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Hypnose ou auto-hypnose: Qu’attendre ou redouter de l’hypnothérapie

L’hypnose, ou l’auto-hypnose, d’une façon générale, alimente de grands fantasmes. Est-ce sérieux? Dangereux? Efficace? Y a t’il différents courants dans l’hypnose? Et, dans l’affirmative, lesquels? Comment se déroule une séance d’hypnose? Comment pratiquer l’auto-hypnose? Dès lors, plutôt que de se perdre en circonvolutions intellectuelles, ou en revendications de pré carré thérapeutique (suivez mon regard), je […]

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Combattre l’angoisse: Les bénéfices du partage d’expérience

Il est utopique de vouloir éliminer angoisse et crise d’angoisse. Mais, j’aime l’utopie. Être angoissé, comme avoir peur, c’est normal. Et parfois salutaire. Ce que je vous offre ici, c’est d’éliminer définitivement la part de ce problème qui vous handicape. Qui vous empêche d’être serein(e), et épanoui(e). En bref, faire disparaître cette boule d’angoisse qui […]

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Comment vaincre n’importe quelle phobie rapidement

Qu’il s’agisse de la peur de conduire, de celle de parler en public (glossophobie), de phobie sociale, ou de phobie d’impulsion, vous accédez ici à des explications quant au mécanisme de votre problème. Mais aussi, et surtout, à des solutions. Définition de la phobie Il existe des phobies à propos de tous les éléments constituant […]

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Symptômes, types, causes et traitement de la dépression

Je ne sais pas si c’était la même chose au 12è siècle. Mais au 21è, on parle très souvent de dépression. Une récente étude a montré que plus de 30% de la population mondiale est victime de dépression. Un chiffre ahurissant. Lequel en dit long sur l’état de déliquescence de nos systèmes sociaux d’une part, […]

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Symptômes, causes et traitement de l’anxiété

J’ai très longtemps souffert d’anxiété. Le pire, je crois, est que je n’en n’avais pas conscience. Comme j’ai coutume de l’écrire, l’anxiété est une angoisse qui prend ses quartiers. Ceci n’est donc pas seulement l’expression d’une peur. Mais bien d’un sentiment d’insécurité indéfinissable. Par extension, cela affecte tous les domaines de votre vie. Petite précision. […]

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Aboulie : Une angoisse sidérante qui empêche d’agir

Qu’est-ce que l’aboulie ? La première fois où j’entends ce mot, je me demande immédiatement s’il s’agit d’un sport… J’ai un peu honte mais c’est ma réalité à ce moment-là. Quand ce professeur de musique me présente son problème sous ce vocable, il m’en explique le symptôme principal : la disparation totale, ou quasi totale, […]

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Traitement des troubles du sommeil: comment faire?

Nous sommes dans une société fort agitée, ce qui a pour conséquence de générer stress, anxiété et, partant, troubles du sommeil. Bon nombre de gens utilisent des médicaments pour dormir. Pourquoi ? Parce-que bien des facteurs participent à perturber le sommeil. D’aucunes passent d’ailleurs leur temps à lutter contre l’insomnie. A la recherche d’un sommeil […]

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Phobie d’impulsion: Comment ne plus avoir peur de faire du mal aux autres ou à soi même

C’est une jeune femme d’une douceur extraordinaire. Elle semble effacée. Si discrète que j’ai l’impression qu’elle a comme peur de me déranger. Je lui trouve le visage fatigué. Elle semble sortie d’une nuit de sommeil agitée. Cette personne tremble un peu. A la voix mal assurée. Cette femme s’assoit avec difficultés. Comme si, encore une […]

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Vertiges, sensation de tanguer: Comment traiter ce trouble anxieux

Vous êtes sujet à une sensation de vertiges permanents ou ponctuels, comme une sensation de tanguer ? De mon côté, lorsque j’ai été victime de vertiges, c’était plutôt lié à un problème de santé qu’à un lien entre mes vertiges et mes angoisses. Il est vrai que ma dépendance aux substances psychoactives générait des problèmes […]

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Comment vaincre la phobie sociale rapidement

Il y a des phobies, comme la phobie sociale, qui, plus que d’autres, constituent de véritables handicaps. A tout le moins, pour celles et ceux qui en souffrent. Ainsi, se pose la question du traitement de la phobie sociale. Il en va de même en ce qui concerne l’ereutophobie (peur de rougir) ou la peur […]

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Soigner une dépression naturellement et rapidement: comment faire ?

