Extrasystoles et Anxiété : Comment les Calmer ?

Lorsqu’un cardiologue constate la présence d’une extrasystole, il va essayer de déterminer si elle est liée à une cardiopathie plus grave. Si c’est le cas, elle disparaîtra grâce au traitement de la maladie.

Si elle est bénigne et indépendante de toute pathologie, il est fréquent de ne rien faire de particulier si ce n’est de prendre acte qu’il s’agit d’extrasystoles symptômes d’anxiété.

En revanche, si elles sont trop nombreuses (plus de 20 000 par jour) ou qu’elles représentent une gêne importante au quotidien, on peut les traiter médicalement. Généralement, le médecin prescrit des bêtabloquants lesquels permettront de réduire les réduire conséquemment, voire de les faire disparaître.

Ces médicaments sont seulement disponibles sur ordonnance et permettent de faire diminuer l’anxiété.

Des traitements médicamenteux existent contre l’anxiété, le stress en général, et tous leurs symptômes associés. Cependant, la prise quotidienne de médicament sur le long terme n’est pas une bonne solution.

Non seulement elle peut être handicapante (impossibilité de conduire par exemple), mais elle peut aussi être dangereuse pour l’organisme. Il est donc préférable de se tourner vers un traitement naturel de l’anxiété.

La première solution envisagée par tous les médecins généralistes, c’est le magnésium. Les conséquences d’une cure de sont nombreuses. Elle permet de lutter contre la fatigue, les troubles du sommeil, l’irritabilité, l’anxiété et bien d’autres choses.

Elle peut donc traiter les causes chez les personnes souffrant de troubles anxieux. Enfin, l’un des meilleurs traitements naturels, c’est de lutter contre son stress et, pas nécessairement, de se mettre en quête de savoir quel est le meilleur antidépresseur contre l’anxiété généralisée.

C’est une démarche essentielle pour vivre une vie plus tranquille et reposée, comme de retrouver une hygiène de vie de qualité ne pourra pas se faire sans vaincre d’abord son stress.

Heureusement, les personnes anxieuses ne sont pas seules sur ce chemin et peuvent compter sur l’aide de professionnels comme les comportementalistes.

Aussi incroyable que cela puisse paraître, les plantes ont également des vertus capables d’accompagner la lutte contre les troubles cardiaques.

Plus particulièrement, les palpitations et l’arythmie peuvent être apaisées en utilisant différentes plantes.

L’aubépine

Les boissons à base d’extraits d’aubépine contiennent de quoi lutter contre cette difficulté. Effectivement, les extraits d’aubépine contiennent des flavonoïdes et des proanthocyanidines qui permettraient de prendre soin du cœur.

Des études sur les animaux ont permis de montrer que l’aubépine renforçait les contractions du muscle cardiaque ce qui permet de leur donner un rythme plus régulier.

La valériane

La valériane contient de nombreuses substances intéressantes comme l’acide valérénique, les valépotriates, la glutamine, etc. Quand toutes ces substances sont consommées en même temps, dans une tisane par exemple, elles ont un effet calmant excellent pour lutter contre l’épuisement nerveux et les palpitations.

Cela permet de réduire les risques d’arythmies liés à l’excitabilité et l’anxiété. Idéal donc pour contrer les effets néfastes du café ou de l’alcool.

La passiflore

Enfin, la passiflore aussi semble avoir des effets très positifs sur l’excitabilité et l’anxiété. Certains n’hésitent d’ailleurs pas à la qualifier de sédative. Cependant, aucune étude scientifique sérieuse ne permet d’affirmer que la passiflore aurait de telles vertus.

D’ailleurs, elle est très souvent utilisée avec l’aubépine. Il est difficile donc de savoir si la passiflore a de vraies vertus indépendantes de ce mélange.

Peut-on guérir d’un extrasystole ?

