A un moment ou à un autre, nous avons tous eu des problèmes d’endormissement, ou des problèmes pour dormir. En ce cas, et à plus forte raison lorsque ce problème perdure, le réflexe consiste à prendre un Lexomil pour dormir. Est-ce une solution? Mesurez-vous les conséquences d’un tel comportement?
Et vous? Prenez-vous du Lexomil pour dormir? Savez-vous que cette habitude qui consiste à prendre du Lexomil pour dormir peut avoir des conséquences sur votre santé? Pour traiter vos troubles d’endormissement, ou vos troubles du sommeil, avez-vous essayé l’approche comportementale?
Pour vous aiguiller dans vos choix, et pour les faire en toute connaissance de cause, j’expose dans cet article les conséquences de la prise de Lexomil (benzodiazépine ou Bromazépam) pour dormir. Conséquences sur votre santé. Je vous présente également une méthode simple pour trouver le sommeil facilement. Et si je me permets de le faire, c’est que j’ai longtemps de troubles du sommeil. J’ai aussi beaucoup consommé de Lexomil pour dormir. Mais çà, c’était avant.
Lexomil pour dormir: Conséquences sur la santé
Certaines personnes qui ont des difficultés pour dormir prennent du Lexomil©. Le Lexomil est un médicament. Ou, plus précisément, un anxiolytique. C’est un tranquillisant qui aide à dormir facilement. Les anxiolytiques ont une action rapide, et efficace, contre le stress et l’anxiété.
Ce médicament est utilisé comme un somnifère pour aider les patients souffrant d’insomnies. Mais l’utilisation de ce médicament dans le traitement des troubles du sommeil n’est pas sans effets sur votre santé.
Le premier effet secondaire de ce médicament est la dépendance. Une personne habituée à prendre du Lexomil pour dormir aura du mal à arrêter la prise de ce même médicament. Elle prend notamment le risque de difficultés à s’assoupir de manière naturelle, sans la prise de ce tranquillisant.
Celui-ci entraîne des risques de dépendances physique et psychique. En outre, des effets indésirables liés au sevrage sont à craindre (vous trouverez ci-dessous une énumération de ces effets).
Effets secondaires du Bromazépam
Voici quelques effets secondaires néfastes de ce médicament sur l’organisme:
- Troubles de la mémoire, amnésies
- Modifications de la conscience, et troubles de l’humeur
- Irritabilité – Agressivité – Agitation – Divers troubles du comportement
- Sensations d’ivresse
- Maux de tête
- Difficultés à coordonner certains mouvements
- Confusion
- Baisse de vigilance, voire somnolence (particulièrement chez le sujet âgé)
- Modifications, ou altération de la libido
- Baisse de la tonicité musculaire
- Sensation ébrieuse
- Chute de la tension artérielle
- Irritation des gencives
- Convulsion
- Possibilité d’une sécrétion accrue au niveau des bronches
- Allergie
Pour dormir plus facilement, sans Lexomil, il y a d’autres alternatives. Très simples. Je vais essayer de vous donner quelques exemples.
Alternatives au Lexomil
Oui, il est possible de ne pas prendre du Lexomil pour dormir, et de trouver le sommeil simplement.
1 – Il existe des produits, ou des plantes, très simples à utiliser et très efficaces pour trouver facilement le sommeil. Il faut les prendre comme un médicament naturel. En infusion. Ou en tisane. Il s’agit de la valériane, de la passiflore, de la camomille, de la mélisse, du houblon, du tilleul, de la verveine et de la fleur d’oranger. Ces plantes sont utilisées pour traiter les troubles mineurs du sommeil grâce à leur effet sédatif, antistress et calmant.
2 – Une cure d’ortie est aussi efficace pour aider à mieux dormir sans être obligé(e) de prendre du Lexomil.
3 – Pour trouver facilement le sommeil, essayez de boire du lait chaud, au moins une demi-heure avant d’aller au lit.
