle ne peut supporter l’idée de prendre le train, le bus, ou encore le métro.

Il en va de même quant à la phobie des insectes. Parmi ma patientèle, un jour je reçois une jeune femme qui en est victime. Nous contextualisons son problème. Je parle de cet outil spécifique au coaching comportemental, ô combien important, dans la prise en charge d’un problème.

C’est ainsi qu’en contextualisant son problème que nous découvrons que son VRAI problème n’est pas l’insecte en soi. Plutôt ce qu’il véhicule potentiellement. La phobie des insectes de cette personne tient en la peur d’avaler un insecte et que cet animal lui fasse du mal qu’ensuite, elle tombe malade voire qu’elle meure.

Elle convient rapidement que cette dernière éventualité est peu probable. ais que l’idée d’avoir ce « truc », comme elle l’appelle, dans la gorge puis dans l’estomac, la terrorise. Elle en est parfois quitte pour des crise d’angoisse terribles.

Existe t’il des solutions à la phobie des insectes ?

Ce qui rend donc cette jeune femme phobique c’est une absence de contrôle de la chose ingérée. En conséquence, qu’elle peut redouter. Maladie, contamination, décès. De fait, pour contrôler sa peur de la maladie, de la contamination et plus encore de sa propre mort, elle organise autour une espèce de champ stérile qui rend sa vie encore plus infernale qu’elle n’est déjà à l’idée d’être victime d’un insecte.

Bien évidemment, la chaleur aidant, l’été aidant, les personnes qui sont affectées d’entompohobie ont toutes les raisons d’être en hyper vigilance. Ce qui ne fait que faire croître leurs peurs.

Bien sûr qu’il existe des solutions pour traiter la phobie des insectes. A ceci près que tout est une question de contexte et de personne. Soigner la phobie, en général, et ceci quel que soit son nom, pose la question du changement de la même façon que lorsqu’une personne a la phobie des chiens.

Quand vous traitez un problème, inéluctablement, vous changez de regard sur votre environnement. Sur votre façon d’être et de faire. Comme sur les autres. Ou vous même. Être malade, ou se considérer comme tel, peut avoir d’insignes avantages.

Traitement de la phobie des insectes

Je me rappelle qu’enfant, j’avais grand plaisir à être souffrant. Et ceci bien que, paradoxalement, j’ai parfois vraiment mal quelque part. Être malade, ou être considéré comme tel pour une durée même limitée m’évitait un problème.

Je n’avais pas envie d’aller à l’école. Je voulais bien voir mes potes, mais pas travailler. D’où l’intérêt d’être malade. Mon problème scolaire avait plus de place dans ma vie, au sens de la douleur, que le fait de ne pas voir mes amis.

Partant, soigner une phobie signifie qu’il ne suffit pas de s’en plaindre. J’écris cela sans aucune intention moqueuse. Mais cesser de souffrir, c’est accepter de se comporter en conséquence,. C’est à dire ne plus se satisfaire des ses propres stratégies d’évitement.

Traiter un problème de phobie, de phobie des insectes, comme de toutes les phobies, c’est apprendre – et accepter – à porter un autre regard sur soi et son environnement.

Je confirme donc qu’il existe des solutions. Le traitement de l’entomophobie nécessite un comportement responsable au sens où, avec le temps, les intéressés apprennent à gérer les inter actions les concernant de façon plus adulte. Encore faut-il le pouvoir. Ou le vouloir. Encore faut-il que le nouveau bénéfice compense la perte.

Une phobie est donc l’expression d’une angoisse liée à la peur de perdre le contrôle. Et à propos des insectes, il est quand même très difficile, voire impossible, de contrôler un animal dont on ne sait jamais ce qu’il va faire. Ni où il va se rendre. Il faut donc trouver d’autres solutions qui font appel à d’autres langages, à d’autres logiques.

Vous pouvez découvrir ces logiques à l’aide du programme que je vous invite à découvrir ci-après.

Comment traiter l’entomophobie ?

