Liste des phobies : Quand La Vie Devient Une Menace

Depuis plus de 20 ans que je pratique l’approche comportementale, il m’arrive de me trouver face à des patients bien plus renseignés que moi sur leur problème ou leur pathologie.

C’est comme cela qu’il m’est parfois donné d’entendre des noms de phobie qui me confrontent à mon inculture à ce propos et que les bras m’en tombent à l’écoute de leurs noms et de leur signification.

D’où cette liste des phobies.

A force, je pense judicieux de créer une liste des phobies. Ainsi, vous pouvez savoir de quoi il retourne et quel est le nom de votre phobie.

En attendant de prendre connaissance de la liste des phobies, n’oublions pas l’essentiel qui consiste à savoir comment soigner une phobie.

Dans l’intervalle, permettez moi de vous rappeler la définition de la phobie.

Selon le dictionnaire Larousse, une phobie est, je cite : « la crainte angoissante et injustifiée d’une situation« .

Comme promis, la liste des phobies vous est proposée ci-dessous. Je vous détaille aussi les caractéristiques de chacune d’entre elles, afin d’identifier celle dont vous souffrez.

Comprendre les phobies : Quand la peur prend le dessus

Une phobie est une peur irrationnelle et excessive d’un objet, d’une situation ou d’une activité spécifique, conduisant souvent à une évitement systématique de l’élément redouté. Contrairement aux peurs ordinaires, les phobies peuvent interférer significativement avec la vie quotidienne et le bien-être général.​

Classification des phobies

Les phobies se divisent généralement en trois catégories principales :

1. Phobies spécifiques : peur d’objets ou de situations particuliers, tels que les hauteurs (acrophobie) ou les araignées (arachnophobie).​
2. Phobie sociale : peur intense des situations sociales ou des performances publiques, souvent liée à la crainte d’être jugé ou embarrassé.​
3. Agoraphobie : peur des lieux ou des situations où il pourrait être difficile de s’échapper ou d’obtenir de l’aide en cas de panique, comme les espaces ouverts ou les foules.​

Liste des phobies courantes et insolites

Voici une liste non exhaustive de phobies, allant des plus communes aux plus rares :

• Acrophobie : peur des hauteurs.​
• Claustrophobie : peur des espaces confinés.
• Coulrophobie : peur des clowns.
• Haptophobie : peur d’être touché.
• Anatidaephobie : peur fictive qu’un canard vous observe.
• Xanthophobie : peur de la couleur jaune.​
• Nomophobie : peur d’être sans téléphone mobile.​

Causes et symptômes des phobies

Les phobies peuvent découler de divers facteurs, notamment d’expériences traumatisantes, de prédispositions génétiques ou d’influences culturelles.

Les symptômes les plus courants sont:

• Une anxiété intense,
• Des palpitations cardiaques,
• Des sueurs,
• Des tremblements,
• Et un désir irrésistible d’éviter l’objet ou la situation redoutée.

Les phobies reposent sur une perte de contrôle

Le problème de la phobie réside, pour partie, dans le fait que la personne installe, consciemment ou pas, une stratégie d’évitement.

Au début, cela permet de se sentir plus en sécurité par rapport à un problème donné. Si l’idée de départ est intéressante, force est de constater que le temps aidant, la personne atteinte de phobies perd le contrôle du contrôle.

Cela signifie que la personne phobique renforce son contrôle au gré du temps qui passe. Ceci parce-que le sentiment de sécurité diminue. Ce qui hier est un bénéfice devient un problème, puis donne un résultat inverse à l’effet initial.

La phobie dont vous êtes victime n’a rien d’innocent. C’est souvent un point d’ordre traumatique. Il est à considérer comme un objet phobique utile et important.

Si vous avez des questions, ou besoin de précisions, je vous invite à m’adresser un mail ou à prendre rendez-vous pour savoir si le programme que j’ai conçu est adapté au traitement de la phobie dont vous souffrez.

Traitements et approches thérapeutiques

Plusieurs approches peuvent aider à surmonter les phobies :​

• Thérapie comportementale modèle Palo Alto: approche brève orientée solutions qui a pour fonction de modifier les schémas de pensée négatifs et les comportements associés à la phobie.​
• Désensibilisation systématique : exposition progressive à l’objet ou à la situation redoutée pour réduire la réponse phobique.​
• Techniques de relaxation : respiration profonde et méditation pour gérer l’anxiété.​
• Médication (dans certains cas) : anxiolytiques ou antidépresseurs prescrits pour atténuer les symptômes.​

Il est essentiel de consulter un professionnel de la santé mentale pour déterminer le traitement le plus approprié en fonction de la nature et de la gravité de la phobie.