4 – Un massage aux huiles essentielles ou, plus précisément, avec de l’huile essentielle de lavande, vous aide à tomber plus facilement dans les bras de Morphée.
5 – Avant d’aller au lit, mieux vaut privilégier un repas à base de glucides lents. Ou des aliments riches en amidon comme le riz complet. Ou les pâtes complètes. Voire le blé. Mieux vaut s’abstenir de faire des repas trop copieux. Ou riches en protéines. Ne prenez pas d’excitants comme l’alcool ou la nicotine avant d’aller vous coucher.
Comment favoriser l’endormissement?
Par ailleurs, une bonne hygiène de vie, et un minimum d’activité physique, favorisent également l’endormissement et un sommeil réparateur.
6 – Essayez de créer votre rituel du coucher. Lire un livre. Prendre un bain. Cela vous aide à trouver plus facilement le sommeil. Il faut aussi apprendre à écouter son corps. Lorsque vous commencez à bâiller, allez au lit pour ne pas avoir à attendre un nouveau cycle du sommeil.
7 – Prenez de bonnes habitudes en ayant une heure de levée. Et une heure de coucher. Que ce soit en semaine ou en week-end. Ainsi, vous n’avez pas besoin de prendre un sédatif comme le Lexomil pour dormir.
8 – Au moment du coucher, notez ce que vous devez faire le lendemain pour ne pas y penser pendant la phase d’endormissement. A l’inverse, cela vous empêcher de vous assoupir rapidement. Enfin, dormez dans le noir.
9 – En journée, évitez de faire plus de 30 minutes de sieste.
Lexomil pour dormir: Une autre méthode pour trouver le sommeil
Ce que je viens d’énumérer tient en quelques astuces connues de la plupart des gens. Ce n’est pas pour autant qu’elles sont respectées. Nous savons tous qu’il n’est opportun de griller un feu rouge. Ce n’est pas pour autant que tout le monde respecte cette règle (suivez mon regard).
Si, malgré ces éléments, vos troubles du sommeil persistent, et plutôt que de prendre du Lexomil pour dormir, je vous invite à essayer la thérapie comportementale. Cette dernière vous est d’un bien meilleur service que de prendre du Lexomil pour dormir. C’est une approche sans danger, ni effets secondaires.
Non seulement vous trouvez facilement le sommeil, mais vous n’avez plus à vous inquiéter de troubles d’endormissement. Et si, un soir, certains symptômes se présentent, vous savez quoi faire pour retrouver le sommeil très rapidement, et très facilement.
Grâce à un programme thérapeutique en ligne, vous éliminez tous les symptômes d’angoisse ou d’anxiété liés à vos difficultés pour vous endormir et/ou dormir.
Un tel programme comportemental vous propose différentes phases de compréhension et de traitement de vos troubles du sommeil.
Phase d’observation
Durant cette phase, vous vous rendez compte des facteurs exogènes et endogènes qui perturbent votre sommeil. En comparant vos habitudes au sommeil aux mécanismes régulateurs du sommeil et de l’éveil, vous réussissez à mieux cerner votre trouble du sommeil. Et ses origines. Vous commencez à abandonner le Lexomil pour dormir.
Ainsi, un facteur exogène peut être l’état de votre chambre. Ou le désordre qui règne sur votre lit. La peur d’aller au lit seul(e), dans le noir, angoissé(e) comme un enfant, comme lorsque vous étiez petit, est un facteur endogène.
Phase d’apprentissage et d’intégration
Cette phase vous permet d’acquérir de nouvelles habitudes de sommeil. La répétition des nouvelles techniques ou habitudes vous permet d’en faire des réflexes. L’adoption de ces réflexes vous permet d’améliorer votre sommeil.
Vous avez à accomplir certains exercices. Particulièrement étonnants. Ils vous donneront envie de dormir bien plus vite que vous ne le pensez.
