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Thérapie comportementale

Approche stratégique & brève orientée solutions, modèle Palo Alto

Frédéric Arminot, comportementaliste

ANGOISSE ⎜ANXIÉTÉ ⎜DÉPRESSION ⎜PHOBIE

Tous les articles liés à la thérapie comportementale

Affirmation de soi : comment exprimer sa limite ?

Affirmation de soi : comment exprimer sa limite ?

Nathalie est une femme dynamique et courageuse. Chef d’entreprise, on pense qu’elle ne rencontre aucun problème d’affirmation de soi. C’est oublier que même les entrepreneurs ont des états d’âme. Comme tout le monde, les chefs d’entreprise ont des émotions qu’il…

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Problème de concentration : comment le neutraliser ?

Problème de concentration : comment le neutraliser ?

Nous sommes dans un monde où nous nous devons de savoir faire un certain nombre de choses de façon précise et ordonnée. Pour réussir à satisfaire cet objectif, nous devons conserver le focus, c’est à dire nous consacrer à cette…

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Troubles obsessionnels compulsifs : ce qu'il faut savoir

Troubles obsessionnels compulsifs : ce qu'il faut savoir

Il y a de fortes chances pour que depuis un certain temps vous soyez en recherche de solutions aux troubles obsessionnels compulsifs. Par extension, de fortes probabilités, puisque vous commencez à lire cet article, que vous n’ayez toujours pas trouvé…

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Toc : comment s'en débarrasser ?

Toc : comment s'en débarrasser ?

D’après certaines études, environ 3% de la population française souffre de toc, c’est à dire d’un trouble obsessionnel compulsif. Cela signifie que près de 2 millions de personnes souffrent de troubles anxieux lesquels sont accompagnés d’obsessions. Leurs conséquences sont les…

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Lâcher prise : comment prendre du recul et objectiver ?

Lâcher prise : comment prendre du recul et objectiver ?

Si je suis honnête, et j'essaie de l'être autant que possible : lâcher prise n'a jamais été simple pour moi. Pour être plus honnête encore, je navigue constamment entre le contrôle et le lâcher prise, et ceci est valable autant…

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Paranoïa : comment neutraliser un délire de persécution ?

Paranoïa : comment neutraliser un délire de persécution ?

Au sein de mon cabinet, je me suis occupé de beaucoup de personnes atteintes de paranoïa. Et, pour être honnête, je ne vous cache pas en éprouver un certain plaisir. En effet, le traitement de la paranoïa est...

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Traitement naturel de l'anxiété : comment faire ?

Traitement naturel de l'anxiété : comment faire ?

L’anxiété, quand elle s’installe dans le quotidien et devient chronique, peut devenir très gênante. Si on ne fait rien pour la maîtriser et la contenir, en bref, pour bénéficier d’un traitement naturel de l’anxiété, celle-ci peut se transformer en trouble…

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Psychiatre et psychologue : 8 différences importantes

Psychiatre et psychologue : 8 différences importantes

Dans la plupart des pays européens, la différence entre psychiatre et psychologue est assez claire. Je ne pense pas que ce soit le cas en France. Vous souhaitez résoudre un problème d’ordre psychique, qu’il s’agisse de stress, l’anxiété ou de…

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Aboulie : comment s'en débarrasser ?

Aboulie : comment s'en débarrasser ?

Qu’est-ce que l’aboulie ? La première fois où j’entends ce mot, je me demande immédiatement s’il s’agit d’un sport. J’ai un peu honte mais c’est ma réalité à ce moment-là. Quand ce professeur de musique me présente son problème sous…

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Angoisse d'être juré(e) à un procès : comment se préserver ?

Angoisse d'être juré(e) à un procès : comment se préserver ?

C’est un grand classique que cette angoisse d’être juré(e) à un procès d’assises. En effet, la démocratie (ou devrais-je écrire : démocrature) veut que n’importe lequel d’entre nous soit, par le biais d’un tirage au sort, putativement convoqué(e) pour être…

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Peur en avion : comment s'en débarrasser facilement ?

Peur en avion : comment s'en débarrasser facilement ?

J’ai toujours eu une petite pointe d’angoisse en prenant l’avion. Une forme d’excitation mêlée à de l’appréhension. Cette peur sourde ne m’évoque pas pour autant une peur en avion. Ou alors, une très trés légère peur. Sans doute, d’autres personnes…

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Deuil : comment affronter ses émotions ?

Deuil : comment affronter ses émotions ?

Le deuil, la mort donc, fait partie de la vie. Et, quand on perd une personne proche, il est très difficile, mais nécessaire, de faire son deuil. Et faire son deuil tient en l’affliction ressentie du fait du décès de…

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Culpabilité : comment alléger son poids ?

Culpabilité : comment alléger son poids ?

Guérir de la culpabilité est une quête poursuivie par de nombreuses personnes. Très récemment, j’ai reçu un appel téléphonique d’un jeune homme lequel, d’après sa voix, semblait assez jeune et s’exprimait de façon très claire à propos des symptômes d’angoisse…

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Peur d'aller chez le psy : comment consulter sereinement ?

Peur d'aller chez le psy : comment consulter sereinement ?

« La France est le plus petit consommateur de consultations psy ». C’est par ces mots que débute une conférence à laquelle j’assiste. Je me doute bien qu’en France il y a un truc avec les psy de toutes natures et de…

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Angoisse de séparation chez l'adulte : comment la vaincre ?

Angoisse de séparation chez l'adulte : comment la vaincre ?

Qu’est-ce que l’angoisse de séparation ? Cela se résume à la peur de perdre quelque chose, quelqu’un ou plusieurs personnes (enfant, parent, compagne, compagnon, ou n’importe qui d’autre). Les personnes concernées s’inquiètent alors d’être séparées de l’objet de leur intérêt…

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Angoisse et anxiété : quelles sont leurs différences ?

Angoisse et anxiété : quelles sont leurs différences ?

Au détour des troubles émotionnels que nous pouvons tous rencontrer, il est parfois difficile de faire la différence entre angoisse et anxiété. De façon ponctuelle ou pathologique. Or, il y a des différences de taille entre angoisse et anxiété. Il…

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Dépression réactionnelle : comment la soigner ?

Dépression réactionnelle : comment la soigner ?

Quoiqu’il se passe, en bien ou en mal, et à n’importe quel moment de votre vie, vous pouvez être confronté(e) à des évènements qui vous marquent au point que cela relève parfois du traumatisme ce qui aboutit à une dépression…

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Phases de la dépression : 4 étapes incontournables

Phases de la dépression : 4 étapes incontournables

Il existe 4 phases de la dépression, laquelle est un trouble mental courant qui peut toucher n’importe qui, à n’importe quel moment de la vie. Elle se caractérise par des sentiments persistants de tristesse, d’abattement, de désespoir et de perte…

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Homéopathie pour soigner la dépression : est-ce sérieux ?

Homéopathie pour soigner la dépression : est-ce sérieux ?

Dans notre société, sur médicalisée, l’homéopathie, et à plus forte raison, l’homéopathie pour soigner la dépression, est un vaste sujet, plein de controverses. La plupart des médecins rejettent l’idée même d’utiliser l’homéopathie pour soigner la dépression. Ceci au nom du principe…

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Angoisse et dépression : le trouble anxieux dépressif mixte

Angoisse et dépression : le trouble anxieux dépressif mixte

Je connais bien le binôme angoisses et dépression : j’en ai souffert des années durant. A ce propos, inutile de vous faire attendre : oui, l’angoisse est un facteur de dépression et, dès lors, on peut parler de trouble anxieux…

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