Phobie Des Insectes : Petites Bêtes et Grande Panique

Les insectes, omniprésents dans notre environnement, peuvent susciter chez certains une peur intense et irrationnelle, connue sous le nom d’entomophobie.

Cette phobie spécifique peut entraver la vie quotidienne, surtout durant les mois chauds où les insectes sont plus actifs. Comprendre les origines de cette peur et explorer les solutions disponibles est essentiel pour retrouver une sérénité face à ces petites créatures.

Chaque année, en tous cas en France, nous attendons le beau temps et que le soleil illumine nos journées. Depuis plusieurs années maintenant, nous sommes servis par le déréglement climatique ! 35°, 36°, voire 40° C et plus. Du coup, c’est chaud en matière de phobie des insectes.

Les estivants subissent et les insectes aussi. Or, des petites bêtes, il y en a partout. Dedans, dehors, à croire qu’elles se sont données le mot. Elles volent ou rampent la nuit comme le jour. Nous les chassons, elles reviennent. Certains vont jusqu’à les tuer simplement parce-qu’ils sont importunés.

D’autres demandent à d’autres de les occire ou les tuent eux même pour régler leur problème. Non sans être terrorisés comme ces personnes qui ont peur des araignées.

Ici, leur problème c’est la phobie des insectes, l’entomophobie, et leur difficulté à appréhender toute exposition.

Effectivement, cette peur des insectes est souvent le symptôme d’un autre problème comme je vais vous l’expliquer dans le présent article. Reste à savoir comment soigner une phobie comme celle-là, c’est ce que vous saurez au terme de cet article.

Qu’est-ce que l’entomophobie ?

L’entomophobie se caractérise par une peur démesurée des insectes, qu’ils soient volants ou rampants. Cette crainte peut être déclenchée par la simple vue d’un insecte, son évocation, ou même des images.

Les personnes atteintes adoptent souvent des comportements d’évitement, modifiant leurs habitudes pour minimiser les risques de rencontre avec ces animaux. Cette phobie peut découler d’une expérience traumatisante passée, comme une piqûre douloureuse, ou être influencée par des facteurs culturels et familiaux.

Symptômes de l’entomophobie

Les manifestations de cette phobie sont variées et peuvent inclure :​

• Réactions physiques : transpiration excessive, accélération du rythme cardiaque, tremblements, sensations de malaise ou vertiges.​

• Réactions émotionnelles : crises d’angoisse, sentiment de panique intense, envie irrépressible de fuir.​

• Comportements d’évitement : refus de sortir à certaines heures, évitement de lieux spécifiques, utilisation excessive de répulsifs.​

Ces symptômes peuvent sérieusement impacter la qualité de vie, limitant les activités sociales et professionnelles.

Causes possibles de la phobie des insectes

Causes possibles de la phobie des insectes

Plusieurs facteurs peuvent contribuer au développement de l’entomophobie :​

• Expériences traumatisantes : une piqûre douloureuse ou une réaction allergique sévère peuvent laisser une empreinte durable.​

• Facteurs culturels : dans certaines cultures, les insectes sont associés à des symboles négatifs ou à des superstitions.​

• Modèles familiaux : un enfant dont les parents manifestent une peur des insectes peut adopter le même comportement par mimétisme.

Peur des insectes : de quoi s’agit-il ?

Désolé pour celles et ceux que cela terrifie mais en matière de peur des insectes.

Il s’agit de mouches, d’abeilles, de guêpes, d’araignées. Les insectes sont caractérisés par leur nombre de pattes : 3 paires le plus souvent, six pattes donc, voire bien plus, et un corps en trois parties (tête, thorax et abdomen). Sans oublier deux paires de deux ailes chacune, et enfin, deux antennes.

Les insectes sont de taille variable et leur dangerosité (piqûre) diffère d’un animal à l’autre. Aucun, en tous cas en Europe, n’est mortel. Quoique. Avec les frelons asiatiques, il semble que la donne change. Pour autant, agrandissons la définition de l’insecte à tous les insectes rampants. Je pense aux cafards dont certains volent et d’autres non.

