Angoisses sans raison: Comment en finir avec les crises d’angoisse et l’anxiété?

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ANGOISSES SANS RAISON

Le caractère irrationnel des pensées qui produisent l’angoisse est une particularité intrinsèque de l’anxiété.

On ne parle d’ailleurs de trouble anxieux qu’à condition que l’angoisse se manifeste indépendamment d’une réalité extérieure objective.

L’angoisse qui apparaît sans raison est donc la manifestation d’un trouble psychique mineur qui se soigne bien, mais qui peut dégénérer et handicaper la vie de ceux qui en souffrent.

Angoisses sans raison: Quelle différence entre stress et angoisse?

Pour comprendre pourquoi vous souffrez d’angoisse permanente sans raison apparente, voire de crise d’angoisse ou, pire, de crises de panique, vous devez bien faire la distinction entre angoisse (ou anxiété, car les deux termes désignent le même problème en médecine) et stress.

Le stress est une réaction naturelle et parfaitement saine face à une situation dangereuse ou préoccupante.

De nos jours, ce sont surtout des situations professionnelles typiques d’une vie de sédentaire qui provoque du stress.

La vie urbaine et ses nombreuses micro-agressions quotidiennes produisent également un stress important.

Néanmoins, le stress est toujours lié à une situation extérieure objective et identifiable: votre employeur, la maladie d’un proche, etc.

À l’inverse, l’angoisse est un trouble psychique qui plonge le patient dans un stress permanent qui ne nécessite plus d’événements extérieurs pour se manifester.

Par exemple, on parle d’angoisse si, après dix ans à présenter votre travail devant vos collègues, l’approche d’une échéance vous empêche de dormir alors qu’il vous reste plusieurs semaines pour vous préparer.

Aucun danger immédiat n’est réel, mais votre angoisse produit un stress qui se passe bien de la réalité.

Les crises d'angoisses répétées sont des symptômes de troubles anxieux

Angoisses sans raison: Qu’est-ce qu’un trouble anxieux?

Souvent, on parle grossièrement d’anxiété ou d’angoisse pour décrire la difficile réalité des patients qui sont en fait atteints d’un trouble anxieux.

Les troubles anxieux sont des troubles psychiques variés et reconnus.

Ils provoquent tous d’importantes angoisses difficiles à rationaliser, mais se distinguent les uns des autres par les objets et les pensées déclenchant l’angoisse.

Par exemple, on distinguera l’anxiété sociale, c’est-à-dire l’angoisse provoquée par les relations sociales et le regard des autres, des troubles obsessionnels compulsifs (TOC), c’est-à-dire la manifestation de pensées obsessives compensées par des gestes compulsifs.

Bien sûr, il est possible de souffrir de plusieurs troubles anxieux.

Le cerveau est un organe mal compris et la complexité du psychisme impose de ne jamais rien exclure.

En réalité, la majorité des patients atteints de troubles anxieux souffrent surtout de ce que l’on appelle un trouble de l’anxiété généralisé.

À partir de ce trouble, ils développent d’autres troubles anxieux plus ou moins marqués.

Dans les cas extrêmes, des phobies apparaissent et rendent impossible de mener une vie normale.

On peut alors parler de peur intense (ce qui est le propre de la phobie).

Quels sont les symptômes de l’angoisse sans raison?

Les symptômes de l’angoisse varient d’un patient à l’autre.

Vous n’avez pas besoin de tous les subir pour être atteint d’un trouble anxieux.

Généralement, les symptômes de l’angoisse se manifestent face à une situation angoissante ou simplement à l’évocation ou à la pensée de cette situation.

Parmi les symptômes les plus courants, on retrouve:


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Angoisses sans raison: Qu’est-ce qui provoque cette angoisse permanente?

Les origines de l’angoisse et des troubles anxieux sont trés différentes d’un patient à l’autre.

La recherche scientifique sur ces questions a néanmoins déterminé plusieurs sources qu’elle considère comme les plus courantes.

La première, c’est une expérience traumatisante, comme une agression physique et sexuelle, un accident de voiture, la maladie ou la mort d’un proche, etc.

Le psychisme ne parvient pas à gérer ces événements et développe de nombreuses pensées irrationnelles pour se protéger de ces événements.

Cela provoque de l’angoisse à plus ou moins court terme.

La seconde, c’est l’environnement.

L’impact de l’enfance prévaut sans doute dans le développement de l’angoisse.

Les enfants qui grandissent auprès de parents violents (physiquement ou psychologiquement), ou bien eux-mêmes angoissés, ont beaucoup plus de risque de développer des troubles anxieux.

Traitement de l'angoisse chronique

Chez les adultes, l’exposition prolongée au stress peut mener au développement de l’anxiété, notamment dans le cas d’un harcèlement au travail, etc.

Enfin, certaines études suggèrent que la génétique jouerait un rôle dans l’apparition de l’anxiété.

Ces recherches se basent sur le fonctionnement du cerveau des personnes angoissées.

Les IRM suggèrent une activité excessive des circuits neuronaux en charge de la peur.

Un tel fonctionnement cérébral s’acquiert, notamment à cause de traumatismes ou de situations stressantes répétées.

Mais il peut aussi être dû à une prédisposition génétique transmissible.

Angoisses sans raison: Pourquoi faites-vous des crises d’angoisse?

Les crises d’angoisse sont l’une des manifestations extrêmes de l’anxiété.

Généralement, elles se traduisent par un sentiment d’oppression intense, une sensation d’étouffement, de la peur panique, voire des crises de dissociation.

Certains patients souffrant de troubles anxieux sévères ne font jamais de crises d’angoisses, quand d’autres les multiplient alors qu’ils ne souffrent pas d’une angoisse permanente démesurée.

La science connaît mal les raisons de l’apparition des crises d’angoisse.

Il semble qu’elles surviennent davantage chez les personnes dont l’anxiété s’attache à des objets précis.

En ce sens, on peut rapprocher les crises d’angoisses des crises de phobie.

Certains patients ont tout de même l’impression de faire des crises d’angoisse sans raison.

Ils doivent alors explorer leur anxiété pour en comprendre le mécanisme contextuel et les origines concrètes pour vaincre leur angoisse.

Angoisses sans raison: Comment soigner l’anxiété?

Pour soigner l’anxiété, la thérapie comportementale a largement convaincu l’ensemble du corps médical depuis plusieurs années.

Tant et si bien, que c’est désormais le premier traitement recommandé par l’Assurance maladie.

Cette approche thérapeutique, communément appelée TCC, permet au patient de reprendre le contrôle de ses peurs en lui apprenant à lâcher prise sur ses craintes pour ne plus les subir.

Progressivement, il arrive ansi à se confronter à des situations qui l’angoissaient autrefois et ne l’angoissent plus aujourd’hui.


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Article rédigé par Frédéric Arminot, coach comportemental

Traitement de l'angoisse permanenteSpécialisé dans le traitement des problèmes d‘angoisse, d’anxiété, de dépression, de phobie, et de toc, il exerce depuis plus de 25 ans en qualité de comportementaliste.

Ancien grand anxieux, et victime d’angoisses aux multiples conséquences des années durant, il a créé un programme de thérapie comportementale en ligne:

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