Bon nombre de personnes vivent sans savoir qu’elles sont victimes d’angoisse au quotidien. Des angoisses qui les perturbent. Qui influencent leurs comportements sociaux ou affectifs. Voire conditionnent leur actes. Ce qui, à long terme, handicape la personne concernée au point d’empêcher son épanouissement.
Certaines personnes arrivent à intégrer ces angoisses. D’autres beaucoup moins. C’est dans ce type de situation qu’il est nécessaire d’être suivi par un spécialiste du comportement. Cela permet d’identifier les mécanismes et les sources de l’angoisse, et ses causes. Partant, de conseiller les méthodes thérapeutiques les plus adaptées.
C’est ce que l’on appelle faire un bilan psychologique.
Avant de parler d’angoisse, il faut comprendre ce qu’est la peur. Certaines personnes en ont une définition assez simpliste. Pour elles, la peur est un sentiment exagéré face à une situation difficile et/ou dangereuse. Mais, en y regardant de plus près, cela est bien plus complexe qu’il n’y paraît.
En étiologie (étude des causes et facteurs liés à une pathologie), la peur est une réaction défensive naturelle. Ainsi, le cerveau envoie un signal à tout l’organisme pour lui signaler la présence d’un danger potentiel. De ce fait, le système nerveux central mobilise toutes les ressources nécessaires pour donner un maximum de chances de survie à la personne ou à l’animal apeuré cf. éthologie – sciences et études du comportement).
Le cerveau stimule le corps en libérant de l’adrénaline. Ainsi, il augmente le rythme cardiaque pour mobiliser tous les muscles et les organes de sorte à affronter l’angoisse, ou la fuir. Ce qui n’est pas sans poser problème.
En effet, l’organisme ne peut être maintenu longtemps dans cet état de d’augmentation des facultés cognitives et physiques. Le corps et le cerveau doivent alors se ressourcer. Ce qui explique l’état de “faiblesse émotionnelle”, suivi de fatigue, après une intense sensation de peur.
L’angoisse est un état psychologique où la personne vit dans une peur constante et déraisonnable sans que les causes mêmes de cette peur ne soient réellement présentes. Le plus souvent ce sont les phobiques, les personnes ayant vécu un traumatisme, qui en sont victimes, mais il arrive que des personnes bien portantes en sont victimes.
D’une personne à une autre, la cause de l’angoisse est totalement différente. Une même angoisse génère donc des comportements différents. Des réactions différentes. Cela dépend de la personnalité de chacun(e) en fonction des éléments suivants:
Cette variabilité fait que, pour une même angoisse, dans le cadre d’un bilan psy, de nombreuses paramètres sont pris en compte.
Du fait de ces multiples variabilités, la présence d’un spécialiste du comportement est importante. Cela permet d’effectuer un bilan psychologique de l’angoisse. Ce bilan psychologique établit avec précision les causes de l’angoisse. Et aussi, les conditions qui participent à son éclosion (cf. mécanisme de l’émotion). Autant de leviers pour traiter l’angoisse.
Il existe de nombreuses solutions pour combattre l’angoisse. L’une d’elle est l’approche systémique de Palo Alto. Assurément, l’une des techniques comportementales les plus efficaces. Et la moins dangereuse, à l’inverse d’autres techniques qui nécessitent une aide médicamenteuse. Ce qui induit des effets secondaires néfastes.
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Archive d’article rédigée par Frédéric Arminot, coach comportemental
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Spécialisé dans le traitement des problèmes d‘angoisse, d’anxiété, de dépression, de phobie, et de toc, il exerce depuis plus de 25 ans en qualité de comportementaliste.
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Ancien grand anxieux, et victime d’angoisses aux multiples conséquences des années durant, il a créé un programme de thérapie comportementale en ligne:
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Le Programme ARtUS.
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Cette méthode thérapeutique résout 16 cas sur 17, soit + 95 % de résultats.
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« Je Souhaite Regarder La Vidéo De Présentation Du Programme ARtUS »
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A propos de Frédéric Arminot |
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