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Crises d’angoisses – 4 traitements naturels pour calmer les symptômes de crises d’angoisses

Traitements naturels des crises d'angoisses

Crises d’angoisses – 4 traitements naturels pour calmer les symptômes de crises d’angoisses

Bien que je sois spécifiquement “branché” thérapie comportementale, il existe un certain nombre d’autres vecteurs pour aider au traitement des crises d’angoisses. De fait, il existe des traitements naturels contre les crises d’angoisses. Je n’écris pas que ce soit la panacée universelle, mais ces traitements naturels contre les crises d’angoisses sont efficaces pour calmer les symptômes de crises d’angoisses, et rétablir un état de bien-être mental.

Nous allons donc découvrir ensemble 4 traitements naturels des crises d’angoisses, et je ne manquerais pas de vous informer comment traiter les crises d’angoisses au fond. J’entends par là, comment vaincre des crises d’angoisses de façon définitive.

Traitements naturels des crises d’angoisses → Le thé vert

Le thé vert est l’un des traitements naturels les plus utilisés contre les crises d’angoisses. Il a des avantages autant pour l’état mental que pour l’organisme.

Pour l’état mental, les effets du thé vert sur le niveau de stress ont été démontrés par de nombreuses études scientifiques. Il permet de garder une très bonne humeur, améliore la mémoire, et réduit la fatigue. Selon une étude publiée dans le magazine Nutritional Neuroscience en 2016, la consommation de thé vert augmente l’activité de certaines ondes cérébrales. Ce qui pourrait accélérer la réflexion et l’objectivité face à de situations difficiles et, par conséquent, éviter les crises de panique.

Une enquête, qui a porté sur 42 000 Japonais âgés de 40 ans et plus, a révélé qu’à partir d’une consommation de 5 tasses de thé vert par jour, le risque de souffrir de stress ou d’angoisse baisse de 20 % (tout s’explique! Je ne bois que du café…).

Moralité, si vous souhaitez diminuer le risque de crises d’angoisses dans votre quotidien, consommez 5 tasses de thé vert par jour (CQFD). Grâce à sa composition en polyphénols, le thé vert a d’énormes propriétés antioxydantes qui procurent des bienfaits à l’organisme.

Il permet de prévenir les cancers, l’artériosclérose, la carie dentaire, la maladie d’Alzheimer, les maladies cardiovasculaires, etc. Il a également des propriétés antivirales, antibactériennes, antifongiques et anti-angiogénique.

C’est aussi un très bon allié minceur. (Un super pote ce thé vert!)

Traitements naturels des crises d’angoisses → La camomille

La camomille est un excellent remède contre le stress, l’anxiété et les troubles psychiques similaires. Elle permet de soigner les symptômes comme:

  • La colère – Une tasse d’infusion vous aidera à vous calmer. Les composés de la camomille sont liés à des récepteurs cérébraux similaires à ceux retrouvés dans des médicaments comme le valium
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  • L’insomnie – Pour améliorer votre sommeil, il suffit de passer une goutte de l’huile de camomille sous la plante de vos pieds, ou sur le long de votre colonne vertébrale, juste avant d’aller au lit. Son influence positive a été reconnue par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS)
  • Diminue la tension nerveuse – Diluez quelques gouttes de camomille romaine dans votre bain, et passez-y quelques dizaines de minutes. Cela vous permettra de vous détendre.

En dehors de ses bienfaits sur l’état psychique, cette plante apaise également les douleurs de règles, les maux de gorge, les irritations cutanées, et les troubles digestifs.

Traitements naturels des crises d’angoisses → L’aubépine

L’aubépine est une plante connue pour ses multiples vertus. Elle est utilisée pour aider les personnes souffrant de stress, d’anxiété ou d’angoisse. L’aubépine a les avantages suivants:

  • Élimine les troubles du sommeil
  • Corrige l’irritabilité
  • Réduit les pertes de mémoire et les signes de confusion.

En dehors de ses bienfaits sur l’état psychique, l’aubépine permet également de réduire le risque de maladies cardiovasculaires, les palpitations, les troubles nerveux, les troubles digestifs, et les spasmes.

