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Préparation à l’accouchement et approche comportementale

Préparation à l'accouchement

Préparation à l’accouchement et approche comportementale

Choisir d’avoir un enfant, au delà des modification radicales de style de vie que cela va engendrer, pose la question de l’accouchement et, par extension, la nécessité d’une bonne préparation à l’accouchement.

En effet, avant l’accouchement, la plupart des femmes vivent dans l’angoisse, et sont stressées, alors qu’une bonne préparation suffit pour affronter avec sérénité ce rendez-vous important avec… la vie!

Dans l’article ci-après, je vous invite à découvrir les avantages d’une préparation à l’accouchement, votre accouchement, et des bénéfices que vous pouvez tirer de l’approche comportementale à ce propos. Une telle approche vous aidera à être sereine pour… le grand jour.

Les avantages de la préparation à l’accouchement

Les séances de préparation à l’accouchement sont essentielles pour les femmes, car elles les aident à mieux vivre l’expérience. Donner la vie n’est pas chose simple, il faut s’y préparer. Ces séances sont de véritables outils de prévention contre toute forme de complication.

Ces séances de préparation à l’accouchement sont particulièrement importantes pour les femmes qui accouchent pour la première fois. Si vous êtes dans le cas, elles vous aideront à mieux gérer les dernières semaines de votre grossesse. Elles permettent d’éliminer toutes vos formes d’angoisse et de stress entraînées par la crainte d’accoucher.

Cette préparation à l’accouchement vous permet de vous informer et de prendre confiance en vous-même. Votre corps sera entraîné de manière à faciliter l’arrivée de votre bébé. Ainsi, vous recevrez de précieuses informations à propos du déroulement de votre grossesse. Vous comprendrez tous les changements qu’il y a sur votre corps, et toutes vos tensions seront apaisées.

Dans les dernières semaines de la grossesse, les questions sont nombreuses. Elles portent fréquemment sur le rôle de l’anesthésiste, comme celui de la sage femme ou de l’équipe médicale, comme au rôle à tenir par le futur papa dans le déroulement du processus, ou encore les dispositions à prendre pour éviter les complications.

Séance de préparation à l'accouchement

Accouchement – Séance de préparation

Grâce à des exercices adaptés, vous serez préparée pour acquérir les bons gestes, et les bonnes positions, qui vous aideront à bien accoucher.

Des exercices d’assouplissement des muscles du bassin vous sont proposés. Ils ont pour vocation à vous aider à laisser passer votre bébé le plus facilement possible.

Vous découvrirez votre périnée (ensemble des muscles soutenant votre vessie, votre utérus et votre rectum, et qui relie votre pubis au coccyx). Le périnée intervient dans le contrôle de vos selles, et de votre cycle urinaire.

Pendant votre grossesse, du fait de l’augmentation du volume de votre utérus, votre périnée se distend. Vous apprendrez donc à la masser dès les dernières semaines de votre grossesse.

Au cours de ces séances de préparation à l’accouchement, vous apprendrez différentes techniques de respiration pour vous permettre de mieux supporter les contractions. Dès lors, vous pourrez adapter votre respiration, et supporter toutes les douleurs à partir des exercices d’assouplissement du bassin.

Les techniques de respiration vous permettront de récupérer entre deux contractions. Ces séances de préparation à l’accouchement intègrent aussi des visites à la maternité pour vous permettre de vous familiariser avec cet environnement médicalisé, et les appareils présents dans la salle de naissance.

Ces séances peuvent se dérouler en petits groupes, et vous donnent l’occasion d’échanger avec d’autres femmes enceintes pour partager vos expériences. Vous vous sentirez donc moins seule.

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L’approche comportementale pour une bonne préparation à l’accouchement

L’approche comportementale est la thérapie qu’il vous faut pour une bonne préparation de votre accouchement. Les contraintes majeures d’une grossesse se situent essentiellement au niveau des changements physiques.