L’approche de Palo Alto, ou thérapie systémique stratégique, est particulièrement efficace pour traiter les phobies. Cette méthode se concentre sur les interactions et les tentatives de solution mises en place par l’individu pour gérer sa peur.

Souvent, les stratégies d’évitement ou la recherche constante d’aide renforcent la phobie au lieu de la diminuer. En identifiant et en modifiant ces comportements, la thérapie aide le patient à affronter progressivement sa peur, brisant ainsi le cercle vicieux de l’évitement et renforçant la confiance en soi. Cette approche pragmatique permet une résolution efficace et durable des phobies (Source : LACT, Approche stratégique et hypnose : « La peur et le traitement des phobies avec le Modèle Palo Alto« ).

Passons maintenant à la liste des phobies classées apr ordre alphabétique.

Liste des phobies de A à Z

• Acarophobie, acérophobie, achluophobie, achmophobie, acrophobie, aérodromphobie, aérophobie, agoraphobie, aichurophobie, ailourophobie, akousticophobie, algophobie, amatophobie, ancraophobie, anginophobie, anglophobie, anthropophobie, antlophobie, antophobie, apéirophobie, apiphobie, apopathodiaphulatophobie, apopathophobie, arachnophobie, asthénophobie, astrapephobie, astrophobie, atélophobie, atéphobie, aulophobie, aupniaphobie, autocheirothanatophobie, atodysosmophobie, autographophobie
• Bacillophobie, bathophobie, batrachophobie, bélonéphobie, bibliophobie, biennophobie, bitrochosophobie, blemmophobie, brontophobie
• Cancérophobie, cardiophobie, carpophobie, cheimophobie, chérophobie, chionophobie, chrométophobie, chromophobie, chronophobie, claustrophobie, climacophobie, cnidophobie, coprophobie, créatophobie, cremnophobie, cristallophobie, cryophobie, cyclophobie, cymophobie, cynophobie
• Démonophobie, démophobie, dendrophobie, dermatophobie, dextrophobie, diabétophobie, diapnophobie, diképhobie, doraphobie, dysmorphophobie
• Elaionophobie, elektrophobie, eleuthérophobie, enduophobie, entomophobie, épidémiophobie, erémitophobie, éreutophobie, ergophobie, erpétophobie
• Gallophobie, gamétophobie, géniophobie, génophobie, géophobie, géphyrophobie, germanophobie, geumatophobie, glossophobie, gonoccophobie, graphophobie, gymnophobie, gynéphobie
• Haptophobie, hédonophobie, hématophobie, hippophobie, hodophobie, homichlophobie, homophobie, horméphobie, hyalophobie, hydrophobie, hygrophobie, hypégiaphobie, hypnophobie, hystérophobie
• Idéophobie, Impulsion, kainotêtophobie
• Katagélophobie
• Machairophobie, maniaphobie, microbiophobie, mnémophobie, monophobie, musicophobie, musophobie, mysophobie
• Nécrophobie, nélophobie, néphobie, néphophobie, nosophobie, nyctophobie, ochlophobie, ochophobie
• Odonthophobie, oesophobie
• Pantophobie, parthénophobie, pathophobie, patroiophobie, photophobie, physiophobie, phronémophobie, phtysiophobie, pogonophobie, poinéphobie, polyphobie, pornophobie, potamophobie, potophobie, probophobie, psychopathophobie, ptéronophobie, pyrophobie
• Rupophobie, russophobie, rypophobie
• Saccharophobie, satanophobie
• Uranophobie, urinophobie
• Vermiphobie
• Xénophobie
• Zélophobie, zoophobie

Voilà! Vous venez de prendre connaissance de la liste des phobies, en partant de la lettre A jusqu’à la lettre Z. Mais, vous n’êtes pas au bout de vos peines!

Maintenant, découvrez ci-dessous la signification de chacune d’entre elle. Le nom de votre phobie apparait mais vous ne faites pas le lien entre ce nom et votre problème. Pas de panique !

Ci-dessous, je fais le lien entre la signification d’une phobie, et son nom. Ensuite, je vous explique comment redevenir autonome, et mettre un terme définitif à votre phobie. C’est parti!

Liste des phobies : votre phobie est-elle dans cette liste ?

Ci-dessous, liste des phobies accompagnées du nom bien sur, de leur signification, et de leurs caractéristiques.

