Anxiété : Naviguer dans le Flot des Inquiétudes et Retrouver un Ancrage Solide avec Palo Alto

L'anxiété, un mal de plus en plus commun dans notre société, se traduit par une série de symptômes tels que l'angoisse, la peur ou la nervosité, impactant fortement notre quotidien et notre bien-être. Alors que les traitements...

Les traumatismes vécus durant l'enfance peuvent laisser des empreintes profondes, influençant notre bien-être émotionnel et nos relations à l'âge adulte. Ces expériences, qu'il s'agisse de négligence, d'abus ou de pertes significatives, peuvent altérer notre estime de...

Comprendre les Ruminations Mentales : un cercle vicieux inconscient Qu’est-ce que la rumination mentale ? Les ruminations mentales sont des pensées répétitives et incontrôlables qui tournent en boucle dans l’esprit. Elles sont souvent centrées sur des préoccupations...

A la faveur des différents articles que j'écris et publie à propos de l'anxiété et, plus particulièrement, en réponse à la question de savoir comment guérir de l'anxiété, un sujet revient souvent. Quelle est la différence entre l'anxiété et l'anxiété généralisée, ce...

Le stress est une réaction naturelle de notre corps face aux défis de la vie quotidienne. Cependant, lorsqu'il devient chronique, il peut nuire à notre bien-être physique et mental. La gestion du stress est donc essentielle pour maintenir une qualité de vie optimale....

La plupart d'entre nous se plaignent, à des degrés divers, de douleurs physiques et il n'est pas rare que nous ne fassions pas la relation entre ces douleurs physiques et des troubles émotionnels. Je parle là de douleurs psychosomatiques, de ces douleurs physiques qui...

Nathalie est une femme dynamique et courageuse. Chef d'entreprise, on pense qu'elle ne rencontre aucun problème d'affirmation de soi. C'est oublier que même les entrepreneurs ont des états d'âme. Comme tout le monde, les chefs d'entreprise ont des émotions qu'il leur...

D'après certaines études, environ 3% de la population française souffre de toc, c'est à dire d'un trouble obsessionnel compulsif. Cela signifie que près de 2 millions de personnes souffrent de troubles anxieux lesquels sont accompagnés d'obsessions. Leurs conséquences...

Voilà un grand sujet que celui de savoir comment vaincre la peur. La peur est le premier stade de l'angoisse. Ensuite, en fonction de son intensité, la peur peut devenir une angoisse plus ou moins forte, plus ou moins constante. A ce moment, cette peur devient de...

Le trouble anxieux et dépressif, aussi appelé trouble anxieux et dépressif ou trouble anxio-dépressif, n’est pas toujours facile à reconnaître. À cheval entre le trouble anxieux et l’épisode dépressif, le trouble anxio-dépressif ne présente pas toujours les symptômes...

Il y a peu, je reçois le message d'un patient dont la douleur mentale indicible et terrible le ronge un peu plus chaque jour. Depuis quelques années, j'accompagne cet homme. Travailler de cette façon n'est pas dans mes habitudes. C'est une sorte d'entorse à la règle...

Le reflux gastrique, aussi appelé reflux gastro-œsophagien ou RGO, correspond à l’irruption d’une partie de l’estomac dans l’œsophage. Son acidité peut causer une irritation de l’œsophage, de la gorge et de la bouche. Un tel reflux est dû à un mauvais fonctionnement...

L'épuisement nerveux est une sorte d'état émotionnel que la plupart des gens tentent de combattre et d'éviter. C'est comme une sorte de fatigue mentale et psychique analogue à ce "truc" contre lequel on lutte tant qu'à la fin, on finit exsangue, vidé(e) de soi même,...

L'anxiété sociale est un véritable handicap dans la vie de tous les jours. A tout le moins, pour celles et ceux qui en souffrent. Ainsi, se pose la question du traitement de l'anxiété sociale, aussi, et parfois, appelée: phobie sociale. Il en va de même en ce qui...

