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Combattre l’angoisse: Les bénéfices du partage d’expérience

Il est utopique de vouloir éliminer angoisse et crise d’angoisse. Mais, j’aime l’utopie. Être angoissé, comme avoir peur, c’est normal. Et parfois salutaire. Ce que je vous offre ici, c’est d’éliminer définitivement la part de ce problème qui vous handicape. Qui vous empêche d’être serein(e), et épanoui(e). En bref, faire disparaître cette boule d’angoisse qui […]

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Aboulie : Une angoisse sidérante qui empêche d’agir

Qu’est-ce que l’aboulie ? La première fois où j’entends ce mot, je me demande immédiatement s’il s’agit d’un sport… J’ai un peu honte mais c’est ma réalité à ce moment-là. Quand ce professeur de musique me présente son problème sous ce vocable, il m’en explique le symptôme principal : la disparation totale, ou quasi totale, […]

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Comment ne plus avoir peur des conséquences du Coronavirus (COVID-19)

Depuis plusieurs mois maintenant, le coronavirus a envahi notre planète. En commençant par la Chine.  Chaque jour, le COVID-19 a progressé à la vitesse de la lumière, envahissant différents pays. D’épidémie, nous sommes passés à une pandémie. Les gouvernements des pays concernés ont pris diverses mesures. Confinement. Couvre-feu. Fermetures de magasins. Déplacements contrôlés. Chaque pays […]

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Comment surmonter l’angoisse de façon simple et rapide

Ce blog existe depuis des années. Il est fort de 400 articles. Et ce n’est pas fini. Ainsi, il me semble important de vous – re – parler du traitement de l’angoisse. Pour mémoire, je vous rappelle que l’angoisse correspond à un malaise. Ponctuel. Non durable. A la fois psychique et physique. Dès lors, il […]

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Comment ne plus craindre 1 consultation chez le psy

“La France est le plus petit consommateur de consultations psy”. C’est par ces mots que débute une conférence à laquelle j’assiste. Je me doute bien qu’en France, il y a un truc avec les psy de toutes natures. Et de toute approche thérapeutique. Mais, à ce moment là, je ne me doute pas que c’est […]

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Angoisse de performance: Comment ne plus avoir peur de ne pas être à la hauteur

Nous évoluons dans une société où la compétition règne en maitre(sse). Dans un système à qui nous devons apporter chaque jour la preuve que nous sommes le ou les meilleurs. C’est ainsi que, sournoisement, se crée l’angoisse de performance. Aussi communément peur de ne pas être à la hauteur. Ou encore, anxiété de performance. Dans […]

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Comment calmer une crise d’angoisse rapidement

?Dans le principe, et au sens du plus grand nombre, tout le monde sait comment gérer une crise d’angoisse. Un peu comme cette réalité qui dit que, je cite: “…nul n’est censé ignorer la loi…“. Oui mais, la Loi est fort compliquée. En tous cas en France. Et même quand on est un professionnel du […]

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Comment vaincre l’angoisse nocturne facilement

Rien de plus dramatiquement simple. Quoique. Qui parle d’angoisse nocturne évoque, bien évidemment, des angoisses la nuit. C’est à dire un alanguissement du corps et de l’esprit. Quand il est temps de dormir. De se reposer. De relâcher la pression de la journée. C’est d’ailleurs au cours de ces nuits qui se veulent “réparatrices” que […]

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Angoisse de la rentrée: Comment faire pour ne pas anticiper?

Il ne s’agit pas seulement de la rentrée scolaire mais, d’une façon plus générale, d’une rentrée à tous points de vue. Je pense qu’il s’agit d’un éternel recommencement qu’accompagne son lot symptômes physiques. Ou psychiques. Peurs. Joies. Excitations. Enjeux politiques. Enjeux sociaux. Scolaires. Enjeux économiques. Au passage, je n’oublie pas ce qui suit. La boule […]

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Comment vaincre la phobie de l’avion facilement

J’ai toujours eu une petite pointe d’angoisse en prenant l’avion. Une forme d’excitation mêlée à de l’appréhension. Cette peur sourde ne m’évoque pas pour autant une peur en avion. Ou alors, une très trés légère peur. Sans doute, d’autres personnes ressentent-elles çà aussi. Par contre,  que celles ou ceux qui n’ont jamais eu peur en […]

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Pourquoi les filles sont plus angoissées que les garçons?