Liste des phobies de A à B

• Acarophobie: Peur des parasites de la peau
• Acérophobie: Peur de ce qui a un goût sûr, aigre ou une odeur âcre
• Achluophobie: Peur panique du noir, de toute obscurité
• Achmophobie: Peur des objets pointus et des pointes
• Acrophobie: Peur de la hauteur, des lieux élevés, souvent accompagnée de vertiges
• Aérodromphobie: Peur de l’avion, et peur en avion
• Aérophagie: Peur maladive des courants d’air
• Agoraphobie: Peur des espaces publics – Peur de la foule
• Aichurophobie: Peur de tout ce qui est pointu
• Ailourophobie: Peur des chats
• Akousticophobie: Peur des sons
• Algophobie: Peur de la douleur
• Amatophobie: Peur de la poussière
• Amaxophobie: Peur de conduire
• Ancraophobie: Peur du vent
• Anglophobie: Peur de tout lieu étroit (aussi associée à la peur de l’angine de la poitrine)
• Anglophobie: Aversion pour tout ce qui est anglais et les anglais eux-mêmes
• Anthropophagie: Peur de l’homme
• Anglophobie: Peur des inondations
• Antophobie: Peur des fleurs
• Apéirophobie: Peur de l’infinité
• Apophonie: Peur des abeilles
• Apopathodiaphulatophobie: Peur de la constipation
• Apopathophobie: Peur d’avoir à rester debout
• Arachnophobie: Peur des araignées
• Asthénophobie: Peur de la faiblesse
• Astrapephobie: Peur des éclairs
• Astrophobie: Peur des étoiles
• Atélophobie: Peur de l’imperfection
• Atéphobie: Peur de la ruine
• Aulophobie: Peur de la flûte
• Aupniaphobie: Peur de l’insomnie
• Autocheirothanatophobie: Peur du suicide
• Atodysosmophobie: Peur de répandre des mauvaises odeurs
• Autographophobie: Peur de devoir poser sa signature

• Bacillophobie: Peur des bacilles
• Bathophobie: Peur des profondeurs
• Batrachophobie: Peur des reptiles
• Bélonéphobie: Peur des aiguilles
• Bibliophilie: Peur des livres
• Biennophobie: Peur de la vase
• Bitrochosophobie: Peur des bicyclettes
• Blemmophobie: Peur du regard d’autrui
• Brontophobie: Peur du tonnerre

Liste des phobies de C à D

• Cancérophobie: Peur du cancer
• Cardiophobie: Peur des maladies de cœur
• Carpophobie: Phobie du cancer
• Cheimophobie: Phobie des tempêtes et des orages
• Chérophobie: Peur de la gaieté
• Chionophobie: Peur de la neige
• Chrométophobie: Phobie de l’argent
• Chromophobie: Phobie de la couleur
• Chronophobie: Peur de la durée
• Claustrophobie: Phobie des lieux clos (angoisse que l’on ressent dans un lieu fermé)
• Climacophobie: Peur des escaliers
• Cnidophobie: Peur des piqûres d’insectes
• Coprophobie: Peur des excréments
• Créatophobie: Phobie, peur, angoisse
• Cremnophobie: Peur des précipices
• Cristallophobie: Phobie des cristaux
• Cryophobie: Peur de la glace, du froid
• Cyclophobie: Phobie des bicyclettes
• Cymophobi: Peur des mers agitées
• Cynophobie: Peur des chiens

• Démonophobie: Peur des démons
• Démophobie: Phobie de la défiance à l’égard du peuple
• Dendrophobie: Peur des arbres
• Dermatophobie: Phobie des maladies de la peau
• Dextrophobie: Peur de ce qui est à droite
• Diabétophobie: Peur du diabète
• Diapnophobie: Peur de la transpiration
• Diképhobie: Peur de la justice
• Doraphobie: Peur de la fourrure
• Dysmorphophobie: Peur d’une anomalie anatomique

Liste des phobies de E à K

• Elaionophobie: Phobie de l’huile
• Elektrophobie: Phobie de l’électricité
• Eleuthérophobie: Peur de la liberté
• Enduophobie: Peur de devoir s’habiller
• Entomophobie: Phobie des insectes
• Epidémiophobie: Phobie des épidémies
• Erémitophobie: Peur de la solitude
• Ereutophobie: Crainte excessive et pathologique de rougir en public
• Ergophobie: Phobie du travail
• Erpétophobie: Peur des serpents

