Frédéric Arminot, comportementaliste

Je m’appelle Frédéric Arminot. En 1995, au terme d’une cure psychanalytique de plusieurs années et d’un cursus de 5 ans lié à l’approche comportementale (école de Palo Alto), je deviens comportementaliste.

Depuis presque 30 ans, en qualité de coach comportemental, fonction aussi dénommée thérapeute comportemental ou comportementaliste, j’aide des personnes à ne plus souffrir d’angoisse, d’anxiété, de phobie, de toc, et de dépression, et traite aussi les problèmes d’enfants angoissés ou anxieux, de jalousie, et de paranoïa.

De façon simple, efficace et définitive !

Aujourd’hui, je vous offre des solutions simples et efficaces pour neutraliser définitivement votre problème d’angoisse, d’anxiété, de phobie,de toc, et de dépression.

Ceci, en quelques heures seulement ! Ce n’est pas de la magie. Juste d’une question stratégique.

Une histoire personnelle mouvementée

Du plus loin que je me souvienne, j’ai toujours été victime d’angoisses et d’anxiété. Comme la plupart d’entre nous, j’ai grandi dans une famille dysfonctionnelle. Quand j’écris que ma famille était dysfonctionnelle, ce n’est pas une critique. Juste une constatation.

Cela signifie que mes parents pouvaient vouloir des « choses » de mes frères et sœurs comme de moi même. Et nous, leurs enfants, avons tenté, tant bien que mal de répondre du mieux que nous le pouvions. Ce qui a posé, très tôt, la question de l’échec et de la réussite.

Aucune famille, aucun système, n’est épargné par les névroses.

A propos : Frédéric Arminot, une histoire de vie difficile

Bien sur, nous souhaitions toutes et tous bénéficier de l’approbation et de la reconnaissance de nos parents. Pourquoi ? Afin d’obtenir leur amour. Parce que c’est bien de cela dont il s’agit. Ainsi, nous pouvions avoir peur de mal faire. Et, bien malgré nous, nous faisions mal. Et c’est ainsi que, dans un climat d’insécurité affective, non souhaité, mes angoisses sont nées.

A l’époque, elles s’expriment autant dans mes relations familiales que dans le domaine scolaire. Ou dans mes relations sociales. Je pense d’ailleurs que, plus que d’angoisses, il s’agit d’anxiété. Voire d’anxiété sociale.

Angoissé et anxieux comme je le suis, je n’ai pas de moi une image tant physique que psychique très positive. Le plus souvent, j’ai l’impression de ne pas savoir faire. Ou de ne pas être à la hauteur.

Un manque cruel de confiance en moi

Timide, j’ai toutes les peines du monde à m’affirmer. Autant que faire se peut, j’évite les conflits. Me laisse dominer par d’autres que je trouve tellement mieux que moi! Certains profitent de ma vulnérabilité. Les années passent. Chaque matin véhicule son lot d’angoisses.

Comment les choses se passent-elles? Vais-je réussir à faire telle ou telle démarche? Suis-je à la hauteur de ce qu’il est attendu de moi? Cela recommencera t’il demain? Comment vais-je faire?

Autant de questions à propos desquelles je m’angoisse à l’idée de ne pas savoir répondre de façon sécurisante. Et dont je redoute de ne pouvoir contrôler le flux.

C’est ainsi que je découvre les ruminations et autres pensées obsessionnelles. Les années passent. Encore. Le collège et le lycée sont des moments pénibles. J’ai l’impression d’y être considéré non pas comme un être à part entière mais plus comme un « truc » différent. Quasi inadapté.

Excellent en français. Nullissime consommé en maths. Comme dans toutes les matières scientifiques. Ce qui est toujours le cas. J’ai toutes les peines du monde à m’affirmer dans un environnement scolaire qui relève plus de la relation dominant-dominé que de la mise en valeur de l’individu.

Durablement, je suis confronté à des compétitions comme à des rivalités dont le sens m’échappe totalement. C’est ainsi que je découvre, à mon insu, les joies du système à propos duquel j’entends un jour : « Il vaut mieux avoir tort à plusieurs que raison tout seul« .