Les petites filles sont moins angoissées que les petits garçons. Pourquoi ce rapport s’inverse t’il à l’âge adulte? Les filles sont-elles plus angoissées que les garçons? J’entends quelqu’un dire: “Tellement vrai”. Autant dans sa dimension sociale que culturelle, l’angoisse est plus présente chez les filles que chez les garçons. Qu’est-ce qui différencie cette appréhension de […]

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Comment contrôler l’angoisse facilement

Quand il s’agit de calmer l’angoisse, il faut être vigilant quant à la façon dont vous abordez ce problème. Dans le cas contraire, vous risquez d’échouer encore. Et toujours. Cela dépend des tentatives de solutions que vous tentez. C’est ce qu’il m’a été donné de supporter des années durant. Quand j’avais tant de mal à […]

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Harcèlement : 1 bourreau ne choisit jamais sa victime par hasard

Vous pensez être une personne harcelée ? Le harcèlement peut toucher n’importe qui, à n’importe quel moment, et il est parfois même difficile de s’en rendre compte car chacun place le curseur selon sa personnalité et ses limites. Qu’est-ce que le harcèlement ? Heinz Leyman, docteur en psychologie du travail et professeur à l’Université de […]

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Comment vaincre les crises d’angoisses de façon naturelle

Bien que je sois spécifiquement “branché” coaching comportemental, il existe un certain nombre d’autres vecteurs pour aider au traitement des crises d’angoisses. De fait, il existe des traitements naturels contre les crises d’angoisses. Je n’écris pas que ce soit la panacée universelle. Mais ces traitements naturels contre les crises d’angoisses sont efficaces pour calmer les […]

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La médecine douce – naturelle – remplace t’elle les médicaments

Je me souviens d’une époque où la médecine douce est la panacée universelle. Proposée pour avoir une vie meilleure. Garante d’une santé mentale et physique au top. Et ce, grâce à diverses méthodes naturelles. Et aussi pour satisfaire un objectif de bien-être. D’ailleurs, en réponse à ce courant, pléthore de magasins se sont ouverts. Ils […]

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Terrorisme: Fusillade de Strasbourg et peur de futurs attentats

Hier soir, une fusillade a eu lieu à Strasbourg. Le contexte de cet acte terroriste me semble un peu curieux. L’homme responsable de cet acte meurtrier est vraisemblablement fiché S. Initialement recherché par la Gendarmerie pour une tentative de vol à main armée réalisée fin août dernier, il est introuvable. J’imagine que cet homme qui […]

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Psychologie clinique: Processus et objectifs de cette thérapie

Il y a une longue bataille que je ne connais que trop. Celle qui oppose les divers courants thérapeutiques. Dans le cadre de mes problèmes personnels, c’est la psychologie clinique qui a majoritairement accompagné mon parcours thérapeutique. Je ne parle pas là de parcours professionnel mais personnel. J’estime qu’il y a beaucoup à dire, ou […]

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Comment ne plus avoir peur d’être juré à un procès ?

