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Sophrologue – Rôle et process thérapeutique du sophrologue

Sophrologue - Définition et Rôle du Sophrologue

Sophrologue – Quel est son rôle et comment procède t’il?

Très fréquemment, quand quelqu’un souffre d’angoisse, d’anxiété, de phobie ou de toc, la question se pose de savoir comment gérer son stress. Et parmi toutes les solutions possibles, le recours à un sophrologue peut être intéressante.

La sophrologie est une discipline que j’ai découverte il y a fort longtemps, quand je rencontrais moi même des problèmes et que, présent dans un centre de soins comportementaux, j’ai eu le loisir de découvrir une sophrologue. Celle-ci avait pour mission de m’aider à gérer l’anxiété.

Réticent, mais contraint – cela faisait partie de mon parcours thérapeutique à l’époque -, j’ai découvert des techniques simples et efficaces qui m’ont permises d’accéder à un espace de détente que j’ignorais, voire minimisais, jusqu’alors.

Par souci de partager avec vous un maximum d’informations, cet article a pour fonction de vous apporter des informations sur le métier de sophrologue. Non pas pour que vous le fassiez votre – quoique -, mais pour que vous sachiez ce qu’est ce métier de sophrologue, et les éventuels bénéfices que vous puissiez retirer de consultations en sophrologie.

Ainsi, vous allez découvrir:

  1. Définition du métier de sophrologue
  2. Le rôle du sophrologue
  3. Qu’est-ce que la sophrologie
  4. Déroulement des séances chez un(e) sophrologue
  5. La sophrologie se suffit-elle à elle même

Définition du sophrologue – Définition de la sophrologie

Pour mieux comprendre le rôle du sophrologue, il faut partir de la définition de la sophrologie qui est une thérapie inspirée des techniques orientales comme le zen et le yoga.

Créée en 1960 par Alfonso Caycedo, un neuropsychiatre espagnol, c’est une technique fréquemment utilisée pour lutter contre le stress, et d’autres troubles psychiques similaires, par des exercices de respiration et des méthodes de relaxation. C’est la raison pour laquelle on parle de sophrologie Caycedienne.

En fonction du besoin de départ exprimé par son patient, le sophrologue a pour objectif de l’aider à mieux vivre la situation qu’il vit. Le sophrologue l’amène à prendre conscience de l’ensemble des facteurs liés à son état.

La démarche du sophrologue se veut emphatique et se résume, le plus souvent, à un accompagnement du patient dans les aspects suivants:

  • Découverte et développement de ses propres ressources
  • Affinement de sa recherche d’intériorité
  • Amélioration de sa relation avec lui-même et avec les autres
  • Dynamisation de ses projets et leurs réalisations.

Déroulement des consultations chez un sophrologue

Le déroulement d’une séance de sophrologie n’est pas standard. Elle dépend du problème posé par le patient, comme des objectifs visés. Le sophrologue n’impose rien à son patient, et les différentes étapes suivies sont toujours le fruit d’un consensus préalable.

Une séance se déroule dans la position la plus confortable pour le patient, que ce soit debout, assis, ou en position allongée, l’important est que le patiente soit à l’aise, et qu’il puisse complétement se détendre.

La toute première séance est un peu particulière car c’est celle où le sophrologue (thérapeute) prend contact avec son patient.

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La 1ère consultation chez un sophrologue

Le plus souvent, elle se déroule en 3 étapes :

1ère étape

Le sophrologue discute avec son patient de ses besoins et de ses attentes par rapport aux séances de sophrologie qu’il s’apprête à démarrer. Ensuite, le sophrologue remplit une fiche de renseignements à l’aide des informations collectées pour avoir une vue globale de la situation de son patient.

2ème étape

Le sophrologue explique avec précision le déroulement complet des séances, présente chaque exercice qui sera exécuté, et ce que sont les résultats attendus.

3ème étape

C’est celle où le patient exprime librement tout ce qu’il vit, et comment il le perçoit, en termes de sentiments, de sensations et d’émotions. C’est généralement une phase difficile. Effectivement, ce n’est pas toujours simple d’affronter ce que l’on ressent réellement. Le patient peut procéder par écrit, par oral, ou peut jumeler les deux.

