La peur des insectes, ou entomophobie, est l’une des phobies les plus fréquentes. Elle se traduit par une peur panique des insectes ou d’une espèce en particulier. Par exemple, la peur des papillons appelée lépidophobie.
Lorsqu’elle est constante, cette peur se transforme en angoisse des insectes. Elle peut alors devenir handicapante pour la personne phobique. Pour celles-ci, rencontrer des insectes est un vrai calvaire. Lequel, in fine, freine l’épanouissement. Ce qui n’est pas acceptable. Alors, comment peut-on surmonter l’angoisse des insectes?
Des études du comportement démontrent que certaines peurs sont innées. L’angoisse des insectes en fait partie. Cela est probablement dû au fait que, depuis la nuit des temps, un bon nombre d’insectes présentent un certain degré de dangerosité pour l’homme (piqûre, maladies).
Sans compter la nature imprévisible et incontrôlable des insectes. Ce qui a tendance à nous surprendre. Par ailleurs, cela souvent naître un sentiment de dégoût lié à leur mode de vie. Par exemple: le mode de vie des blattes, ou des mouches. Ce qui, par association, laisse présager un environnement malsain, insalubre, voire macabre.
Parfois, c’est à la faveur de croyances limitantes que la peur survient. Comme dans le cas des sphinx à tête de mort. Selon certains mythes présume une mort future à celui ou celle qui en voit.
Bref, les raisons de l’angoisse des insectes sont nombreuses. Elles sont propres à chacun.
L’angoisse des insectes est aussi aggravée par la peur constante de rencontrer un insecte. Ce donne vie à à la phobie des araignées: l’arachnophobie. Il en est de même en ce qui concerne la peur des animaux rampants. Celle des petits animaux volants comme les chauve-souris. Ou de petits rongeurs. Bien que, biologiquement parlant, ils n’aient rien en commun avec les insectes. Cependant, ils sont associés à l’angoisse des insectes dans la mesure où les processus qui déclenchent la peur sont sensiblement les mêmes.
Il existe de nombreux traitements efficaces pour traiter l’angoisse des insectes. L’une des méthodes pour traiter la peur des insectes s’appelle la méthode Palo Alto. Cette technique thérapeutique consiste à construire un changement d’état de conscience.
Il s’agit d’une solution fiable et satisfaisante pour traiter plusieurs troubles du comportement. Y compris l’angoisse des insectes. À l’aide de cette approche, les personnes victimes d’entomophobie bénéficient d’améliorations rapides dans leur vie quotidienne.
Le thérapeute, ou coach, va aider la personne à identifier les éléments qui, chez elle, donnent naissance à cette peur. Puis, ensemble, ils identifient les leviers qui aident le phobique. Enfin, le comportementaliste préconise certains exercices thérapeutiques pour lutter contre l’angoisse des insectes.
En somme, cette pratique vise à comprendre comment survient l’angoisse. Puis, comment exploiter ses émotions. Et, enfin, comment lâcher prise et ne plus être angoissé à la vue d’un insecte.
Une telle approche thérapeutique vise à réévaluer son propre jugement sur les insectes, et à surmonter la phobie des insectes.
Une autre méthode pour surmonter l’angoisse des insectes, est d’apprivoiser, voire de s’approprier sa phobie.
Il s’agit alors de comprendre ce qui déclenche en nous cette peur à travers la compréhension du fonctionnement des insectes. A titre d’exemple, certaines personnes ont peur des guêpes. Mais elles ont surtout peur de leur piqûres.
Il faudrait donc expliquer à ces personnes que ce n’est que sous certaines conditions que les guêpes piquent. Fort de cette information, la peur s’estompe, voire s’efface.
Pour traiter l’angoisse des insectes, les médicaments sont une possibilité. Les anxiolytiques ou les antidépresseurs inhibent la peur. Ce qui ne constitue pas une solution. En effet, vous arrêtez de prendre des médicaments, et le problème revient! De plus, ces molécules engendrent des dépendances, et des effets secondaires. Elles ne sont donc prescrites qu’en dernier recours.
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Archive d’article rédigée par Frédéric Arminot, coach comportemental
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Spécialisé dans le traitement des problèmes d‘angoisse, d’anxiété, de dépression, de phobie, et de toc, il exerce depuis plus de 25 ans en qualité de comportementaliste.
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Ancien grand anxieux, et victime d’angoisses aux multiples conséquences des années durant, il a créé un programme de thérapie comportementale en ligne:
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Le Programme ARtUS.
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Cette méthode thérapeutique résout 16 cas sur 17, soit + 95 % de résultats.
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