Angoisse d’être juré à un procès d’assises? Un grand classique. La démocratie veut que n’importe lequel d’entre nous soit, par le biais d’un tirage au sort, putativement convoqué pour être juré dans un procès d’assises. En quelques jours, voire en quelques semaines, votre vie personnelle est mise entre parenthèses. Vous allez vivre une expérience qui, […]

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Manager angoissé: Comment être un manager qui gère son stress

Vous avez un Manager angoissé? Ou vous travaillez avec un Manager angoissé? Dans les 2 cas, il est important d’agir. En tant que Manager, il vous faut apprendre à gérer vos émotions. Comme que subordonné, il faut savoir manager son chef. En effet, il est de ces managers particulièrement pénible tellement ils sont angoissés ou […]

Angoisse et dépression: 1 solution pour ne plus être angoissé ou dépressif

Je connais bien le binôme angoisse et dépression. J’en ai souffert des années durant. Inutile de vous faire attendre, la réponse à cette question est « OUI ». Oui, l’angoisse est un facteur de dépression. Dans cet article, j’essaye de préciser ce qu’est une dépression. Et le lien qui existe entre angoisse et dépression. Définition de […]

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La volonté: 1 contrainte qui ne garantit pas la réussite

Dans les questions d’ordre émotionnels, il est souvent fait allusion à une question de volonté. Depuis fort longtemps, je m’intéresse à cet aspect dans le traitement des émotions dont les conséquences posent problèmes. De façon assez constante, je suis en quête de différents éléments sur internet en lien avec la volonté. Le plus souvent, l’accès […]

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Quelles sont les différences entre 1 psychiatre et 1 psychologue

Dans la plupart des pays européens, la différence entre psychiatre et psychologue est assez claire. Je ne pense pas que ce soit le cas en France. Vous souhaitez résoudre un problème d’ordre psychique. Qu’il s’agisse de stress, l’anxiété ou de phobie. Mais vous ne savez pas à qui vous référer. Quand un ami vous conseille d’aller voir […]

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Préparation à l’accouchement: Comment ne pas avoir peur d’accoucher

Au delà des modification radicales de style de vie que cela engendre, choisir d’avoir un enfant pose la question de l’accouchement. Et, par extension, la nécessité d’une bonne préparation à l’accouchement. En effet, avant l’accouchement, la plupart des femmes vivent dans l’angoisse. Beaucoup sont stressées. Dès lors, une bonne préparation suffit pour affronter avec sérénité […]

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Attaque de panique: Comment reprendre le contrôle facilement

J’ai tellement souffert d’attaque de panique. Ce que l’on appelle aussi une crise de panique. Mais là, je vous parle de ma vie d’avant. Depuis lors, une solution simple m’a été offerte. C’est elle que je partage avec vous aujourd’hui. En effet, nombreuses sont les personnes victimes d’attaque de panique. Ce qui signifie, perte de […]

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Acupuncture: Est-ce 1 façon efficace de soigner l’angoisse?

Une fois de plus, je souhaite arrêter de fumer. Je n’en suis pas à mon coup d’essai. Après de vaines tentatives à l’aide de différentes méthodes, je prends rendez-vous pour une séance d’acupuncture. Passées 2 séances, j’en suis quitte pour des douleurs particulièrement pénible aux jambes. L’acupuncture n’a rien à y voir. C’est mon histoire […]

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Spasmophilie: Comment traiter ce symptôme vecteur d’anxiété

Je me souviens d’une vidéo que j’ai faite sur ma page YouTube à propos de la spasmophilie. Elle me vaut régulièrement des récriminations parce que je ne me suis basé que sur la question émotionnelle pour expliquer la spasmophilie. J’ai beau écrire que je comprends le point de vue des personnes qui laissent des commentaires […]

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Relaxation: Quelques méthodes rapides et efficaces pour gérer l’angoisse

Honnêtement, la relaxation, c’est pas mon truc. Pour évacuer mon stress, je suis plutôt partisan de faire des tours de périphérique à moto. Je reconnais cependant qu’entre la sophrologie, la méditation et bien d’autres pratiques, la relaxation est l’un des moyens utilisés par de nombreuses personnes. Ceci pour parvenir à un état de bien être […]

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Ostéopathie: 1 méthode de soin essentielle pour le corps et l’esprit

Autant le savoir tout de suite, j’aime beaucoup l’ostéopathie. Depuis la fin de mes problèmes personnels, je recours souvent à l’ostéopathie. A plus forte raison à la suite des divers accidents de moto. Ceci étant écrit, d’aucuns s’étonnent que je parle d’ostéopathie dans un blog ayant pour vocation de vous apporter de la valeur ajoutée […]