Il existe des moyens simples, rapides et particulièrement efficaces pour traitement la phobie des insectes, ou vous assurer un traitement de l’entomophobie adapté à votre cas.

Pour accéder à cette solution, je vous invite à en prendre connaissance en cliquant suer le lien ci-dessous :


La + efficace des solutions commence ici.


Article mis à jour le 13 décembre 2023 par Frédéric Arminot


Frédéric Arminot
Frédéric Arminot

Ancien grand anxio-dépressif, et victime d’angoisses aux multiples conséquences des années durant, je suis spécialisé dans le traitement des problèmes d'angoisse, d'anxiété, de dépression, de phobie, et de toc, et exerce depuis plus de 25 ans en qualité de comportementaliste (coach comportemental). Mes compétences dans les domaines de l'approche systémique de Palo Alto (approche stratégique et brève orientée solution) me permettent de résoudre 16 cas sur 17 en moins de 2 mois (95 % de résultats). Pour en savoir +, je vous invite à prendre connaissance du protocole de résolution de problèmes en ligne que j'ai conçu. Si vous le souhaitez, vous pouvez aussi bénéficier de consultations thérapeutiques en cliquant sur ce lien : Consultations thérapeutiques

    6 replies to "Phobie des insectes : comment ne plus avoir peur des insectes ?"

    • Frédéric Arminot

      Bonsoir Nils,

      J’imagine combien vous retrouvez enfermé avec un frelon a dû être terrifiant (bien qu’à ma connaissance les frelons ne piquent pas).

      Si vous cherchez une solution efficace à votre problème de sorte à être enfin en paix face aux abeilles, frelons, guêpes, etc., je vous invite à cliquer sur le lien ci-après pour accéder à des informations importantes pour vous:

      « Comment vaincre facilement la phobie des insectes ? »

    • Nils

      J’ai surtout peur des insectes volants type frelon, abeille guêpes , tang et sa m handicap dans mon quotidien en permanence et sa s’empire avec le temps , maintenant je n’arrive même plus a manger dehors c’est horrible, le jour où je vous écrit je me suis retrouvé dans une pièce fermer avec un frelon c’était horrible mais je ne me suis pas fait piquer souhaiter moi bonne chance j’ai encore tout l’été à passer 😅😅😅🥶🥶🥶😥😥🥶🥶

    • Frédéric Arminot

      Bonjour Melinda,

      Je vous suis reconnaissant de vos encouragements et de votre confiance.

      N’hésitez pas à me solliciter si vous avez des questions ou que vous cherchez une solution relative à votre phobie des insectes (entomophobie).

    • Melinda

      J’ai trouvé cette article très intéressant ! Merci car vu la longueur de l’article cela a du prendre un temps considérable. Je pense malheureusement que ma phobie des insectes est toujours là mais je ferais de mon mieux pour la faire disparaitre. Souhaitez moi bonne chance avec l’été qui arrive et qui va réveiller tout plein d’insectes… 😂

    • Frédéric Arminot

      Bonjour Clem,

      Je trouve sain et normal que vous puissiez critiquer. Encore faut-il que vous le fassiez de façon constructive. Ce qui n’est pas le cas, et en dit long sur votre démarche en lisant mon blog. Du coup, j’ai des questions pour vous. Questions auxquelles je me ferais un plaisir de répondre quand vous m’aurez donné du grain à moudre.

      Ainsi, pourriez-vous partager avec nous:

      – Ce qui vous a déplu dans cet article?
      – Ce que vous recherchez?
      – En quoi les insectes sont un problème pour vous?
      – Ce que vous avez déjà fait pour essayer de résoudre ce que, vraisemblablement, vous vivez comme un problème?
      – Quelle type d’aide vous recherchez?

      En bref, critiquer, oui, mais aussi partager votre expérience. A l’inverse, ce que vous m’avez écrit n’a aucun intérêt. Ni pour vous ni pour les autres. Au lieu de penser – voire exiger – que tout vous arrive tout cuit, peut-être pourriez-vous envisager d’alimenter le système de partage?

      Changer c’est évoluer Clem…

    • Clem

      Du blabla pour rien

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