Dans la majorité des cas, s’agit de phénomènes bénins. Tout le monde en a et la plupart des gens ne les sentent même pas. Celles qui sont gênantes et douloureuses concernent surtout les personnes atteintes d’une cardiopathie et les personnes anxieuses.

Dans le premier cas, un traitement de la maladie cardiaque permet également de guérir le patient. Chez les personnes anxieuses, en guérir est un processus plus long et délicat mais pas impossible.

Avec l’aide d’un comportementaliste professionnel et spécialisé dans la gestion du stress, de l’anxiété et de l’angoisse, on peut obtenir d’excellents résultats alors que, initialement, c’est un sentiment d’impuissance et de solitude qui prévaut face à ce type de difficultés.

Voilà pourquoi une thérapie comportementale issue de l’approche systémique de Palo Alto menée par un comportementaliste professionnel et spécialisé s’avère souvent nécessaire dans le traitement comportemental.

L’avantage des thérapies proposées par les comportementalistes, c’est qu’elles permettent aux personnes anxieuses de se passer de médicaments. Les traitements médicamenteux contre l’anxiété sont nombreux et fréquemment prescrits.

Pourtant, les améliorations qu’ils proposent ne sont souvent que passagères. La véritable solution contre l’angoisse, l’anxiété et le stress, c’est de retrouver le contrôle de ses émotions. Or, ce contrôle est trop souvent bâti dans le déni de la nature véritable des émotions qui nous traversent.

Il est donc nécessaire d’entreprendre un travail qui permettra de reprendre un contrôle lucide qui vous permette de regarder vos peurs en face pour vous en libérer.

L’arythmie regroupe plusieurs anomalies du rythme cardiaque parmi lesquelles on trouve les extrasystoles provoquées par le stress ou non.

Une extrasystole correspond à une contraction précoce et trop rapide du cœur (plus précisément du myocarde).

Cette contraction apparaît entre deux battements et donne l’impression que le cœur s’est arrêté. C’est un problème désagréable et douloureux, mais bénin, tant qu’il n’est pas associé à une pathologie plus sérieuse.

On peut agir sur ces phénomènes en modifiant son hygiène de vie et en apprenant à mieux gérer son stress grâce à la cohérence cardiaque mais aussi, et surtout, grâce à un programme de coaching personnalisé (lire en bas de cet article).

Ce qui, dans l’intervalle, nécessite de se poser la question de savoir comment vaincre les extrasystoles symptômes d’anxiété ? En effet, la cohérence cardiaque est aux troubles cardio-vasculaires ce que la relaxation est à l’anxiété.

 

Cela va vous soulager mais pas résoudre le problème puisque si cela était une vraie solution au problème des troubles du rythme cardiaque vous n’auriez pas besoin d’y revenir si souvent (sauf problème médical avéré). A titre d’exemple, il en va de même quand il s’agit de la sensation de tanguer en marchant (vertiges).

Dès lors, si vous souhaitez bénéficier d’une vraie solution, efficace et pérenne, c’est vers l’approche comportementale qu’il faut vous diriger.

Quels sont les symptômes ?

Il est assez fréquent que les symptômes ne soient pas perçus par le patient qui en souffre. Dans ce cas-là, c’est au hasard d’un électrocardiogramme que le médecin va les découvrir.

Les patients qui en souffrent de façon asymptomatiques sont toujours très nombreux à se plaindre de douleurs à la poitrine. Quand ils sont ressentis par le patient, les symptômes principaux sont :

• Des palpitations,
• L’impression que le cœur s’arrête, qu’il saute un battement,
• Des douleurs sous les seins,
• Des vertiges.

Il est important de noter que la plupart de ces troubles du rythme se manifestent au repos, souvent quand le patient est allongé. Si elles sont ressenties pendant l’effort, alors elles peuvent témoigner d’un problème médical important. Il faut donc consulter un médecin.

Les causes d’une extrasystole

Il existe de nombreuses causes qui peuvent expliquer l’apparition d’une extrasystole chez un patient. Quand celui-ci souffre de problèmes cardiaques importants, alors les contractions ventriculaires prématurées sont presque toujours directement liées à la pathologie en question.