Quand j’étais dans la Marine Nationale, nous avions fait escale à l’Ile de la Réunion. Je m’y suis offert 15 jours de permission. C’était génial! Ce qui l’était moins, c’était la taille de certains insectes. Les cafards précisément mesuraient jusqu’à plusieurs centimètres. Et quand ils volaient, j’avais l’impression d’entendre une formation de l’armée de l’air.

Bien que je ne sois pas entomologiste, je pense que la notion d’insectes s’étend à tout animal qui vole ou rampe. Et que chacun d’entre nous puisse assimiler à un insecte. Mais, je ne vous oblige bien évidemment pas à être d’accord avec moi.

Définition de la phobie des insectes

Comme je l’explique souvent, la phobie est une réaction de peur que l’on peut assimiler à une angoisse. Voire à une angoisse chronique. Les personnes phobiques ont ce que je nomme un objet phobique. Leurs angoisses sont comme centrées ou focalisées sur cet objet.

Les personnes qui sont affectées font tout pour mettre en place des processus d’évitement. Cela signifie qu’elles mettent en place des stratégies parfois très élaborées mais aussi très compliquées pour ne pas être confrontées à l’objet de leurs peurs.

Aujourd’hui je vous parle de la phobie des insectes. Mais une telle phobie peut tout autant concerner, les chiens, les chats, ou tout autre animal. A ceci près qu’il est peut-être plus facile de contrôler la présence d’un chat ou d’un chien que celle d’un insecte.

Qui parle d’insecte parle d’un animal le plus généralement volatile. On ne sait jamais quand il vient. Et encore moins ce qu’il fait. Ou va faire. Le sait-il lui même? En conséquence la notion d’imprévisibilité rend cette phobie encore plus conséquente. Encore plus douloureuse.

Je me souviens d’une patiente qui a la phobie des serpents. Son mari et elle gagnent très très bien leur vies. Lui souhaitait souvent se rendre à l’étranger. Mais il est très fréquemment frustré à ce propos car son épouse ne peut pas envisager de voyager dans un ou des pays dans lesquels la présence de serpents en nombre est connu.

Plus que la dangerosité de l’animal, c’est l’animal lui même qui est objet de phobie.

La peur des insectes n’est pas le vrai problème

Ce qui va suivre, je crois l’avoir déjà écrit. Ne dit-on pas que la pédagogie consiste à répéter les mêmes choses en utilisant un langage différent jusqu’à ce que le message porte?

Dans ma pratique, j’ai toujours observé que chaque phobie a une genèse. C’est à dire que sa naissance coïncide toujours avec un évènement traumatique vécu comme tel par la personne affectée par une phobie.

Ce qui encore plus intéressant à observer c’est que l’objet phobique n’a pas nécessairement de lien direct avec cet évènement traumatique. Il peut très bien  se trouver là au moment du trauma. Je me rappelle d’une jeune fille atteinte de phobie des transports. Il ne lui est jamais rien arrivé dans les transports. Pas d’agression. Pas de conflit.

Par contre, c’est le moyen de transport qu’elle utilise qu’il l’ confronté à un évènement traumatique. Dès lors, elle ne peut supporter l’idée de prendre le train, le bus, ou encore le métro.

Il en va de même quant à la phobie des insectes. Parmi ma patientèle, un jour je reçois une jeune femme qui en est victime. Nous contextualisons son problème. Je parle de cet outil spécifique au coaching comportemental, ô combien important, dans la prise en charge d’un problème.

C’est ainsi qu’en contextualisant son problème que nous découvrons que son VRAI problème n’est pas l’insecte en soi. Plutôt ce qu’il véhicule potentiellement. La phobie des insectes de cette personne tient en la peur d’avaler un insecte et que cet animal lui fasse du mal qu’ensuite, elle tombe malade voire qu’elle meure.

Elle convient rapidement que cette dernière éventualité est peu probable. ais que l’idée d’avoir ce « truc », comme elle l’appelle, dans la gorge puis dans l’estomac, la terrorise. Elle en est parfois quitte pour des crise d’angoisse terribles.

Existe t’il des solutions à la phobie des insectes ?

Ce qui rend donc cette jeune femme phobique c’est une absence de contrôle de la chose ingérée. En conséquence, qu’elle peut redouter. Maladie, contamination, décès. De fait, pour contrôler sa peur de la maladie, de la contamination et plus encore de sa propre mort, elle organise autour une espèce de champ stérile qui rend sa vie encore plus infernale qu’elle n’est déjà à l’idée d’être victime d’un insecte.

