Symptômes de l’anxiété : quels sont les facteurs et comment les contrôler ?

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Beaucoup de gens se posent la question de savoir comment s’ils souffrent de troubles anxieux. La plupart du temps, les mêmes ne savent pas de quoi il retourne, parce qu’ils ne savent pas identifier les symptômes de l’anxiété.

Ces mêmes personnes, ne sachant pas identifier la nature de leur problème – est-ce qu’il s’agit d’angoisse, d’anxiété, stress, etc. -, ne savent pas non plus vers quel type de soin se tourner et encore moins comment soigner l’anxiété et ses symptômes. Le présent article a donc pour objectif de vous présenter une liste, non exhaustive, de l’anxiété et ses symptômes afin de vous aider à mieux comprendre quelle est la définition de l’anxiété. Cet article a aussi vocation à vous apporter des réponses ainsi qu’à vous proposer qu’un traitement de l’anxiété adapté à votre cas.

Les symptômes de l’anxiété sont divers, ceci explique notamment pourquoi ils se confondent souvent avec ceux d’autres maladies. Les symptômes de l’anxiété se manifestent donc à différents degrés et ont différents niveaux d’influence sur vos activités et vos comportements tant au niveau social, affectif que professionnel… L’idée est de mieux les comprendre pour ensuite trouver les solutions adaptées afin de réussir à les contrôler.

Les symptômes de l’anxiété : 5 catégories différentes

La forme simple des symptômes de l’anxiété

Dans sa forme simple, il y a différents signes de l’anxiété. Si vous souffrez d’anxiété, peut-être vous sentez vous mal à l’aise dans les situations perçues comme anxieuses ? Sans que ce malaise ne détermine votre comportement, vous ne savez pas quoi faire de vous même. Peut-être avez-vous du mal à rassembler vos idées pour évacuer la pression, et ce d’autant plus qu’il n’y a pas de signes physiques importants, voire même aucune manifestation physique de votre état d’anxiété.

La forme moyenne des symptômes de l’anxiété

Dans sa forme moyenne, l’anxiété et ses symptômes sont perceptibles aussi bien sur votre état psychique que physique. L’influence sur votre comportement d’ensemble, et sur vos habitudes, reste à un niveau médian. Sans doute essayez-vous d’éviter toutes les situations embarrassantes sans pouvoir y arriver. Comme si vous y êtes obligé, vous vous retrouvez en permanence dans les mêmes types de situations.

Vous avez d’énormes difficultés à mener toute activité. Vous êtes en permanence préoccupé(e) par des choses qui ne sont pas toujours importantes. Vous êtes constamment agité(e). Parfois, vous tournez dans tous les sens comme un animal en cage.

Si vous êtes une personne moyennement anxieuse, il y a de fortes présomptions pour vous soyez tout le temps nerveux / nerveuse. D’ailleurs, vous avez une certaine facilité à vous emporter et d’une façon générale, vous avez du mal à gérer vos émotions. Vous n’arrivez pas à surmonter les difficultés que vous rencontrez dans votre volonté de bien faire ou de fuir le mal être ou le mal faire. Vous ressentez une fatigue permanente avec une perte d’envie de toute activité, une perte de volonté et de désir semblable aux symptômes de l’aboulie. Physiquement, vous ressentez des tensions musculaires qui peuvent devenir très embêtantes au quotidien.

La forme complexe des symptômes de l’anxiété

Dans sa forme complexe, les symptômes de l’anxiété s’expriment à tous les niveaux. Tous les domaines de votre vie sont susceptibles d’être affectés. Vous perdez le contrôle. Vous arrivez quand même à vos fins dans certaines situations embarrassantes mais cela se fait au prix d’une dépense d’énergie colossale qui participe à alimenter l’anxiété. En bref, vous ne vous rendez pas service.

Vous n’êtes donc plus maître de vous même, vous perdez le contrôle de votre comportement. De plus, vous avez l’impression de ne plus rien comprendre, d’être dans un épais brouillard sans phares. Comme dans l’attente dune catastrophe imminente, vous éprouvez une attente inquiète de l’avenir.