Vous vous demandez comment sortir de la dépression, quelles solutions existent pour aller mieux ou tout simplement si c’est possible ? Soigner une dépression, c’est l’injonction qui suit l’idée même de la dépression. Laquelle idée consiste à dire: “Je suis échoué(e)“. Ce qui vous explique la photo en tête d’article. Alors, oui, au contraire de […]

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Dépression au travail: Si vous en souffrez, comment faire?

J’ai longtemps souffert de dépression au travail. Je me demande même si mon activité de salarié ne s’est pas déroulée qu’en état dépressif. Ce qui pose une question délicate si, comme moi, vous êtes concerné(e). Reconnaître que, sous toutes réserves, vous souffrez peut-être de dépression au travail. Alors, je ne vais pas jouer sur les […]

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1 paradoxe très efficace pour vaincre la jalousie

La jalousie. Du latin zelosus lui-même dérivé du grec zelos qui signifie ferveur, ardeur, désir intense. La jalousie est une émotion ponctuelle ou répétée. Elle peut tendre vers un comportement pathologique au sens où cela devient obsessionnel. Dans cet article, je vous explique sur quels fondements repose la jalousie, et quels en sont les mécanismes. […]

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Comment ne plus avoir peur des conséquences du Coronavirus (COVID-19)

Depuis plusieurs mois maintenant, le coronavirus a envahi notre planète. En commençant par la Chine.  Chaque jour, le COVID-19 a progressé à la vitesse de la lumière, envahissant différents pays. D’épidémie, nous sommes passés à une pandémie. Les gouvernements des pays concernés ont pris diverses mesures. Confinement. Couvre-feu. Fermetures de magasins. Déplacements contrôlés. Chaque pays […]

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Procrastination: Comment arrêter de procrastiner

Qu’on le veuille ou non, que l’on s’en défende ou pas, nous avons toutes et tous une certaine tendance à la procrastination. La difficulté ne réside pas dans la procrastination elle même. Plutôt dans notre capacité à freiner, voire à stopper, notre tendance naturelle à procrastiner. En effet, ce comportement qui tend à nous faire […]

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Comment se comporter face à 1 personne paranoïaque

Au sein de mon cabinet, je me suis occupé de beaucoup de personnes atteintes de paranoïa. Et, pour être honnête, je ne vous cache pas en éprouver un certain plaisir. En effet, le traitement de la paranoïa est particulièrement rapide et facile grâce à l’approche comportementale. La paranoïa est un trouble relevant de la santé […]

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Comment surmonter l’angoisse de façon simple et rapide

Ce blog existe depuis des années. Il est fort de 400 articles. Et ce n’est pas fini. Ainsi, il me semble important de vous – re – parler du traitement de l’angoisse. Pour mémoire, je vous rappelle que l’angoisse correspond à un malaise. Ponctuel. Non durable. A la fois psychique et physique. Dès lors, il […]

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Douleur mentale: Comment sortir de cette douleur psychique et ne plus avoir peur de devenir fou

Il y a peu, je reçois le message d’un patient dont la douleur mentale indicible et terrible le ronge un peu plus chaque jour. Depuis quelques années, j”accompagne cet homme. Travailler de cette façon n’est pas dans mes habitudes. C’est une sorte d’entorse à la règle. Ce qui ne se fait pas sans heurts. Aujourd’hui, […]

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Causes et traitement de la déréalisation comme de la dépersonnalisation

La déréalisation est un symptôme d’angoisse, ou un symptôme d’anxiété. La plupart des personnes victimes de crise d’angoisse, ou de crise d’anxiété sont victimes de déréalisation. Tout comme la dépersonnalisation, la déréalisation a des causes assez simples. Mais, la plupart du temps, les personnes atteintes de cette forme de vertiges n’en n’ont cure. Ce n’est […]

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Thérapie comportementale: Une solution simple, rapide et efficace

Depuis toutes ces années que je pratique le coaching comportemental, je trouve que soulever la question de la place de l’argent en thérapie est délicat alors que ce ne devrait pas être le cas. La place de l’argent en thérapie comportementale, et de l’argent en général, est particulièrement délicate en France. J’en parle librement. Je […]

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Tension nerveuse: Les symptômes d’1 stress significatif

Se sentir nerveux, ou être énervé, est un grand classique du genre humain. Ce qui est aussi un grand classique, c’est la somme de justifications que ce même être humain est capable de fourbir au titre de sa tension nerveuse. Cette même tension nerveuse qui justifiera que sa victime soit en colère, agressive, voire insupportable […]

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Comment ne plus craindre 1 consultation chez le psy

“La France est le plus petit consommateur de consultations psy”. C’est par ces mots que débute une conférence à laquelle j’assiste. Je me doute bien qu’en France, il y a un truc avec les psy de toutes natures. Et de toute approche thérapeutique. Mais, à ce moment là, je ne me doute pas que c’est […]