Bien évidemment, la chaleur aidant, l’été aidant, les personnes qui sont affectées d’entompohobie ont toutes les raisons d’être en hyper vigilance. Ce qui ne fait que faire croître leurs peurs.

Bien sûr qu’il existe des solutions pour traiter la phobie des insectes. A ceci près que tout est une question de contexte et de personne. Soigner la phobie, en général, et ceci quel que soit son nom, pose la question du changement de la même façon que lorsqu’une personne a la phobie des chiens.

Quand vous traitez un problème, inéluctablement, vous changez de regard sur votre environnement. Sur votre façon d’être et de faire. Comme sur les autres. Ou vous même. Être malade, ou se considérer comme tel, peut avoir d’insignes avantages.

Approches thérapeutiques pour surmonter l’entomophobie

Plusieurs méthodes ont démontré leur efficacité dans le traitement de la phobie des insectes :​

• Thérapies cognitivo-comportementales (TCC) : elles visent à modifier les pensées négatives associées aux insectes et à réduire les comportements d’évitement.​

• Hypnose ericksonienne : cette approche permet d’accéder à l’inconscient pour reprogrammer les réactions face aux insectes.​

• Programmation neurolinguistique (PNL) : elle aide à restructurer les perceptions et les réponses émotionnelles liées à la phobie.​

• Thérapie par exposition : elle consiste à confronter progressivement la personne à l’objet de sa peur, dans un environnement contrôlé, pour diminuer l’anxiété.​

Ces traitements, souvent de courte durée, peuvent apporter une amélioration significative en quelques séances.

Conseils pratiques pour gérer la peur des insectes

En complément des approches thérapeutiques, certaines stratégies peuvent aider à mieux gérer la peur des insectes :​

• Techniques de relaxation : pratiquer la respiration profonde ou la méditation pour réduire l’anxiété.​

• Information : apprendre à connaître les insectes pour démystifier leur dangerosité réelle.​

• Soutien social : partager ses expériences avec des personnes de confiance ou rejoindre des groupes de soutien.​

En adoptant ces mesures, il est possible de diminuer l’impact de l’entomophobie.​

Traitement de la phobie des insectes

Je me rappelle qu’enfant, j’avais grand plaisir à être souffrant. Et ceci bien que, paradoxalement, j’ai parfois vraiment mal quelque part. Être malade, ou être considéré comme tel pour une durée même limitée m’évitait un problème.

Je n’avais pas envie d’aller à l’école. Je voulais bien voir mes potes, mais pas travailler. D’où l’intérêt d’être malade. Mon problème scolaire avait plus de place dans ma vie, au sens de la douleur, que le fait de ne pas voir mes amis.

Partant, soigner une phobie signifie qu’il ne suffit pas de s’en plaindre. J’écris cela sans aucune intention moqueuse. Mais cesser de souffrir, c’est accepter de se comporter en conséquence,. C’est à dire ne plus se satisfaire des ses propres stratégies d’évitement.

Traiter un problème de phobie, de phobie des insectes, comme de toutes les phobies, c’est apprendre – et accepter – à porter un autre regard sur soi et son environnement.

Je confirme donc qu’il existe des solutions. Le traitement de l’entomophobie nécessite un comportement responsable au sens où, avec le temps, les intéressés apprennent à gérer les inter actions les concernant de façon plus adulte. Encore faut-il le pouvoir. Ou le vouloir. Encore faut-il que le nouveau bénéfice compense la perte.

Une phobie est donc l’expression d’une angoisse liée à la peur de perdre le contrôle. Et à propos des insectes, il est quand même très difficile, voire impossible, de contrôler un animal dont on ne sait jamais ce qu’il va faire. Ni où il va se rendre. Il faut donc trouver d’autres solutions qui font appel à d’autres langages, à d’autres logiques.

Il existe des moyens simples, rapides et particulièrement efficaces pour traitement la phobie des insectes, ou vous assurer un traitement de l’entomophobie adapté à votre cas.

Questions fréquentes

Pourquoi as-tu peur des insectes ?

