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ANGOISSE ⎜ANXIÉTÉ ⎜DÉPRESSION ⎜PHOBIE

Frédéric Arminot, comportementaliste

Approche stratégique & brève orientée solutions, modèle Palo Alto

Tous les articles

Comment calmer et traiter une crise de panique ?

Comment calmer et traiter une crise de panique ?

Ce qu’il est important de comprendre quand vous êtes confronté(e) à une crise de panique, c’est que vous êtes face à un symptôme d’anxiété particulièrement violent ce qui devrait vous amener à réfléchir à comment guérir définitivement de l’anxiété. Pour…

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Origines de l'anxiété : Comment les identifier ?

Origines de l'anxiété : Comment les identifier ?

Qui n’est pas familier avec cette sensation oppressante d’anxiété, qui, lorsqu’elle escalade, perturbe irrémédiablement notre existence ? Cette émotion, bien que normale, peut se transformer en un handicap sévère lorsqu’elle se manifeste avec trop de vigueur ou de fréquence, prenant…

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Comment surmonter la peur de la mort d'un proche ?

Comment surmonter la peur de la mort d'un proche ?

La peur de la mort d’un proche est une émotion naturelle, ressentie par tous, nous connectant ainsi à la précieuse valeur de la vie. Cette peur, lorsqu’elle devient envahissante et excessive, est connue sous le nom de thanatophobie. Cette phobie…

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Comment soigner l'angoisse et s'en débarrasser ?

Comment soigner l'angoisse et s'en débarrasser ?

« La folie, c’est de recommencer les mêmes erreurs en attendant des résultats différents ». Cette citation concerne tout autant la façon de soigner l’angoisse que tout un tas de démarches actives pour retrouver autonomie et confiance en soi. Le problème c’est…

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Comment se débarrasser de l'angoisse au réveil ?

Comment se débarrasser de l'angoisse au réveil ?

Comme vous l’aurez peut-être constaté, je réalise et diffuse des vidéos qui ont pour vocation de mettre gratuitement à votre disposition des solutions à propos d’un certain nombre de problèmes dont l’angoisse au réveil et, partant, du traitement de l’angoisse…

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Mal-être : comment accéder au bien-être ?

Mal-être : comment accéder au bien-être ?

La notion de mal-être est particulièrement subjective dans la mesure où elle repose sur la vision du monde de chacun. Le mal être est donc un état d’ensemble, comme une affection, dont il est difficile de cerner le tenants et…

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Évitement ou confrontation : les 2 pièges du changement

Évitement ou confrontation : les 2 pièges du changement

Dans la dynamique complexe des interactions humaines, deux extrêmes sont souvent observés : évitement ou confrontation. Ces deux comportements, bien qu’ils semblent opposés, partagent une caractéristique commune : tous les deux peuvent entraver notre progrès personnel et relationnel. Plutôt que…

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Quel est le meilleur médicament contre l'anxiété ?

Quel est le meilleur médicament contre l'anxiété ?

L’anxiété est une réalité qui touche un nombre croissant de personnes à travers le monde. Face à cette préoccupation grandissante, la question de savoir quel est le meilleur médicament contre l’anxiété se pose fréquemment. En effet, d’après une étude de…

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Méthodes à connaître dans le traitement de l'agoraphobie

Méthodes à connaître dans le traitement de l'agoraphobie

L’agoraphobie est une forme d’anxiété marquée par une peur aiguë et souvent irrationnelle de situation où l’on peut se sentir vulnérable, ou en situation d’impossibilité d’échapper, comme dans des espaces ouverts, des lieux publics, ou lors d’utilisation des transports en…

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Quelles sont les causes de l'angoisse nocturne ?

Quelles sont les causes de l'angoisse nocturne ?

