ANGOISSE ⎜ANXIÉTÉ ⎜DÉPRESSION ⎜PHOBIE


Le coaching comportemental systémique (modèle Palo Alto) est une approche brève orientée solutions qui résout 16 cas sur 17 en moins de 2 mois.

une réalité trÈs pénible

Vous connaissez sans doute ce genre de situations...

Recherches

Vous avez passé, ou passez encore beaucoup de temps en vaines recherches sur internet.

Psy

Vous avez écumé les cabinets de psy sans grands résultats.

Médicaments

Vous avez pris beaucoup de médicaments mais n'êtes pas, ou plus, convaincu(e) de leur effet.

Culpabilité et Normalité

Vous avez l'impression de ne pas être "normal(e)" en plus de vous sentir coupable.

Argent

Vous avez dépensé beaucoup d'argent, le plus souvent à perte.

Désespoir

Vous désespérez de trouver une solution, et tentez sans cesse de contrôler votre problème ce qui ne fait que l'aggraver..

...alors qu'il existe une vraie solution, simple, efficace et durable !

La thérapie comportementale : une approche dont vous avez besoin.

Pourquoi l'approche systémique de Palo Alto est la solution dont vous avez besoin ?

Comment et non pourquoi

C'est humain de souhaiter comprendre pourquoi on a tel ou tel problème.

Mais plus on cherche moins on trouve.

Du coup, pour des raisons stratégiques, mieux vaut d'abord traiter vos symptômes - la forme - puis traiter le pourquoi de votre problème - le fond.

Les résultats sont bien + rapides, et vous dépensez une énergie minimum pour un résultat maximum.

Une baisse programmée des symptômes

Baisse programmée de vos symptômes

Utiliser l'approche stratégique brève orientée solution pour traiter définitivement des problèmes d'angoisse, d'anxiété, de dépression ou de phobie, c'est la garantie de 16 cas résolus sur 17 en moins de 2 mois, et une baisse programmée de vos symptômes :

Semaine 1 : 40%
Semaine 3 : 60%
Semaine 5 : 80%
Semaine 7 : 100%

De tels résultats ne sont ni le fruit de la magie ni un miracle.

Il s'agit là d'une stratégie personnalisée issue de l'approche comportementale.

Des résultats quantifiables et qualifiables

Régulièrement, grâce à un outil trés simple, vous évaluez votre progression et changez facilement ce qui a besoin de l'être.

Il vous suffit de simplement suivre les préconisations stratégiques lesquelles reposent sur 4 piliers :

Diagnostiquer
Agir
Changer
Consolider

Des résultats scientifiquement prouvés

Une étude de l'INSERM* a apporté la preuve que la thérapie comportementale résout 16 cas sur 17 en moins de 3 mois (95% de résultats).

A titre de comparaison, cette étude montre que les approches classiques** donnent 5 cas résolus sur 17 en 5 ans (30% de résultats).

Accès étude INSERM

Institut National Scientifique de recherches et d'études médicales

*

IGB-MRI, Palo Alto

***

Mental Research Institut

****

Approche thérapeutique brève orientée solution.

Une approche brève orientée solutions

Angoisse

Qu'il s'agisse de crise d'angoisse, d'angoisse nocturne ou matinale, d'angoisse au travail ou encore d'angoisse de performance, et j'en passe, la solution est à votre portée en 1 clic !

Anxiété

De l'anxiété, à l'anxiété généralisée, aux ruminations mentales, vertiges, extrasystoles, ou troubles dissociatifs, la solution est plus simple que vous ne le pensez.

Dépression

De la dépression réactionnelle, à la dépression chronique ou sévère, retrouvez désir et plaisir rapidement de façon naturelle.

Phobie - Toc

Des phobies "classiques" à la phobie d'impulsion, en passant par les toc d'hygiène, de vérification, etc., c'est facile de s'en débarrasser.

Enfant anxieux

Votre enfant souffre d'angoisse ou d'anxiété que cela soit ou non en lien avec une phobie scolaire. Il existe une méthode trés simple pour permettre à votre fille ou votre fils de retrouver confiance en soi rapidement.