En effet, l’approche comportementale utilise des stratégies parfois très étonnantes pour résoudre ce type de problèmes. Elle joue sur vos résistances. Les utilise de façon très productive. C’est la raison pour laquelle les coach comportementaux dont je suis ont pour habitude de dire: « La solution est dans le problème« .
Grâce à l’accompagnement proposé, le programme est personnalisé. Ce programme est donc adapté à votre cas. Vous n’avez plus à vous inquiéter de créer votre propre rituel du coucher pour vous apaiser avant d’aller au lit . Ni à vous inquiéter de savoir s’il est efficace longtemps.
Tout se passe de façon naturelle. Vous allez au lit quand bon vous semble, et vous endormez facilement.
Phase de consolidation
Cela tient en divers exercices qui vous aident à consolider la solution pour retrouver le sommeil. Sans Lexomil pour dormir! Ainsi, vous réussissez à réguler et maîtriser toutes les techniques pour vous assoupir sereinement.
J’espère que, grâce à cet article, vous avez compris combien prendre du Lexomil pour dormir n’est pas le meilleur choix que vous faites. Tant pour votre santé physique que mentale.
Je ne connais que trop de gens qui, des années durant, et en toute bonne foi, ont abusé de ce tranquillisant. Aujourd’hui, il en sont quittes pour une dépendance bien ancrée. Ils ont perdu toute autonomie.
Ce que je vous propose, c’est une solution alternative. Simple et pragmatique. Cette solution consiste à bénéficier du programme comportemental ARtUS.
Non seulement ce programme en ligne vous permet de traiter vos troubles de l’endormissement, mais il vous permet de traiter vos troubles du sommeil et les symptômes correspondants.
En effet, les troubles du sommeil sont, le plus souvent, le fruit d’une anticipation importante liée à la peur de ne pas pouvoir dormir. Ou à des stress pathogènes dont vous avez le plus grand mal à vous défaire.
Ce programme est simple, rapide et puissant. Mais, comme j’aime souvent à l’écrire, et le dire, le choix vous appartient.
Et… choisir c’est renoncer!
16 replies to "Un anxiolytique est-il le bon médicament pour trouver le sommeil?"
Bonjour Alvaro,
Je ne vois pas en vertu de quoi vous ne pourriez pas prendre de la passiflore et des médicaments. Peut-être les médecins craignent-ils une sorte de surdosage physiologique?
Quoi qu’il en soit, je vous ai adressé un mail pour vous expliquer comment vaincre vos troubles du sommeil.
Bonjour Docteur,
Je prenais 12mg de Lexomil en 2022 et avec mos Psyquiatre nous avons en 1 An, réduit Aujourd’hui à 6 mg, 1/4 a 7 heures,1/4 a 10 heures, 1/4 à 13 heures et 1/4 à 17 heures.
Des Amis prennent pour dormir une tisane de Passiflore et me conseille de faire de même, pour eux ça marche, comme je dors très mal, est ce que je peux aussi prendre dû Passiflore sachant que des médecins ne souhaite pas des mélanges médicaments et produits naturels.
Quand pensez vous
Merci pour votre réponse.
Bonsoir Alain,
Il ne faut surtout pas arrêter le Lexomil du jour au lendemain.
Dès lors, il faut consulter votre médecin traitant pour la mise en place d’un sevrage progressif et effectuer un travail thérapeutique pour retrouver le sommeil puisque les troubles du sommeil sont un symptôme d’anxiété.
Deux sujets à propos desquels je vais vous envoyer un mail.
Je veux me passer Lexomil je le prends pour dormir
Bonjour,
Le mieux est de demander à votre médecin traitant.
Cependant, les médicaments ne permettent que de contrôler vos symptômes et n’ont jamais résolu un problème du type du votre (sans parler de leurs effets secondaires).
Pour traiter votre problème, j’ai créé un Programme Thérapeutique conçu pour vous venir en aide.
Je vous envoie les détails par email.
