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Les stress au travail – Les différentes catégories de stress au travail

Les stress au travail

Les différentes catégories de stress au travail

Au contraire de ce que j’ai pu penser avant même de m’intéresser aux domaines du comportement, il existe plusieurs types de stress. C’est comme cela qu’un jour, j’ai découvert que les stress au travail s’organisent en différentes typologies.

Ce sont ces différences de symptômes que je vais vous expliquer, mais pas seulement. En effet, ne vous présenter que la typologie des stress au travail est insuffisant. Je vais donc m’employer à vous expliquer comment traiter les stress au travail, sachant qu’il en existe 3:

  • Le stres aigu
  • Le stress aigu répété
  • Le stress chronique

Avant cela, je vous rappelle que, fondamentalement, le stress est nécessaire. S’il existe un risque mortel a être trop stressé(e), il y a la même valeur de risque à l’être insuffisamment. De fait, il s’agit d’identifier et favoriser un équilibre mental et physique qui facilite un processus d’actions non toxiques.

Pour arriver à un tel état de bien être, il faut parfois utiliser un programme thérapeutique, à l’instar d’un programme de remise en forme, pour retrouver votre sérénité. Je vous explique de quoi il retourne au sujet de ce programme comportemental, en conclusion du présent article.

Les stress au travail – 1ère catégorie – Le stress aigu

Le stress aigu est le plus répandu parmi les stress au travail. En général, il dure moins d’une heure, et tire son origine dans des objets de pressions récents ou à venir. Le stress aigu peut être bénéfique dans certaines situations, car il permet de se mettre au travail. Mais un excès de cette forme de stress est épuisant.

Le fait d’avoir continuellement des événements courts mais très angoissants au travail peut provoquer des troubles physiologiques importants comme des maux de tête, des troubles digestifs, des lombalgies, etc.

Ainsi, chaque facteur de stress est perçu comme des changements soudains qu’il faut gérer immédiatement, sous la pression. D’où ces symptômes.

C’est donc, à la foi, un facteur ponctuel de stress, mais aussi un ensemble de choses qui peut donner un coup de pression. Nonobstant le stress afférent aux tâches quotidiennes. il peut s’agir d’un client délicat dont on doit gérer la livraison, ou un accident de voiture, ou la perte d’un contrat important, ou des délais à respecter, etc.

L’ambiance générale au travail, et le rythme de vie global, sont des éléments qui favorisent le stress aigu. Compte tenu de sa durée limitée dans le temps, le stress aigu ne cause pas de troubles graves à long terme. Généralement, il cause un changement émotionnel qui mélange colère, irritation et dépression. On peut également constater des problèmes musculaires comme les migraines, les maux de dents, les douleurs dans les tendons, et les ligaments.

Une accélération du rythme cardiaque, une hausse de la pression artérielle, des palpitations, des vertiges, des douleurs à la poitrine sont d’autres symptômes qui y sont liés.

Les stress au travail – 2e catégorie – Le stress aigu répété

Parmi les stress au travail, le stress aigu répété est celui à propos duquel les personnes qui en sont victimes font montre d’un tempérament irritable, anxieux et nerveux. Elles sont constamment dans l’urgence, et leur irritabilité peut, très vite, se transformer en colère.

Ces mêmes personnes sont lunatiques, et semblables à une boule d’énergie en mouvement. Sur leur lieu de travail, leurs relations sociales sont rapidement dysfonctionnelles, voire destructrices.

Selon la médecine, cette catégorie de personne fait preuve d’une agressivité et d’une impatience permanentes.

Un sentiment d’inquiétude répété peut en être à l’origine. La victime imagine le pire à chaque situation. Elle fait montre d’un pessimisme obsessionnel, ce qui la rend décourageante dans la gestion de projets (par exemple).

Pour elle, l’entreprise est un environnement dangereux où quelque chose de grave est toujours en train de se produire.

La personne qui souffre de stress aigu concentre à elle seule les premiers symptômes d’un état de trouble dépressif et anxieux.

Voici les symptômes correspondant à un état d’excitation quasi permanent, et nécessitant l’aide d’un professionnel de santé:

  • Hypertension
  • Maux de tête chroniques
  • Migraines
  • Douleurs à la poitrine
  • Maladies cardiaques

Le style de vie des personnes qui souffrent de stress aigu répété est devenu tellement routinier, par la force des choses, qu’elles ont du mal à discerner, avec précision, les facteurs déclencheurs de stress. Quand c’est le cas, ou lorsqu’elles sont confrontées aux conséquences de leur stress, elles ont tendance à accuser leur entourage immédiat, ou à en rejeter la faute sur des événements externes.

