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Maux de tête – Quelle en est l’origine des maux de tête et comment s’en défaire

Maux de tête

Quelle est l’origine des maux de tête

Qui n’a pas été victime de maux de tête? Qui s’est posé la question de l’origine de ses maux de tête alors que rien ne saurait les expliquer? Qui a consulté son médecin traitant sans comprendre l’origine de maux de tête? Et combien de questions encore à propos de ces maux de tête?

L’origine des maux de tête est multiple. Contextuelle, environnementale, physique, psychique. Le plus souvent, les maux de tête sont liés à un stress, à de l’anxiété, à des angoisses chroniques sans pour autant arriver à les contrôler, à les empêcher. Vous savez, ce genre de symptômes qui nous font dire, je cite: “Çà me prend la tête”.

Ces maux de tête n’ont pas nécessairement à voir avec les migraines, les céphalées, ou autres névralgies d’Arnold. Ce sont ces bons vieux maux de tête dont vous ne savez ni comment ni pourquoi ils arrivent. Ni combien de temps ils vont durer.

C’est donc des diverses origines des maux de tête dont je vais m’employer à vous expliquer. Je vous expliquerai aussi comment soigner les maux de tête grâce à la thérapie comportementale.

L’origine physiologique ou physique des maux de tête

Il existe plusieurs formes d’explications quant à l’origine des maux de tête. La douleur ressentie proviendrait de la tétanisation des muscles, semblable à celle d’une crise de tétanie.

Au-delà d’un certain seuil de contraction, cela provoque le déclenchement de signaux douloureux dans les terminaisons nerveuses, celles là mêmes qui gèrent la douleur, et qui sont situées dans les tendons et fuseaux musculaires.

Les maux de tête peuvent également être causés par des contractions musculaires qui empêchent le flot sanguin d’irriguer normalement le cerveau. Ces contractions sont la cause des fortes douleurs que vous pouvez ressentir.

Le processus physiologique entraînant les maux de tête implique le système vasculaire au niveau du crâne et du cerveau, ainsi que des neurotransmetteurs comme la sérotonine.

Ils peuvent être également causés par des troubles hormonaux comme le syndrome prémenstruel, la ménopause, la dysménorrhée, etc.

Les migraines peuvent être également les symptômes de maladies graves ou chroniques comme:

  • Rhumatisme
  • Maladie des yeux
  • Hypertension artérielle
  • Sinusite
  • Affections dentaires

Les symptômes des maux de tête se ressentent physiquement, alors que leur origine est physiologique.

Maux de tête – Une origine psychologique ou psychique

Les maux de tête ont également une origine émotionnelle. En effet, le cerveau est le centre de communication de l’homme, ce qui contribue à définir son individualité. Le cerveau, ou système nerveux central, est donc le centre de contrôle à travers lequel transitent toutes les émotions.

Le stress joue un rôle important dans l’apparition des maux de tête. Un événement malheureux, comme un divorce, un décès, un harcèlement professionnel, etc. peut en être la cause. Ces évènements peuvent être le signe d’une dépression ou d’une angoisse sous jacente. Les muscles du cuir chevelu, du cou, et du visage, se resserrent et se contractent, ce qui provoque spasmes et douleur.

Une grande tension, une concentration extrême, une obstination, le refus de lâcher prise, sont également des causes probables. Dans ces cas en général, la douleur est de courte durée.

Pour les cas les plus violents, et les plus prolongés, les causes possibles sont la peur ou l’insécurité. Une personne qui se sent menacée, ou en danger, parce que confrontée à diverses situations dont elle n’a pas le contrôle, peut être victime de maux de tête. Quand les causes sont liées au passé, il se peut que les événements présents provoquent un phénomène de résonnance.

Les maux de tête ont une origine psychologique, et affectent le psychisme de la personne qui en souffre.

L’approche comportementale pour soigner les maux de tête dont l’origine est psychologique

L’approche comportementale est une thérapie brève, et efficace, pour soigner les maux de tête.

Elle débute par l’identification des processus pour encourager un changement de perception face aux symptômes. Cela vous aide à percevoir l’importance de votre pathologie pour construire une nouvelle relation à votre environnement (cf. stress perçu – stress interne – stress externe). Pour y parvenir, la thérapie comportementale utilise un certain nombre d’outils comme la reformulation et l’empathie.