Jalousie

Il existe une méthode trés efficace pour neutraliser la jalousie de votre partenaire en moins d'1 heure.

Ce n'est ni magique ni miraculeux, c'est de la stratégie thérapeutique, et c'est presque amusant.

Paranoïa

Comment désamorcer les troubles de la persécution chez un proche de façon simple et rapide ?

Découvrez une méthode ludique qui donne d'excellents résultats dès les premières minutes.

Témoignages

Avis de gens au suejt de la thérapie comportementale.

Pour des raisons juridiques (art.226-13 du Code Pénal - Secret professionnel), je ne suis pas autorisé à publier les noms de famille et les photos des personnes témoins.

Les témoignages ci-dessous sont certifiés authentiques.

Emma

"Cela fait bien longtemps que je vous ai écrit et je me permets de répondre sur des échanges précédents afin que vous vous rappeliez « qui » je suis, même si nous ne nous connaissons pas pour ainsi dire.

Malgré ça tous les ans depuis 5 ans et demi j’ai au moins une pensée pleine de gratitude pour vous aux alentours de ma date « d’anniversaire » de découverte du programme Artus, programme qui a été salvateur pour moi puisque je n’ai plus fait une seule crise d’angoisse depuis.

En y repensant, moi qui croyais que tout était perdu, je n’en reviens toujours pas. 

Dans cette spirale infernale où j’étais je n’avais pu faire aucun projet de vie concret à part un mariage, tout le reste était bloqué (enfant, acquisition, même simplement des vacances un peu trop « loin » de ma bulle et bien d’autres choses plus insignifiantes encore).

Mais j’ai revu le jour à la suite de ce programme et malgré un divorce brutal dans des circonstances difficiles traversé 9 mois après (où d’ailleurs j’ai eu peur que tout ressurgisse) j’ai pu relever la tête, tout plaquer, acheter seule une maison que j’ai rénovée (et que je rénove toujours petit à petit), trouver un travail plus intéressant où j’ai depuis évolué, rencontrer à nouveau quelqu’un avec qui je suis heureuse et qui m’a donné une petite fille de 1 an maintenant et qui fait notre bonheur (et à qui je peux offrir une vie stable dans un environnement sain).

Tout ce résumé de ma vie personnelle sert je l’espère à vous faire comprendre avec 5ans et demi de recul combien votre programme a eu un impact positif inestimable.

Grâce à lui, à vous, j’ai pu surmonter des obstacles, grandir, avoir la force de reconstruire une nouvelle vie qui au final s’avère bien mieux que la précédente et je vous serai éternellement reconnaissante pour tout ça (et je pense qu’il est important de l’exprimer d’autant plus dans notre culture où la reconnaissance manque souvent).

Bien sûr, cela n’empêche pas que la vie ait son lot de hauts et de bas et que tout ne soit pas toujours rose, mais il n’est plus question « d’état pathologique » et c’est tellement plus facile !

Je n’ai toujours pas les mots suffisants pour exprimer ma gratitude même après tout ce temps, alors je n’ai plus qu’à simplement vous redire merci pour tout.

J’espère qu’à titre personnel vous vivez la même sérénité que celle que vous procurez aux autres.

Prenez soin de vous et de vos proches."

Joachim

"Pour ma part, j’avais un terrain anxieux très présent qui m’empêchait de dormir, de vivre ma vie pleinement. Cela me créé des crises d’angoisses, des douleurs psychosomatiques (acouphènes, douleurs aux pieds et mains…).

La prise de médicaments a été, à ce moment, mon seul remède pour retrouver une vie normale. En revanche, je me sentais capable de vivre sans et il me semblait primordial de retirer cette dépendance malgré son aide remarquable.

Par le pur des hasards je suis tombé sur votre programme et j’ai de suite accroché sur la méthode d’approche et les exercices présentés. J’ai alors commencé votre thérapie qui m’a fait un bien fou dès les premiers ateliers. Je me suis alors senti mieux et j’ai décidé d’arrêter mon traitement avec l’avis de mon médecin traitant bien sûr.

