Comment guérir l’anxiété rapidement ?

Comment guérir l’anxiété ou comment soigner les troubles anxieux qui vous gâchent la vie ?

Bon nombre de personnes se pose ce type de question, souvent laissée sans réponse satisfaisante alors qu’il existe une vraie solution pour se débarrasser de l’anxiété.

L’anxiété, c’est ce système d’alarme intérieur constamment en éveil qui prévient de l’imminence d’un danger, ce qui explique la sensation d’avoir le corps tendu en permanence, ou la tête prise dans un étau.

L’expression de ce danger a pour fonction de nous être utile pour y faire face en mobilisant nos ressources physiques et psychiques, mais il arrive que l’anxiété soit incontrôlable et que la peur s’installe de façon continue et sans raison apparente.

Ce type d’anxiété est pathologique et induit une grande souffrance chez celui ou celle qui la vit.

Trés longtemps, j’ai moi même souffert d’anxiété et le pire, je crois, est que je n’en n’avais pas conscience sachant, comme j’ai coutume de l’écrire, que l’anxiété est une angoisse qui prend ses quartiers.

L’anxiété n’est donc pas seulement l’expression d’une peur mais bien d’un sentiment d’insécurité indéfinissable et, par extension, cela affecte tous les domaines de la vie.

Si je dois résumer la situation, il n’existe pas qu’une seule forme d’anxiété.

Ainsi, nous pouvons parler d’anxiété de performance ou d’anxiété généralisée mais, dans tous les cas, cela signifie que le problème s’exprime sur un sujet ou sur un autre de la vie de chacun(e).

Dès lors, l’anxiété peut aussi être un problème diffus qu’il est parfois difficile de rapprocher d’un sujet en particulier.

Les principaux troubles de l’anxiété

On parle souvent d’anxiété ou d’angoisse, les deux mots se valent, l’anxiété étant le terme consacré par la médecine, alors que l’on devrait plutôt parler de troubles anxieux.

Toutes les personnes anxieuses ne se ressemblent pas car elles ne souffrent pas toutes des mêmes symptômes de troubles anxieux.

Néanmoins, la frontière entre chaque trouble n’est pas toujours bien claire et certains troubles se recoupent, voire s’alimentent et se provoquent entre eux. Je pense, par exemple, aux vertiges.

Les troubles de l’anxiété les plus courants et les mieux connus sont :

• Trouble de l’anxiété généralisée,
• Trouble de l’anxiété sociale,
• Toc ou trouble obsessionnel compulsif,
• Trouble panique (crise d’angoisse),
• Phobie.

Une fois de plus, cette liste ne parviendra jamais à décrire précisément l’expérience personnelle de chaque patient.

En matière de troubles psychiques, chaque patient(e) est différent(e) et demande une approche personnalisée.

Si cela provoque chez certains de l’irritabilité, un sentiment de panique et de surmenage là où vous ne ressentez aucune inquiétude, alors vous êtes victime d’une tension nerveuse conséquente.

Idem si vous évitez au maximum les lieux très fréquentés, les nouvelles rencontres, les risques sociaux, etc.

L’anxiété, c’est quoi au juste ?

Les troubles anxieux se regroupent sous diverses formes parfois issues d’une anxiété excessive et difficile à gérer laquelle se manifeste de façon très variable. Il s’agit alors d’attaques de panique ou de crises d’angoisses aiguës, voire de phobies, et/ou de troubles anxieux généralisés.

L’anxiété, autrement dit, les troubles anxieux, est souvent associée ou exacerbée par la peur d’une mort imminente sur la foi des symptômes ressentis lesquels évoluent en fonction du contexte et de l’environnement.

Le meilleur exemple que je puisse donner, et le pire en même temps, c’est la guerre en Ukraine et le conflit israélo-palestinien (sans oublier d’autres problèmes comme en Afrique).

En ce qui concerne l’Ukraine, la population est terrorisée par les attaques incessantes de l’armée russe qui n’hésite pas à tirer sur des cibles civiles, tout comme dans la guerre sans fin qui oppose Israël à La Palestine.