Les objectifs de l’approche comportementale se répartissent sur plusieurs axes:

  • Diminuer l’ensemble des comportements douloureux
  • Favoriser un coping* actif
  • Améliorer l’auto-efficacité
  • Corriger les attitudes d’ignorance de la douleur, le fait d’éviter de demander de l’aide, le repos à l’excès, la prise de médicaments au coup par coup, le catastrophisme, etc.

Définition du coping

Le coping se caractérise par la mise en place et l’utilisation de divers outils et moyens comportementaux stratégiques pour vous aider à réduire les facteurs de stress, ou apprendre à contrôler les stress internes ou externes que vous vivez comme trop consommateurs d’énergie, ou qui vous épuisent.

Déroulement du suivi comportemental pour traiter des maux de tête

Dans les entretiens de départ, le thérapeute définit avec vous l’ensemble des comportements sur lesquels il vous faut travailler, et les émotions à corriger. Dans l’ensemble du traitement, les cognitions et les croyances sont ajustées afin d’être en adéquation avec la réalité.

Vous parvenez donc à une affirmation de soi complète afin de résoudre tous les problèmes auxquels vous êtes confronté(e).

Les outils utilisés sont les suivants:

  • Information
  • Education
  • Acceptation
  • Résolution des problèmes par séquençage
  • Décentrage
  • Distraction
  • Identification et utilisation de ressources intérieures
  • Appropriation

→ NE FAITES PAS L’ERREUR DE PARTIR SANS REGARDER CETTE VIDÉO >>

Pour guérir des maux de tête d’origine psychologique, la thérapie comportementale modifie votre perception quant à des inquiétudes considérées comme excessives. Vous apprenez à objectiver, à ne plus prendre les choses trop à cœur au point de vous en rendre malade. Vous découvrez comment dédramatiser les événements qui se passent dans votre vie.

Comme beaucoup de gens, il se peut que vous soyez sous tension parce que vous n’arrivez pas à accepter ce que vous ne pouvez changer. La thérapie comportementale vous aide à y arriver, et à accepter votre impuissance en face de certaines choses. C’est le principe même du lâcher prise.

Une telle démarche permet de stopper les amplifications et les ruminations liées à vos problèmes, lesquels sont source d’angoisse, et provoquent vos maux de tête.

Les interprétations erronées, et les incompréhensions, sont des sources de tension. Que ce soit avec le thérapeute, ou en utilisant un programme thérapeutique en ligne, vous êtes progressivement amené à reconsidérer les choses vous concernant sous l’angle de la réalité en corrigeant les anciens schémas cognitifs présents dans votre esprit.

Cela vous aide à stopper les  reproches quasi automatiques que vous vous adressez et qui fatiguent votre cerveau. Pour information, vous bénéficierez de ce même type de procédure en utilisant le programme thérapeutique en ligne que j’ai conçu pour vous (voir plus bas).

Comment se défaire de vos maux de tête

La thérapie comportementale aboutit à l’amélioration totale de votre condition physique, par la relaxation, une bonne gestion du sommeil, une gestion adaptée du stress, et le maintien des comportements acquis.

La thérapie comportementale, au travers du programme en ligne par exemple, vous aide à composer avec la douleur en travaillant sur les processus psychologiques et pratiques qui lui sont associés. Très simplement et facilement, cela vous aide à mieux fonctionner, tout en jouissant davantage de la vie.

Cette approche vous aide également à modifier votre comportement face aux éléments déclenchant les maux de tête. Quand vous êtes confrontée(e) à ces facteurs déclenchants, vous êtes victime de stress, et persuadé(e) que les migraines ne sont pas loin. Or, c’est bien ce stress là qui déclenche vos maux de tête, ou votre  migraine.

Grâce à la thérapie comportementale, vous prenez conscience de ces processus, et court-circuitez la montée de l’angoisse. Par exemple, ce n’est pas parce qu’il y a du bruit autour de vous que vous allez forcément avoir mal à la tête. Vous pouvez garder votre calme, et gérer la situation.

Si cela vous intéresse de soigner vos maux de tête d’origine psychologique, n’hésitez pas à regarder la vidéo ci-dessous.

Vous découvrirez comment, facilement et rapidement, venir à bout de vos problèmes d’angoisse ou d’anxiété, lesquels “construisent” vos maux de tête. Partant, vous éliminerez facilement vos maux de tête (diminution de vos symptômes de 40 % en 1 semaine).

Traitement de l'anxiété, et de l'anxiété généralisée

VOIR LA VIDÉO


Frédéric Arminot

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