Seulement voilà, comme beaucoup de personne je pense, j’ai voulu mettre fin au programme prématurément ce qui fût pour moi une erreur fatale. L’anxiété est revenu de plus belle et me voilà de retour à quelques mois en arrière avec pour seul aidant, mon médicament. J’ai alors laissé un peu de temps et me suis promis cette fois d’aller jusqu’au bout.

La thérapie terminée je me suis senti de nouveau bien mieux dans ma peau et aujourd’hui ça fait 3 mois que je vis sans traitement et je VOUS REMERCIE d’avoir mis à disposition cet outil magnifique!

MERCI MILLE FOIS encore pour ce programme fabuleux, qui pour ma part, m’a permis de mieux me connaître et de mieux maîtriser ces fameux scénarios nuisibles."

Françoise

"Quand j’ai commencé le programme ARtUS, j’avais déjà lu moultes livres et articles sur internet concernant l’anxiété qui me rongeait depuis plusieurs années. Non seulement, mon état anxieux me stressait mais ne pas identifier la cause de cette anxiété me stressait encore plus. Un poison sournois qui me bouffait la vie.

Après 4 mois de travail rigoureux et sans hâte, à mon rythme, la méthode de Frédéric a presque été “miraculeuse” pour moi. Je dis miraculeuse car je n’y croyais pas vraiment, me disant que je tentais une énième fois quelque chose pour apaiser mes angoisses.

Et il s’avère que ma vision des choses et sur moi a totalement changé. C’est presque enfantin … Je me sens différente, enfin je me sens MOI.

Le fait de travailler tous ses ressentis, ses émotions, ses sentiments, de déterminer enfin son émotion et thème principaux dominants est ESSENTIEL pour avancer ! J’ai compris que toute cette anxiété était lié à mon image et ma confiance en moi et à des peurs anciennes que j’ai acceptées au lieu de les nier.

J’étais dans le contrôle permanent de ma vie et quand on pense maitriser tout, on perd le contrôle du contrôle… et on est épuisé… J’ai compris d’où venait mes angoisses et ne cherche plus à lutter. Le fait de savoir d’où elles viennent m’ont permis de voir la vie différemment, de rester moi même, de ne pas toujours vouloir faire plaisir aux autres, de s’écouter et prendre du recul devant certains évènements de la vie.

Merci encore à Frédéric pour ce travail colossal qui permet de reprendre sa vie en main !"

Alexandre

"...Le programme terminé, je me suis senti de nouveau bien mieux dans ma peau et aujourd’hui ça fait 3 mois que je vis sans traitement et je VOUS REMERCIE d’avoir mis à disposition cet outil magnifique !"

Maïwen

"La meilleure décision de ma vie!

"J’arrive à être en paix avec moi-même, à faire des projets de vie, chose qui était impossible il n’y a ne serait-ce que 4 mois, j’arrive à rire sans que ce soit une façade, en fait, j’arrive à vivre."

Guy

"Je me permets de vous écrire suite à nos échanges d’il y a plusieurs mois déjà, concernant un problème d’insomnie récurrent.

Ce problème est désormais de l’histoire ancienne, grâce à votre aide."

L'approche systémique de Palo Alto

Foire aux questions
FAQ

Thérapie comportementale Palo Alto ou TCC : les différences

La thérapie comportementale Palo Alto (ou coaching comportemental)

La thérapie comportementale, ou coaching comportemental, issue de l’approche systémique de Palo Alto est une approche thérapeutique brève orientée solution.

Cette approche thérapeutique ou de coaching est pragmatique. En effet, il s’agit là de mettre en place une stratégie de résolution qui permette un accès rapide à une solution.

Ainsi, il ne s’agit pas de savoir pourquoi vous avez un problème mais bien de résoudre votre problème qu’il s’agisse d’angoisse, d’anxiété, de dépression ou de phobie(e).

En matière de thérapie comportementale de Palo Alto, on parle de systémie. L’approche systémique signifie qu’un problème donné est le fruit d’une interaction entre une personne et son environnement. Ce dernier étant fondé sur l’éducation, la personnalité, les expériences de vie, etc.

