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Comment faire pour vaincre les troubles du sommeil?

Nous sommes dans une société fort agitée, ce qui a pour conséquence de générer stress, anxiété et, partant, troubles du sommeil. Bon nombre de gens utilisent des médicaments pour dormir. Pourquoi ? Parce-que bien des facteurs participent à perturber le sommeil. D’aucunes passent d’ailleurs leur temps à lutter contre l’insomnie. A la recherche d’un sommeil […]

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Relaxation: Quelques méthodes rapides et efficaces pour gérer l’angoisse?

Honnêtement, la relaxation, c’est pas mon truc. Pour évacuer mon stress, je suis plutôt partisan de faire des tours de périphérique à moto. Je reconnais cependant qu’entre la sophrologie, la méditation et bien d’autres pratiques, la relaxation est l’un des moyens utilisés par de nombreuses personnes. Ceci pour parvenir à un état de bien être […]