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Narcissisme: Les composantes d’1 personnalité narcissique

Grand sujet que celui du narcissisme. Entre le narcissisme lui même et le pervers narcissique, il y a une nuance que bien des gens s’empressent d’oublier. C’est sans doute une méconnaissance du sujet qui fait commettre cet amalgame à ces mêmes personnes. Toutes réputées de bonne foi. Je vais donc essayer de vous donner des […]

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Suicide: Comment reprendre goût à la vie

Il y a une différence importante entre le suicide, et la tentative de suicide. Fréquemment, il est fait un amalgame entre les deux. Ce qui rajoute à la confusion liée à ce type de drame en mouvement. La tentative de suicide n’est pas l’expression d’un désir de mourir. C’est une façon de dire – avec […]

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La psychanalyse: 1 travail thérapeutique intéressant, mais semé d’embûches

La psychanalyse a été conçue par Sigmund Freud entre le XIXème et XXème siècle. La psychanalyse est l’une des thérapies utilisées dans le traitement de nombreuses maladies psychiques. C’est aussi celle qui alimente tous les fantasmes, et fait se poser beaucoup de questions. C’est aussi celle sur laquelle se fonde notre culture psychologique. A tout […]

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Violence conjugale: Comment retrouver l’estime de soi

Depuis quelques semaines, l’actualité est conséquente à propos des violences sexuelles dont beaucoup de femmes sont victimes. La force récente du hastag #balancetonporc ou #metoo en est la preuve. Dès lors, la violence conjugale est une pénultième violence faite aux femmes. Nous évoluons dans une société très patriarcale. Dans un monde où l’homme, au sens […]

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Comment guérir de la culpabilité : Un antidote aux effets rapides

Guérir de la culpabilité est une quête poursuivie par de nombreuses personnes. Très récemment, j’ai reçu un appel téléphonique d’un jeune homme. D’après sa voix, il semble assez jeune et s’exprime de façon très claire à propos des symptômes d’angoisse dont il est victime. Il m’explique avoir tout essayé pour soigner son angoisse et traiter […]

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Problème d’angoisse chez 1 adolescent: Il existe 1 solution

Bien évidemment, j’ai été adolescent. Et j’en garde des souvenirs mémorables. Je garde aussi le souvenir – fort – des angoisses, doutes, et autres inquiétudes qui ont nourri ce passage obligé. Celui de la vie d’enfant à celle d’adulte. Des années durant, j’ai été percuté par de l’angoisse dont je ne percevrais tout l’intérêt que […]

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Contrôler angoisse et anxiété: 1 solution simple et naturelle

Dans une précédente vidéo, je vous explique ce mécanisme si particulier qui bloque votre capacité à contrôler angoisse et anxiété. De fait, d’avoir un comportement adapté. Dans les grandes lignes, je vous rappelle de quoi il retourne. Nos personnalités respectives, sur la foi des éléments qui la constitue, nous font adopter de façon automatique des […]

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Peur de prendre des risques: Comment oser pour réussir

Sans doute conservez-vous en mémoire la crise économique de 2008. Du jour au lendemain, c’est comme si la terre s’était arrêtée de tourner. Les gens se sont mis à avoir peur. Peur de prendre des risques. Comme si leur vie s’arrêtait brutalement. Et que, contre toute attente, plus rien n’était possible. Aucune vision de l’avenir. […]

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Angoisse existentielle: Traiter cette forme de désespoir en moins de 6 semaines

Parmi la vacherie qu’est l’angoisse, l’angoisse existentielle remporte la palme! Interroger le sens de soi, le sens de sa vie, le sens des choses et, partant, en être retourné au point d’avoir le sentiment de ne plus rien savoir ni comprendre. Telle est l’angoisse existentielle. Une véritable impression de désespoir. Dans le traitement de l’angoisse, l’angoisse […]