L’approche systémique de Palo Alto bénéficie d’outils d’analyse comportementale simples qui permettent de trés rapidement comprendre le mécanisme d’un problème et partant sa solution. On parle alors de stratégie de résolution puisque, effectivement, le ou la thérapeute comportemental(e), ou coach comportemental, va construire une stratégie d’intervention pour résoudre un problème en moins de 2 à 3 mois.

Dès lors, nul n’est besoin de chercher « pourquoi » un problème existe. L’approche stratégique et comportementale de Palo Alto est construite d’une telle façon que ce qui justifie un problème émotionnel émerge tout seul, sans que vous ayez besoin de chercher au contraire de la psychologie ou de la psychanalyse.

Une telle réussite (16 cas résolus sur 17 en moins de 2 à 3 mois) est liée au fait que la thérapie comportementale de Palo Alto vous protège de toute reproduction de tentatives de solutions, et de toute rationalisation (ex: "vous n’avez aucune raison d’avoir peur").

La thérapie comportementale de Palo Alto respecte la vision du monde du patient et ne cherche pas à le changer contre son gré. Il faut simplement s’assurer qu’un(e) patient soit « client(e) du changement ». Cela signifie que la personne qui consulte ou utilise un programme thérapeutique et comportemental en ligne ne se trouve pas confrontée à un dilemme, c’est à dire que la solution soit pire que le problème (ce qui est le risque, parmi d’autres, de la TCC).

La TCC ou thérapie cognitive et comportementale

Ce type de thérapie comportementale est le plus souvent pratiqué par des médecins psychiatres ou des psychologues. En effet, la formation thérapeutique afférente à ce type de pratique thérapeutique est exclusivement réservée aux psychiatres et aux psychologues.

La TCC est une approche trés normative qui postule que vous avez de mauvaises pensées. Vous allez donc être ré éduqué pour avoir, si ce ne sont de meilleures pensées, des pensées et des actions qui ne vous posent pas problèmes.

Pour résoudre un problème d’ordre psycho émotionnel, la thérapie comportementale et cognitive utilise des exercices sous contraintes. Cela signifie que vous serez invité(e) à vous exposer à votre problème.

Ce type d’exercices d’exposition et de pratique pose un problème: si le ou la patient(e) n’arrive pas à suivre les prescriptions thérapeutiques, cela peut bloquer la personne qui consulte et la plonger dans des difficultés plus grandes.

A ce sujet, il est important de noter que la TCC ou thérapie comportementale et cognitive donne 10 résultats sur 17 en 2 à 3 ans.

Psychiatre et psychiatrie

Le psychiatre est médecin de formation. Il fait 6 ans d’études de médecine, et une spécialisation en psychiatrie (internat : 4 ans). Il soutient sa thèse de médecine au terme de son internat.

Si le ou la médecin psychiatre ne souhaite pas exclusivement travailler en secteur hospitalier comme salarié, il peut ensuite enchainer sur un clinicat (2 ans) qui lui permettra de s’installer en profession libérale.

Le psychiatre est autorisé à poser des diagnostics, et à prescrire des médicaments. Précision importante : le psychiatre n’a pas nécessairement suivi une thérapie à titre personnel. Je pense à une cure psychanalytique, par exemple.

C’est la raison pour laquelle, trop souvent, le psychiatre se contente de prescrire des médicaments et pas de faire un vrai travail thérapeutique au sens psy du terme.

C’est le « piège » thérapeutique dans lequel beaucoup de gens tombent.

Le psychiatre fait autorité pour hospitaliser un(e) malade à la demande d’un tiers. Qu’il s’agisse de la famille, d'un Préfet, d’un Maire, ou d’un autre médecin, ou sur la foi de sa propre autorité et ce, et uniquement, s’il considère le malade en danger pour lui même ou que ce malade représente un danger pour la société.

Le (la) psychiatre est spécialisé(e) dans le traitement des troubles graves du comportement et de la personnalité. Je pense aux maladies mentales et à la dépression.

