A propos
Je suis Frédéric Arminot, comportementaliste spécialisé dans le traitement de l’anxiété, des phobies, des TOC et de la dépression.
Depuis près de 30 ans, j’accompagne celles et ceux qui souffrent de troubles émotionnels, de stress ou de blocages psychologiques, leur offrant des solutions simples et efficaces pour retrouver une vie apaisée.
Une vie jalonnée par l’anxiété
D’aussi loin que je me souvienne, j’ai toujours été envahi par l’angoisse et l’anxiété. Issu d’une famille où la reconnaissance parentale était liée à la performance et au résultat, j’ai très tôt ressenti une insécurité affective pesante. Ce climat a nourri chez moi une peur de l’échec et du jugement, provoquant un manque de confiance en moi, des ruminations et des pensées obsessionnelles.
Au fil des années, cette anxiété persistante a envahi tous les aspects de ma vie : difficultés scolaires, sentiment d’inadaptation sociale, incapacité à m’affirmer. J’avais le sentiment d’être spectateur de mon existence, jouant un rôle pour correspondre aux attentes des autres, sans jamais me sentir à ma place.
Entre souffrance et quête de sens
Face à cette anxiété chronique, j’ai cherché du réconfort dans des stratégies d’adaptation destructrices : consommation de substances psychoactives, évitement des situations anxiogènes, recherche constante d’approbation. Les angoisses matinales, les crises de panique nocturnes et l’obsession du regard des autres rythmaient mon quotidien. Pendant des années, j’ai enchaîné consultations, thérapies et médications sans trouver de véritable issue.
Un jour, après une rencontre déterminante, j’ai compris que je devais devenir acteur de mon changement. Plutôt que de chercher à comprendre sans fin, il était temps d’agir. C’est ainsi que j’ai découvert l’approche comportementale.
L’approche comportementale : un changement radical
Formé à l’approche systémique de Palo Alto, j’ai suivi un cursus de cinq ans en psychologie comportementale, supervisé par des experts en stratégies de changement.
Mon expérience personnelle et mes années de formation m’ont convaincu que l’anxiété, les TOC, les phobies et la dépression ne sont pas des fatalités. Il est possible de désamorcer ces troubles de manière rapide et efficace, sans passer par des années de psychothérapie classique.
Contrairement aux approches traditionnelles qui cherchent à analyser le passé et les causes profondes, la thérapie comportementale agit directement sur les mécanismes qui maintiennent le problème en place. Plutôt que de lutter contre l’angoisse, on l’aborde différemment, de façon stratégique.
Un parcours professionnel consacré à la libération des troubles émotionnels
En 1995, j’ouvre mon cabinet de coaching à Paris et commence à accompagner des patients souffrant de troubles anxieux, de stress et de conflits émotionnels.
J’interviens également en entreprise sur la gestion du stress, la prévention des risques psychosociaux et le coaching managérial.
L’Approche Comportementale : Un Changement Radical
Formé à l’approche systémique de Palo Alto, j’ai suivi un cursus de cinq ans en psychologie comportementale, supervisé par des experts en stratégies de changement.
Mon expérience personnelle et mes années de formation m’ont convaincu que l’anxiété, les TOC, les phobies et la dépression ne sont pas des fatalités. Il est possible de désamorcer ces troubles de manière rapide et efficace, sans passer par des années de psychothérapie classique.
Contrairement aux approches traditionnelles qui cherchent à analyser le passé et les causes profondes, la thérapie comportementale agit directement sur les mécanismes qui maintiennent le problème en place. Plutôt que de lutter contre l’angoisse, on l’aborde différemment, de façon stratégique.
Mes Domaines d'Intervention
- Angoisse et crise de panique
- Anxiété généralisée
- Phobies (sociale, avion, claustrophobie, etc.)
- TOC (Trouble Obsessionnel Compulsif)
- Dépression et stress chronique
- Harcèlement et souffrance au travail
- Manque de confiance en soi et estime de soi
Mon approche repose sur des interventions courtes et stratégiques. Pas de longues années d’introspection, mais des actions ciblées pour des résultats concrets en quelques semaines.
Le Passage au Digital : Un Blog et une Chaîne YouTube
Convaincu que l’information et la compréhension sont des leviers de transformation, j’ai décidé de partager mon expertise via un blog et une chaîne YouTube. Ces plateformes me permettent d’expliquer les mécanismes des troubles anxieux et de proposer des solutions concrètes à un large public.
L’Objectif : Vous Redonner le Contrôle
Mon engagement est simple : vous aider à retrouver une vie sereine en quelques semaines seulement.
Loin des approches traditionnelles qui s’enlisent dans l’analyse sans fin, je propose des solutions pragmatiques, testées et adaptées à chaque individu.
Si vous souffrez d’anxiété, de TOC, de phobies ou de dépression, sachez qu’il existe des solutions.
Vous n’avez pas à vivre avec ces troubles indéfiniment.