Frédéric Arminot
Depuis des annees je prends un anti depresseur plus 1/4 1/4 et 1/2 lexomil le soir j’ai des aclmies puis la depression revient le matin s’est la cata combien de temps faut prendre lexomil avant de se coucher ??? Pour etre bien le matin merci
Bonjour,
J’ai créé un Programme Thérapeutique conçu pour vous venir en aide.
Je vous envoie les détails par email.
Frédéric
Je fais des insomnies depuis plus de 5 ans je me réveille plusieurs fois par nuit toute les nuits j ai essaye plein de médicaments rien ne marche
Bonjour Caroline,
Toutes mes/nos félicitations pour la réussite à votre concours. Et toute ma gratitude pour avoir partagé votre réussite avec nous.
En ce qui concerne vos insomnies, je vous laisse le soin de vous manipuler à loisir. Dans mon précédent message, je vous ai expliqué quoi et comment faire pour retrouver des nuits paisibles, empruntes de lâcher prise. Mais vraisemblablement, vous n’êtes pas intéressée par ce changement. Alors, comme dirait mon petit-fils: « Pan pi ».
Après tout, cela vous appartient.
Bonjour,
Je partage donc ma réussite au concours avec vous . ☺️
Malgré cela, je continue à avoir des insomnies.
Je m’endors mais mon corps et mon esprit refusent de lâcher prise parfois.
C’est épuisant mais je veux rester positive, je me dis que ça va disparaitre.
Cordialement.
Caroline.
Bonjour Caroline,
Je crains que les conseils que je puisse vous donner soient insuffisant à traiter sur le fond votre problème de stress et d’insomnies. Il existe effectivement des solutions pérennes (qui traitent la forme et le fond de votre problème). Elles sont intégrées au programme thérapeutique que j’ai conçu. Si cela vous intéresse d’en savoir plus, je vous invite à cliquer sur ce lien:
« Comment vaincre des problèmes de stress et d’insomnies »
Dans l’intervalle, eu égard à l’urgence de votre situation, et dans la mesure où vous devez sans doute anticiper quant à ce concours (ce qui se comprend et génère des symptômes anxiogènes) je vous suggère de lire cet article:
« Gérer l’angoisse: Une astuce comportementale extraordinaire »
Tous mes vœux de réussite vous accompagnent (j’espère que vous partagerez votre réussite avec nous tous).
Bonjour,
Je prépare un concours dont la dernière ligne droite est dans une semaine. Je suis stressée et je fais des insomnies. Beaucoup de mal à m’endormir trop de pensées et je commence à angoisser de ne pas dormir, d’être fatiguée…
Avez-vous des conseils à me donner ?
Merci, cordialement.
Caroline.
Bonjour Régine,
Vous avez raison. Il n’existe aucune solution miracle. A ceci près que, comme la plupart des gens – ce qui est compréhensible – vous mélangez TCC (thérapie cognitive et comportementale) et thérapie comportementale issue de l’approche systémique de Palo Alto. Et d’expérience, c’est cette différence qui fait une différence comme le disait Gregory Bateson.
Si cela vous intéresse de prendre acte de cette différence, je vous invite à lire cet article:
« Quelles sont les différences entre la TCC et la thérapie comportementale Palo Alto »
Avec toutes les personnes qui dorment mal, si il y avait une solution miracle cela se saurait.
Plus de 20 ans que je dors mal, avec ou sans somnifère c’est pareil.
18 mois de TTC n’ont pas réglé le problème.
Il faut parfois se résigner, tout ne marche pas.
Bonjour,
Sachant que les problèmes d’insomnie sont la conséquence d’un autre problème, une somme de facteurs anxiogènes causes de troubles anxieux, et qu’il faut comprendre le mécanisme du problème pour l’enrayer et retrouver un sommeil paisible, la meilleure suggestion que je puisse vous faire est de regarder la vidéo qui suit:
« Comment traiter les troubles du sommeil »
N’hésitez pas à me solliciter si vous avez des questions.
Bonjour avez vous une méthode ou solution pour les problèmes d’insomnie ?