Thérapie comportementale : approche brève orientée solutions

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Articles liés aux phobies et aux toc : Causes, symptômes et solutions.

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ANGOISSE ⎜ANXIÉTÉ ⎜DÉPRESSION ⎜PHOBIE

Thérapie comportementale

Frédéric Arminot, comportementaliste

Approche stratégique & brève orientée solutions, modèle Palo Alto

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Dépression réactionnelle : comment la soigner ?

Dépression réactionnelle : comment la soigner ?

Quoiqu’il se passe, en bien ou en mal, et à n’importe quel moment de votre vie, vous pouvez être confronté(e) à des évènements qui vous marquent au point que cela relève parfois du traumatisme ce qui aboutit à une dépression…

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Contrôle pathologique : solutions pour s'en libérer

Contrôle pathologique : solutions pour s'en libérer

Le contrôle pathologique se caractérise par le besoin permanent de contrôler ce que font les autres. Celle ou celui qui souffre de contrôle pathologique considère toujours les efforts des autres comme insuffisants et exige qu’ils fournissent plus d’efforts pour tout…

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Pensées obsessionnelles : surmonter les idées envahissantes

Pensées obsessionnelles : surmonter les idées envahissantes

Selon une étude de l’Institut du cerveau, les pensées obsessionnelles touchent 2 à 3% de la population et peuvent être incroyablement perturbantes. Elles envahissent l’esprit avec une intensité souvent difficile à contrôler. Mais, qu’est-ce qu’une pensée obsessionnelle exactement, et comment…

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Crise d'angoisse ou d'anxiété : agir efficacement

Crise d'angoisse ou d'anxiété : agir efficacement

Le comportement le plus habituel et le plus fréquent pour gérer une crise d’angoisse est de tenter de la contrôler. C’est un réflexe. L’autre réflexe consiste à consulter votre médecin traitant. Il vous prescrira des médicaments (anxiolytiques et antidépresseurs) ce…

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Évitement vs Confrontation : Les Pièges du Changement

Évitement vs Confrontation : Les Pièges du Changement

Dans la dynamique complexe des interactions humaines, deux extrêmes sont souvent observés : évitement ou confrontation. Ces deux comportements, bien qu’ils semblent opposés, partagent une caractéristique commune : tous les deux peuvent entraver notre progrès personnel et relationnel. Plutôt que…

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Douleurs à l'estomac : le stress et l’anxiété responsables ?

Douleurs à l'estomac : le stress et l’anxiété responsables ?

Les maux de ventre, les brûlures d’estomac et les remontées acides affectent beaucoup de monde. Généralement, elles sont liées au stress. Il devient donc vital de comprendre comment traiter des douleurs d’estomac et de stress, ces deux éléments étant des…

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Pourquoi sommes-nous plus angoissés le soir ?

Pourquoi sommes-nous plus angoissés le soir ?

L’angoisse le soir se fonde sur un sentiment d’inquiétude intense et souvent irrationnel ce qui n’est pas sans soulever de nombreuses questions : Le présent article a pour objectif d’explorer les divers facteurs déclenchants de l’angoisse du soir, en s’appuyant…

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Peur d’avoir peur : comprendre et vaincre la phobophobie

Peur d’avoir peur : comprendre et vaincre la phobophobie

Toute la journée, j’ai eu des cas assez difficiles. Le monsieur qui m’est adressé par sa compagne est, sa femme me l’a dit, un cas difficile. Il n’a de cesse d’avoir peur d’avoir peur, ou, dit autrement, il souffre de…

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Angoisse de la mort : comment s'en libérer facilement ?

Angoisse de la mort : comment s'en libérer facilement ?

Il existe différentes façons de vaincre l’angoisse de mort. Encore faut-il comprendre les mécanismes de la peur de mourir, et sur quels éléments, quels symptômes ou modes d’expressions, s’appuie la peur de la mort. Gérer la peur de mourir, c’est…

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Angoisse existentielle : comment la surmonter efficacement ?

Angoisse existentielle : comment la surmonter efficacement ?

