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Découvrez Le Programme ARtUS pour traiter l'angoisse, contrôler une crise d'angoisse, soigner l'anxiété, vaincre une phobie - Frédéric Arminot Comportementaliste

Solitude – 4 solutions pour surmonter la solitude

La Solitude

Solitude – 4 solutions pour surmonter la solitude

L’être humain est ainsi fait que la solitude lui pèse. Si chacun(e) d’entre nous avait la capacité de vivre seul(e) et de s’auto suffire, cela se saurait. Toutes et tous, nous avons besoin, d’échanges, de partages, de liens affectifs, sociaux, familiaux, professionnels. Vivre sans lien, vivre isolé(e), vivre seul(e), c’est être comme le plus bel avion du monde et manquer de kérosène. Vous êtes condamné(e) à rester cloué(e) sur le tarmac!

Beaucoup de gens souffrant de solitude pensent que c’est irréversible. Il y a une espèce de résignation à se sentir seul(e), et qui fait dire à ces hommes et à ces femmes qu’ils n’intéressent plus personne, qu’elles sont comme abandonnées. C’est ce que l’on appelle de la victimisation, et ce n’est pas irréversible.

La victimisation repose sur un principe que l’on appelle “le bénéfice caché“. C’est une notion très importante sur laquelle sont amenés à travailler les personnes qui sont inscrites à mon programme thérapeutique en ligne, le Programme ARtUS, pour soigner l’angoisse, traiter l’anxiété, soigner une phobie, ou guérir un toc.

Nonobstant cette éventualité, celle de l’intérêt de la solitude associé au fait de l’intérêt de s’en plaindre, la solitude n’est pas une fatalité. Si cela vous concerne, vous pouvez la surmonter. A cette fin, vous avez besoin d’interagir avec les personnes qui sont autour de vous, sachant qu’au contraire ce que vous pensez, elles ont également besoin de vous!

Pour toutes ces raisons, et principalement celle de surmonter la solitude, je vous invite à découvrir 4 solutions ayant pour vocation à vous aider à être une personne qui ne se sent plus seule au monde, un être humain qui ne souffre plus de solitude.

Surmonter la solitude – Travaillez votre confiance en vous

La plupart du temps, les personnes qui souffrent de solitude s’isolent dans leur coin. Elles sont convaincues, ou finissent par se convaincre, qu’elles n’ont rien à apporter aux autres, ou qu’elles ont de tels défauts tels que c’est un obstacle à n’importe quel type de relation.

Pour justifier de leur solitude, ces mêmes personnes peuvent invoquer le fait qu’elles n’aient pas des diplômes aussi importants que les personnes qui pourraient les intéresser, et des compétences professionnelles, ou des carrières, de moindre envergure.

Le statut social d’une personne a t’elle vraiment autant d’importance que vous le croyez? Je me souviens d’une maraîchère qui rentrait de vacances, et auprès de laquelle je m’inquiétais de l’absence pendant 15 jours. Réponse de l’intéressée: “Je n’ai pas envie d’être la plus riche du cimetière!”. Elle ne prenait pas ses congés en même temps que tout le monde. Elle faisait ce qui lui semblait bien pour elle, dusse-t-elle ne pas faire comme tout le monde. Ainsi, la vie est faite de différences.

En ce qui vous concerne, vous avez – forcément – quelque chose qui fait de vous une personne particulièrement intéressante. Cette même personne avec qui les gens auront du plaisir à échanger, collaborer, parler, partager. C’est mon cas avec cette femme qui travaille sur les marchés.

Malgré vos défauts, ou ce que vous pouvez considérer chez vous comme des tares, il vous suffit d’y croire et, pour sortir de la solitude, vous donner les moyens de travailler sur la confiance en soi.

Si vous sortez d’une relation qui s’est mal passée, qu’elle ait été amicale ou amoureuse, ce n’est également pas une raison pour vous replier sur vous même.

Si vous le voulez bien, la vie vous réserve de nouvelles aventures fort agréables à vivre.