Psychologie/Psychologue

Le ou la psychologue a suivi une formation de 5 ans en psychopathologie qui permet d’obtention d’un DESS et de s’installer en profession libérale ou de travailler en secteur hospitalier voire en CMP (Centre Médico Psychologique).

Pour faire simple, le psychologue travaille avec vous sur votre histoire de vie et votre famille pour vous aider à faire le lien entre ces éléments et votre problème. La psychologie clinique prend entre 5 à 10 ans à raison d’une consultation par semaine pour un résultat de l’ordre de 5 cas résolus sur 17 en 5 ans (en moyenne). Ce n’est pas moi qui le dit mais une étude l’INSERM.

Le ou la psychologue n’est pas autorisé(e) à prescrire des médicaments et ses consultations ne sont remboursées que dans la limite de la Loi Macron (laquelle est une insulte au métier de psychothérapeute). En règle générale, la plupart des psychologues n’appliquent cette loi et leurs consultations ne sont donc pas remboursées.

J’ai toujours dit que la psychologie en temps que démarche introspective est intéressante mais, tout comme la psychiatrie, elle ne permet pas de trouver des solutions.

Ainsi, beaucoup de psychologues ne savent pas résoudre des problèmes émotionnels (je pense, par exemple, à la phobie d’impulsion) et renvoie souvent leurs patients vers la psychiatrie en préconisant l’usage de médicaments. C’est la raison pour laquelle beaucoup de gens passent de la psychologie à la psychiatrie.

Dans la même veine que la TCC ou la psychiatrie, la psychologie clinique est normative (ex: « ...vous n’avez pas de raison de… » « …vous n’avez qu’à vous contrôler…« ).

Beaucoup de personnes deviennent membres du programme thérapeutique en ligne que j’ai créé et dont j’assure le suivi personnalisé après avoir passé des mois voire des années à écumer les cabinets de psychologue ou de psychiatre sans succès, c’est à dire sans solutions.

Ça parait tellement simple que c’est trop beau pour être vrai

Prêtez quelques moments d’attention à nos comportements. La plupart du temps, nous demandons au gens de se justifier. Comme quand on demande à un enfant pourquoi il a fait telle ou telle bêtise. Et quand l’enfant répond, si il répond, ce qui est rarement le cas, les adultes ne sont pas toujours prêts à entendre la vérité. En plus, le mal est fait, et l’enfant fera sans doute une autre bêtise. Plus tard…

J’ai mis 10 ans à comprendre pourquoi je souffrais de mes problèmes d’anxiété (entre autres). Et 10 autres années au terme desquelles je suis allé chez un thérapeute comportemental qui m’a aidé à résoudre mon problème en 2 mois.

La psychologie clinique et la psychanalyse sont des approches trés intéressantes. Mais on y passe un temps énorme (10 ans en moyenne) pour un résultat positif de l’ordre de 5 cas résolus sur 17. Notre culture médicale fait la part belle à la psychanalyse depuis toujours. D’ailleurs, dans leur cursus universitaire, les médecins reçoivent un enseignement en psychologie basé exclusivement sur la psychanalyse. Et je ne vous parle pas de notre relation culturelle aux médicaments.

Dans le domaine comportemental, on s’intéresse d’abord à comment un problème existe. La question du pourquoi vient en second lieu. Vous gagnez donc un temps extraordinaire puisque vous commencez par résoudre le problème. Puis sa forme. Pour ensuite résoudre le fond de façon naturelle. Dès lors, il s’agit de stratégie thérapeutique propre à la thérapie comportementale. Et c’est cela qui vous fait gagner un temps précieux (en plus de vous garantir une efficacité légèrement supérieure à 94%, soit 16 cas résolus sur 17).

Finalement, c’est comme d’amener votre voiture en panne chez le garagiste. Imaginez les 2 scènes qui suivent :

Scène 1

Vous choisissez d’aller chez un garagiste version psychologue ou psychanalyste. Il vous demandera pourquoi vous avez choisi une voiture de cette marque, de cette couleur, avec ces options, etc. C’est très intéressant. Mais, pendant que vous discutez, la voiture n’est pas réparée. Et pour réparer la voiture, le garagiste est obligé d’utiliser un ban électronique compliqué qu’il vous facturera une fortune.