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Peur de mal faire: 1 facteur d’angoisse et d’anxiété

En matière d’erreurs, ou de peur de mal faire, je me pose là! Surtout à propos de ce qui concerne la façon de traiter angoisse ou anxiété. D’ailleurs, ne dit-on pas: “Errare humanum est, perseverare diabolicum“. “L’erreur est humaine, et persévérer est diabolique“. Tout comme les miennes, vos erreurs sont tout à fait normales. Mais, […]

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Quand stérilet au cuivre et pilule provoquent dépression et crises d’angoisses

Article un peu étonnant que celui-ci qui change de ce que j’ai l’habitude de vous proposer sur ce blog mais qui n’en reste pas moins important. Il s’agit du témoignage d’une femme qui utilise une contraception qui lui occasionne des crises d’angoisses chroniques. Crises d’angoisses que bien des médecins ignorent jusqu’à ce qu’une amie éveille […]

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Soigner l’angoisse: Comment redevenir serein(e) grâce à 1 stratégie comportementale simple et rapide

“La folie, c’est de recommencer les mêmes erreurs en attendant des résultats différents”. Cette citation concerne tout autant la façon de soigner l’angoisse que tout un tas de démarches actives pour retrouver autonomie et confiance en soi. Le problème c’est d’arrêter de reproduire les mêmes solutions en espérant un changement. J’ai bien conscience qu’en commençant […]

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Traiter l’angoisse chronique: 1 technique simple et rapide

L’angoisse a fait partie de ma vie des années durant. La relation entre l’angoisse et moi relevait du rapport amour-haine. A la fois elle me maintenait en vie. A la fois elle me gâchait la vie. J’avais toujours ce sentiment de ne pas être normal. De ne pas être comme tout le monde. Je passais […]

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Angoisse au travail: Comment vaincre cette anxiété de performance rapidement

L’angoisse au travail a été mon quotidien des années durant. Tout comme Jean-Jacques. Directeur de succursale d’une chaine d’hyper marché, Jean-Jacques a, une fois de plus, été muté. Prétendument pour relancer un hyper en perte de vitesse. Dans ce domaine, c’est plutôt ce monsieur de 44 ans qui semble en perte de vitesse et d’énergie. […]

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Comment vaincre facilement la névrose d’angoisse

La névrose d’angoisse est un concept identifié et décrit par Sigmund Freud en 1895. Ne soyez pas inquiet(e), la névrose d’angoisse n’est pas une maladie mentale au sens où vous n’êtes pas fou. Ou folle. La névrose d’angoisse se caractérise par un sentiment d’insécurité patent. Une angoisse constante qui s’installe dans le temps. Elle est […]

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Angoisse du soir: Comment ne plus avoir peur la nuit

Il y a peu, l’un de mes amis me téléphone à une heure indue (minuit 45) parce qu’il est angoissé et souffre de troubles du sommeil. Peu coutumier du fait, il ne sait ps si cette angoisse du soir est liée à ses problèmes d’endormissement, ou l’inverse. La question se pose pour lui de savoir […]

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Symptômes d’angoisse: Traitement et solutions pour contrôler ses angoisses

Vous vous dites ” je suis angoissé en permanence ” ou ” je suis angoissé mais je ne sais pas pourquoi ” ? L’angoisse et ses symptômes affecte la vie de nombreuses personnes. L’arrivée de ces symptômes sont généralement suivis ou accompagnés d’une crise d’angoisse ou attaque de panique. Le plus souvent, celles et ceux qui […]

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Gérer l’angoisse: 1 truc génial pour retrouver confiance

Cela fait sans doute longtemps que vous cherchez une solution à votre problème d’angoisse. Si tel n’était pas le cas, seriez-vous en train de lire ce blog et, plus précisément cet article? Sans doute avez-vous parcouru maints articles ou parcourus moult blogs et forums pour ne toujours pas arriver à gérer l’angoisse, voire vos crises d’angoisses. Entre […]

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Angoisse au réveil: Comment ne plus avoir peur de se réveiller

Dans le domaine de l’angoisse au réveil, si je puis me permettre, j’en connais un rayon. Tous les matins, pendant 20 ans, j’ai été victime d’angoisse au réveil! A ce sujet, la plupart du temps, les personnes affectées par une angoisse au réveil sont – le plus souvent – déjà victimes de trouble de l’endormissement, de […]

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Vaincre l’angoisse est plus simple que vous ne le pensez!