Sur le plan physique, anxiété et arythmie cardiaque vont souvent de paire. Votre crise d’anxiété s’exprime par divers symptômes physiques : une accélération de votre pouls, une hausse de votre tension artérielle. Au niveau du cœur, vous avez des palpitations importantes qui peuvent s’accompagner de douleurs dans la poitrine.

Dans l’espace, toujours dans leur forme complexe, les symptômes de l’anxiété s’expriment par la perte de contrôle d’une situation avec une illusion de déplacement par rapport aux objets qui vous entourent. Vous êtes aussi continuellement fatigué(e).

Lors d’une crise d’anxiété, vous éprouvez une sensation de rotation, de déplacement ou d’instabilité par rapport à votre environnement. Sans doute, avez-vous également remarqué une sécheresse dans la bouche, une sensation de suffocation, des maux de tête, une forte transpiration ou encore une tendance à de l’hyperventilation.

symptome anxiété

Déréalisation et dépersonnalisation

D’autres signes de l’anxiété sont la déréalisation et la dépersonnalisation. À ce sujet, il n’existe pas de moyen spécifique de traiter ces 2 conséquences de l’anxiété. Le seul moyen est d’utiliser un programme thérapeutique à l’identique de celui dont je vous parle plus bas.

Comme toute personne anxieuse, vous subissez une altération de votre perception du monde extérieur. Tout vous apparaît comme étant étrange voire irréel. Vous éprouvez un sentiment d’irréalité ou d’étrangeté. Ceci par rapport à vous même, comme à votre propre corps. Autant de manifestations de l’anxiété qui induisent une perte partielle de plaisir.

Vous n’arrivez plus à pleinement apprécier certaines choses. Vous avez constamment l’impression d’être hors de vous même. Mais les effets ressentis ne sont pas communs à tout le monde. Ils diffèrent d’une personne à une autre.

Les risques de dépendance à l’alcool, au tabac, au sexe, à internet, etc. sont élevés dans ce genre de cas. Des lipothymies sont également observées chez certaines personnes. L’asthénie, les céphalées, et la pollakiurie sont aussi des conséquences remarquées chez certaines personnes donc autant de symptômes de l’anxiété.

Le trouble panique, un autre symptôme de l’anxiété

Le trouble panique est une forme spécifique des symptômes de l’anxiété marqués par quelques spécificités. Causée par une hausse subite de stress, le trouble ou attaque de panique peut mener à un comportement d’évitement. On parle de trouble panique seulement en présence d’au moins quatre symptômes de l’anxiété.

Ci-dessous, vous trouverez une liste de ces symptômes de l’anxiété :

  • Transpirations
  • Nausées
  • Impression d’étouffer
  • Douleurs dans la poitrine
  • Accélération du pouls
  • Respiration plus rapide
  • Fourmillements dans les bras et les jambes
  • Sensation de chaleur ou de fraîcheur soudaine
  • Sentiment d’irréalité
  • Peur de perdre le contrôle
  • Crainte de la mort
  • Interprétation erronée de toute situation perçue comme dangereuse

“COMMENT COMBATTRE DES SYMPTÔMES D’ANXIÉTÉ”

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La peur de l’échec, un signe de l’anxiété bien connu

La peur d’échouer est une autre forme des multiples symptômes de l’anxiété. Cette forme se caractérise par plusieurs symptômes cognitifs, physiques, et comportementaux.

La peur de l’échec est classée comme relevant de l’anxiété sociale ou de l’anxiété généralisée. Elle porte sur les tâches sociales ou sur les tâches scolaires. Cette peur bloque le bon fonctionnement de votre cerveau et peut même aller jusqu’à provoquer un blackout.

Si vous êtes victime de cette forme de peur, il y a de fortes “chances” pour que vous soyez mal dans votre peau. Cette forme d’anxiété est aggravée par un manque de confiance en soi.