Je vous laisse donc imaginer l’anxiété majeure que les populations ressentent, et sans doute en est-il de même pour la plupart des soldats du fait de cette situation dramatique, la guerre – voulue et provoquée par ce dictateur qu’est Vladimir Poutine -, laquelle est une source d’anxiété pour beaucoup d‘européens. Il en est de même en ce qui concerne Israël et La Palestine.

La peur des conséquences économiques, sociales, alimentaires, et j’en oublie, explique cette angoisse externe au sujet de laquelle les gens se sentent impuissants.

Si l’anxiété ponctuelle est normale, les personnes atteintes de troubles anxieux sont aux prises avec une anxiété excessive et persistante qui affecte gravement leur qualité de vie.

La peur est alors disproportionnée, en durée, en intensité ou en fréquence, par rapport à la situation réelle et les symptômes persistent plus de 6 mois.

En matière de symptômes, je pense aux extrasystoles.

Il est à noter que dans la population générale, l’ensemble des troubles anxieux a une prévalence d’environ 15 % sur 12 mois environ, et jusqu’à 20 à 30 % si on prend en compte la vie entière.

Ils font donc partie des troubles mentaux les plus fréquents.

Quant à l’anxiété généralisée, elle touche 2 à 6 % des adultes (un peu plus de femmes que d’hommes). On peut alors considérer que l’anxiété est un trouble de la santé mentale qui nécessite une prise en charge et un traitement médical pour les cas les plus sévères par souci de guérir l’anxiété au mieux.

Cependant, la prescription de médicaments par un médecin pour guérir l’anxiété se trouve confrontée à la problématique d’en limiter les conséquences néfastes comme la dépendance et/ou les effets secondaires.

C’est pourquoi je privilégie une orientation vers d’autres solutions thérapeutiques comme, pour ne citer qu’elle, la thérapie comportementale et stratégique.

Y a t’il une solution miracle pour soigner l’anxiété ?

Fondamentalement, il n’existe malheureusement pas de solution miracle pour guérir l’anxiété.

Les médicaments sont très efficaces, mais les anxiolytiques bien que très puissants sont dangereux. Ils ne sont donc pas vraiment utilisables à long terme et permettent seulement de combattre ponctuellement l’anxiété, mais pas de la vaincre définitivement.

Pour guérir l’anxiété, utiliser seulement un médicament contre l anxiété est inapproprié. La meilleure solution reste la thérapie. Ainsi, il est possible de suivre une psychothérapie pendant plusieurs années, tout comme il est également possible de suivre une thérapie comportementale à distance.

Cette dernière est reconnue depuis plus de 20 ans et donne d’excellents résultats sur les patients anxieux.

A ce propos, il existe une méthode simple et rapide pour guérir l’anxiété et la vaincre, ce qui signifie ne plus jamais ressentir aucun symptôme de type déréalisation ou dépersonnalisation.

Mais j’entends déjà certaines personnes crier au scandale, les mêmes qui ignorent tout de la thérapie comportementale.

Parce-que, oui, il est tout à fait possible de guérir l’anxiété de façon définitive et d’agir de sorte à ce que ce que les symptômes d’anxiété ne reviennent plus jamais.

Comment j’ai guéri de l’anxiété ?

Je comprends vos doutes éventuels puisque j’avais les mêmes réticences quand, il y a plus de 30 ans alors que je souffrais d’une anxiété chronique, il m’a été suggéré de consulter un thérapeute comportemental.

Je résistais et n’y croyais pas. Ma santé, tant mentale que physique, était déjà bien mise à mal, tout comme mon porte monnaie.

J’ai mis des mois avant de me résoudre à consulter. Je n’avais que fort peu confiance en un thérapeute qui m’annonçait envisager de mettre un terme définitif à mes troubles anxieux en moins de 6 mois.

Aujourd’hui, force m’est de constater que j’avais tort de penser ainsi et que, grâce à la thérapie comportementale, cela fait plus de 30 ans que je me porte bien.

Avant cette époque, j’étais dans un état mental et physique dramatique, et les ruminations mentale étaient mon quotidien.