Depuis quelques années déjà, le coaching, et à plus forte raison, le coaching comportemental, nourrit bien des fantasmes. Je parle là, autant de coaching de vie que de coaching personnel et, partant, de développement personnel et, par conséquent, de conduite du...

Nous sommes dans un monde où nous nous devons de savoir faire un certain nombre de choses de façon précise et ordonnée. Pour réussir à satisfaire cet objectif, nous devons conserver le focus, c'est à dire nous consacrer à cette seule chose. Si nous n'y arrivons pas,...

Il n'est pas trés loin ce temps où, pour moi, gérer ses émotions était une langue étrangère voire barbare. J'ai souffert des années durant avec l'impression vive et répétée de n'être qu'un ovni social. Les autres me semblaient savoir faire, alors pourquoi pas moi ?...

Avez-vous déjà été paralysé par des pensées négatives qui bloquent votre progression personnelle ou professionnelle ? Ces doutes, souvent à l'origine d'opportunités manquées ou de rêves abandonnés par crainte de l'échec, du jugement ou du rejet, sont le signe de...

Cela fait plus de 25 ans que je m'occupe de personnes qui cherchent à soigner l'angoisse, traiter l'anxiété, vaincre la phobie, soigner une dépression. A tous ces sujets, quelque chose m'interpelle sans cesse. Une sorte de comportement qui nous adresse un message qui...

L'anxiété est une émotion humaine normale que tout le monde éprouve à un moment ou à un autre. Cependant, lorsque celle-ci devient excessive et constante, elle peut gravement affecter la qualité de vie de chacun d'entre nous. Mais qu'est-ce qui provoque ces troubles...

La perte des cheveux ou l’alopécie génétique concerne en grande majorité des hommes (70 % d’entre eux environ), mais aussi parfois les femmes. L’alopécie aiguë concerne plus équitablement homme et femme. Elle correspond à une chute des cheveux plus rapide que la...

Elle a 50 ans passés dont près de 25 en face à face continuel avec des élèves. Elle fait partie des enseignants qui ont tout vu et tout entendu. Lorsqu'elle arrive au cabinet, elle est émotionnellement exsangue. Le stress des enseignants n'est donc pas qu'une vue de...

Au sein de mon cabinet, je me suis occupé de beaucoup de personnes atteintes de paranoïa. Et, pour être honnête, je ne vous cache pas en éprouver un certain plaisir. En effet, le traitement de la paranoïa est…

L’anticipation est une réaction saine face à certaines situations. Une bonne capacité à anticiper permet d’éviter de nombreux problèmes. Elle est même la marque d’une intelligence conceptuelle particulièrement marquée. Cependant, quand l’anticipation devient...

L’anxiété concerne des millions de Français. Malgré cela, elle est encore très souvent confondue avec l’angoisse. Trouble de l’anxiété, personnalité anxieuse, anxiété sociale ou généralisée : la multiplicité des syndromes et des symptômes de l’anxiété comme diverses...

Si je suis honnête, et j’essaie de l’être autant que possible : lâcher prise n’a jamais été simple pour moi. Pour être plus honnête encore, je navigue constamment entre le contrôle et le lâcher prise, et ceci est valable autant dans ma vie personnelle que professionnelle.

Au surplus, j’entends tous les jours parler de ce concept comme une sorte de Graal. Comme si réussir à lâcher prise revêt un caractère divin.

Depuis des années…

L'approche systémique de Palo Alto est une approche comportementale très pragmatique et simple. Elle est d'ailleurs plus communément appelée : approche stratégique et brève orientée solutions. De fait, la thérapie comportementale issue de cette approche aide à...

L'ennui au travail aussi appelé bore-out, est un syndrome d’épuisement professionnel fréquent dans les grandes entreprises du tertiaire où beaucoup de métiers semblent ne pas avoir d’utilité concrète et immédiate. L'ennui au travail est un problème car le désœuvrement...