Cela nécessite de directement soigner la cardiopathie. Cependant, quand il se manifeste sur un cœur sain, on peut leur trouver de multiples causes.

Celles-ci sont plus difficiles à reconnaître car elles n’apparaissent pas toujours à l’électrocardiogramme. Dans tous les cas, une bonne manière de s’assurer qu’elles sont bénignes, c’est de vérifier qu’elles disparaissent pendant un effort physique important.

Parmi les causes les plus fréquentes, on trouve plusieurs pathologies qui ne sont pas liées au cœur :

• Hernie hiatale,
• Lithiase biliaire,
• Hyperthyroïdies,
• Hypokaliémies,
• Neurotonie bénigne.

Enfin, il est important de savoir que le stress, les ruminations associées, et la consommation excessive de café ou d’alcool peuvent être à l’origine d’extrasystoles sporadiques, récurrentes ou non.

Le stress est-il responsable ?

L’impact du stress sur l’organisme peut être très important. Il varie énormément d’une personne à l’autre et peut provoquer certaines maladies et en empirer d’autres. Il peut être à l’origine de l’apparition de la forme bénigne d’une extrasystole.

Un cœur normal se contracte après avoir reçu une stimulation électrique née sur le nœud sinusal (qui se trouve dans l’oreillette droite du cœur).

Cette contraction myocardique normale permet d’envoyer le sang à l’organisme. Or, parfois, une stimulation électrique est envoyée au corps depuis un autre point de l’organisme ce qui provoque une contraction supplémentaire mal rythmée.

En influençant les tensions présentes dans le corps et en perturbant le fonctionnement normal du cerveau et de l’organisme en général, le stress peut-être à l’origine de ces contractions involontaires.

Par ailleurs, la prise de certains médicaments pour lutter contre le stress, comme les antidépresseurs, peut en être la cause.

Les différents types

Il existe plusieurs types de contractions involontaires :

• Auriculaire ou atriale,
• Ventriculaire,
• Supraventriculaire ou jonctionnelle.

Auriculaire ou atriale

Comme son nom l’indique, il s’agit là une stimulation électrique partant de l’oreillette du cœur. Il arrive que celle-ci parte de l’oreillette gauche, ou bien qu’elle parte de l’oreillette droite, mais pas du nœud sinusal.

Dans les deux cas, ce trouble est considérée comme bénigne. Il ne change d’ailleurs presque pas la qualité de vie des personnes qui en souffrent. Elle peut également être gérée sans médicament et simplement en diminuant son stress grâce à des techniques simples.

Ventriculaire

Les troubles ventriculaires sont les plus fréquentes. Elles peuvent être bénignes, être aussi le symptôme d’une cardiopathie plus grave. Elles nécessitent des examens cardiologiques plus approfondis.

Comme leur nom l’indique, elles prennent naissance au niveau des ventricules. Plus précisément, la stimulation électrique apparaît entre le nœud de Tawara et les branches du faisceau de His.

Supraventriculaire ou jonctionnelle

Les difficultés jonctionnelles sont les plus rares. Elles apparaissent à cause de la stimulation qui naît à la jonction entre l’oreillette et le ventricule. Elles sont bénignes sur un cœur sain mais peuvent provoquer des douleurs désagréables.

En pareille situation, il est impératif de modifier son hygiène de vie et de réduire son stress au quotidien pour prendre davantage soin de son cœur.

En salve

Les extrasystoles peuvent être uniques, multiples ou en salves. Quand elle est unique, elle n’a aucune conséquence, même si elle est ressentie. Quand elles sont multiples, elles sont plus fréquentes, surtout chez les personnes anxieuses.

Même si elles ne sont pas ressenties, elles peuvent se compter en dizaines par jour. Lorsque leur nombre quotidien dépasse les 20 000, on parle alors de problèmes multiples en salves.