Ce monsieur, qui n’était pas médecin, a pris le temps de me communiquer des informations quant aux différents facteurs d’anxiété puis, progressivement, il a apporté de la lumière dans mon quotidien et a su prendre en compte la réalité de ma situation pour concevoir un traitement adapté pour guérir l’anxiété dont j’étais victime.

J’insiste : mon stress et mes crises de panique étaient si fréquents que je ne pensais plus qu’une quelconque aide soit possible. La première fois, je me suis rendu à son cabinet rongé d’angoisse.

1 mois plus tard, j’y allais le sourire aux lèvres. Deux mois après, grâce à son aide bienveillante, et aussi à mon implication thérapeutique, j’avais retrouvé le sommeil.

Dans ce cheminement thérapeutique, rien ne fut surnaturel ni le fruit de l’intervention d’un gourou quelconque et mes angoisses et mon anxiété ont disparu naturellement.

Aujourd’hui, s’il peut m’arriver de me sentir angoissé ou anxieux, je sais quoi faire et comment faire pour lâcher prise, sans l’aide de médicaments.

Comment traiter l’anxiété de façon efficace et durable ?

D’une façon générale, je trouve assez délicat, voire difficile, d’identifier l’anxiété. Mais c’est tout l’avantage que de bénéficier des outils de l’approche comportementale systémique et stratégique.

Grâce à des outils simples, il est facile d’identifier le mécanisme de votre problème et de savoir comment faire pour la soigner.

La plupart du temps, les personnes qui souhaitent guérir l’anxiété consultent leur médecin traitant, ou un médecin psychiatre et, le plus souvent, une batterie de médicaments leur est prescrite : anxiolytiques, anti dépresseurs, somnifères, voire neuroleptiques.

Si ces prescriptions se comprennent, elles ne s’entendent que pour une durée limitée. En effet, leur usage provoque des dépendances et des intoxications.

Quand un sevrage médicamenteux est envisagé, il est fortement conseillé de le réaliser que sous le contrôle du médecin traitant.

Quelles sont les différentes approches thérapeutiques pour guérir l’anxiété ?

• La psychothérapie analytique peut être initiée pour comprendre les origines de l’anxiété.
  Son efficacité sur les symptômes est moins rapide et moins reconnue. C’est trés intéressant mais identifier pourquoi vous souffrez d’anxiété ne vous donne pas la solution.
• La thérapie cognitive et comportementale est une pratique répandue dans le traitement des troubles anxieux, notamment dans les cas de phobie sociale, de trouble panique et de trouble obsessionnel-compulsifs. Selon la Haute Autorité de la Santé (HAS), une thérapie comportementale structurée est toute aussi efficace que les traitements médicamenteux.
• Les thérapies brèves ont, quant à elles, démontré toute leur efficacité. En se concentrant sur les facteurs qui causent et maintiennent l’anxiété et en donnant au patient des outils de contrôle positifs et constructifs, le but des thérapies brèves est d’apprendre à guérir l’anxiété de façon naturelle et sans contraintes. Par exemple, pour vaincre la peur, la thérapie comportementale donne des résultats trés efficaces en bien moins de temps qu’une thérapie de type tcc (idéalement pas plus de 2 mois).

En effet, à l’inverse de certaines approches qui recherchent des causes aux problèmes actuels dans le passé, la thérapie brève selon Palo Alto est une approche qui se concentre sur le présent.

C’est donc une thérapie trés pro-active, trés dynamique.

Ce modèle d’intervention cherche à comprendre la problématique provoquant la souffrance, et à mettre en place des actions concrètes pour faire évoluer la situation positivement de sorte à guérir l’anxiété rapidement et de façon vraiment efficace.

La psychothérapie pour vaincre l’anxiété

Un thérapeute a systématiquement un rôle de soutien et d’accompagnement pour guérir l’anxiété.

Il met en place une écoute attentive et vous apporte, plus que de simples conseils, des techniques pour éliminer votre anxiété.

Le(la) psy consulté(e) reçoit la personne, prend en compte les antécédents de cette dernière, la date de début des symptômes, leur intensité, leur fréquence, la présence éventuel d’un état dépressif, etc. C’est ce qu’il est convenu d’appeler la phase de diagnostic ou de contextualisation.