Les consultations suivantes chez le sophrologue

La deuxième séance, comme que les suivantes, ont des déroulements presque similaires. Toutefois, elles peuvent être modifiées en fonction de l’évolution de la situation. Le plus souvent, elles se résument en 4 étapes:

1ère étape

Temps d’échange lié aux séances précédentes. Le sophrologue discute avec son patient pour identifier les bénéfices ressentis après les séances précédentes. Il s’agit  d’évaluer le niveau d’amélioration de la situation.

2ème étape

Temps d’explication. Le sophrologue explique au patient les exercices qui seront effectuées au cours de la séance du jour, ainsi que les objectifs visés. Ceci permet au patient d’être, à chaque fois, préparé afin de donner le meilleur de lui-même.

3ème étape

Pratique des exercices. L’un des plus fréquents est la respiration par le ventre. Pour évacuer le stress ressenti tout au long de la semaine, ou celui accumulé après de nombreuses tensions, vous vous allongerez, puis vous respirerez en prenant conscience de votre souffle.

La respiration abdominale consiste à inspirer profondément pour gonfler le ventre et le thorax, puis à expirer pour ressortir toute la tension accumulée. Cet exercice peut être fait plusieurs fois au cours d’une séance, tout en repensant aux facteurs de stress rencontré couramment dans l’exécution de tâches quotidiennes.

Tous les exercices sont exécutés dans un climat de confiance et de sérénité suivant un rythme impulsé par la voix du sophrologue.

4ème étape

Temps d’échange au terme de la séance. C’est le temps qui clôture chaque séance. C’est le moment pour le patient d’exprimer les ressentis liés aux exercices, et celui, pour le sophrologue, de faire les apports théoriques nécessaires.

Est-ce suffisant de consulter un sophrologue

Au contraire de ce que certaines personnes pourraient penser, je n’ai rien contre la sophrologie, la méditation, ou toute autre courant humaniste qui consiste à aider une personne en souffrance. Je l’ai dit et écrit, et je le répète, si faire les pieds au mur aide une personne à accomplir son mieux être, je n’y vois aucun inconvénient. Bien au contraire.

Pour  autant, je ne peux affirmer qu’une seule chose c’est que la sophrologie, comme toutes les approches de ce type, ne résout pas un problème de quelque nature qu’il soit.  Seule une démarche thérapeutique, qui travaille sur le fond et/ou la forme d’un problème, résout le dit problème.

En effet, le sophrologue n’est pas un psychothérapeute. En d’autres termes, il n’a pas la capacité de diagnostiquer et de prendre en charge complètement un trouble psychique.

En sophrologie, vous ne travaillez pas sur le mécanisme d’un problème. Vous identifiez en quoi il est un problème, pour permettre à la personne qui consulte de s’apaiser grâce à diverses techniques. Pour être un peu simpliste, je dirais que le sophrologue prodigue des exercices qui favorisent la relaxation. C’est la limite de ce type d’approche.

Par exemple, un grand sportif pourra y avoir recours pour gérer son stress avant une compétition. Mais seule une intervention thérapeutique comme la thérapie comportementale, par exemple, pourra l’aider à dépasser ses blocages à la veille d’une compétition.

Dés lors, vous aurez toujours avantage à utiliser un programme thérapeutique en ligne pour traiter n’importe quel type de problème en lien avec la confiance en soi, tout en consultant un sophrologue pour traiter le stress.

L’association de ces deux techniques, complémentaires, vous offrira d’excellents résultats. Il en ira de même si vous pratiquez le yoga, la méditation, ou toute autre activité humaniste associée à une prise en charge comportementale.

Vous découvrirez comment vous détendre, comment objectiver par rapport à vos émotions issues de tel ou tel problème. Vous apprendrez à utiliser vos ressources naturelles pour affronter une situation stressante. Enfin, considérant que l’approche comportementale issue de l’approche systémique de Palo Alto est une thérapie brève, vous saurez résoudre n’importe quel type de problème en 6 à 8 semaines. En l’espèce, le recours à un programme comportemental en ligne, et à un sophrologue, consiste une vraie valeur ajoutée.

Vous l’aurez compris, dans le traitement des troubles psychiques, si le sophrologue obtient de bons résultats, cela ne constitue pas la solution à votre problème. C’est l’association de techniques de relaxation et d’une thérapie adaptée à votre cas qui vous aidera à atteindre un taux de résolution très très encourageants (+94% de taux de réussite).

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Frédéric Arminot

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