Pour se débarrasser d’une angoisse existentielle et, ainsi, cesser de se poser la question de mon défunt père « qui suis-je, où vais-je et dans quel étage erre ? » 😀, la meilleure façon d’intervenir est de contextualiser cette crise existentielle. Cela…

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Peur du vent : comment la surmonter efficacement ?

Peur du vent : comment la surmonter efficacement ?

Comme toutes les phobies, la peur du vent peut se vaincre avec l’aide d’un comportementaliste. Il vous guide pour apprendre à observer et analyser vos peurs. L’objectif consiste à vous permettre de mieux les comprendre pour les objectiver et ne…

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Phobie : Comment la Vaincre et s'en Libérer ?

Phobie : Comment la Vaincre et s'en Libérer ?

Beaucoup de personnes se demandent s’il est possible de vaincre une phobie. Avec certitude, je vous réponds par l’affirmative. En réalité, la phobie n’est que le résultat d’un conditionnement négatif de l’esprit. C’est un comportement réactif. En effet, la phobie…

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Angoisse au Réveil : Solutions pour s'en Débarrasser

Angoisse au Réveil : Solutions pour s'en Débarrasser

Comme vous l’aurez peut-être constaté, je réalise et diffuse des vidéos qui ont pour vocation de mettre gratuitement à votre disposition des solutions à propos d’un certain nombre de problèmes dont l’angoisse au réveil et, partant, du traitement de l’angoisse…

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Guérir l'Anxiété : des Actions Vraiment Efficaces

Guérir l'Anxiété : des Actions Vraiment Efficaces

Comment guérir l’anxiété ou comment soigner les troubles anxieux qui gâchent la vie ? Bon nombre de personnes se pose ce type de question, souvent laissée sans réponse satisfaisante alors qu’il existe une vraie solution pour se débarrasser de l’anxiété.…

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Phobie de l'autoroute : comment la surmonter ?

Phobie de l'autoroute : comment la surmonter ?

Pour commencer à vaincre une phobie de l’autoroute, il est important de contextualiser cette peur de conduire sur voies rapides. C’est à dire d’en délimiter et d’en préciser les modes de fonctionnement d’une part, et le mécanisme d’autre part. C’est…

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Peur d'être homo : comment s'en débarrasser ?

Peur d'être homo : comment s'en débarrasser ?

En soi, il est relativement simple de se débarrasser de la peur d’être homo. Le problème réside plus dans l’attention qu’il faut porter à ce que cache le toc homosexuel, c’est à dire à identifier la cause de la peur…

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Angoisses sans raison : comment s'en débarrasser ?

Angoisses sans raison : comment s'en débarrasser ?

Avant que vous ne découvriez comment traiter les angoisses sans raison, ce symptôme d’anxiété, il me semble important de vous expliquer certains points importants. Faire l’économie de ces explications, c’est vous faire courir le risque de passer à côté de…

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Peur de la maladie : comment vaincre l'hypocondrie ?

Peur de la maladie : comment vaincre l'hypocondrie ?

Arrêter d’avoir peur de la maladie nécessite de : En effet, la peur de la maladie, également connue sous le nom de nosophobie, est une angoisse qui peut s’installer profondément dans l’esprit, rendant la vie quotidienne difficile. Cette peur irrationnelle…

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Boule d'angoisse : comment s'en débarrasser définitivement ?

Boule d'angoisse : comment s'en débarrasser définitivement ?

Ce que l’on désigne communément par boule d’angoisse, boule dans la gorge, boule au ventre ou encore boule de stress, est une réponse physiologique du corps face à une situation anxiogène qui peut être le symptôme d’un trouble anxieux. Par…

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Troubles du sommeil : les traiter avec la méthode Palo Alto

Troubles du sommeil : les traiter avec la méthode Palo Alto

C’est en fonction du contexte et de la personne comme de l’environnement de cette dernière que l’on peut se débarrasser de troubles du sommeil. Plutôt que de diagnostiquer une pathologie ou une autre liée à des problèmes d’endormissement ou du…

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