Phobie: Comment la soigner?

La phobie est une peur irrationnelle et paralysante. Bien que ses symptômes psychologiques et physiques sont nombreux et handicapants, il est facile de soigner la phobie.

Certaines phobies peuvent gâcher le quotidien des patients qui en souffrent.

Heureusement, les troubles anxieux et phobiques se soignent très bien aujourd’hui. Les techniques disponibles sont nombreuses et variées.

Chaque patient y répond différemment et il ne faut pas se retenir d’en essayer plusieurs.

Comment se guérir d’une phobie?

Une phobie apparaît généralement suite à un événement traumatisant (accident de la route, morsure de chien, etc.).

Pour se guérir d’une phobie, le patient doit donc faire l’effort de rationaliser sa peur pour mieux la comprendre et mieux l’affronter.

Ensuite, il lui est possible de se confronter de façon mentale progressive à l’objet de sa phobie pour s’immuniser progressivement.

Ce fonctionnement en deux étapes (d’abord l’analyse, puis le travail de mithridatisation), c’est la base de la thérapie comportementale issue de l’approche systémique de Palo Alto.

A titre de comparaison, elle donne un résultat de 16 cas résolus sur 17 en moins de 3 mois. La TCC (thérapie cognitive et comportementale) obtient 10 cas résolus sur 17 en 2 à 3 ans.

Guérir une phobie grâce à la thérapie comportementale systémique de Palo Alto

Actuellement, on considère la méthode comportementaliste de Palo Alto comme la plus efficace et la plus rapide.

Elle permet de bien se débarrasser d’une phobie en quelques semaines seulement, quelques mois tout au plus.

Au cours de ce travail, le patient doit néanmoins être très actif.

Avec l’aide du thérapeute, ou celle d’un programme thérapeutique en ligne, c’est à lui de travailler pour comprendre le mécanisme de ses comportements phobiques, de sorte à objectiver.

Ainsi, le patient  limite l’impact de cette peur irrationnelle en conservant son sang-froid grâce à la certitude que le danger analysé est contrôlé.

L’exposition mentale progressive à l’objet de la phobie permet ensuite d’insensibiliser définitivement le patient.

Qui peut soigner les phobies?

Les phobies se soignent donc très bien, ce qui permet souvent de redonner espoir à ceux qui en souffrent.

Néanmoins, savoir qu’il existe une thérapie comportementale efficace contre les phobies ne suffit pas toujours à avancer. Encore faut-il savoir à qui s’adresser.

Pour cela, plusieurs options s’offrent à vous.

L’aide d’un comportementaliste pour mener une TCC contre les phobies

Pour lutter contre les phobies, les thérapies comportementales sont les plus efficaces. Pour en bénéficier, il faut donc s’adresser à un comportementaliste professionnel.

Son parcours de formation lui permet de mener une thérapie comportementale rapide et efficace.

Il commence toujours par analyser l’étendue exacte des problèmes, puis propose des solutions stratégiques. Il s’agit alors de se garder reproduire d’anciennes tentatives de solutions inopérantes.


“COMMENT SOIGNER LA PHOBIE?“

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16 CAS RÉSOLUS SUR 17

Cette méthode offre un véritable espoir à celles et ceux qui pensaient ne jamais s’en sortir


Les comportementalistes ne travaillent pas tous de la même manière. Certains vous proposent des méthodes très proches de la psychothérapie avec un suivi régulier et très présent.

D’autres misent davantage sur l’indépendance de leurs patients.

Après analyse des troubles et des phobies, ils offrent une trousse à outils efficace et laissent le patient en disposer avec un suivi moins régulier, souvent à l’initiative du patient.

Le patient choisit donc ce qu’il préfère entre un comportementaliste qui l’encadre beaucoup ou un professionnel seulement présent pour répondre à ses doutes ou à ses questions.

Bien sûr, dans tous les cas, un comportementaliste digne de confiance se montre responsable et engagé.

En cas de problème ou d’insatisfaction, il réagit promptement pour résoudre la question.

Le psychothérapeute lutte aussi contre les phobies

La psychothérapie est une autre méthode très efficace pour lutter contre les phobies.

Là encore, le thérapeute accompagne le patient afin qu’il explore les origines de sa phobie.

L’objectif reste de rationaliser la peur en affrontant et en analysant précisément le traumatisme à son origine.

Progressivement, le patient redevient maître de sa peur et la phobie disparaît.

La psychothérapie est aussi efficace contre les phobies parce qu’elle permet de traiter les nombreuses causes et autres troubles psychiques qui l’accompagnent bien souvent.