Liste des phobies de G à M

• Gallophobie: Phobie de ce qui est français
• Gamétophobie: Peur du mariage
• Géniophobie: Phobie du bavardage
• Géophobie: Phobie de tout contact avec la terre
• Géphyrophobie : Phobie de franchir les ponts
• Germanophobie: Peur des allemands
• Germanophobie: Peur du goût
• Glossophobie: Peur de parler en public
• Gonoccophobie: Phobie de la blennorragie
• Graphophobie: Peur de devoir écrire
• Gymnophobie: Peur de la nudité
• Gynéphobie: Phobie des femmes

• Haptophobie: Peur de toucher
• Hédonophobie: Phobie du plaisir
• Hématophobie: Phobie du sang
• Hippophagie: Peur des chevaux
• Hodophobie: Phobie des voyages
• Homichlophobie – Peur de la brume
• Homophobie: Peur de l’homosexualité
• Horméphobie: Peur des chocs
• Hyalophobie: Phobie du verre
• Hydrophobe: Peur morbide de l’eau
• Hygrophobe: Peur morbide de l’humidité
• Hypégiaphobie: Peur des responsabilités
• Hypnophobie: Peur du sommeil
• Hystérophobie: Peur de l’hystérie

• Idéophobie: Peur des idées
• Phobies d’impulsion : Peur de se faire du mal, ou de faire du mal aux autres

• Kainotêtophobie: Phobie de la nouveauté
• Katagélophobie: Peur du ridicule

• Machairophobie: Phobie des armes blanches
• Maniaphobie: Peur de la folie
• Microbiophobie: Phobie des microbes
• Mémophobie: Peur des souvenirs
• Monophonie: Phobie d’une seule chose
• Musicophobie: Phobie de la musique
• Musophobie: Peur des souris
• Mysophobie: Peur de la poussière

Liste des phobies de N à P

• Nécrophobie: Peur des cadavres
• Nolophobie: Peur du verre
• Néphobie: Peur de l’inédit
• Néphophobie: Peur des nuages
• Nosophobie: Peur de la maladie
• Nyctophobie: Peur de l’obscurité

Attention. Il ne faut pas confondre  l’ochlophobie avec l’agoraphobie qui est davantage une peur des espaces publics, et donc de la foule, en tant qu’entité. Contrairement à l’agoraphobe, l’ochlophobe a tendance à privilégier les espaces publics pour ne pas avoir à subir la pression du regard d’autrui.

• Ochlophobie: Peur irraisonnée des foules
• Ochophobie: Phobie des véhicules
• Odonthophobie: Phobie des atteintes des dents
• Oesophobie: Peur de l’aube

• Pantophobie: Peur de tout
• Parthénophobie: Peur des jeunes filles
• Pathophobie: Peur de la maladie
• Patroiophobie: Peur de l’hérédité
• Photophobie: Phobie de la lumière – Sensibilité excessive des yeux au sujet de certaines maladies oculaires
• Physiophobie: Peur d’une anomalie du fonctionnement corporel
• Phronémophobie: Phobie de réfléchir
• Phtysiophobie: Peur de la tuberculose
• Pogonophobie: Phobie des barbes
• Poinéphobie: Phobie des châtiments
• Polyphonie: Phobie de plusieurs choses
• Pornophobie: Peur des rapports sexuels et de la sexualité
• Potamophobie: Peur des rivières
• Photophobie: Peur de boire
• Probophobie: Peur d’avoir peur
• Psychopathophobie: Peur de devenir fou
• Ptéronophobie: Peur des plumes
• Pyrophore: Peur du feu

Liste des phobies de R à Z

• Rupophobie: Peur de la saleté
• Russophobia: Peur de ce qui est russe
• Rypophobie: Peur de la souillure

• Saccharophobie: Peur du sucre
• Satanophobie: Peur de Satan

• Uranophobie: Peur des cieux
• Urinophobie: Phobie d’être pris(e) de l’envie d’uriner
• Vermiphobie: Phobie des vers
• Xénophobie: Hostilité à tout ce qui est étranger. Peur de ce qui est étranger
• Zélophobie: Peur de la jalousie
• Zoophobie: Peur morbide de certains animaux

Maintenant que vous en savez plus quant à la phobie dont vous souffrez, se pose la question de savoir comment traiter la phobie dont vous êtes victime.

Auparavant, permettez moi de vous rappeler le principe des phobies.

Celles-ci sont une façon, qui en vaut bien une autre, de contrôler une peur souterraine, enfouie. De fait, les phobies ont un avantage, celui de permettre à la personne qui en est victime de se protéger.

C’est en contrôlant son environnement que la personne intéressée a le sentiment de se sécuriser.