Traitements naturels des crises d’angoisses → Prendre un bain chaud

Prendre un bain chaud a d’énormes bienfaits sur l’organisme. Voici quelques-uns de ces bienfaits:

  • Action positive sur le cœur – Lorsque votre corps est en contact avec une eau à température élevée, votre cœur bat légèrement plus vite. Cela favorise une meilleure circulation sanguine et, partant, une meilleure irrigation du cerveau. La sensation de détente est assurée
  • Aide à mieux respirer – Les crises d’angoisse sont généralement accompagnées de suffocations et de difficultés respiratoires (oppression de la cage thoracique). Un bon bain chaud est un traitement naturel pour réguler sa respiration dans ce type de cas. L’amélioration de la circulation sanguine, entraînée par une légère accélération du cœur augmente l’apport en oxygène. Ceci vous permettra de retrouver une fréquence de respiration normale, et d’apaiser vos symptômes de crises d’angoisses
  • Permet de calmer le système nerveux – L’eau chaude a une action positive sur vos nerfs. Elle stimule votre système immunitaire et augmente la production d’endorphines, les hormones du bonheur. Ceci est très bénéfique après une journée où vous avez – éventuellement – vécu plusieurs situations angoissantes
  • Améliore la qualité du sommeil

Traitements naturels des crises d’angoisses → La thérapie comportementale

Point phare des traitements naturels des crises d’angoisses puisque sans médicaments, la thérapie comportementale vous aidera à régler le problème à sa racine.

Recourir à un traitement naturel pour traiter les symptômes liés à une crise d’angoisse est une option responsable, au sens où cela ne comporte aucun risque pour l’organisme (contrairement aux traitements médicamenteux).

S’il se comprend que vous ayez recours à des traitements naturels contre les crises d’angoisses tels que ceux que je viens de vous présenter, pour autant, vous ne traiterez pas votre problème sur le fond. Vous souffrirez juste un peu moins. Ces traitements naturels (thé vert, camomille, etc.) ne sont donc qu’un outil, mais pas la solution.

In fine, la meilleure option est d’opter pour la thérapie comportementale. C’est une thérapie brève dont les résultats ont été validés par plusieurs études scientifiques menées par des organismes publics de renommée mondiale (cf. INSERM – Institut National de la Recherche et de la Santé Médicale).

La thérapie comportementale permet de:

  • Comprendre votre réel problème – Les symptômes des troubles psychiques sont presque tous pareils. Il est donc probable que vous ne sachiez pas exactement de quoi vous souffrez. Dès le 1er Module de mon programme thérapeutique et comportemental en ligne (Le Programme ARtUS), vous aurez pu faire un état des lieux et, ainsi, déterminé avec précision votre problème, sa nature, ses causes, et l’historique de son apparition comme de tous les facteurs qui le maintiennent
  • Déterminer les solutions adéquates – La thérapie comportementale vous met au cœur de votre traitement. Le Module 2 du Programme ARtUS vous offre des stratégies personnalisées pour éliminer vos crises d’angoisses… définitivement!
  • Identifier et éliminer les pensées limitantes – Les crises sont généralement maintenues par des idées fausses et des pensées négatives dévalorisantes. Mon programme thérapeutique et comportemental en ligne vous aide à neutraliser ces pensées toxiques et à objectiver (cf. ruminations et pensées obsessionnelles)
  • Identifier et corriger les réactions inappropriées – Adopter des comportements objectifs permet de vivre sans avoir à redouter des crises d’angoisses. Le Programme ArtUS vous aide à construire des comportements adultes et responsables en lien avec votre réalité, tout en respectant votre vision des choses et votre personnalité

Dés maintenant, je vous invite à agir en regardant la vidéo de présentation du programme en ligne dont je viens de vous parler. Vous pourrez y travailler et ainsi, changer, évoluer et devenir autonome, tout en consommant des substances naturelles pour faciliter le traitement de vos crises d’angoisses.

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Merci de votre intérêt et de votre confiance.

 |  Frédéric Arminot

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