En d’autres termes, elle permet un assainissement complet du psychisme et du rapport à l’angoisse et à la peur.

En revanche, cette méthode n’est pas sans inconvénient. On lui reproche souvent des résultats trop lents et trop approximatifs.

Effectivement, la psychothérapie met souvent plusieurs années avant de fournir ses premiers résultats.

En plus, elle exige un investissement important et constant de la part du patient pendant toute sa durée.

Soigner la phobie: Les médecins spécialistes de la phobie

Selon l’endroit où vous vivez, il n’est pas toujours facile de trouver un comportementaliste ou un psychothérapeute accessible.

Bien sûr, il existe des solutions efficaces sur Internet. Mais beaucoup de patients préfèrent encore un premier contact humain pour affronter leurs phobies.

Dans ce cas-là, vous pouvez toujours vous tourner vers un médecin.

Un médecin généraliste peut vous guider vers des professionnels de santé capables de vous aider, qu’ils soient psychiatres ou comportementalistes.

Certains médecins généralistes développent aussi une spécialisation tacite dans différents troubles psychiques.

Trouver un médecin généraliste à l’aise avec la question des phobies peut donc aussi être un premier pas important. Mais sachez que cette éventualité est fort rare.

Soigner une phobie par l’hypnose

L’hypnose est aussi une méthode pour lutter contre les phobies. Certains praticiens n’hésitent pas à afficher des taux de réussite avoisinant les 100 %.

Tout en se méfiant de telles statistiques puisqu’elles ne prennent souvent pas en compte les patients qui n’ont pas été réceptifs, les patients phobiques ont tout intérêt à se pencher sur la question.

D’un point de vue cognitif, l’hypnose permet de placer le patient dans les meilleures conditions possibles afin d’affronter ses peurs et les traumatismes responsables de sa phobie.

Guérir une phobie par l'hypnothérapie

L’hypnothérapeute peut alors guider le patient pour lui permettre de mieux comprendre et de dépasser ce traumatisme. La phobie disparaît alors souvent d’elle-même.

D’ailleurs, sans surprise, les comportementalistes sont nombreux à connaître et pratiquer l’hypnose. Certains l’intègrent clairement à leurs TCC.

Certains thérapeutes l’utilisent plus discrètement en se reposant davantage sur ses fonctionnements fondamentaux que sur des protocoles clairement identifiables.

D’autres encore utilisent une technique trés intéressante qui donne d’excellents résultats: le langage hypnotique.

On retrouve souvent cette technique thérapeutique chez un comportementaliste qui pratique l’approche systémique de Palo Alto.

Peut-on vaincre ses phobies seul(e)?

Vaincre ses phobies seul n’est pas recommandé, mais ce n’est pas impossible.

En fait, vous devez comprendre que vos phobies sont le résultat d’un traumatisme provoquant des pensées irrationnelles.

Si vous êtes phobique, vous n’êtes pas capable de penser clairement face à l’objet de votre peur.

Sans aide, vous n’avez donc aucune prise sur vos peurs et vous ne pouvez pas les affronter pour les dépasser.

Malgré tout, certaines personnes souffrant de troubles anxieux et de phobies parviennent à se déconditionner toutes seules. Mais le risque est qu’une phobie en remplace une autre.

Un travail de méditation et de maîtrise de la respiration peut aider à conserver son calme pendant que l’on explore ses peurs et ses traumatismes.

C’est un travail long et souvent douloureux. Je ne saurais que trop vous recommander de demander de l’aide.


“COMMENT VAINCRE UN TROUBLE PHOBIQUE?“

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16 CAS RÉSOLUS SUR 17

Cette méthode offre un véritable espoir à celles et ceux qui pensaient ne jamais s’en sortir


Article rédigé par Frédéric Arminot, coach comportemental

Qui est Frédéric Arminot, coach comportemental?Spécialisé dans le traitement des problèmes d‘angoisse, d’anxiété, de dépression, de phobie, et de toc, il exerce depuis plus de 25 ans en qualité de comportementaliste.

Ancien grand anxieux, et victime d’angoisses aux multiples conséquences des années durant, il a créé un programme de thérapie comportementale en ligne:

Le Programme ARtUS

Cette méthode thérapeutique résout 16 cas sur 17, soit + 95 % de résultats.

Pour regarder la vidéo de présentation de ce programme, vous êtes invité(e) à cliquer sur le lien ci-dessous:

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Frédéric Arminot

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