À cette fréquence, elles deviennent dangereuses pour la santé et peuvent avoir un impact sur la santé du muscle cardiaque et sont susceptibles de provoquer des syncopes et des arrêts cardiaques.

Est-ce que tout le monde en a ?

Tout le monde en fait plusieurs par jour, sans même s’en rendre compte. On remarque qu’elles augmentent avec l’âge, mais aussi chez les femmes enceintes.

Il s’agit de la conséquence naturelle des modifications hormonales de la grossesse ou du vieillissement mais perçues pendant l’effort, elles sont dangereuses.

Celles que vous ressentez au repos sont bénignes, mais pénibles. La santé n’est en danger, mais cela témoigne d’une fréquence élevée liée, par exemple, à de l angoisse nocturne adulte. Heureusement, il est possible de les diminuer, voire de les faire disparaître.

Pour cela, il convient de changer alimentation et habitudes. Il est aussi conseillé de consulter un thérapeute comportemental qui vous aidera à mieux gérer votre stress au quotidien. A ce sujet, je pense plus particulièrement à deux symptômes d’anxiété que sont la déréalisation ou dépersonnalisation.

Sont-elles dangereuses ?

D’une manière générale, ce n’est pas grave. Un cœur sain en produit plusieurs par jours sans la moindre conséquence. En revanche, dans le cas de certaines cardiopathies, cette arythmie peut être dangereuse au point de mener à l’arrêt cardiaque et à la mort.

Par ailleurs, comme ces altérations cardiaques ne sont pas toujours ressenties par les patients qui en souffrent, il est important de consulter régulièrement un cardiologue à partir d’un certain âge.

Une certaine tension nerveuse associée à une mauvaise hygiène de vie sur la santé du cœur à long terme n’est pas un mythe.

Prenez donc soin chaque jour de vous en apprenant à surmonter le stress et à vous en débarrasser, avec l’aide d’un comportementaliste spécialiste de l’anxiété par exemple.

Parmi les trois types qui existent (auriculaire, ventriculaire ou supraventriculaire), aucune n’est particulièrement plus dangereuse qu’une autre. Elles sont toutes bénignes quand elles interviennent sur un cœur sain.

Elles ne deviennent inquiétantes sur un cœur en bonne santé que lorsque leur nombre quotidien est trop important. On peut alors craindre des conséquences à long terme sur le muscle cardiaque. On parle alors d’extrasystole en salve.

Extrasystoles au repos et anxiété

Lorsqu’une extrasystole apparaît pendant l’effort, elle est préoccupante, parce qu’elle témoigne de la présence d’une cardiopathie et d’un risque important d’arrêts cardiaques.

Heureusement, la majorité apparaît au repos. En revanche, les ressentir quand on est simplement allongé sans faire d’effort est souvent un signe d’anxiété importante.

Si vous ne prenez aucun médicament et ne souffrez d’aucune pathologie particulièrement, qu’elles soient multiples ou en salves, il faut les considérer par le prisme d’un trouble anxieux.

Évaluer l’impact du mal-être sur l’état de santé global d’un patient est très important. Le cœur comme le reste souffre de ces troubles anxieux lesquels vont augmenter la fréquence des contractions du cœur.

Liées à l’estomac

Sur Internet et dans les cabinets des médecins, il est fréquent que les personnes anxieuses se plaignent également de ballonnements douloureux voire de reflux gastrique. Plus généralement, ils relient cela à des problèmes de digestion gênants et douloureux au quotidien.

Pourtant, le lien entre une contraction du cœur et l’estomac n’est pas évident à faire. En réalité, ce lien est surtout à aller chercher du côté de l’anxiété et de ses conséquences.

Les personnes souffrant d’anxiété entrent alors dans un cercle vicieux où anxiété et contractions précoces s’enrichissent l’une l’autre. Or, l’anxiété a aussi des impacts importants sur l’estomac, la digestion et la flore intestinale.