La peur d’être jugé

Mes relations difficiles aux autres comme à moi même continuent à l’insu de mon plein gré. Je demeure ce jeune homme à peu près sympathique – alors que je me pense antipathique – et introverti. Lequel, pour s’affirmer, donc exister, prends les pires chemins. Pour me désinhiber, je consomme de plus en plus de substances psycho actives au point que j’en deviens dépendant.

Incapable d’avoir de moi une image positive, anxieux en permanence, je me souviens encore de mon pied gauche qui bat la chamade, alors que, à peine réveillé le matin, je suis victime d’angoisses matinale. Il en est de même chaque jour, pendant des années.

Il en est ainsi quand, me sentant en sécurité chez moi, je me pose la question de savoir ce qui peut se passer le lendemain.

C’est ainsi que des angoisses nocturnes prennent leurs quartiers et m’empêchent de dormir. Très longtemps, je prends des médicaments pour me coucher, et aussi une fois levé pour « exister » dans la journée. Anxiolytiques. Anti dépresseurs. Somnifères.

Des années de consultations en psychologie, en psychiatrie comme en psychothérapie me permettent d’identifier bien des points importants quant à mon cheminement et à mon positionnement émotionnel. Pour autant, je tarde à trouver la solution pour apaiser ces angoisses et cette anxiété constantes.

Qui que je rencontre, et quoi que je fasse, je m’angoisse toujours à l’idée que mes interlocuteurs découvrent qui je suis et quel est mon problème. J’ai une peur terrible du jugement des autres. En permanence, j’ai l’impression de jouer un rôle.

Un « mauvais » rôle qui tend à donner aux autres ce qu’ils attendent de moi. Ou du moins ce que je pense être ce qu’ils attendent de moi.

Choisir c’est renoncer

C’est ainsi que j’ai ce sentiment terrifiant de n’être jamais moi même. Jamais à ma place. Ce qui, bien sûr, aggrave angoisse et anxiété.

Bien que beaucoup de mes recherches soient vaines, bien que je dépense énormément d’énergie et d’argent pour comprendre, je finis par convenir que lâcher prise est le meilleur service que je puisse me rendre.

Nul n’est besoin d’intellectualiser. Il me faut agir.

C’est comme cela que, à la faveur d’une rencontre extra ordinaire, je fais ce constat prodigieux. Plus que comprendre, il me faut être. Je découvre l’approche comportementale.

En un mot comme en cent, si je veux mettre un terme définitif à mes angoisses comme à mon anxiété, je dois devenir acteur de ma vie.

Si je ne suis aucunement responsable de mes problèmes, je suis, ce qui est toujours le cas, responsable de mon mieux être, de mon équilibre.

Comment en suis-je arrivé là ?

Alors que je suis « cadre » dans une entreprise liée aux domaines de l’environnement, et dans la mesure où je n’arrive pas à neutraliser mes angoisses et mon anxiété, c’est après bien des vicissitudes et des déceptions thérapeutiques que je m’intéresse à l’approche  comportementale.

Et ce que je découvre, en un temps record – 2 mois -, c’est… moi!

A propos : Faire le choix de vivre ou de mourir

Je m’appelle Frédéric Arminot. Je suis comportementaliste. J’ai plus de 60 ans et pratique la thérapie comportementale depuis presque 30 ans.

Formé à l’approche systémique de Palo Alto, j’interviens auprès de particuliers (adolescent, adulte) comme en milieu de travail (coaching stratégique, coaching management, prise en charge de personnes victimes d’agression – vols à main armée)., prises d’otages).

Quel est mon cursus ?

Début des années 90. Je suis un cursus de 5 ans lié à l’approche systémique de Palo Alto. C’est à compter de ma troisième année d’études, et sous l’autorité d’un superviseur, que je commence à intervenir auprès de personnes souffrant d’alcoolisme et de toxicomanies.