La personne expose également le retentissement des troubles anxieux dans sa vie familiale, affective, sociale et professionnelle. C’est au terme de ce diagnostic thérapeutique que des techniques et des dispositifs de soins sont proposés pour guérir l’anxiété, et ils sont nombreux.

La psychothérapie est-elle efficace ?

L’Assurance maladie recommande officiellement la psychothérapie pour guérir l’anxiété.

En proposant un travail d’introspection sur le long terme, la psychothérapie aide le patient à guérir l’anxiété en se débarrassant des traumatismes qui en sont à l’origine.

Le déroulement de la thérapie s’adapte à chaque patient, mais ses résultats varient de façon conséquente d’une personne anxieuse à une autre. Pour certains, la psychothérapie sera très efficace, alors que d’autres n’en tireront aucun bienfait.

A titre d’exemple, une étude a montré que consulter un psychologue vous permet de soigner un mal-être avec un taux de résultat de l’ordre de 5 cas résolus sur 17 en 5 ans en moyenne, ce qui laisse songeur.

Il ne faut donc pas juger trop hâtivement de l’efficacité d’un tel approche thérapeutique pour guérir l’anxiété.

Une psychothérapie est donc plus ou moins efficace et prend du temps. Il est alors parfaitement normal de s’impatienter. C’est un traitement sur le long terme dont les premiers résultats peuvent prendre plusieurs années à se manifester.

Dans ce cas-là, toujours sans préjuger d’un éventuel échec et sans abandonner ses efforts, il est peut-être plus judicieux d’envisager une thérapie comportementale, dite thérapie brève, pour guérir l’anxiété.

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Les thérapies brèves pour calmer l’anxiété

• La programmation neurolinguistique (PNL) : Elle est constituée d’une composition de techniques de communication qui a pour fin de déployer des canaux positifs de réussite, en usant des ressources de l’individu.
• Les thérapies cognitivo-comportementales (tcc) : Elles font appel à la conscience du patient.
  Elles ont pour objectif de changer les pensées et les conduites ou comportements contre-productifs néfastes pour favoriser le changement. Ce mode thérapeutique passe par des exercices d’exposition – exercices sous contraintes – et se veut assez normative. Pour information, cette approche thérapeutique est le plus souvent l’apanage des psychologues et des psychiatres. Sachez aussi qu’une tcc prend 2 à 3 ans. Ceci explique cela… Mais bon, moi j’écris çà, j’écris rien.
• L’Hypnose Ericksonienne : L’inconscient est axé sur les ressources intérieures du patient.
  C’est en atteignant son inconscient à travers l’hypnose que l’individu tire ce dont il a besoin pour dénouer son problème et favoriser une amélioration comportementale. Attention, l’hypnose demande d’être une personne réceptive à la technique hypnothérapeutique (cf. la transe) ce qui n’est pas le cas de tout le monde.
• La thérapie comportementale stratégique et stratégique de Palo Alto : En moyenne, elle dure entre 8 à 10 séances de 45 minutes à 1H chacune. Peu importe la complication du problème et les objectifs à atteindre. Elle résout la plupart des problèmes dans un délai pré déterminé. En ce qui concerne l’accompagnement, il est axé sur ce que vit la personne au quotidien, dans le respect de sa vision des choses.

Au cours de cette thérapie systémique brève, le coach ou le psychothérapeute comportementaliste opère en plusieurs temps :

• Comprendre comment sont vécues les situations problématiques. C’est la phase dite de contextualisation.
• Questionner le patient de sorte à ce qu’une prise de conscience s’opère.
• Rechercher des manières différentes d’agir.
• Ancrer le changement bénéfique obtenu sur la durée pour guérir l’anxiété.