L’approche comportementale vous aide à accepter certains changements comme la prise de poids, la fatigue, les maux de dos, les troubles du sommeil. A propos des troubles du sommeil, la thérapie comportementale vous aide à trouver l’équilibre parfait.

Au chapitre des inconvénients pénibles de la grossesse, une femme enceinte peut subir des nausées ou des vomissements importants, du fait de ses envies comme de ses dégoûts. L’approche comportementale permet de corriger l’ensemble des schémas cognitifs, liés à vos envies et à vos dégoûts, pour vous permettre d’éviter au maximum ces vomissements. Vous n’aurez plus à chercher des toilettes partout où vous vous rendrez. Même dans votre état, vous aurez une vie presque normale.

L’approche comportementale vous aide également à affronter l’anxiété liée à la peur de l’accouchement. En réalité, cette peur tire sa source dans des conceptions de l’accouchement présentes dans votre esprit. Elle peut également provenir d’un inconscient collectif, de votre propre expérience, d’une ancienne émotion éveillée, ou d’un événement situationnel. D’où l’intérêt dune bonne préparation à l’accouchement.

L’approche comportementale vous aide à surmonter vos peurs, car elles peuvent avoir des effets importants le jour de la naissance de votre enfant. Si la peur n’est pas réglée avant le déclenchement de l’accouchement, des catécholamines sont secrétées par vos glandes surrénales.

Ces catécholamines contiennent de l’adrénaline qui est une hormone sécrétée dans les situations d’urgence, et qui vous permet de vous surpasser.

Dans le cadre de la naissance, elle ne doit pas être présente. L’adrénaline arrête les contractions. Quand il est établi dans votre esprit que donner naissance passe par la douleur, la peur est présente avant même le début du processus.

Si elle n’est pas traitée en amont, la peur provoque la sécrétion d’adrénaline dans vos pieds et dans vos mains, comme si vous vouliez vous battre ou vous sauver. Vos organes internes sont donc moins alimentés en sang et en oxygène. Votre muscle utérin se trouve moins bien oxygéné, et devient très douloureux dès qu’il est activé.

Il devient presque impossible que vous ayez des contractions. Dès lors, vous vous fatiguerez, et vous fatiguerez votre bébé. À cette étape, vous risquez des complications importantes à cause de la peur.

Pur vous éviter ce type de désagréments, je vous suggère de suivre une séance de préparation à l’accouchement chez un thérapeute comportemental. Il – ou elle – vous aidera à surmonter la peur et l’angoisse que vous ressentez. Toutes vos appréhensions à propos de la naissance seront traitées, et vous retrouverez confiance en vous au sujet de votre accouchement.

Ces séances vous permettront de sereinement voir votre enfant venir au monde. Vous imaginerez l’accouchement de façon positive. Vous oxygénerez correctement vos muscles, et votre corps sera détendu pour pousser efficacement le moment venu. Les phases de travail et d’expulsion seront totalement facilitées.

Je vous suggère de commencer vos séances à partir du cinquième ou sixième mois de votre grossesse. Vous en serez heureuse, ainsi que votre compagnon – ou compagne -, et pourrez sereinement, et ensemble, accueillir votre enfant.

Si vous rencontrez des problèmes d’angoisses ou d’anxiété persistantes en lien avec votre accouchement, je vous invite à utiliser le programme thérapeutique en ligne pour être sereine le jour de votre accouchement (ce que je viens d’écrire est aussi valable pour les pères ou mères de l’enfant qui va naître).

Ce programme thérapeutique vous propose des solutions simples et rapides pour traiter tout type de problème lié à votre stress, à votre angoisse, comme à votre anxiété au sujet de votre grossesse et de votre accouchement à venir. Cette méthode comportementale est un moyen complémentaire, à forte valeur ajoutée, à toute préparation à l’accouchement.

Pour recevoir ce programme thérapeutique et comportemental, je vous invite à cliquer sur l’image ci-dessous:

Préparation à l'accouchement - Angoisse de l'accouchement

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Frédéric Arminot

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