Pour elles, leur style de vie, et leurs comportements, font partie intégrante de leur personnalité, et de leur carte du monde. L’identification des facteurs susceptibles d’être à l’origine de ces troubles est rendue particulièrement difficile. Ces personnes ont du mal à se décider à suivre un traitement, parce-qu’elles trouvent leur mode de vie normal. Seule la promesse du soulagement de leurs douleurs peut les inviter au changement.

Les stress au travail – 3e catégorie – Le stress chronique

Parmi les stress au travail, le stress chronique est la forme la plus grave. Il est le résultat d’une exposition prolongée à des situations angoissantes. Il est ressenti jour après jour, année après année, et a des conséquences graves sur le corps, l’esprit, et la vie en général. De fait, le stress chronique est très nocif pour la santé.

Selon plusieurs chercheurs, le système de réponse de l’organisme n’est pas fait pour être sollicité, et encore moins activé régulièrement. À la longue, l’organisme pourrait s’épuiser complètement à cause de la sécrétion permanente des hormones corticosurrénales.

Le stress chronique est celui qui génère le plus de maladies cardiaques. Il induit une hausse importante de la pression artérielle, du taux du diabète de type II, du cholestérol, et de la dépression.

Le plus souvent, le stress chronique touche les personnes confrontées à des situations financières précaires, ou instables. Ou des familles ayant de graves problèmes dysfonctionnalité relationnelle. Ou encore des personnes rencontrant des difficultés dans leurs carrières professionnelles.

Les effets du stress chronique sont pires chez des personnes ayant des historiques familiaux comportant des maladies cardiaques, le diabète, ou la pression artérielle.

Si vous souffrez de stress chronique, imaginez que vous êtes semblable à une personne sur le bord d’une falaise, et qui ignore que ses prédispositions génétique, et son style de vie, vont la pousser dans le vide. C’est ce qu’on appelle l’effet bulldozer.

Le stress chronique tire son origine dans le fait que la victime n’entrevoit aucune sortie positive à sa situation problématique. Dépourvue de tout espoir, elle finit par arrêter de rechercher des solutions. D’autres tirent leurs sources dans des expériences traumatisantes qui ont eu lieu dans l’enfance (le passé), et continuent d’être douloureuses dans le présent (d’où la nécessité de traiter les problèmes et sa dimension traumatique).

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La fréquence d’activation du système de réponse au stress endommage d’autres systèmes vitaux comme le système immunitaire. Parmi les stress au travail, le stress chronique est celui qui dérègle tous les systèmes physiques tel un effet domino. La conséquence la plus dramatique, et regrettable, étant que les personnes qui en souffrent finissent par s’y habituer.

Ainsi, des accès de violence, et même le suicide, sont des conséquences fréquemment observées chez plusieurs personnes souffrant de stress chronique.

Pour se soulager, plusieurs d’entre elles adoptent des comportements de compensation. Chez la plupart d’entre elles, on remarque un accroissement des comportements à risques:

  • Tabagisme
  • Alcoolisme
  • Addiction aux drogues (cannabis, cocaïne, héroïne, ecstasy, etc.)
  • Excès de sommeil
  • Isolement
  • Etc.

Bien que ces systèmes de compensation puissent se comprendre, la réalité est que boire beaucoup d’alcool après le boulot, outre manger du chocolat, ou s’avachir devant la télévision ne permet pas traiter les stress au travail de façon efficace, soit pérenne. Si rien n’est fait, de nouveaux problèmes apparaîtront. CQFD…

Les stress au travail – Comment traiter les stress au travail

Comme vous l’aurez compris, les stress au travail se présentent sous les aspects:

  • Aigu
  • Aigu répété
  • Chronique

Si vous voulez vous attaquer au mal lui-même, et retrouver une vraie tranquillité d’esprit, je vous invite à regarder la vidéo ci-dessous. Celle-ci vous présente une méthode comportementale pour traiter les stress au travail, pour retrouver confiance en soi et, de fait, retrouver votre autonomie.

Le programme thérapeutique et comportemental correspondant ne vous prendra que 15 minutes par jour. De façon progressive, vous saurez identifier les facteurs de stress au travail, et comment les faire diminuer puis disparaître.

Ce que vous propose ce programme en ligne, c’est un vrai changement. Ce qui amène une question:

  • “Êtes-vous prêt(e) au changement?”

Pour répondre à cette question en toute connaissance de cause, cliquez sur l’image ou sur le bouton gris. Merci pour vous…

Traiter les stress au travail

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Frédéric Arminot

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