La peur des insectes, aussi appelée entomophobie, provient souvent d’expériences traumatiques, d’un conditionnement culturel (films, récits d’enfance) ou d’un réflexe de protection archaïque.

Leur aspect imprévisible, leur capacité à voler, ramper ou piquer peut générer une réaction de panique incontrôlable. Cette peur n’est pas une faiblesse, mais une réponse émotionnelle souvent amplifiée par l’imaginaire.

Quelle est la pire phobie ?

Parmi les phobies les plus paralysantes, la phobie sociale et l’agoraphobie figurent en tête, car elles impactent fortement la vie de chaque personne concernée.

L’entomophobie peut aussi être très envahissante : un simple insecte peut provoquer une crise de panique. La « pire » phobie reste celle qui vous empêche de vivre sereinement, quelle qu’en soit la nature.

Quelle est la phobie la plus rare au monde ?

Certaines phobies sont extrêmement rares, comme l’hippopotomonstrosesquippedaliophobie, qui est… la peur des mots longs (oui, c’est sérieux !). On trouve aussi la pogonophobie (peur des barbes), ou la koumpounophobie (peur des boutons de vêtement). Bien que rares, ces peurs sont tout aussi envahissantes que des phobies plus communes.

Comment s’appelle la phobie de tous les insectes ?

La phobie de tous les insectes est appelée entomophobie. Elle désigne une peur intense, irrationnelle et souvent incontrôlable envers les insectes en général, qu’ils soient volants, rampants ou inoffensifs. Cette phobie peut aller de l’inconfort au véritable trouble anxieux, nécessitant parfois un accompagnement thérapeutique spécifique.

Quelle est la phobie des petites bêtes ?

La peur des petites bêtes, comme les araignées, les fourmis, ou les cafards, entre dans le cadre de l’entomophobie.

Cette phobie peut être généralisée ou spécifique à une espèce. Elle se manifeste par de la panique, de l’évitement, voire des crises d’angoisse en cas de confrontation. Même de minuscules insectes peuvent devenir terrifiants aux yeux de la personne phobique.

Quel est l’insecte qui fait le plus peur ?

Les araignées (bien qu’elles ne soient pas des insectes mais des arachnides) arrivent souvent en tête, suivies des cafards, des guêpes, et des sauterelles.

Leur apparence, leur rapidité ou leur vol imprévisible déclenchent des réactions phobiques. La peur varie selon les cultures, les expériences et les croyances personnelles associées à ces insectes.

Comment soigner l’entomophobie ?

L’entomophobie peut être traitée efficacement avec une thérapie comportementale, notamment l’approche stratégique de Palo Alto. Contrairement aux thérapies classiques, elle ne force pas l’exposition directe, mais agit sur les tentatives de contrôle inefficaces. Le travail consiste à désamorcer les schémas de peur en agissant de manière contre-intuitive, avec des résultats souvent rapides et durables.

Comment s’appelle la phobie des sauterelles ?

La peur irrationnelle des sauterelles est une forme spécifique d’entomophobie. On parle parfois de locustophobie, bien que ce terme soit peu utilisé en clinique. Ce type de phobie peut provoquer de l’évitement extrême (refus de sortir, peur des champs, etc.) et mérite une prise en charge thérapeutique comme toute autre peur intense.

Qu’est-ce que l’entomophobie ?

L’entomophobie est une phobie spécifique caractérisée par une peur disproportionnée des insectes, qu’ils soient dangereux ou totalement inoffensifs. Elle provoque des réactions de panique, de fuite ou d’évitement, et peut devenir handicapante dans la vie quotidienne. Cette peur peut être générale (tous les insectes) ou ciblée sur une espèce précise.

Comment savoir si on a la phobie des insectes ?

Vous souffrez probablement d’entomophobie si la simple idée de croiser un insecte déclenche chez vous de l’anxiété, une réaction de fuite, voire une panique incontrôlée.

Si vous évitez certains lieux (jardin, sous-sol, camping) ou si la présence d’un insecte vous paralyse, il est peut-être temps de consulter. Un diagnostic rapide permet une prise en charge efficace.

Ressources

• Pourquoi avoir la phobie des insectes est potentiellement dangereux ? (National Geographic)

Article mis à jour le 25 mars 2025