Dépression : Reconstruire un Sens et Retrouver l’Élan Vital avec l’Approche de Palo Alto
La dépression est un poids lourd, une absence de couleurs dans un monde qui, pourtant, regorge de nuances.
Il en va ainsi de Claire, une artiste pleine de vie, qui m’a consultée après des mois passés cloîtrée chez elle. “Frédéric, je n’ai plus goût à rien,” me disait-elle d’une voix éteinte. “Me lever le matin est un effort surhumain, mes pinceaux sont rangés, et même mes amis n’arrivent plus à percer cette bulle de tristesse.“.
Cette perte d’intérêt, cette fatigue écrasante et ce sentiment de vide sont les signes que la dépression a pris le dessus. Si vous vous reconnaissez dans cet état de mal-être persistant, cette catégorie du blog fredericarminot.com est là pour vous accompagner.
Sur fredericarminot.com, la dépression est abordée sous toutes ses formes, bien au-delà des clichés.
Considérant mes 30 années d’expérience en tant que thérapeute comportemental et expert de l’approche systémique de Palo Alto, je vous propose une compréhension différente de la dépression et des chemins concrets pour en sortir.
Vous trouverez des articles approfondis sur les symptômes de la dépression, qu’il s’agisse de la dépression saisonnière, du burn-out, ou des états dépressifs plus sévères. Nous explorerons comment certains de nos comportements ou de nos interactions, souvent involontaires, peuvent nous maintenir dans cet état, rendant difficile de réellement surmonter la dépression.
Nous vous guiderons pas à pas vers des solutions concrètes et validées scientifiquement, issues de l’approche systémique de Palo Alto.
Cette méthode, qui vise à identifier et désamorcer les boucles qui entretiennent le problème, vous aidera à modifier les schémas qui vous maintiennent dans la dépression.
Vous apprendrez à retrouver des sources d’énergie, à remettre du mouvement dans votre vie et à reconstruire des perspectives positives. Nous aborderons des techniques pour briser l’isolement, pour retrouver l’envie d’agir, et pour transformer les ruminations négatives en pensées plus constructives.
Chaque article de cette catégorie est une ressource précieuse, pensée pour vous apporter un éclairage nouveau et des outils applicables, basés sur des cas réels et les principes de la thérapie brève.
Mon engagement est de vous aider à retrouver l’élan vital et le sens qui peuvent manquer. Pour un accompagnement complémentaire, pensez à deeler.app, qui peut également vous soutenir dans la gestion de la dépression, de l’angoisse et de l’anxiété.
Explorez cette catégorie pour comprendre la dépression, découvrez l’approche systémique, et commencez votre chemin vers la lumière.
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Vous vous demandez comment soigner une dépression, et quelles solutions existent pour aller mieux? Ou tout simplement s'il est possible de se débarrasser d'une dépression ? Soigner une dépression, c'est l'injonction qui suit l'idée même de la dépression, laquelle idée...
Dépression nerveuse : Symptômes, Causes et Solutions
Il existe 3 façons différentes façons de soigner une dépression nerveuse : Les médicaments, Le traitement naturel, La thérapie comportementale. Chacune de ces 3 méthodes pour traiter la dépression rapidement et efficacement sont développées dans les chapitres...
Manque d’Appétit : Retrouver l’Envie de Manger
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