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Angoisse de performance: Comment ne plus avoir peur de ne pas être à la hauteur

Nous évoluons dans une société où la compétition règne en maitre(sse). Dans un système à qui nous devons apporter chaque jour la preuve que nous sommes le ou les meilleurs. C’est ainsi que, sournoisement, se crée l’angoisse de performance. Aussi communément peur de ne pas être à la hauteur. Ou encore, anxiété de performance. Dans […]

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Comment calmer une crise d’angoisse rapidement

?Dans le principe, et au sens du plus grand nombre, tout le monde sait comment gérer une crise d’angoisse. Un peu comme cette réalité qui dit que, je cite: “…nul n’est censé ignorer la loi…“. Oui mais, la Loi est fort compliquée. En tous cas en France. Et même quand on est un professionnel du […]

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Ruminations: Comment en finir avec cette façon obsessionnelle de vous rassurer

Le présent article a pour vocation de vous offrir un petit exercice pour ne plus souffrir de ruminations, ou de pensées obsessionnelles. En effet, les angoisses qui vous accablent sont rendues possibles grâce à des symptômes spécifiques comme ces ruminations qui deviennent des pensées obsessionnelles. Dès lors, il s’agit de déprogrammer votre cerveau. De vous […]

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Comment vaincre l’angoisse nocturne facilement

Rien de plus dramatiquement simple. Quoique. Qui parle d’angoisse nocturne évoque, bien évidemment, des angoisses la nuit. C’est à dire un alanguissement du corps et de l’esprit. Quand il est temps de dormir. De se reposer. De relâcher la pression de la journée. C’est d’ailleurs au cours de ces nuits qui se veulent “réparatrices” que […]

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Comment ne plus avoir peur rapidement et facilement

La peur est le premier stade de l’angoisse. Ensuite, en fonction de son intensité, la peur peut devenir une angoisse plus ou moins forte. Plus ou moins constante. A ce moment, cette peur devient de l’anxiété. Dès lors, quelques questions se posent: Peut-on dire que l’angoisse est la forme la plus élevée de la peur? […]

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Angoisse de la rentrée: Comment faire pour ne pas anticiper?

Il ne s’agit pas seulement de la rentrée scolaire mais, d’une façon plus générale, d’une rentrée à tous points de vue. Je pense qu’il s’agit d’un éternel recommencement qu’accompagne son lot symptômes physiques. Ou psychiques. Peurs. Joies. Excitations. Enjeux politiques. Enjeux sociaux. Scolaires. Enjeux économiques. Au passage, je n’oublie pas ce qui suit. La boule […]

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Comment vaincre la phobie de l’avion facilement

J’ai toujours eu une petite pointe d’angoisse en prenant l’avion. Une forme d’excitation mêlée à de l’appréhension. Cette peur sourde ne m’évoque pas pour autant une peur en avion. Ou alors, une très trés légère peur. Sans doute, d’autres personnes ressentent-elles çà aussi. Par contre,  que celles ou ceux qui n’ont jamais eu peur en […]

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Pourquoi les filles sont plus angoissées que les garçons?

Les petites filles sont moins angoissées que les petits garçons. Pourquoi ce rapport s’inverse t’il à l’âge adulte? Les filles sont-elles plus angoissées que les garçons? J’entends quelqu’un dire: “Tellement vrai”. Autant dans sa dimension sociale que culturelle, l’angoisse est plus présente chez les filles que chez les garçons. Qu’est-ce qui différencie cette appréhension de […]

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Comment contrôler l’angoisse facilement

Quand il s’agit de calmer l’angoisse, il faut être vigilant quant à la façon dont vous abordez ce problème. Dans le cas contraire, vous risquez d’échouer encore. Et toujours. Cela dépend des tentatives de solutions que vous tentez. C’est ce qu’il m’a été donné de supporter des années durant. Quand j’avais tant de mal à […]

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Toc: Comment traiter 1 trouble obsessionnel compulsif

D’après certaines études, environ 3% de la population française souffre de TOC. C’est à dire d’un trouble obsessionnel compulsif. Cela signifie que près de 2 millions de personnes souffrent de troubles anxieux. Lesquels sont accompagnés d’obsessions. Leurs conséquences sont les troubles paniques, et la phobie sociale. Pour ne citer que les plus importants. Cela en […]

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Harcèlement : 1 bourreau ne choisit jamais sa victime par hasard