Les causes de la peur de l'engagement sont multiples. De la peur de s'engager dans une relation sentimentale, à celle d'être bloqué dans une carrière professionnelle, ou encore la crainte de ne pas être à la hauteur, voire des modèles familiaux ou la pression sociale...

Lorsqu’un cardiologue constate la présence d’une extrasystole, il va essayer de déterminer si elle est liée à une cardiopathie plus grave. Si c’est le cas, elle disparaîtra grâce au traitement de la maladie. Si elle est bénigne et indépendante de toute pathologie, il...

Le contrôle pathologique se caractérise par le besoin permanent de contrôler ce que font les autres. Celle ou celui qui souffre de contrôle pathologique considère toujours les efforts des autres comme insuffisants et exige qu’ils fournissent plus d’efforts pour tout...

Selon une étude de l’Institut du cerveau, les pensées obsessionnelles touchent 2 à 3% de la population et peuvent être incroyablement perturbantes. Elles envahissent l’esprit avec une intensité souvent difficile à contrôler. Mais, qu’est-ce qu’une pensée...

Dans la dynamique complexe des interactions humaines, deux extrêmes sont souvent observés : évitement ou confrontation. Ces deux comportements, bien qu'ils semblent opposés, partagent une caractéristique commune : tous les deux peuvent entraver notre progrès personnel...

Les maux de ventre, les brûlures d’estomac et les remontées acides affectent beaucoup de monde. Généralement, elles sont liées au stress. Il devient donc vital de comprendre comment traiter des douleurs d'estomac et de stress, ces deux éléments étant des symptômes...

Comment guérir l’anxiété ou comment soigner les troubles anxieux qui gâchent la vie ? Bon nombre de personnes se pose ce type de question, souvent laissée sans réponse satisfaisante alors qu'il existe une vraie solution pour se débarrasser de l'anxiété. L’anxiété,...

Avant que vous ne découvriez comment traiter les angoisses sans raison, ce symptôme d'anxiété, il me semble important de vous expliquer certains points importants. Faire l'économie de ces explications, c'est vous faire courir le risque de passer à côté de précisions...

C'est en fonction du contexte et de la personne comme de l'environnement de cette dernière que l'on peut se débarrasser de troubles du sommeil. Plutôt que de diagnostiquer une pathologie ou une autre liée à des problèmes d'endormissement ou du sommeil, il est...

La notion de mal-être est particulièrement subjective dans la mesure où elle repose sur la vision du monde de chacun. Le mal être est donc un état d'ensemble, comme une affection, dont il est difficile de cerner le tenants et les aboutissants. C'est une impression...

Je me souviens d'une vidéo que j'ai faite sur ma page YouTube à propos de la spasmophilie laquelle s'apparente à une crise de tétanie. Cette vidéo me vaut régulièrement des récriminations parce que je ne me suis basé que sur la question émotionnelle pour expliquer les...

D'une façon générale, l'usage d'un médicament n'est jamais innocent ni sans conséquences. Qu'il s'agisse du Lexomil pour dormir, ou de traiter des troubles du sommeil, mieux vaut essayer des alternatives naturelles qui favorisent l'endormissement. En effet, il est...

Les 11 signes de tension nerveuse sont les suivants : Signes physiques, Changements émotionnels, Céphalée de tension, Insomnie, Insomnie fréquente, Insomnie épisodique, Manque d'appétit, Troubles de la mémoire, Mal de dos, Douleurs oculaires, Congestion nasale. Chacun...

Les causes de l'angoisse de performance reposent sur un besoin de reconnaissance et de peur de ne pas être à la hauteur. La personne concernée anticipe ce qu'elle redoute et s'inflige une pression terrible par peur de ne pas réussir. Elle tend alors vers ce que l'on...