Scène 2

Vous allez chez un garagiste, version thérapie comportementale. Il vous demande seulement ce qu’il s’est passé avant la panne, pendant la panne, et comment vous avez essayé de dépanner votre voiture. Ce simple comportement stratégique permet d’avoir une vision globale et néanmoins précise du problème. Ce garagiste pourra ainsi attaquer directement le problème, et facilement le résoudre. Son seul outil, c’est la systémie dont je vous ai déjà parlé. La systémie, c’est la boite à outils du coach comportemental! Un outil simple qui permet de faire plein de choses constructives. En plus de comprendre et agir sans se perdre en suppositions hasardeuses et coûteuses.

Il se passe tellement de choses sur internet que j’ai peur

C’est bien normal que vous ayez peur mais, honnêtement, si je voulais vous arnaquer, pensez- vous que…

J’aurais pris la peine d’écrire près de 400 articles pour vous aider à trouver LA solution à votre problème (et d’écrire et publier plusieurs nouveaux articles, vidéos ou podcast chaque semaine)?

Je prenne le risque de nuire à ma réputation tant personnelle que professionnelle quand on connait la vitesse prodigieuse à laquelle les informations négatives peuvent apparaitre sur le net ?

Je vous propose un accès sécurisé sur un site respectant les protocoles de sécurité quand on connait les contraintes juridiques liées à ce type de connexion ?

Je vous communique des données fiables et sérieuses relatives aux mentions légales, comme à la politique de protection de vos données personnelles ?

Je communique mon numéro personnel de téléphone portable (GSM/Mobile) + mon Skype pour me joindre ?

Je vous laisse le soin de répondre à ces questions, et d’agir en conséquence.

Je ne trouve pas la réponse à ma question

Alors, contactez moi !

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Baisse programmée des symptômes

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Comparatif

(basé sur l'étude INSERM)

Approche classique*

30 mn par consultation
42 consultations par an
5 cas résolus sur 17 en 5 ans
+/- 60€ par consultation
Budget global :
13.000,00€

* psychologie, psychanalyse,

psychiatrie + médicaments

TCC*

45 mn par consultation
21 consultations par an
10 cas résolus sur 17 en 2 à 3 ans
+/- 120€ par consultation
Budget global :
8.640,00€

* thérapie cognitive et

comportementale

Palo Alto*

1H par consultation
10 consultations maxi.
16 cas résolus sur 17 en 3 mois
de 120€ à 150€
par consultation
Budget global :
Inférieur à 2.000,00€

* approche brève orientée solution

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Solutions personnalisées

Angoisse
Crise d’angoisse
[de toute nature]
Crise de panique
Attaque de panique
Trouble panique
Anxiété [de toute nature]
Vertiges
Déréalisation
Dépersonnalisation
Extrasystoles
Ruminations
Pensées obsessionnelles
Phobie(s)
Voiture | Avion | Transports publics
| Parler en public | Agoraphobie | Phobie d’impulsion | Autres
Jalousie (soi ou un(e) partenaire)
Paranoïa d'un proche
Enfant angoissé ou anxieux
TOC
[Troubles Obsessionnels Compulsifs de toute nature]
Dépression
Symptômes dépressifs
Troubles anxio- dépressifs
Procrastination [remettre à plus tard]
Estime de soi
Confiance en soi
Affirmation de soi

Qui suis-je ?

Je m'appelle Frédéric Arminot.

Après des années passées à des postes d'encadrement au sein d'entreprises industrielles, je prends acte que je suis d'autant moins en harmonie avec moi-même que mes troubles anxio dépressifs sont si envahissants que je suis devenu dépendant à des substances psychoactives.

Au sortir d'une nième hospitalisation, devenir comportementaliste s'impose à moi comme une évidence.

Après avoir tout essayé (psychiatrie, médicaments, psychologie, psychothérapie, etc.), c'est grâce à l'approche systémique de Palo Alto qu'en 3 mois...

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Frédéric Arminot : coach comportemental