Ce modèle d’intervention est orienté pour comprendre et solutionner de problématiques :

Les différentes sources d’anxiété traitées en thérapie brève

• Problèmes d’ordre relationnel : Il peut s’agir de problèmes de famille, de couple, ou de travail, ou encore de relations sociale (ami-e-s). L’approche systémique de Palo Alto prend tout son sens puisque le fonctionnement de la relation en tant que système est analysé dans son ensemble. Le principe consiste à aider à modifier le comportement pour avoir un impact positif sur la relation.
• Anxiété, angoisse et stress : De la gestion du stress aux crises d’angoisse intenses, la thérapie brève de Palo Alto étudie comment l’angoisse est gérée. Cela donne des outils concrets à la personne qui en souffre pour que celle-ci ne se laisse plus submerger par ses émotions.
• Perte/Manque de confiance et d’estime de soi : Travail réalisé sur la voix intérieure, celle-là même qui apporte son lot de ruminations et de pensées obsessionnelles. Comprendre le mécanisme de ce manque de confiance en soi permet de travailler ses émotions en situation et, partant, d’objectiver pour se sentir plus en sécurité.
• Dépression : Légère ou sévère, la dépression nécessite d’identifier quels actes réaliser pour retrouver de l’énergie et, de nouveau et progressivement, ressentir désir et plaisir. Il s’agit donc de la construction d’un nouvel état d’esprit et d’une nouvelle et constructive façon d’être et de faire. La thérapie brève de Palo Alto offre la possibilité à une personne dépressive de se tourner résolument vers l’avenir et d’avancer à son rythme, de manière optimale, tout en agissant dans le présent, ici et maintenant.
• Burn-out : Lorsque des symptômes de burn-out, ou d’épuisement professionnel, apparaissent, la thérapie systémique brève de Palo Alto vous aide, à la faveur de nouvelles expériences, à vous positionner différemment, et à travailler sur vos limites comme sur les exigences que vous vous imposez.

La thérapie brève systémique de Palo Alto facilite l’accompagnement de personnes souffrant de problématiques liées au sommeil, aux traumatismes, au deuil, à la scolarité ou encore au travail.

D’une façon générale, j’écrirais que cette approche a pour intérêt de résoudre n’importe quel problème vécu par un(e) patient(e).

La thérapie longue pour guérir l’anxiété

Il n’est jamais trop tard pour guérir l’anxiété.

Au contraire, l’âge adulte apporte son lot de rationalité et s’accompagne souvent d’une prise de confiance relative chez chacun d’entre nous, deux armes essentielles pour combattre l’anxiété.

Beaucoup d’adultes qui veulent guérir l’anxiété se tournent vers la psychothérapie.

La psychothérapie est une excellente solution contre l’anxiété à long terme. Menée par un(e) professionnel(le) compétent(e), elle permet de remonter aux sources de l’anxiété et de les explorer pour mieux les comprendre et les traiter.

Comme beaucoup de ces troubles de l’anxiété sont développés pendant l’enfance, le regard d’un adulte indépendant sur ces peurs et ces pensées irrationnelles suffit – parfois – à guérir l’anxiété de façon définitive.

Néanmoins, la psychothérapie a un défaut majeur : l’exploration de la psyché du patient est guidée, mais le thérapeute la laisse très libre. Résultat, avant de trouver les origines de l’anxiété, il peut se passer plusieurs années, voire plusieurs décennies.

Je vous laisse donc imaginer les conséquences d’un tel délai quand on veut trouver une solution à un problème d’anxiété d’anticipation.

Malheureusement, force est de constater que beaucoup de personnes anxieuses attendent trop longtemps pour soigner l’anxiété. Pire, face à l’éventuelle absence de résultats, elles peuvent se sentir trahies et commencer à se méfier du thérapeute qu’elles consultent.

La psychothérapie devient alors impossible.

Traitement de l’anxiété avec les médicaments

Vous l’avez compris : il existe un certain nombre de méthodes pour guérir l’anxiété. Chaque méthode thérapeutique utilisée pour soigner l’anxiété a ses avantages et ses inconvénients.

Consulter un psychologue, c’est intéressant, mais c’est un long travail thérapeutique, en plus d’être particulièrement normatif. Je vais me faire des ennemis mais tant pis. Vous allez travailler sur votre histoire de famille, votre relation à vos parents, et cela prend du temps avant d’identifier le pourquoi du comment.