Voilà pourquoi il est fréquent que les personnes anxieuses associent leur problème à des troubles digestifs alors qu’il peut simplement s’agir de brûlures d’estomac ou de remontée acide.

Plus rarement, ces douleurs proviennent d’une contraction involontaire de l’œsophage ou de l’estomac, ce qui est lié à l’anxiété et peut aller jusqu’à provoquer des vomissements.

Questions fréquentes

Les extrasystoles sont des battements cardiaques prématurés qui surgissent dans les ventricules ou les oreillettes du cœur. Bien qu’elles soient généralement bénignes, elles peuvent être source d’inquiétude pour de nombreuses personnes.

Est-ce grave ou dangereux d’avoir des extrasystoles ?

Les extrasystoles sont généralement bénignes et ne représentent pas un danger immédiat pour la santé. Elles sont courantes et aussi chez des personnes en bonne santé.

Dans certains cas, des extrasystoles fréquentes ou accompagnées d’autres symptômes indiquent un problème cardiaque sous-jacent. Dès lors, il convient de consulter un médecin pour évaluer la situation et déterminer si un traitement est nécessaire.

Comment faire pour arrêter les extrasystoles ?

Arrêter les extrasystoles peut nécessiter plusieurs approches. Voici quelques stratégies courantes :

1. Réduction du stress : le stress et l’anxiété sont responsables d’extrasystoles. Pratiquer des techniques de relaxation comme la méditation, le yoga ou la respiration profonde peut aider mais pas résoudre le problème.
2. Modification du mode de vie : il faut limiter voire proscrire la caféine, l’alcool et le tabac pour réduire la fréquence des extrasystoles. Une alimentation équilibrée et une activité physique régulière sont bénéfiques.
3. Médicaments : dans certains cas, des médicaments comme les bêta-bloquants ou les inhibiteurs calciques sont prescrits pour réduire les extrasystoles.
4. Consultation médicale : si les extrasystoles sont fréquentes ou accompagnées d’autres symptômes, il est important de consulter un médecin pour un diagnostic et un traitement appropriés.

Quelle est la sensation d’une extrasystole ?

La sensation d’une extrasystole varie d’une personne à l’autre.

Certaines personnes décrivent une sensation de « saut » ou de « battement manqué » dans la poitrine. D’autres ressentent une palpitation ou une sensation de « flottement ». Les extrasystoles peuvent également être asymptomatiques et passer inaperçues.

Pourquoi ressens-je les extrasystoles ?

Les extrasystoles sont causées par divers facteurs, notamment le stress, l’anxiété, la consommation de caféine, d’alcool ou de tabac, et des déséquilibres électrolytiques.

Elles peuvent aussi être liées à des raisons médicales sous-jacentes, comme l’hypertension, les maladies cardiaques ou les troubles thyroïdiens.

Est-ce que le stress peut provoquer des extrasystoles ?

Oui, le stress peut provoquer des extrasystoles. Le stress et l’anxiété augmentent l’activité du système nerveux sympathique, ce qui entraîne des battements cardiaques prématurés.

Qu’est-ce qui déclenche les extrasystoles ?

Les extrasystoles liées à l’anxiété sont déclenchées par les facteurs ci-après :

1. Stress et anxiété : le stress émotionnel augmente l’activité du système nerveux sympathique, et entraîne des battements cardiaques prématurés.
2. Consommation de substances : la caféine, l’alcool et le tabac stimulent le cœur et provoquent des extrasystoles.
3. Déséquilibres électrolytiques : des niveaux anormaux de potassium, de magnésium ou de calcium sont susceptibles de perturber le rythme cardiaque.
4. Conditions médicales : l’hypertension, des maladies cardiaques et des troubles thyroïdiens sont parfois responsables d’extrasystoles.

L’anxiété peut-elle provoquer des extrasystoles ?

Oui, l’anxiété peut provoquer des extrasystoles.

L’anxiété augmente l’activité du système nerveux sympathique, ce qui génère des battements cardiaques prématurés.