Vous pensez être une personne harcelée ? Le harcèlement peut toucher n’importe qui, à n’importe quel moment, et il est parfois même difficile de s’en rendre compte car chacun place le curseur selon sa personnalité et ses limites. Qu’est-ce que le harcèlement ? Heinz Leyman, docteur en psychologie du travail et professeur à l’Université de […]

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Comment vaincre les crises d’angoisses de façon naturelle

Bien que je sois spécifiquement “branché” coaching comportemental, il existe un certain nombre d’autres vecteurs pour aider au traitement des crises d’angoisses. De fait, il existe des traitements naturels contre les crises d’angoisses. Je n’écris pas que ce soit la panacée universelle. Mais ces traitements naturels contre les crises d’angoisses sont efficaces pour calmer les […]

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La médecine douce – naturelle – remplace t’elle les médicaments

Je me souviens d’une époque où la médecine douce est la panacée universelle. Proposée pour avoir une vie meilleure. Garante d’une santé mentale et physique au top. Et ce, grâce à diverses méthodes naturelles. Et aussi pour satisfaire un objectif de bien-être. D’ailleurs, en réponse à ce courant, pléthore de magasins se sont ouverts. Ils […]

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Troubles de l’humeur: Comment s’en sortir quand on est cyclothimique

La thérapie comportementale est un traitement qui a vu le jour en France au 19ème siècle. De sa création à ce jour, elle a connu trois principales vagues. Chacune d’elles apporte un plus à la manière dont elle est administrée aujourd’hui. Son efficacité est attestée par plusieurs études scientifiques. Pour faire court, c’est une thérapie […]

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Lutter contre le stress : Une méthode naturelle et efficace

Lutter contre le stress est réellement devenu un problème de société que de plus en plus d’individus partagent. Comme je l’écris souvent, nous vivons dans une époque qui, à défaut d’être formidable, est particulièrement agitée. 2020 n’est venu que confirmer la tendance avec son lot de crises : sanitaire, sociale, économique, écologique… La liste est […]

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Bonnes résolutions: Comment faire pour arrêter de se manquer de respect ?

Nous sommes à l’aube d’une nouvelle année. Et le passage de l’année 2020 à 2021 s’accompagne pour beaucoup de bonnes résolutions pour tenter de rendre l’année prochaine meilleure que la précédente et d’être plus en accord avec soi-même. Celle qui arrive à son terme nous a réservé son lots de rebondissements. La crise sanitaire d’envergure […]

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Terrorisme: Fusillade de Strasbourg et peur de futurs attentats

Hier soir, une fusillade a eu lieu à Strasbourg. Le contexte de cet acte terroriste me semble un peu curieux. L’homme responsable de cet acte meurtrier est vraisemblablement fiché S. Initialement recherché par la Gendarmerie pour une tentative de vol à main armée réalisée fin août dernier, il est introuvable. J’imagine que cet homme qui […]

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Le syndrome de la camionnette blanche: 1 gros facteur de stress

Le présent article n’a pas à voir, à priori, avec les questions de troubles du comportement. Du moins, pas tels que je vous en parle depuis longtemps au sein de ce blog. Et pourtant. Le syndrome de la camionnette blanche a un lien avec des questions de comportement social. C’est un vecteur d’angoisses comme de […]

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Psychologie clinique: Processus et objectifs de cette thérapie

Il y a une longue bataille que je ne connais que trop. Celle qui oppose les divers courants thérapeutiques. Dans le cadre de mes problèmes personnels, c’est la psychologie clinique qui a majoritairement accompagné mon parcours thérapeutique. Je ne parle pas là de parcours professionnel mais personnel. J’estime qu’il y a beaucoup à dire, ou […]

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Comment ne plus avoir peur d’être juré à un procès ?

Angoisse d’être juré à un procès d’assises? Un grand classique. La démocratie veut que n’importe lequel d’entre nous soit, par le biais d’un tirage au sort, putativement convoqué pour être juré dans un procès d’assises. En quelques jours, voire en quelques semaines, votre vie personnelle est mise entre parenthèses. Vous allez vivre une expérience qui, […]

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Comment ne plus être dépendant affectif et s’affirmer face à 1 pervers narcissique

Très fréquemment, je suis contacté par des personnes soucieuses de savoir si la personne qui partage leur vie fait montre d’un comportement pervers narcissique. Depuis quelque temps, la question du comportement pervers fait recette. Un peu comme les diagnostic de bipolarité. En effet, ce n’est pas parce-que la personne avec laquelle vous vivez a des […]

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Manager angoissé: Comment être un manager qui gère son stress