L’angoisse nocturne est une variation fréquente de troubles anxieux typiques. Dès lors, chaque personne intéressée se devrait d’agir pour s’en débarrasser et, ainsi, commencer par se poser la question de savoir quel est le meilleur traitement de l’anxiété nocturne. Ainsi,…

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Crise de dissociation : causes et origines

Crise de dissociation : causes et origines

La déréalisation et la dépersonnalisation sont les symptômes d’une anxiété majeure, et la plupart des personnes victimes de crise d’angoisse, ou de crise d’anxiété sont victimes de ces deux troubles dissociatifs. Ce qu’il est convenu d’appeler une crise de dissociation…

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Déréalisation/Dépersonnalisation : comment y mettre un terme ?

Déréalisation/Dépersonnalisation : comment y mettre un terme ?

C’est une erreur que de penser traiter déréalisation ou dépersonnalisation seulement avec des médicaments ou par toute autre méthode directe. Un trouble dissociatif est un symptôme d’anxiété et, pour des raisons stratégiques et thérapeutiques, il faut savoir lequel des deux…

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Comment savoir si on fait une dépression au travail ?

Comment savoir si on fait une dépression au travail ?

J’ai longtemps souffert de dépression au travail. Je me demande même si mon activité de salarié ne s’est pas déroulée qu’en état dépressif, ce qui pose une question délicate. Reconnaissez-vous et acceptez-vous que, sous toutes réserves, vous souffrez d’un manque…

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Pourquoi a t'on peur de conduire, et comment s'en sortir ?

Pourquoi a t'on peur de conduire, et comment s'en sortir ?

La peur de conduire est un problème dont j’ai eu la chance de ne jamais souffrir. Il m’est bien arrivé de me sentir légèrement angoissé à ce propos mais cette peur au volant était diffuse ne durait jamais longtemps. A…

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Comment vaincre l'angoisse de performance ?

Comment vaincre l'angoisse de performance ?

Nous évoluons dans une société où la compétition règne en maitre(sse), dans un système à qui nous devons apporter chaque jour la preuve que nous sommes le ou les meilleurs. C’est ainsi que, sournoisement, se crée l’angoisse de performance ou…

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Comment se débarrasser d'une boule dans la gorge ?

Comment se débarrasser d'une boule dans la gorge ?

Ce que l’on désigne communément par boule dans la gorge est une réponse physiologique du corps face à une situation anxiogène qui peut être le symptôme d’un trouble anxieux. Par exemple, avoir une boule au ventre parce-que l’on vit seul(e)…

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Causes des vertiges symptômes de troubles anxieux

Causes des vertiges symptômes de troubles anxieux

Êtes-vous sujet(te) à des déséquilibres ponctuels ou permanents, comme une sensation de tanguer ? De mon côté, ce fut mon cas mais c’était plutôt lié à un problème de santé qu’à un lien entre un vertige et mon anxiété. Effectivement,…

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Comment se débarrasser de vertiges, symptômes d'anxiété ?

Comment se débarrasser de vertiges, symptômes d'anxiété ?

Comme nous l’avons précédemment évoqué dans l’article lié aux causes des vertiges, en cas d’aggravation de vos symptômes, vous risquez de vous enfermer chez vous par crainte de perdre connaissance dans un lieu extérieur où vous n’êtes pas en mesure…

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L'approche systémique, stratégique et brève de Palo Alto, c'est quoi ?

L'approche systémique, stratégique et brève de Palo Alto, c'est quoi ?

L’approche systémique de Palo Alto est une approche comportementale très pragmatique et simple. Elle est d’ailleurs plus communément appelée : approche stratégique et brève orientée solutions. De fait, la thérapie comportementale issue de cette approche aide à comprendre et à…

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Comment se débarrasser de la spasmophilie ?

Comment se débarrasser de la spasmophilie ?

Je me souviens d’une vidéo que j’ai faite sur ma page YouTube à propos de la spasmophilie laquelle s’apparente à une crise de tétanie. Cette vidéo me vaut régulièrement des récriminations parce que je ne me suis basé que sur…

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