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Ruminations: Comment en finir avec cette façon obsessionnelle de vous rassurer?

Le présent article a pour vocation de vous offrir un petit exercice pour ne plus souffrir de ruminations, ou de pensées obsessionnelles. En effet, les angoisses qui vous accablent sont rendues possibles grâce à des symptômes spécifiques comme ces ruminations qui deviennent des pensées obsessionnelles. Dès lors, il s’agit de déprogrammer votre cerveau. De vous […]

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Comment vaincre l’angoisse nocturne facilement?

Rien de plus dramatiquement simple. Quoique. Qui parle d’angoisse nocturne évoque, bien évidemment, des angoisses la nuit. C’est à dire un alanguissement du corps et de l’esprit. Quand il est temps de dormir. De se reposer. De relâcher la pression de la journée. C’est d’ailleurs au cours de ces nuits qui se veulent “réparatrices” que […]

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Comment ne plus avoir peur rapidement et facilement?

La peur est le premier stade de l’angoisse. Ensuite, en fonction de son intensité, la peur peut devenir une angoisse plus ou moins forte. Plus ou moins constante. A ce moment, cette peur devient de l’anxiété. Dès lors, quelques questions se posent: Peut-on dire que l’angoisse est la forme la plus élevée de la peur? […]

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Angoisse de la rentrée: Comment faire pour ne pas anticiper?

Il ne s’agit pas seulement de la rentrée scolaire mais, d’une façon plus générale, d’une rentrée à tous points de vue. Je pense qu’il s’agit d’un éternel recommencement qu’accompagne son lot symptômes physiques. Ou psychiques. Peurs. Joies. Excitations. Enjeux politiques. Enjeux sociaux. Scolaires. Enjeux économiques. Au passage, je n’oublie pas ce qui suit. La boule […]

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Peur en avion: Comment vaincre la phobie de l’avion facilement?

J’ai toujours eu une petite pointe d’angoisse en prenant l’avion. Une forme d’excitation mêlée à de l’appréhension. Cette peur sourde ne m’évoque pas pour autant une peur en avion. Ou alors, une très trés légère peur. Sans doute, d’autres personnes ressentent-elles çà aussi. Par contre,  que celles ou ceux qui n’ont jamais eu peur en […]

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Pourquoi les filles sont plus angoissées que les garçons?

Les petites filles sont moins angoissées que les petits garçons. Pourquoi ce rapport s’inverse t’il à l’âge adulte? Les filles sont-elles plus angoissées que les garçons? J’entends quelqu’un dire: “Tellement vrai”. Autant dans sa dimension sociale que culturelle, l’angoisse est plus présente chez les filles que chez les garçons. Qu’est-ce qui différencie cette appréhension de […]

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Toc: Comment traiter 1 trouble obsessionnel compulsif?

D’après certaines études, environ 3% de la population française souffre de TOC. C’est à dire d’un trouble obsessionnel compulsif. Cela signifie que près de 2 millions de personnes souffrent de troubles anxieux. Lesquels sont accompagnés d’obsessions. Leurs conséquences sont les troubles paniques, et la phobie sociale. Pour ne citer que les plus importants. Cela en […]

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Harcèlement : 1 bourreau ne choisit jamais sa victime par hasard

Vous pensez être une personne harcelée ? Le harcèlement peut toucher n’importe qui, à n’importe quel moment, et il est parfois même difficile de s’en rendre compte car chacun place le curseur selon sa personnalité et ses limites. Qu’est-ce que le harcèlement? Heinz Leyman, docteur en psychologie du travail et professeur à l’Université de Stockholm, […]

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Comment vaincre les crises d’angoisses de façon naturelle?

Bien que je sois spécifiquement “branché” coaching comportemental, il existe un certain nombre d’autres vecteurs pour aider au traitement des crises d’angoisses. De fait, il existe des traitements naturels contre les crises d’angoisses. Je n’écris pas que ce soit la panacée universelle. Mais ces traitements naturels contre les crises d’angoisses sont efficaces pour calmer les […]

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La médecine douce – naturelle – remplace t’elle les médicaments?