C'est une erreur que de penser traiter déréalisation ou dépersonnalisation seulement avec des médicaments ou par toute autre méthode directe. Un trouble dissociatif est un symptôme d'anxiété. Pour des raisons stratégiques et thérapeutiques, il faut savoir lequel des...

Vous êtes sujet(te) à une sensation de vertiges permanents ou ponctuels, comme une sensation de tanguer ? De mon côté, lorsque j’ai été victime de vertiges, c’était plutôt lié à un problème de santé qu’à un lien entre mes vertiges et mes angoisses. Il est vrai que ma...

Il existe une stratégie comportementale trés simple pour vaincre la jalousie de son partenaire amoureux. Cette solution repose sur 2 éléments essentiels lesquels se fondent sur la stratégie comportementale issue de l'approche systémique de Palo Alto. En effet, il est...

Les troubles de l'anxiété sont une vraie plaie au sens où ils sont installés de façon durable et que les personnes qui en sont victimes sont - souvent - loin d'agir de façon adaptés en matière de traitement des troubles anxieux. Du coup, je veux vous parler de 3...

Bien évidemment, en ce qui concerne l'anxiété chez l'adolescent, j’ai eu mon lot et j’en garde des souvenirs mémorables.Je garde aussi le souvenir - fort - des angoisses, de l’anxiété, des doutes, et autres inquiétudes qui ont nourri ce passage obligé, celui de la vie...

La cohérence cardiaque est une technique de relaxation. Elle permet de contrôler son rythme cardiaque grâce à des exercices de respiration. C’est une méthode idéale pour mieux gérer son stress et l’anxiété au quotidien. Elle est notamment très efficace quand elle...

Le grand truc, ou la grande expression quand quelqu'un a un problème, c'est de lui dire qu'il psychote. Une façon comme une autre de signifier que l'on se fait des idées. Or, cette expression, née du mot psychose, n'est pas innocente, et le fait de la faire glisser...

Au terme des différentes attentats perpétrés en 2013 et 2015, il semble évident que ces dramatiques évènements font écho à la nécessité impérieuse de prendre psychologiquement en charge les survivants, leurs familles comme les amis. De fait, il s'agit d'évaluer, gérer...

Les signes de la jalousie, et la jalousie elle même, se dresse comme une force puissante, capable de profondément modifier nos relations et notre bien-être intérieur. La jalousie est une émotion complexe, souvent mal comprise, laquelle se manifeste à travers une gamme...

Le stress révèle toujours une source de questionnements inépuisables. Nous en parlons tous les jours de façon informelle, un peu comme si nous parlons de la pluie et du beau temps. Effectivement, le stress est une situation connue de tous mais savez-vous que les...

Qui n'est pas victime de maux de tête ? Quelle personne ne s'est pas interrogée sur l'origine de ses maux de tête ou de ses migraines alors que rien ne peut les expliquer ? Qui n'a pas consulté son médecin traitant parce-qu'il a souvent mal à la tête ? L'origine des...

Qu'on le veuille ou non, que l'on s'en défende ou pas, nous avons toutes et tous une certaine tendance à la procrastination. La difficulté ne réside pas dans la procrastination elle même mais plutôt dans notre capacité à freiner voire à stopper notre tendance...

On parle sans cesse de confiance en soi. Ce vocable, ou ce comportement, suscite bien des vocations (si, si) et bien des fantasmes. Nous devons, toutes et tous, faire de preuve de confiance en soi et ce dans toutes les domaines de nos vies comme dans toutes les...

Les troubles anxieux font partie de ces maux qui peuvent vous plonger dans une détresse telle que cela perturbe votre vie quotidienne sur de nombreux aspects. C’est pourquoi il est important d'en comprendre les causes et les symptômes des troubles anxieux pour...

Le bonheur est un état très recherché qui dépend souvent d’un équilibre délicat. L’un des nombreux facteurs du bonheur se trouve au cœur de la chimie complexe de notre cerveau. Effectivement, notre corps est capable de sécréter quatre hormones du bonheur, et leur...