Pourquoi ai-je beaucoup d’extrasystoles ?

Avoir beaucoup d’extrasystoles peut être lié à plusieurs facteurs, notamment:

• Le stress,
• L’anxiété,
• La consommation de caféine,
• L’alcool,
• Le tabac,
• Des déséquilibres électrolytiques.

Dans certains cas, elles peuvent être la résultante de causes médicales non encore identifiées.

Quelle carence provoque des extrasystoles ?

Les carences en électrolytes, notamment en potassium, en magnésium et en calcium, provoquent des extrasystoles.

Ces minéraux jouent un rôle fondamental dans la régulation du rythme cardiaque. Une carence peut perturber l’activité électrique du cœur, ce qui entraîne des battements prématurés.

Pourquoi ai-je des extrasystoles au repos ?

Avoir des extrasystoles au repos peut être dû à plusieurs facteurs tels que ceux décrits précédemment (stress, anxiété, alcool, etc.).

Qu’est-ce que des extrasystoles en salves ?

Les extrasystoles en salves, également appelées extrasystoles en rafales, sont des séries de battements cardiaques prématurés qui se produisent en succession rapide.

Elles peuvent être ressenties comme des séries de palpitations ou de battements irréguliers. Les extrasystoles en salves sont éventuellement plus inquiétantes que les extrasystoles isolées, mais elles sont généralement bénignes.

Quel âge pour une extrasystole ?

Les extrasystoles surviennent à tout âge, mais sont plus fréquentes chez les personnes âgées en raison des changements physiologiques, physiques et psychiques liées à l’âge.

Cependant, les jeunes adultes et les enfants peuvent éventuellement éprouver des extrasystoles en raison du stress, de l’anxiété ou de l’usage de substances psycho actives.

Comment faire passer ou stopper une crise d’extrasystole ?

Voici quelques stratégies pour faire passer ou stopper une crise d’extrasystoles :

1. Techniques de relaxation : pratiquer la respiration profonde, la méditation ou le yoga.
2. Modification du mode de vie : éviter toute substance, légale ou non, modifiant le comportement.
3. Hydratation : boire suffisamment d’eau afin de maintenir un équilibre électrolytique.
4. Consultation médicale : en cas de doutes, ne pas hésiter à consulter son médecin traitant.

Quand consulter pour des extrasystoles ?

Il est important de consulter un médecin pour des extrasystoles si :

1. Elles sont fréquentes : si on ressent des extrasystoles plusieurs fois par jour ou par semaine.
2. Elles sont accompagnées d’autres symptômes : en cas de douleurs thoraciques, d’étourdissements, d’évanouissements ou de palpitations sévères.
3. Elles perturbent votre vie quotidienne : quand les extrasystoles affectent le quotidien.
4. Quand on a des antécédents de maladies cardiaques.

Quel est le nombre normal d’extrasystoles par jour ?

Le nombre normal d’extrasystoles par jour évolue d’une personne à l’autre.

En général, avoir quelques extrasystoles par jour est considéré comme normal et bénin. Quand on ressent des extrasystoles fréquentes (plus de 10 par jour) ou si elles sont accompagnées d’autres symptômes, il faut consulter un cardiologue.

Comment savoir si les extrasystoles sont dangereuses ?

Pour savoir si les extrasystoles sont dangereuses, il est important de consulter un médecin. Voici quelques signes qui peuvent indiquer que les extrasystoles nécessitent une attention médicale :

1. Fréquence élevée : si on ressent des extrasystoles plusieurs fois par jour ou par semaine.
2. Symptômes associés : si les extrasystoles sont accompagnées de douleurs thoraciques, d’étourdissements, d’évanouissements ou de palpitations sévères.
3. Antécédents médicaux : quand on a des antécédents de troubles cardiaques.
4. Perturbation de la vie quotidienne : si les extrasystoles obèrent la capacité à accomplir des tâches de la vie quotidienne.