Je me souviens d’une époque où la médecine douce est la panacée universelle. Proposée pour avoir une vie meilleure. Garante d’une santé mentale et physique au top. Et ce, grâce à diverses méthodes naturelles. Et aussi pour satisfaire un objectif de bien-être. D’ailleurs, en réponse à ce courant, pléthore de magasins se sont ouverts. Ils […]

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Troubles de l’humeur: Comment s’en sortir quand on est cyclothimique?

La thérapie comportementale est un traitement qui a vu le jour en France au 19ème siècle. De sa création à ce jour, elle a connu trois principales vagues. Chacune d’elles apporte un plus à la manière dont elle est administrée aujourd’hui. Son efficacité est attestée par plusieurs études scientifiques. Pour faire court, c’est une thérapie […]

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Lutter contre le stress : Une méthode naturelle et efficace

Lutter contre le stress est réellement devenu un problème de société que de plus en plus d’individus partagent. Comme je l’écris souvent, nous vivons dans une époque qui, à défaut d’être formidable, est particulièrement agitée. 2020 n’est venu que confirmer la tendance avec son lot de crises : sanitaire, sociale, économique, écologique… La liste est […]

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Bonnes résolutions: Comment faire pour arrêter de se manquer de respect?

Nous sommes à l’aube d’une nouvelle année. Et le passage de l’année 2020 à 2021 s’accompagne pour beaucoup de bonnes résolutions pour tenter de rendre l’année prochaine meilleure que la précédente et d’être plus en accord avec soi-même. Celle qui arrive à son terme nous a réservé son lots de rebondissements. La crise sanitaire d’envergure […]

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Terrorisme: Fusillade de Strasbourg et peur de futurs attentats

Hier soir, une fusillade a eu lieu à Strasbourg. Le contexte de cet acte terroriste me semble un peu curieux. L’homme responsable de cet acte meurtrier est vraisemblablement fiché S. Initialement recherché par la Gendarmerie pour une tentative de vol à main armée réalisée fin août dernier, il est introuvable. J’imagine que cet homme qui […]

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Psychologie clinique: Processus et objectifs de cette thérapie

Il y a une longue bataille que je ne connais que trop. Celle qui oppose les divers courants thérapeutiques. Dans le cadre de mes problèmes personnels, c’est la psychologie clinique qui a majoritairement accompagné mon parcours thérapeutique. Je ne parle pas là de parcours professionnel mais personnel. J’estime qu’il y a beaucoup à dire, ou […]

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Comment ne plus avoir peur d’être juré à un procès?

Angoisse d’être juré à un procès d’assises? Un grand classique. La démocratie veut que n’importe lequel d’entre nous soit, par le biais d’un tirage au sort, putativement convoqué pour être juré dans un procès d’assises. En quelques jours, voire en quelques semaines, votre vie personnelle est mise entre parenthèses. Vous allez vivre une expérience qui, […]

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Comment ne plus être dépendant affectif et s’affirmer face à 1 pervers narcissique?

Très fréquemment, je suis contacté par des personnes soucieuses de savoir si la personne qui partage leur vie fait montre d’un comportement pervers narcissique. Depuis quelque temps, la question du comportement pervers fait recette. Un peu comme les diagnostic de bipolarité. En effet, ce n’est pas parce-que la personne avec laquelle vous vivez a des […]

Angoisse et dépression: 1 solution pour ne plus être angoissé ou dépressif

Je connais bien le binôme angoisse et dépression. J’en ai souffert des années durant. Inutile de vous faire attendre, la réponse à cette question est « OUI ». Oui, l’angoisse est un facteur de dépression. Dans cet article, j’essaye de préciser ce qu’est une dépression. Et le lien qui existe entre angoisse et dépression. Définition de […]

Stress post traumatique: Comment traiter 1 psychotraumatisme?

Il me semble évident que les dramatiques évènements du vendredi 13 novembre 2015, font écho à la nécessité impérieuse de prendre psychologiquement en charge les survivants, leurs familles comme les amis. De fait, il s’agit d’évaluer puis gérer le stress post traumatique. Pas seulement des victimes des attentats dans le quartier du Bataclan à Paris. […]