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Stress au travail – Quels sont les différents types de stress au travail

Stress au travail

Stress au travail – Typologie des stress au travail

Les stress au travail c’est un peu comme une centrale électrique ou une centrale nucléaire. C’est sous contrôle mais çà peut céder à tout moment, avec toutes les conséquences que vous puissiez craindre.

Entre la pression des objectifs, et les relations inter personnelles, l’atmosphère en milieu de travail peut-être électrique même si la plupart des salariés vont s’ingénier à faire comme si de rien n’était.

Chacun va y aller de sa façon de gérer le stress au travail. Encore faut-il savoir de quel stress vous êtes affecté(e). En effet, il n’y a pas un seul stress, mais plusieurs catégories de stress au travail. À chaque catégorie correspond des caractéristiques, des symptômes, des durées et des traitements spécifiques.

C’est tout ce dont je m’apprête à vous parler… maintenant!

Les stress au travail – 1re catégorie – Le stress aigu

Le stress aigu est le plus répandu parmi les stress au travail. En général, il dure moins d’une heure et tire son origine dans des pressions récentes ou futures. Dans certaines situations, il peut être bénéfique dans le sens où il permet de rentrer dans un processus d’action, se mettre au travail, par exemple. Il est cependant important de noter qu’un excès de cette forme de stress est épuisant.

Le fait d’avoir continuellement confronté(e) au travail à des événements courts, mais très angoissants, peut provoquer des troubles physiologiques importants comme les maux de tête, les troubles digestifs, les lombalgies, etc.

Ses symptômes et leurs origines peuvent être identifiés par tout le monde. C’est l’ensemble des choses qui peuvent donner un coup de pression dans les tâches quotidiennes. Cela peut être un client délicat dont on doit gérer la livraison, un accident de voiture, la perte d’un contrat important, des délais à respecter, etc.

L’ambiance générale au travail, et le rythme de vie global, sont des facteurs qui favorisent le stress aigu.

Compte tenu de sa courte durée, celui-ci ne cause pas de troubles graves à long terme. Généralement, il cause un changement émotionnel qui mélange colère, irritation et dépression. On peut également constater des problèmes liés au stress aigu comme ceux énoncés ci-après:

  • Douleurs musculaires
  • Migraines
  • Maux de dents
  • Douleurs dans les tendons, et les ligaments

et aussi

  • Accélération du rythme cardiaque
  • Hausse de la pression artérielle
  • Palpitations
  • Vertiges
  • Douleurs à la poitrine

Les stress au travail – 2e catégorie – Le stress aigu répété

Parmi les stress au travail, le stress aigu répété est celui où les personnes atteintes ont un tempérament irritable, anxieux et nerveux. Elles sont constamment dans l’urgence, et leur irritabilité se transforme très vite en colère. Ces personnes sont lunatiques et semblables à une boule d’énergie en mouvement.

Sur leurs lieux de travail, leurs relations sociales sont rapidement mises à mal, voire détruites. Selon la médecine du travail, cette catégorie de personne fait preuve d’une agressivité et d’une impatience permanente.

A ce propos, soyez vigilant(e) à ne pas confondre ce type de comportement avec un comportement pervers narcissique.

Un sentiment d’inquiétude répété peut être à l’origine d’un stress aigu répété. La victime imagine le pire en chaque situation. Elle est d’un pessimisme obsessionnel.

Pour elle, l’entreprise est un environnement dangereux où quelque chose de grave est toujours en train de se produire.

La personne qui souffre de stress aigu répété, et d’une façon plus générale de stress au travail, est souvent victime de symptômes de trouble dépressif et anxieux.

Ces symptômes correspondent à ceux d’un état d’excitation quasi permanent:

  • Hypertension
  • Maux de tête chroniques
  • Migraines
  • Douleurs à la poitrine
  • Maladies cardiaques

Pour guérir des stress au travail, l’aide d’un professionnel ou l’utilisation d’un programme thérapeutique en ligne sont essentiels.

Le style de vie des personnes qui souffrent  de stress aigu répété est devenu tellement routinier qu’elles ont du mal à discerner avec précision les facteurs déclenchants. Elles ont tendance à accuser leur entourage immédiat, ou à rejeter la faute sur des événements externes.

Pour elles, leur style de vie et leurs comportements font partie intégrante de leur personnalité, comme de leur monde. L’identification des facteurs d’origine est donc rendue particulièrement difficile. Ces personnes ont du mal à se décider à suivre un traitement, parce qu’elles trouvent leur mode de vie tout à fait normal. Seule la promesse d’un soulagement de leurs douleurs peut les persuader de soigner le stress dont elles sont victimes.