Vous avez un Manager angoissé? Ou vous travaillez avec un Manager angoissé? Dans les 2 cas, il est important d’agir. En tant que Manager, il vous faut apprendre à gérer vos émotions. Comme que subordonné, il faut savoir manager son chef. En effet, il est de ces managers particulièrement pénible tellement ils sont angoissés ou […]

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Comment vaincre la timidité et retrouver confiance en soi

J’ai longtemps souffert de timidité. Sans que pour autant je fasse le lien entre mes problèmes personnels et leurs conséquences. Ce n’est que dans mon adolescence que je prends acte de cette réalité. J’apprends à composer avec elle. Et c’est de façon bien surprenante que ce qui est un problème depuis longtemps devient une solution. […]

Angoisse et dépression: 1 solution pour ne plus être angoissé ou dépressif

Je connais bien le binôme angoisse et dépression. J’en ai souffert des années durant. Inutile de vous faire attendre, la réponse à cette question est « OUI ». Oui, l’angoisse est un facteur de dépression. Dans cet article, j’essaye de préciser ce qu’est une dépression. Et le lien qui existe entre angoisse et dépression. Définition de […]

Stress post traumatique: Comment traiter 1 psychotraumatisme

Il me semble évident que les dramatiques évènements du vendredi 13 novembre 2015, font écho à la nécessité impérieuse de prendre psychologiquement en charge les survivants, leurs familles comme les amis. De fait, il s’agit d’évaluer puis gérer le stress post traumatique. Pas seulement des victimes des attentats dans le quartier du Bataclan à Paris. […]

Pour en finir avec la dictature du bonheur et être soi

Cela fait plus de 20 ans que je m’occupe de personnes qui cherchent à soigner l’angoisse, traiter l’anxiété, vaincre la phobie, soigner une dépression. A tous ces sujets, quelque chose m’interpelle sans cesse. Une sorte de comportement qui nous adresse un message qui m’inspire une ode récurrente à la dictature du bonheur. Un plaidoyer constant où celles et […]

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Affirmation de soi: L’histoire de Nathalie, ou comment s’affirmer facilement

Nathalie est une femme dynamique et courageuse. Chef d’entreprise, on pense qu’elle ne rencontre aucun problème d’affirmation de soi. C’est oublier que même les entrepreneurs ont des états d’âme. Comme tout le monde, les chefs d’entreprise ont des émotions qu’il leur est parfois difficile de contrôler. Nathalie fait partie de ces gens qui, même s’ils semblent […]

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La volonté: 1 contrainte qui ne garantit pas la réussite

Dans les questions d’ordre émotionnels, il est souvent fait allusion à une question de volonté. Depuis fort longtemps, je m’intéresse à cet aspect dans le traitement des émotions dont les conséquences posent problèmes. De façon assez constante, je suis en quête de différents éléments sur internet en lien avec la volonté. Le plus souvent, l’accès […]

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Maniaco-dépressif: Symptômes et traitement de la maniaco-dépression

Êtes-vous maniaco-dépressif, ou au contraire quelqu’un de tout à fait normal? Si tant qu’être normal soit… normal? Mais avant d’aller plus loin, je vous propose de poser le cadre: Qu’est-ce que la maniaco-dépression? Quels sont les symptômes qui caractérisent un trouble maniaco-dépressif? Quels médicaments ou traitements s’avèrent efficaces lorsqu’on est maniaco-dépressif? Dans cet article, se […]

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Approche systémique de Palo Alto: Conduire le changement et retrouver confiance

L’approche systémique de Palo Alto est une approche comportementale très pragmatique. Et simple. Elle vous aider à comprendre, et à trouver des solutions à tous vos problèmes. Dont celui relatif à la confiance en soi. Et ce d’une façon globale. En effet, au regard de ses conséquences psycho sociales, et affectives, le manque de confiance […]

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Liste des phobies: Les 200 phobies les plus connues

Depuis plus de 20 ans que je pratique l’approche comportementale, il m’arrive de me trouver face à des patients bien plus renseignés que moi sur leur problème. Ou leur pathologie. C’est comme cela qu’il m’est parfois donné d’entendre des noms de phobie qui me confrontent à mon inculture à ce propos. Et que les bras […]

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Phobie scolaire: Faut-il accorder du crédit au refus scolaire anxieux

Enfant, j’ai beaucoup souffert à l’école. Je ne parle pas de phobie scolaire à proprement parler. Mais, pour moi, l’école s’est trouvée être un lieu peuplé d’inter actions particulières. Lesquelles, la plupart du temps, m’échappent encore aujourd’hui. Pouvoirs et contre pouvoirs. C’est ce à quoi je pense quand je revisite ma scolarité. Une remise en […]