Quelque part, il y a une personne qui saura vous trouver une place dans sa vie, au moins autant que vous êtes prêt(e) à lui en trouver une dans la vôtre.

Il vous suffit d’y croire.

Essayez de chasser ces pensées toxiques qui vous affectent tant, et qui vous font broyer du noir, seul(e) dans la pénombre de votre appartement ou de votre maison.

Sans doute êtes-vous une agréable personne, exceptionnelle par certains côtés de votre personnalité, et qui a droit à une vie meilleure. Ne laissez ni le passé, ni vos doutes présents, vous empêcher de profiter de vos qualités, et de les partager.

Vaincre la solitude – Prenez soin des autres

Il y a des années – j’ai pourtant l’impression que c’était hier -, j’ai appris que donner est le meilleur moyen de recevoir. Donner sans attendre de retour. Tout ce que vous donnez aux autres vous revient en plus grande proportion. L’une des meilleures manières de surmonter la solitude est de s’intéresser aux autres afin de leur apporter votre aide.

Essayez d’être la ou le moins égoïste possible. Ne cultivez pas colère et ressentiment du fait de votre solitude. Dans le cas contraire, vous risquez de rester seul(e) bien longtemps encore. Il y a forcément une personne autour de vous qui a besoin d’aide. Une personne qui a besoin d’un coup de main. Une personne qui a besoin d’un peu de votre temps. Occupez-vous en, et rendez vous utile sans attendre de compensation.

Ne vous concentrez pas sur vos besoins personnels au point de devenir une personne orgueilleuse qui, toujours, attend qu’on vienne à elle. Allez vers les autres, et offrez-leur ce que vous espérez pour vous même. Le bonheur?

Si vous y réfléchissez bien, vous n’avez pas besoin de chercher très loin. Les premières personnes qui ont besoin de vous sont les membres de votre famille. Il y a aussi, et sûrement, une personne que vous avez vu il y a longtemps, ou avec laquelle vous vous êtes embrouillé(e), et à laquelle vous pensez souvent.

Mettez votre orgueil de côté. Essayez de reprendre contact avec elle. Si nécessaire, faites acte d’humilité. Excusez-vous si vous pensez que cela peut faciliter la re construction d’un lien. Pour commencer, proposez lui de partager un café, ou de déjeuner ensemble. Une fois réuni(e)s, montez lui de l’intérêt. Posez des questions sur elle, ses relations, son travail, ses éventuels problèmes. En bref, parlez peu de vous, et donnez lui de la valeur par les questions que vous lui poserez à son sujet.

Passez du temps avec votre famille. Passez du temps avec vos ami(e)s. Donnez-leur de l’attention, et de l’amour. A un moment ou à un autre, ils vous en donneront en retour. Votre vide affectif sera comblé, et vous vous sentirez mieux dans votre peau. N’attendez pas que ces personnes vous donnent ce que vous estimez être votre seul besoin. Offrez sans attendre.

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Surmonter la solitude – Impliquez vous dans des activités sociales

Maintenant, sortons du cadre familial ou affectif. Je vous invite à vous impliquer dans la vie sociale, associative ou sportive de la ville dans laquelle vous habitez. En quelques mots, le leitmotiv c’est: “Sortez de chez vous!”.

Avez-vous pensé à participer à la prochaine séance de sport organisée par votre commune? Êtes-vous allé(e) à la journée de  présentation des associations de votre ville, laquelle journée a généralement lieu à la rentrée septembre de chaque année? Vous êtes-vous inscrit(e) en qualité de volontaire dans une association, ou comme bénévole dans une O.N.G. qui défend une cause philanthropique?

Si vous voulez que les gens s’intéressent à vous, je vous le rappelle, il va vous falloir faire une effort, et prendre le risque de sortir de votre zone de confort. D’ailleurs, cette zone est-elle si confortable que çà?