Les résultats de la psychologie sont de l’ordre de 5 cas résolus sur 17 sur une moyenne de 5 ans, et il en est de même pour la psychanalyse.

Reste la psychiatrie et ses médicaments sachant qu’un traitement médicamenteux pour guérir l’anxiété vous retire toute autonomie.

S’il est vrai que les médicaments sont parfois nécessaires pour guérir l’anxiété, il convient de n’y avoir recours qu’avec parcimonie eu égard à leurs effets secondaires.

Ceci vaut autant pour les antidépresseurs que pour les anxiolytiques, cocktail médicamenteux le plus souvent prescrit par les médecins.

Les médicaments pour traiter l’anxiété ne sont donc pas une solution. Ils contiennent les symptômes de votre problème, mais, ils ne les résolvent pas.

Mieux vaut prendre des médicaments et suivre un programme thérapeutique avec la personne de votre choix ou une méthode comportementale adaptée à votre situation à plus forte raison quand on est une personne anxieuse.

Il existe de multiples solutions à l’anxiété et comme je vous l’ai précédemment expliqué, j’en ai moi même expérimenté quelques-unes.

Je suis allé de la psychologie aux médicaments en passant par la psychiatrie, et divers hôpitaux. Ma conclusion est que l’éventail de soins est large mais que l’effet des solutions est bien plus étroit.

Les médicaments sur ordonnance

Sans surprise, les médicaments les plus efficaces pour guérir l’anxiété ne sont disponibles que sur ordonnance : on les appelle des benzodiazépines anxiolytiques.

Ce sont des psychotropes que l’on appelle parfois anxiolytiques, mais qu’on utilise aussi comme somnifères.

Voilà pourquoi on parle plus familièrement de benzodiazépines anxiolytiques. Cela permet de les différencier des anxiolytiques qui n’utilisent pas les benzodiazépines, et aussi de faire la différence d’avec les somnifères.

La différence entre les somnifères et les anxiolytiques n’est pas toujours aussi marquée que l’on pourrait le croire. En calmant l’anxiété, les benzodiazépines provoquent très souvent de la somnolence. Dès lors, ils sont totalement incompatibles avec la conduite automobile.

Face aux difficultés que pose l’anxiété au quotidien, beaucoup de personnes anxieuses envisagent les médicaments comme une bonne solution pour guérir l’anxiété.

Certains sont effectivement très efficaces, mais ils empêchent souvent de mener une vie normale.

Il faut donc prendre le temps d’évaluer précisément ses besoins pour choisir le meilleur médicament pour guérir l’anxiété (si tant est qu’il existe).

Attention, les anxiolytiques à base de benzodiazépines ne peuvent être prescrits que par un médecin. Un pharmacien refusera de vous en délivrer sans une ordonnance en bonne et due forme.

Il ne faut pas considérer la prise d’un tel traitement à la légère. La plupart des médecins sont d’ailleurs réticents à les prescrire et n’en donnent qu’aux patients pour lesquels il est absolument nécessaire de faire diminuer l’anxiété du fait de ses conséquences.

Les anxiolytiques sur ordonnance sont donc le plus souvent prescrits aux personnes anxieuses qui souffrent de crises de panique importantes et nombreuses, celles-ci empêchant souvent de vivre normal en plus de pousser à l’isolement social.

En dosant correctement une prise légère d’anxiolytiques au quotidien, il est possible de faire totalement disparaître les crises de panique mais, encore une fois, si l’on arrête les médicaments, les crises repartent de plus belle.

On traite aussi les autres troubles anxieux grâce aux anxiolytiques, mais seulement quand le trouble prend une place trop importante dans le quotidien du patient.

Médicaments et effets secondaires

Les anxiolytiques peuvent parfois ressembler à une solution miracle pour guérir l’anxiété d’une façon générale comme pour les patients souffrant de troubles anxieux difficiles à gérer alors que rien ne vaut un traitement naturel de l’anxiété.

Les anxiolytiques ont de nombreux effets secondaires dont les conséquences sont variables. Il faut alors être et demeurer vigilant(e).