Les stress au travail – 3e catégorie – Le stress chronique

Parmi les stress au travail, le stress chronique est la forme la plus grave. Ce stress dit chronique est le résultat d’une exposition prolongée à des situations angoissantes. Il est ressenti jour après jour, année après année, et a des conséquences graves sur le corps, l’esprit et la vie. D’ailleurs, les tress aigu chronique est considéré comme particulièrement nocif pour la santé.

Selon plusieurs chercheurs, le système de réponse de l’organisme n’est pas fait pour être activé aussi régulièrement et intensément. À la longue, l’organisme s’épuise complètement à cause de la sécrétion permanente des hormones corticosurrénales.

Le stress aigu chronique est celui qui génère le plus de maladies cardiaques. Il induit une hausse importante de la pression artérielle, du taux du diabète de type II, du cholestérol, et est un des facteurs de la dépression.

Le plus souvent, le stress aigu chronique touche les personnes vivant dans des situations financières précaires, des familles ayant de graves problèmes (socio affectifs), ou des personnes ayant des problèmes avec le déroulement de leurs carrières professionnelles. Les effets d’un stress chronique sont pires chez des personnes ayant des historiques familiaux comportant des maladies cardiaques, le diabète ou des problèmes de pression artérielle.

Si vous souffrez de stress au travail, et plus spécifiquement de stress chronique, vous êtes semblable à une personne sur le bord d’une falaise, et qui ignore que ses prédispositions génétiques, et son style de vie, vont la pousser dans le vide. C’est ce que l’on a coutume d’appeler l’effet bulldozer.

Le stress chronique tire son origine dans le fait que la victime n’entrevoit aucune sortie positive pour sa situation problématique. Dépourvue de tout espoir, elle finit par arrêter de rechercher des solutions. D’autres tirent leurs sources dans des expériences traumatisantes qui ont eu lieu dans l’enfance et continuent d’être douloureuses dans le présent.

La fréquence d’activation du système de réponse au stress endommage d’autres systèmes vitaux comme le système immunitaire. Parmi les stress au travail, il est celui qui dérègle tous les systèmes physiques tel un effet domino. La conséquence la plus malheureuse est que les personnes qui en souffrent finissent par s’habituer.

C’est comme cela que des accès de violence, voire le suicide, sont des conséquences fréquemment observées chez plusieurs personnes souffrant de stress chronique.

Pour se soulager, plusieurs d’entre elles adoptent des comportements de compensation. Ainsi, il est fréquent de remarquer chez la plupart d’entre elles un accroissement du tabagisme, un alcoolisme rampant, une addiction aux drogues, un excès de sommeil, l’isolement, etc.

Comme vous l’imaginez sans peine, la réalité est que boire plus d’alcool après le boulot, manger plus de chocolat, ou faire des stations prolongées devant la télévision permet, peut-être, un soulagement passager, mais pas de guérir. Si rien n’est fait, de nouveaux problèmes apparaîtront.

Comment faire pour soigner le stress au travail

Comme vous l’aurez aussi compris, les stress au travail se présentent donc sous les aspects suivants:

  • Aigu
  • Aigu répété
  • Chronique

Si vous voulez vous attaquer au mal lui-même, arrêter de prendre des médicaments qui vous retirent toute autonomie, en plus de vous faire subir leurs effets secondaires, cesser de vous battre contre les autres, ou contre vous même, je vous encourage à regarder la vidéo ci-dessous (cliquez sur le lien gris, ou sur l’image).

Dans cette vidéo, je vous parle d’une solution simple et rapide pour traiter n’importe quel type de stress au travail dont vous êtes victime.

Progressivement, grâce à des exercices adaptés à votre cas, et à un suivi personnalisé, vous pourrez de nouveau vous respecter, exprimer vos limites, vous affirmer.

En bref, prendre soin de vous sans pour autant vous contraindre à des comportements d’ascète, ou à une hygiène de vie pénible et frustrante!

Gérer les tress au travail

Voir la Vidéo

Si vous souhaitez partager votre expérience de stress au travail, comment vous faites ou comment vous avez fait pour vous en sortir, je vous invite à le faire à l’aide du formulaire de commentaires, en dessous de cet article. J’en profite d’ailleurs pour vous remercier de votre intérêt comme de votre confiance.

“Sans la confiance, rien ne serait possible”

Eric Tabarly


Frédéric Arminot

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