Les symptômes de l’anxiété sur le plan cognitif

Sur le plan cognitif, vous trouverez ci-après les signes issus de votre éventuelle peur de l’échec:

  • Image négative de soi
  • Autocritique négative
  • Imputation de l’échec à soi-même
  • Difficulté d’accepter des compliments
  • Forte exigence envers soi-même
  • Attitude trop accommodante envers soi-même
  • Fuite des situations embarrassantes
  • Difficultés de concentration
  • Troubles de mémoire
  • Domination de la peur de l’échec à propos de tous types de situations

Les symptômes physiques de l’anxiété

Sur le plan physique, les conséquences de l’anxiété se révèlent sous plusieurs formes dont les plus fréquentes sont :

  • Rougissements
  • Palpitations
  • Douleurs d’estomac
  • Douleurs intestinales
  • Fortes migraines
  • Maux de tête
  • Blackout

symptome physique anxiété

Les symptômes de l’anxiété sur plan comportemental

  • Comportement d’éloignement, voire de rejet
  • Perfectionnisme obsessionnel
  • Fuite, ou évitement, de certaines tâches
  • Fait de rêvasser

Voilà de quoi il retourne à propos des symptômes de l’anxiété. Dès maintenant, si vous souhaitez traiter l’anxiété dont vous êtes victime, je vous invite à prendre connaissance de la vidéo en dessous du présent article (cf. image).

Anxiété : un traitement naturel des symptômes par la thérapie comportementale

En cliquant sur cette image, vous accédez à la présentation d’un programme thérapeutique en ligne adapté à votre cas. Il est composé de 5 modules. Chaque module vous donne accès à des exercices comportementaux. Ils font diminuer les symptômes de l’anxiété de 40% dès la première semaine, puis les élimine totalement au bout de 8 semaines comme la solution que je propose pour vaincre les troubles anxieux en moins de 2 mois.

L’objectif de ce programme, fruit de mes 20 années d’expérience dans le traitement de l’anxiété, est de vous permettre de retrouver la joie, la sérénité et l’autonomie à laquelle vous avez droit.

Si vous avez des questions, je vous invite à m’adresser un mail, ou à utiliser le formulaire “Commentaires” en dessous du présent article.

“COMMENT VAINCRE DES SYMPTÔMES D’ANXIÉTÉ DÉFINITIVEMENT ?”

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Cette méthode offre un véritable espoir à celles et ceux qui pensaient ne jamais s’en sortir

Article rédigé par Frédéric Arminot, coach comportemental
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Qui est Frédéric Arminot, coach comportemental?Spécialisé dans le traitement des problèmes d‘angoisse, d’anxiété, de dépression, de phobie, et de toc, il exerce depuis plus de 25 ans en qualité de comportementaliste.
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Ancien grand anxieux, et victime d’angoisses aux multiples conséquences des années durant, il a créé un programme de thérapie comportementale en ligne: Le Programme ARtUS.
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Cette méthode thérapeutique résout 16 cas sur 17, soit + 95 % de résultats.
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Pour regarder la vidéo de présentation de ce programme, vous êtes invité(e) à cliquer sur le lien ci-dessous:
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“Je Souhaite Regarder La Vidéo De Présentation Du Programme ARtUS”
| Frédéric Arminot

2 Commentaires: “Symptômes de l’anxiété : quels sont les facteurs et comment les contrôler ?”

  1. Bonjour Léa,

    Il n’y a pas de questions bêtes!

    La réponse à votre question est “oui”. Vous pouvez tout à fait souffrir de troubles anxieux sans aucune manifestation physique. En tous cas pour un temps. Celui au cours duquel vous contrôlez sans doute vos émotions. Mais, un jour, votre corps manifestera votre problème. Et là, vous aurez perdu le contrôle du contrôle.

    Je vous suggère vivement de traiter votre problème sans attendre. Si cela vous intéresse, je peux vous expliquer comment faire. Il vous suffit de me le faire savoir à l’aide ma page “Me contacter“.

  2. Léa dit :

    Bonjour, j’ai juste un simple question,qui pourrait paraître bête maintenant que j’y pense, est-ce possible de faire de l’anxiété sans avoir aucun symptôme physique ? Merci.

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