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L’homéopathie est-elle un bon choix pour vaincre l’anxiété

J’ai réussi à traiter l’anxiété dont j’étais victime. Vous aussi, vous pouvez le faire! Traiter l’anxiété, à contrario de ce que pensent beaucoup de personnes, n’est pas si difficile que cela. C’est d’abord une question de positionnement. J’entends par là que cela relève du choix de prendre acte de son propre stress. De son incapacité […]

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Acariâtre: Êtes-vous d’1 humeur grincheuse et mal aimable

Vous a-t-on déjà dit que vous êtes une personne acariâtre? Mais si, vous savez, désagréable. Acariâtre comme le Dr House dans la série télévisée du même nom? Si oui, j’imagine que vous n’appréciez pas la remarque. Elle est particulièrement péjorative. Cependant, il y a bien un motif qui justifie cette interjection à votre égard? C’est […]

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État dépressif: Comment traiter efficacement des symptômes dépressifs?

Être ou ne pas être dans un état dépressif? Telle est la question. En posant cette question, je ne cherche pas à paraphraser William Shakespeare. Plus simplement, c’est une façon d’attirer votre attention. En effet, sur la foi de symptômes physiques et psychiques, beaucoup de gens se posent la question de savoir s’ils souffrent d’un état […]

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Homéopathie pour traiter le stress: Est-ce 1 bon choix?

En ces périodes troublées, ou le stress comme tout un tas d’autres problèmes psycho physiques sont légion. De fait, beaucoup de gens essaient de trouver des méthodes naturelles pour soigner le stress. C’est comme cela que certaines d’entre elles en viennent à utiliser l’homéopathie pour traiter le stress. Qu’en est-il? Quoi penser de ces traitements dits […]

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Manque d’appétit: Comment mettre 1 terme à ce symptôme dépressif

Ce n’est pas parce qu’à diverses reprises il peut vous arriver de ne pas avoir envie de vous alimenter que vous souffrez de troubles alimentaires. Pour autant, un manque d’appétit, qu’il soit ponctuel ou récurrent, peut être le symptôme d’un problème caché. On entend par “problème caché” l’expression somatique – physique – d’un problème psychique. […]

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Comment soigner 1 anxiété généralisée en quelques semaines seulement

A la faveur des différents articles que j’écris et publie à propos de l’anxiété, il est une question qui m’est souvent posée. Quelle est la différence entre l’anxiété et l’anxiété généralisée? La seule différence entre ces deux maux, est que l’anxiété ne touche qu’un seul domaine de votre vie. Alors que l’anxiété généralisée les touche […]

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Hyperactivité: Comment en finir avec la difficulté à se concentrer

Peut-être soupçonnez-vous une hyperactivité chez votre enfant? Peut-être avez-vous l’impression vous-même d’être hyperactif? Dans les deux cas, vous cherchez des informations. Ou des précisions. De sorte à étayer votre impression. Peut-être consultez-vous un médecin psychiatre pour qu’un diagnostic soit établi? Malgré des démarches, vous demeurez un peu dubitatif. Vous ne savez vraiment de quoi il retourne. Vous […]

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Comment gérer le stress au travail de façon simple et efficace

Au contraire de ce que je pense avant même de m’intéresser aux domaines du comportement, il existe plusieurs types de stress. C’est comme cela qu’un jour, je découvre que le stress au travail s’organise en différentes typologies. Ce sont ces différences de symptômes que je vous présente dans cet article. Mais pas seulement. En effet, […]

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Symptômes de l’anxiété : Quels sont les facteurs et comment les contrôler ?

Beaucoup de gens se posent la question de savoir comment s’ils souffrent de troubles anxieux. La plupart du temps, les mêmes ne savent pas de quoi il retourne, parce qu’ils ne savent pas identifier les symptômes de l’anxiété. Ces mêmes personnes, ne sachant pas identifier la nature de leur problème – est-ce qu’il s’agit d’angoisse, […]

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Psychologue: Quels sont les différents domaines d’intervention de ce thérapeute

Je suis toujours étonné par la difficulté qu’éprouve la plupart de gens gens à propos des différents métiers de psychologue. Ou de psychothérapeute. Plus que la différence de pratique, il s’agit de la différence des fonctions de psychologue que la plupart des gens ne savent pas faire. Comme des environnements dans lesquels ce métier de psychothérapeute […]

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Estime de soi: 1 stratégie simple pour améliorer l’image de soi

L’estime de soi est le jugement que vous portez sur votre physique. Vos atouts. Expériences. Capacités. Défauts. Amours, etc. En bref, le regard que vous portez sur vous. Et ce dans tous les domaines de votre vie. Domaines à propos desquels vous estimez échouer ou réussir. Or, avoir une bonne estime de soi est essentiel. C’est l’énergie […]