La plupart du temps, une sorte de logique humaine et émotionnelle voudrait vaincre l’angoisse sans coup férir. Il est bien normal de vouloir éliminer quelque chose que l’on arrive pas à contrôler. Ce faisant, en se comportant de la sorte, on oublie que, stratégiquement, c’est le pire des remèdes. En commençant par la fin, traiter […]

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Homosexualité: Comment ne plus avoir peur d’être homosexuel(le)

Dès le début de ma carrière de coach comportemental, je suis particulièrement étonné par le nombre – important – de personnes qui me contactent au sujet d’un problème particulier. La peur d’une homosexualité “cachée”. Celle d’être homosexuel(le). La peur d’être gay. Jeune (le temps passe), je me souviens fort bien m’être posé la question de […]

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Comment traiter l’angoisse de séparation en moins de 2 mois

Qu’est-ce que l’angoisse de séparation? Cela se “résume” à la peur de perdre quelque chose ou quelqu’un. Et plusieurs personnes (enfant, parent, compagne, compagnon, ou n’importe qui d’autre) peuvent s’inquiéter d’être séparées de l’objet de leur intérêt. Pourquoi? Parce qu’elles ne peuvent pas vivre sans lui. L’angoisse de séparation produit une peur incontrôlée qui, non […]

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Angoisse sur la route: Comment retrouver sa sérénité facilement

Nous sommes des millions à conduire de par le monde. Or, beaucoup de personnes souffrent d’angoisse sur la route. Que ce soit une voiture, une moto, un tracteur, un minibus, bref, n’importe quel véhicule terrestre à moteur. Ce qui semble banal dans une société industrielle comme la nôtre revêt un caractère très angoissant. Bien malgré […]

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Crise de panique: Comment contrôler 1 crise d’angoisse aigüe

Ce qu’il est important de comprendre quand vous êtes confronté à une crise de panique – que l’on appelle aussi trouble panique, peur panique, ou attaque de panique -, c’est que vous êtes confronté de façon particulièrement violente à une angoisse ou à une crise d’angoisse. Vous allez totalement perdre la maitrise de vous même. […]

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Angoisse matinale: Comment ne plus souffrir d’angoisses dès le réveil

S’il y a bien quelque chose d’odieux, c’est de souffrir d’une angoisse matinale. A peine réveillé, elle vous prend parfois alors que vous n’avez pas encore émergé de votre nuit de sommeil. Si tant est que votre nuit de sommeil n’ait pas été altéré par des angoisses nocturnes voire une crise d’angoisse. Ces angoisses vont conditionner […]

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Angoisse et anxiété: Comment faire la différence et pourquoi

Au détour des troubles émotionnels que nous pouvons tous rencontrer, il est parfois difficile de faire la différence entre angoisse et anxiété.  De façon ponctuelle ou pathologique. Or, il y a des différences de taille entre anxiété et angoisse. Quand elles ne sont pas prises en compte, ces différences modifient considérablement les paramètres. En l’espèce, […]

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Traitement à distance: La virtualité au service de votre santé

Peut-être regardez-vous la vidéo de présentation du Programme comportemental ARtUS. J’espère que cela vous intéresse. Que vous y trouvez des réponses à vos questions. Et que, du coup, vous faites le choix d’en bénéficier. A ce sujet, beaucoup de personnes s’étonnent qu’un seul programme thérapeutique existe pour le traitement à distance d’un certain nombre de […]