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Thérapie comportementale

Approche stratégique & brève orientée solutions, modèle Palo Alto

Frédéric Arminot, comportementaliste

ANGOISSE ⎜ANXIÉTÉ ⎜DÉPRESSION ⎜PHOBIE

Tous les articles liés à la thérapie comportementale

Causes de la dépression : zoom sur ses origines

Causes de la dépression : zoom sur ses origines

La dépression touche presque 1 personne sur 5 en France, se manifestant par une tristesse constante, la perte d’intérêt, de la fatigue ainsi que des difficultés à dormir, à manger, et à se concentrer. Ce trouble peut également inclure des…

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Anxiété : comment s'en débarrasser grâce à 10 astuces ?

Anxiété : comment s'en débarrasser grâce à 10 astuces ?

L’anxiété, bien que normale en tant que réaction aux défis de la vie, peut parfois s’intensifier et s’inscrire dans la durée, devenant alors un trouble anxieux. Ce trouble, affectant environ 10% des individus, se manifeste de diverses manières, notamment à…

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Origines de la crise d'angoisse : des précisions vitales

Origines de la crise d'angoisse : des précisions vitales

Avez-vous déjà été terrassé par une peur intense, celle qui s’empare de vous sans crier gare, avec ses signes telluriques ? Ces signes sont les suivants : Si oui, c’est que vous avez sans doute affronté l’hydre impitoyable d’une crise…

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Stress post traumatique : comment identifier et traiter un PTSD ?

Stress post traumatique : comment identifier et traiter un PTSD ?

Au terme des différentes attentats perpétrés en 2013 et 2015, il semble évident que ces dramatiques évènements font écho à la nécessité impérieuse de prendre psychologiquement en charge les survivants, leurs familles comme les amis. De fait, il s’agit d’évaluer,…

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Facteurs déclenchants de l'angoisse : quels sont-ils ?

Facteurs déclenchants de l'angoisse : quels sont-ils ?

L’angoisse est une émotion tout à fait normale en plus d’être humaine, bien que sa réalité soit complexe tant elle se manifeste de bien des façons dans le quotidien de chacun d’entre nous. Les facteurs déclenchants de l’angoisse sont donc…

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La phobie administrative : mensonge ou réalité ?

La phobie administrative : mensonge ou réalité ?

C’est à la faveur de la démission d’un Secrétaire d’État fraîchement nommé que les français ont découvert et été informés qu’un député souffre de phobie administrative. Cela remonte à l’année 2014. A peine 5 ans plus tard, l’intéressé, Thomas Thèvenoud,…

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Acariâtre : comment en finir avec les troubles de l'humeur ?

Acariâtre : comment en finir avec les troubles de l'humeur ?

Vous a-t-on déjà dit que vous êtes une personne acariâtre ? Mais si, vous savez : désagréable, soit acariâtre comme le Dr House dans la série télévisée du même nom. Dans l’affirmative, j’imagine que vous n’appréciez pas la remarque puisqu’elle…

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Phobie du sang : comment s'en débarrasser ?

Phobie du sang : comment s'en débarrasser ?

En rédigeant cet article, je me remémore une jeune femme qui me consulte au cabinet à propos d’une phobie du sang. Elle doit prochainement se marier et, partant, est dans l’obligation de se faire faire une prise de sang. Rien…

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Signes de la jalousie : comment les neutraliser ?

Signes de la jalousie : comment les neutraliser ?

Les signes de la jalousie, et la jalousie elle même, se dresse comme une force puissante, capable de profondément modifier nos relations et notre bien-être intérieur. La jalousie est une émotion complexe, souvent mal comprise, laquelle se manifeste à travers…

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Symptômes de crise d'angoisse : identification et traitement

Symptômes de crise d'angoisse : identification et traitement

Les symptômes de crise d’angoisse reposent sur une réaction intense et soudaine de peur ou d’anxiété, caractérisée par une montée rapide de symptômes physiques et émotionnels. Les symptômes de crises d’angoisse surviennent généralement de manière imprévisible et peuvent être déclenchés…

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Stress des enseignants : comment l'apaiser ?

Stress des enseignants : comment l'apaiser ?

Elle a 50 ans passés dont près de 25 en face à face continuel avec des élèves. Elle fait partie des enseignants qui ont tout vu et tout entendu. Lorsqu’elle arrive au cabinet, elle est émotionnellement exsangue. Le stress des…

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Phobie des insectes : comment s'en débarrasser ?

Phobie des insectes : comment s'en débarrasser ?

Chaque année, en tous cas en France, nous attendons le beau temps et que le soleil illumine nos journées. Là, depuis plusieurs mois maintenant, nous sommes servis! 35°, 36°, voire 40° C et plus. Du coup, çà va être chaud…

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Douleurs à l'estomac : comment les calmer ?

Douleurs à l'estomac : comment les calmer ?

Les maux de ventre, les brûlures d’estomac et les remontées acides affectent beaucoup de monde. Généralement, elles sont liées au stress. Il devient donc vital de comprendre comment traiter des douleurs d’estomac et de stress, ces deux éléments étant des…

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Peur de mal faire : comment s'en débarrasser ?

Peur de mal faire : comment s'en débarrasser ?

En matière d’erreurs, ou de peur de mal faire, comme de peur de se tromper, je me pose là dans bien des domaines de ma vie mais, vous en conviendrez, c’est humain. D’ailleurs, ne dit-on pas : « Errare humanum est,…

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Solitude : comment rompre l'isolement social et affectif ?

Solitude : comment rompre l'isolement social et affectif ?

L’être humain est ainsi fait que la solitude lui pèse. Soit écrit en passant, pour ce qui me concerne, mon accessoire solitude ne me pèse en rien, je crois que j’aime çà. Sans doute est-ce lié au fait que, fondamentalement,…

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Angoisse de la grossesse : comment la surmonter ?

Angoisse de la grossesse : comment la surmonter ?

Dans la vie d’une femme, comme dans celle d’un homme, mais pas nécessairement pour les mêmes raisons, la venue d’un bébé à naître peut être facteur de ce qu’il convient d’appeler l’angoisse de la grossesse, ou la peur d’être enceinte.…

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Aquaphobie : comment ne plus être aquaphobe ?

Aquaphobie : comment ne plus être aquaphobe ?

Jérôme a 24 ans, il est interne en médecine et souffre d’aquaphobie. Cette année, nous passons nos vacances en Haute Savoie où nous avons la chance de pouvoir faire du bateau. C’est mon plaisir depuis que j’ai 12 ans. La…

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Acrophobie: comment traiter la peur du vide ou des hauteurs ?

Acrophobie: comment traiter la peur du vide ou des hauteurs ?

Sans le savoir, j’ai longtemps souffert d’acrophobie, pour autant, je ne m’en suis pas rendu compte tout de suite. Autant me retrouver en haut de la Tour Eiffel n’était pas un problème, autant me retrouver sur la passerelle du téléphérique…

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Claustrophobie : comment s'en débarrasser ?

Claustrophobie : comment s'en débarrasser ?

Le mot claustrophobie désigne la peur des espaces clos et de l’enfermement. Le manque d’espace provoque naturellement un malaise chez l’immense majorité des personnes. En matière de claustrophobie et d’espaces clos, ou d’espaces confinés, je pense aux magasins, aux salles…

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Phobie sociale : comment la soigner efficacement ?

Phobie sociale : comment la soigner efficacement ?

La phobie sociale, également connue sous le nom de trouble d’anxiété sociale, est un trouble mental qui se caractérise par une peur intense et persistante de situations sociales diverses. Je parle là de relations sociales. Les personnes atteintes de phobie…

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