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Comment vaincre les maux de tête grâce à 1 stratégie efficace

Qui n’est pas victime de maux de tête? Quelle personne ne s’est pas interrogée sur l’origine de ses maux de tête? Et ceci, alors que rien ne peut les expliquer? Qui n’a pas consulté son médecin traitant pare-qu’il a souvent mal à la tête? L’origine des maux de tête est multiple. Contextuelle. Environnementale. Physique. Psychique. […]

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Fatigue : l’une des causes de déprime voire de dépression

Parfois, il vous arrive de ressentir une fatigue intense voire fatigue extrême alors que, objectivement, il n’y pas de raison que vous soyez si fatigué(e). Vous n’êtes pas forcément sujet aux troubles du sommeil, insomnies ou angoisses nocturnes qui peuvent entraver la qualité et la quantité de sommeil. Et pourtant, à divers moments de nos […]

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Souffrance au travail: Causes et solutions à cette souffrance psychique

“Le travail libère l’homme”. Je ne sais pas qui dit çà,. Mais je sais que le travail rend l’homme dépendant. Ce qui, inéluctablement, rend l’homme douloureux. Et cette douleur s’appelle la souffrance au travail. Quand j’écris homme, je parle de l’humain. Donc aussi de vous mesdames! Si l’on postule que, paradoxalement, le travail permet à […]

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Quelles sont les différences entre 1 psychiatre et 1 psychologue

Dans la plupart des pays européens, la différence entre psychiatre et psychologue est assez claire. Je ne pense pas que ce soit le cas en France. Vous souhaitez résoudre un problème d’ordre psychique. Qu’il s’agisse de stress, l’anxiété ou de phobie. Mais vous ne savez pas à qui vous référer. Quand un ami vous conseille d’aller voir […]

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Dépression réactionnelle: Mieux la comprendre et la soigner

Quoiqu’il se passe, en bien ou en mal, et à n’importe quel moment de votre vie. C’est son principe. Vous pouvez être confronté(e) à des évènements qui vous marquent. Au point que cela relève parfois du traumatisme. C’est ainsi que vous pouvez concevoir une dépression réactionnelle. C’est à dire une impression soudaine que plus rien […]

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Préparation à l’accouchement: Comment ne pas avoir peur d’accoucher

Au delà des modification radicales de style de vie que cela engendre, choisir d’avoir un enfant pose la question de l’accouchement. Et, par extension, la nécessité d’une bonne préparation à l’accouchement. En effet, avant l’accouchement, la plupart des femmes vivent dans l’angoisse. Beaucoup sont stressées. Dès lors, une bonne préparation suffit pour affronter avec sérénité […]

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Comment gérer ses émotions et retrouver confiance en soi

Il n’est pas trés loin ce temps où, pour moi, gérer ses émotions est une langue étrangère. Voire, barbare. J’ai tant de mal toutes ces années durant. L’impression vive et répétée de n’être qu’un ovni social. Les autres semblent savoir faire. Pourquoi pas moi? Et pourtant. J’aurais tant aimé savoir ce que je sais maintenant. […]

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Thérapie cognitive et comportementale (TCC): Qu’est-ce que c’est ?

J’ai longtemps fait un amalgame au sujet des thérapies cognitives et comportementales, aussi appelées thérapies cognitivo comportementales ou abrégées sous les trois lettres TCC. De la même façon que la plupart des gens et que certains de mes propres patients aujourd’hui, j’ignorais de quoi il s’agissait vraiment. Ces zones d’ombres ne sont pas sans générer […]

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Préparation mentale: Des techniques simples à utiliser soi même

Peu ou prou, nous sommes tous confrontés à des épreuves qui nous stressent. Celles-là mêmes qui nous invitent à avoir un ou des comportements adaptés. Qu’il s’agisse d’un entretien d’embauche. D’un entretien d’évaluation. De prendre la parole en public. Ou de toute autre chose qui fasse que nous ayons envie de donner le meilleur de […]

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Hormones de stress: Quel problème pose la sécrétion de cortisol

Le stress révèle toujours une source de questionnements inépuisables. Nous en parlons tous les jours de façon informelle. Un peu comme si nous parlons de la pluie et du beau temps. Effectivement, le stress est une situation connue de tous. Mais savez-vous que les symptômes que vous ressentez face à des situations angoissantes sont dus à […]

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Attaque de panique: Comment reprendre le contrôle facilement

