Angoisse de conduire

Le temps aidant, l’automobile a pris une place très importante dans notre façon de nous déplacer. Comme de vivre. Non seulement cela facilite nos déplacements personnels, mais c’est aussi un outil de travail. Ici, je fais allusion aux transporteurs de toute nature (marchandises et personnes). Je pense aussi à l’automobile comme un loisir pour les fanatiques de courses automobiles.

Avec le temps, la voiture s’est imposée comme un moyen de transport qui a modélisé notre mode de vie. L’automobile s’est donc rendue incontournable. Pour autant, il existe des personnes pour qui la voiture est synonyme d’angoisse. En particulier lorsqu’il est question de conduite. Cela est tout autant problématique quant on conduit régulièrement. Que ce soit dans le cadre de son activité professionnelle, ou à titre personnel. Comment peut-on combattre l’angoisse de conduire?

Angoisse de conduire: Qu’est-ce que c’est au juste

L’angoisse de conduire est la peur constante et régulière de conduire une voiture. Elle provoque chez les personnes angoissées une perte de confiance quant à leur capacité à conduire. Comme la crainte de provoquer un accident. Ou la peur de se perdre. Pour ne citer qu’elles.

L’origine de l’angoisse de conduire est multiple. La raison la plus récurrente repose sur une mauvaise expérience. Laquelle a provoqué un traumatisme. Une personne victime d’angoisse de conduire s’imagine revivre la même expérience. Celle du traumatisme initial. Par exemple, un accident, plus ou moins récent. Ce qui empêche de reprendre le volant dans des conditions optimales.

Parfois, c’est la pression sociale qui existe autour de la conduite qui en est la cause:

• • Peur des autres conducteurs
  • Honte de sa façon de conduire
  • Honte de ses difficultés à se garer
  • Honte de la marque ou du degré de vétusté de sa propre automobile…

…Ou encore de son département d’immatriculation

Des cas de figure plus atypiques provoquent l’angoisse de conduire:

• Le mal des transports
• La claustrophobie
• L’agoraphobie (lors des embouteillages)
• Le manque d’expérience
• Etc.

Bon nombre de choses explique une angoisse de conduire. Tout dépend de la personne et de ses antécédents. C’est donc exclusivement une question de contexte et de personne.

Comment surmonter l’angoisse de conduire

Dans un 1er temps, il faut traiter le symptômes de l’angoisse de conduire. Dans un second temps, grâce aux apports de la thérapie comportementale, identifier ce qui provoque l’angoisse de conduire. En effet, c’est une angoisse dont les symptômes affectent d’autres personnes. De près ou de loin.

Dans certains cas, une angoisse de conduire est susceptible de provoquer des crises de panique. Ce qui évoque l’angoisse de mort. Cette angoisse provoque aussi des crises de tétanie. Voire de la spasmophilie. Ce qui présente un danger. Non seulement pour le conducteur, mais aussi pour les passagers, et les usagers de la route.

Une fois la/les cause/s identifiée/s, je vous suggère de vous faire aider par un spécialiste du comportement en situation d’exposition. C’est à dire en situation de conduite. Il saura préconiser les comportements à adopter pour conduire dans les meilleures conditions. Émotionnelles et pratiques.

Dans certains cas, il est possible qu’une remise à niveau (code de la route et conduite automobile) soit nécessaire.

Si votre angoisse de conduire n’est pas trop importante, vous pouvez, sous certaines conditions, vous préparer mentalement à la conduite automobile. Mentaliser votre trajet. Identifier en amont es éventuels risques sur la route. Cela permet de ne pas se faire surprendre, et limite la portée de l’angoisse de conduire.

Cependant, je vous invite à ne surtout pas vous forcer à conduire si vous ne vous en sentez pas capable.

La conduite automobile, pour certaines personnes en tous cas, est synonyme de plaisir. D’évasion. De voyages. D’autonomie. De liberté. Autant d’éléments à propos desquels je vous invite à vous interroger quant à votre angoisse de conduire.

Peut-être cette angoisse est-elle un moyen de vous protéger de quelque chose que vous pensez ne pas mériter?

Pour les cas un peu plus compliqué, l’idéal est de bénéficier du programme thérapeutique en ligne que j’ai conçu. Cette méthode traite la peur de conduire avec un taux de résultats supérieur à 95%.

Archive d’article rédigée par Frédéric Arminot, coach comportemental
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Spécialisé dans le traitement des problèmes d‘angoisse, d’anxiété, de dépression, de phobie, et de toc, il exerce depuis plus de 25 ans en qualité de comportementaliste.
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Ancien grand anxieux, et victime d’angoisses aux multiples conséquences des années durant, il a créé un programme de thérapie comportementale en ligne:
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Le Programme ARtUS.
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Cette méthode thérapeutique résout 16 cas sur 17, soit + 95 % de résultats.
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