Questions fréquentes – FAQ

Les phobies sont des peurs irrationnelles et persistantes envers des objets, des situations ou des êtres vivants. Voici une FAQ enrichie pour mieux comprendre ce phénomène :​

Quelles sont toutes les phobies ?

Les phobies se déclinent en une multitude de peurs spécifiques. Parmi les plus courantes, on trouve :

• L’arachnophobie (peur des araignées),
• La claustrophobie (peur des espaces confinés)
• et l’agoraphobie (peur des lieux publics).

D’autres phobies incluent l’aviophobie (peur de l’avion), l’acrophobie (peur des hauteurs) et la coulrophobie (peur des clowns). Pour une liste exhaustive, vous pouvez consulter des ressources spécialisées.

Quelle est la phobie la plus rare du monde ?

Parmi les phobies les plus rares, on recense la carpophobie, qui est la peur irrationnelle des fruits. Les individus atteints évitent la consommation et même la proximité des fruits, ce qui peut entraîner des carences nutritionnelles. 

Quelle est la pire phobie ?

La gravité d’une phobie est subjective et varie selon l’impact sur la vie quotidienne de l’individu. Cependant, certaines phobies, comme l’agoraphobie, sont particulièrement invalidantes, limitant sévèrement les interactions sociales et les activités quotidiennes.

Quelles sont les phobies les plus ridicules ?

Certaines phobies peuvent sembler insolites ou surprenantes. Par exemple, la nomophobie désigne la peur d’être séparé de son téléphone mobile, reflétant notre dépendance technologique moderne.

L’omphalophobie est la peur des nombrils, tandis que la votaphobie concerne la peur des factures. Bien que ces phobies puissent paraître atypiques, elles sont réelles pour ceux qui en souffrent. 

Il est essentiel de comprendre que, quelle que soit leur nature, les phobies peuvent avoir un impact significatif sur la qualité de vie des personnes concernées.

Données scientifiques

Prévalence des phobies

• Phobies spécifiques : Elles touchent entre 10 % et 20 % de la population, avec une prévalence deux fois plus élevée chez les femmes. Ces phobies débutent souvent durant l’enfance ou à la fin de l’adolescence.

• Agoraphobie : Elle affecte environ 8 % à 10 % de la population, apparaissant généralement entre 18 et 35 ans, avec 80 % des cas concernant des femmes.

Les causes des phobies incluent des événements traumatisants réels ou imaginés durant l’enfance, des crises de panique répétées ou l’observation d’humiliations subies par d’autres. Les phobies spécifiques touchent entre 10 % et 20 % de la population, apparaissant souvent durant l’enfance ou l’adolescence.

L’agoraphobie affecte environ 8 % à 10 % des individus, principalement des femmes âgées de 18 à 35 ans.

La phobie sociale concerne environ 3 % de la population de manière sévère et jusqu’à 10 % sous des formes moins graves, touchant hommes et femmes de manière égale, souvent à l’âge adulte. Les phobies spécifiques tendent à disparaître après l’adolescence, tandis que l’agoraphobie non traitée peut s’aggraver, menant à une augmentation de l’anxiété et à des risques de dépression.

Sources : « Causes et Évolution des phobies » : Vidal, 2 octobre 2020

​Traitements Efficaces

• Thérapie d’exposition : Cette méthode consiste à exposer progressivement et en toute sécurité la personne à l’objet ou à la situation redoutée. Des études ont démontré que cette approche est très efficace pour traiter les phobies spécifiques, permettant souvent une amélioration significative en seulement cinq séances. Sources : Sté Canadienne de Psychologie – « La psychologie peut vous aider« , 30 mai 2020

• Thérapies innovantes : Des recherches récentes explorent l’utilisation de jeux sérieux et de la réalité virtuelle pour traiter les phobies, offrant des alternatives prometteuses aux thérapies traditionnelles. Sources : « Effets Phobiques des Jeux« , ArXiv, 15 janvier 2022

Bases Neuro biologiques

• Rôle de l’amygdale : Des études animales ont montré que la stimulation du noyau central de l’amygdale peut déclencher diverses composantes de la réaction de peur. Inversement, une lésion dans cette zone réduit la peur des stimuli conditionnés et empêche l’établissement de nouvelles peurs.

Sources : « Relation entre Cerveau et Phobie« , NeuronUp, septembre 2021

Ces données mettent en lumière la prévalence des phobies, les traitements efficaces disponibles et les mécanismes neurobiologiques sous-jacents, offrant une compréhension approfondie de ces troubles anxieux.

Ressources

Vidal – Normalité et phobies

Article mis à jour le : 18 mars 2025