D’abord, il y a les effets les plus directs : les anxiolytiques réduisent considérablement la capacité de concentration et de mémorisation.

Un surdosage, même léger, peut effacer une journée entière de votre mémoire. Ce n’est donc pas la meilleure solution pour se réintégrer socialement ou rester dans le milieu du travail.

Ensuite, il y a les effets plus dangereux et pernicieux : les benzodiazépines ont pour principal inconvénient de provoquer une addiction importante, mais lente.

C’est donc une prescription médicamenteuse difficile à appréhender et beaucoup de personnes augmentent progressivement la dose prescrite pour maintenir l’effet. Or, un dosage trop important est mortel.

Comme beaucoup de personnes anxieuses ont également tendance à boire de l’alcool pour se détendre, les cas de morts par intoxication sont malheureusement nombreux chaque année.

D’une façon générale, tous les médecins vous diront qu’il est préférable de se passer des benzodiazépines anxiolytiques alors qu’on ne devrait les prendre qu’en dernier recours et toujours ponctuellement.

Un usage au quotidien n’est jamais une bonne solution sur le long terme, même si vous souffrez d’un trouble anxieux très important.

Heureusement, il existe une autre solution naturelle pour guérir l’anxiété.

Guérir l’anxiété avec le Programme ARtUS

Vous conviendrez que lorsqu’une problématique provoque une souffrance à répétition, il est essentiel de dénouer ce cercle vicieux en apprenant à agir différemment pour instaurer un changement bénéfique.

Le plus souvent, ce sont toutes les vaines tentatives pour sortir du problème qui le maintiennent, l’enrichissent. Ce sont ces mêmes tentatives de solutions répétées qui alimentent paradoxalement le cercle vicieux de l’anxiété et empêchent de guérir l’anxiété.

Je parle là du comportement le plus toxique qui soit en matière d’anxiété : le contrôle.

Un peu comme si, glissant le long d’une longue corde lisse, vous essayez de freiner votre chute en tentant de vous accrocher à la corde. Vous allez vous brûler les paumes des mains.

Moralité : vous souffrirez encore plus.

Avec toute la bonne volonté et tout le bon sens possible, la personne et/ou son entourage tente maintes choses différentes pour que ça change dans le sens attendu pour guérir l’anxiété et, partant, pour arrêter de souffrir.

Mais force est de constater que cela ne permet pas la résolution du problème.

C’est souvent comme cela qu’une difficulté qui pourrait être passagère, se cristallise en un problème solide, récurrent, et envahissant.

Basé sur le fonctionnement de la thérapie brève systémique de Palo Alto, le Programme ARtUS a pour fonction – et pour objectif – de remplacer les idées négatives et inadaptées par des comportements et des pensées en adéquation avec la réalité.

C’est une méthode comportementale que j’ai conçu pour guérir l’anxiété et qui a fait ses preuves depuis plus de 10 ans.

Un problème qui est souvent jugé très grave et qui requiert une intervention spéciale peut être résolu dans un délai infime grâce au Programme ARtUS.

Si vous souffrez de troubles anxieux et que vos symptômes d’anxiété prennent trop de place dans votre vie, je vous conseille de faire le choix de bénéficier de ce protocole thérapeutique.

Cette méthode thérapeutique comportementale vous permet de diminuer vos symptômes, d’améliorer votre fonctionnement psychique et social et, partant, de guérir l’anxiété.

Le Programme ARtUS propose un protocole de guérison doux, naturel et adapté en vue de se guérir l’anxiété par vous-même. Cette méthode thérapeutique vous apporte des solutions concrètes pour faire disparaitre vos symptômes invalidants.

Au fil de ses modules et de votre accompagnement personnalisé (Coaching Live), vous accédez à des outils simples et efficaces pour réussir à guérir l’anxiété de sorte à retrouver cette vie sereine que vous appelez de vos vœux et que vous méritez.

Dès lors, pour guérir l’anxiété, je vous invite à cliquer sur le lien ci-après :

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Article mis à jour le 22 novembre 2023 par Frédéric Arminot.