Une ou des activités associatives vous permettront de faire de nouvelles rencontres qui, pour certaines, deviendront des amitiés. Attention cependant ! N’y allez pas dans ce seul but. Allez-y tout d’abord pour passer de bons moments, et pour vous rendre utile à votre communauté. Dès lors, essayez d’accepter que les choses ne se passeront pas toujours comme vous le voulez, mais que le temps arrange bien des choses.

Qu’est-ce qui est le plus important pour vous? Être entouré(e) de personnes qui vous tiennent compagnie – çà a ses limites -, ou apporter votre aide à celles et ceux qui en ont besoin? C’est votre façon de vous impliquer qui vous offrira ce dont vous avez besoin.

Le sourire d’un SDF, ou la gratitude d’une personne d’un âge avancé que vous aidez à traverser la route, sont des comportements sociaux de partage qui vous procureront des émotions positives. Peut-être même, réaliserez vous que vous n’avez pas tant de raisons de vous plaindre en comparaison de la vie de certaines personnes.

Si vous prenez la peine, et le temps, d’y réfléchir, vous vous rendrez compte que votre situation est bien plus simple que celle de beaucoup de gens. Vous, à tout le moins, avez des personnes dans votre entourage, même si le temps et des évènements vous en ont éloigné au point de vous faire vous sentir seul(e).

D’autres n’ont ni famille, ni ami. Alors, pour ces personnes là en particulier, le temps d’un matin, d’un après-midi ou d’une soirée, soyez la personne qui leur donnera de l’affection par l’intérêt que vous leur manifesterez.

Pour vaincre la solitude, utilisez un programme comportemental en ligne

Vous êtes d’accord avec tout ce que vous venez de lire. Vous êtes une bonne et une belle personne mais… c’est dur de faire ces premiers pas vers les autres n’est-ce pas? Ce n’est pas que vous ne vouliez pas, c’est plutôt que vous n’y arrivez pas. Quelque chose vous bloque. Voire vous angoisse. Si vous souhaitez sortir de cette ornière, je vous propose une solution pour vaincre la solitude dans laquelle vous êtes enfermé(e) bien malgré vous.

Peut-être avez-vous été marqué(e) par des déconvenues relationnelles dans le passé? Peut-être avez-vous du mal avec les relations en général? Peut-Être avez-vous des difficultés à vous affirmer en groupe, ou encore à prendre la parole devant tout le monde? Peut-être aussi, avez-vous peur d’être jugé(e), ou êtes-vous anxieux – anxieuse – à l’idée de mal dire ou de mal faire?

Pour vous, j’ai conçu un programme thérapeutique et comportemental en ligne pour résoudre tous ces problèmes que je viens d’énoncer. Un tel programme, accessible 24/24H, au contraire d’un thérapeute, vous aidera à identifier les vraies raisons de votre solitude afin de comprendre votre état émotionnel.

Un tel programme vous aidera à déterminer avec précision les événements récents et passés qui justifient ce que vous vivez comme un problème: être socialement seul(e), ou vous sentir seul(e) même quand vous tes entouré(e).

Votre problème de solitude cache, peut-être, une dépression, de l’anxiété, de l’angoisse, ou un stress chronique, qui vous fait vous renfermer sur vous-même. Dès lors, je vous suggère de vous inscrire à ce programme thérapeutique et comportemental en ligne dès maintenant.

Votre démarche en ce sens va, non seulement, vous aider à identifier le vrai problème caché derrière ce problème apparent qu’est la solitude, mais également à trouver très vite une solution adaptée à votre cas, de sorte à retrouver estime de soi et confiance en soi, au point de nouer de nouvelles relations dans tous les domaines de votre vie, ce qui vous permettra de vous “sortir” de votre solitude.

N’hésitez pas à partager votre expérience avec les autres (voir les commentaires ci-dessous), de la même façon que vous pouvez la partager avec les membres inscrits à mon programme thérapeutique en ligne, et sur mon groupe privé Facebook..

Enfin, n’oubliez pas. En tous domaines, c’est le premier pas qui compte. Le reste, comme disent beaucoup de gens: “C’est que du bonheur”. Simple et efficace…

P.S: Ah, j’oubliais…

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Frédéric Arminot

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