En 1995, j’ouvre mon cabinet de coaching à Paris. En même temps que je pratique, j’interviens en milieu de travail en qualité de consultant à propos de stratégie de prévention des risques psycho sociaux. De même que je conçois et anime des séminaires (stress, gestion des conflits, confiance en soi).

Depuis lors, mon approche des problèmes de stress, de phobie, de procrastination, de dépression, d’angoisse, d’anxiété, de confiance en soi, de conflit, de harcèlement, sont mon quotidien.

Ma formation de coach comportemental

  • Approche systémique de Palo Alto (IGB-MRI, Liège, Belgique + MRI, San Francisco USA)
  • 10 ans de cure psychanalytique
  • Suis régulièrement des formations pour améliorer ses compétences

Coaching et supervision professionnelle

Dans le cadre de mes fonctions, je suis suivi par un superviseur qui:

  • Contrôle ma pratique,
  • M’apporte ses compétences quand je suis confronté à un cas plus difficile qu’un autre,
  • Écoute mes états d’âme.

Vous avez un problème ? J’ai la solution

  • Angoisse – Crise d’angoisse – Crise de panique
  • Anxiété – Anxiété Généralisée
  • Phobie (de toute nature)
  • Phobie d’impulsion (peur de se faire du mal ou de faire du mal aux autres)
  • Conflit – Agressivité – Violence
  • Stress ( Usure émotionnelle – Épuisement – Burnout)
  • Harcèlement – Souffrance au travail
  • TOC (Trouble Obsessionnel Compulsif)
  • Peur de parler en public (glossophobie)
  • Peur de prendre l’avion
  • Peur en voiture – conducteur(trice) ou passager(ère) –
  • Etc. (en bref, tout ce que vous vivez comme un problème)

Accès aux articles classés par catégorie

Pour accéder aux article classés par catégorie qui vous intéresse, je vous invite à cliquer sur l’un des liens ci-après:

Un outil de communication interactif

La pratique du blogging, c’est vous informer en direct. En l’espèce, je réunis plusieurs objectifs. Vous apporter de l’information de qualité. Avoir le sentiment d’une véritable inter action avec vous, de véritables échanges et, surtout, de vous apporter des informations et des solutions à forte valeur ajoutée, bien sur du fait d’une interactivité permanente.

Quoi de mieux que de nous retrouver dans ces articles et ces vidéos. C’est la force du blog. Ainsi, je vous explique le pourquoi du comment. Je partage avec vous les cas auxquels je suis confronté. Je vous aide à comprendre ce qu’il se passe pour vous. Et comment trouver des solutions adaptées à votre cas.

Ce blog est en perpétuelle évolution. Je n’ai de cesse de réfléchir aux meilleurs moyens de vous venir en aide. Tout en restant dans mon domaine d’excellence. Mes domaines d’expertise: vaincre l’angoisse, traiter l’anxiété, soigner les phobies, traitement de la dépression, soigner les toc.

En l’espèce, j’ai un objectif :

Vous offrir un moyen simple d’accéder aux moyens ci-dessous. Pour ne citer qu’eux :

  • Articles qui traitent de cas d’études,
  • Stratégies thérapeutiques de résolutions,
  • Podcast + vidéos/Youtube.

En recentrant mes domaines de compétences, cela me permet d’être plus actif, plus disponible, et de vous apporter le meilleur de moi même.

C’est ma façon de vous aider.

Je vous souhaite de trouver ce que vous cherchez au sein de ce blog. Si ce n’est pas le cas, n’hésitez pas à me poser vos questions.

Connectez-vous alors sur la page: me contacter. Je serais ravi de vous répondre.

Je vous suis reconnaissant de votre intérêt et de votre confiance.

Bien à vous, et bonne lecture.

Avant que vous ne quittiez cette page, je vous rappelle tout ce que vous trouverez dans mon blog :

  • Des conseils pratiques pour vaincre votre problème très rapidement (en moins de 2 mois), qu’il s’agisse d’angoisse, d’anxiété, de dépression, de phobie, ou de toc.
  • Pour en prendre connaissance, il vous suffit de vous connecter au blog.
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Et aussi…