J’ai tellement souffert d’attaque de panique. Ce que l’on appelle aussi une crise de panique. Mais là, je vous parle de ma vie d’avant. Depuis lors, une solution simple m’a été offerte. C’est elle que je partage avec vous aujourd’hui. En effet, nombreuses sont les personnes victimes d’attaque de panique. Ce qui signifie, perte de […]

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Bien-être: Comment faire pour être “bien dans sa peau”

Le bien-être est un idéal dont rêvent beaucoup de personnes. Moi compris. Tout comme le bonheur, le bien-être correspond à une sorte de graal que nous recherchons tous. Il ne s’agit pas seulement de donner un sens à sa vie, mais d’agir de sorte à ce que celle-ci soit la plus équilibrée possible. Cette quête, […]

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Sophrologue: En quoi consiste cette compétence thérapeutique

Très fréquemment, quand quelqu’un souffre d’angoisse, d’anxiété, de phobie ou de toc, la question se pose de savoir comment gérer son stress. Et parmi toutes les solutions possibles, le recours à un sophrologue est intéressante. Et qui dit sophrologue dit sophrologie. La sophrologie est une discipline que je connais depuis fort longtemps. Je la découvre […]

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Acupuncture: Est-ce 1 façon efficace de soigner l’angoisse?

Une fois de plus, je souhaite arrêter de fumer. Je n’en suis pas à mon coup d’essai. Après de vaines tentatives à l’aide de différentes méthodes, je prends rendez-vous pour une séance d’acupuncture. Passées 2 séances, j’en suis quitte pour des douleurs particulièrement pénible aux jambes. L’acupuncture n’a rien à y voir. C’est mon histoire […]

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Spasmophilie: Comment traiter ce symptôme vecteur d’anxiété

Je me souviens d’une vidéo que j’ai faite sur ma page YouTube à propos de la spasmophilie. Elle me vaut régulièrement des récriminations parce que je ne me suis basé que sur la question émotionnelle pour expliquer la spasmophilie. J’ai beau écrire que je comprends le point de vue des personnes qui laissent des commentaires […]

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Relaxation: Quelques méthodes rapides et efficaces pour gérer l’angoisse

Honnêtement, la relaxation, c’est pas mon truc. Pour évacuer mon stress, je suis plutôt partisan de faire des tours de périphérique à moto. Je reconnais cependant qu’entre la sophrologie, la méditation et bien d’autres pratiques, la relaxation est l’un des moyens utilisés par de nombreuses personnes. Ceci pour parvenir à un état de bien être […]

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Ostéopathie: 1 méthode de soin essentielle pour le corps et l’esprit

Autant le savoir tout de suite, j’aime beaucoup l’ostéopathie. Depuis la fin de mes problèmes personnels, je recours souvent à l’ostéopathie. A plus forte raison à la suite des divers accidents de moto. Ceci étant écrit, d’aucuns s’étonnent que je parle d’ostéopathie dans un blog ayant pour vocation de vous apporter de la valeur ajoutée […]

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Trouble bipolaire: Comment équilibrer phase maniaque et phase dépressive

Le trouble bipolaire alimente bien des fantasmes, des interrogations, voire des suspicions, en matière de comportement comme en matière médicale. Je ne vous cache pas mes réserves quant au diagnostic de ce trouble. En effet, à la faveur de mes 25 années d’expérience liées à l’exercice de la thérapie comportementale au sein de mon cabinet, […]

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Pathologies psychiques: 1 typologie qui rajoute au problème

À l’origine, le terme “Pathologie” désignait exclusivement la science qui s’occupe de l’étude des maladies. Aujourd’hui, cette notion est étendue. Ce terme désigne également les maladies selon la partie du corps qui est atteinte. On parle donc de pathologies infectieuses,. Cardio-vasculaires. Auto-immunes. Et, par extension, on parle aussi de pathologies psychiques (cf. DSM V). Quand […]

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Narcissisme: Les composantes d’1 personnalité narcissique

Grand sujet que celui du narcissisme. Entre le narcissisme lui même et le pervers narcissique, il y a une nuance que bien des gens s’empressent d’oublier. C’est sans doute une méconnaissance du sujet qui fait commettre cet amalgame à ces mêmes personnes. Toutes réputées de bonne foi. Je vais donc essayer de vous donner des […]

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Psychose: Comment retrouver le contrôle de soi

Le grand truc, ou la grande expression quand quelqu’un a un problème, c’est de lui dire qu’il psychote. Une façon comme une autre de signifier que l’on se fait des idées. Or, cette expression, née du mot psychose, n’est pas innocente. Et le fait de la faire glisser dans le langage commun n’est pas innocente […]