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Comment soigner une dépression nerveuse

Soigner une dépression nerveuse

Comment soigner une dépression nerveuse

D’aucuns pensent que soigner une dépression nerveuse relève de la gageure si cela se fait sans médicaments. D’autres sont convaincus du contraire, et sont persuadés qu’ils ne s’agit pas nécessairement d’une maladie. Dès lors, que parler de soigner une dépression nerveuse est une expression inadaptée puisque la dépression correspond à un problème de transition entre ce qui est fini, le passé donc, et la difficulté de s’inscrire dans une démarche d’avenir. La difficulté résiderait alors dans une sorte de résistance au changement, et de point de déséquilibre lié au passage d’un état à un autre.

D’autres ont une explication scientifique, médicale, liée à un problème de sérotonine et de dopamine. Ce serait comme si les fournisseurs de ces substances endogènes faisaient grève et que, par conséquent, les cuves de sérotonine et de dopamine se videraient jusqu’à se retrouver quasi complètement vides. Dès lors, d’empêcher à la personne victime de dépression nerveuse d’avoir l’énergie psychique et/ou physique de produire sa vie.

Ce que les uns comme les autres oublient, c’est qu’il ne s’agit là que d’explications qui justifieraient une démarche ou une autre quant à soigner la dépression nerveuse. Alors, pour que tout le monde soit “servi”, je vais vous expliquer comment soigner une dépression nerveuse. Chacun pourra y “retrouver ses petits” puisque chaque postulat pour soigner une dépression nerveuse a des impacts divers en fonction de l’efficacité des moyens employés et, très important, de la personne concernée. On parlera alors de réaction au traitement.

Les traitements médicamenteux pour soigner une dépression nerveuse

Dans la série, comment soigner une dépression nerveuse, nous allons commencer par ce que notre système utilise le plus souvent comme réponse de 1ère intention, j’ai cité… le médicament. Ainsi, les antidépresseurs sont couramment utilisés pour soigner une dépression nerveuse. Ils permettent d’éliminer les symptômes de dépression nerveuse, ce qui aide la personne à progressivement retrouver un équilibre émotionnel. Les médicaments les plus utilisés sont les suivants:

  • ISRS (Inhibiteurs Sélectifs de la Recapture de sérotonine)

Les ISRS sont des antidépresseurs qui permettent d’augmenter la quantité de sérotonine disponible dans le cerveau pour créer une sensation de bien-être. Les molécules de cette classe sont les suivantes:

  • Celexa (Citalopram)
  • Lexapro (escitalopram)
  • Luvox (fluvoxamine)
  • Paxil (paroxétine)
  • Prozac (fluoxétine)

Les ISRS font l’objet de nombreuses controverses dans le monde scientifique et médical à cause de leurs effets secondaires sur l’organisme. Parmi ces effets secondaires, on peut citer les suivants comme étant les plus connus:

  • Perte d’appétit
  • Somnolence
  • Bouffées de chaleur
  • Transpiration
  • Vertige
  • Problèmes de visibilité
  • Troubles sexuels
  • Perte ou gain de poids
  • Sécheresse buccale
  • Diarrhée
  • Constipation

Les antidépresseurs imipramiques

Ils sont utilisés depuis les années 1960. Aujourd’hui, on y a de moins en moins recours en raison de leurs effets secondaires importants comme: les troubles du sommeil, la sécheresse buccale, les nausées, la nervosité, ou l’irritabilité. Les molécules de cette classe d’antidépresseurs sont la clomiparine, l’amitriptyline, le Laroxyl, le Redomex, la doxépine, et la maprotiline.

Les Inhibiteurs de la recapture de sérotonine et de la Norépinéphrine ou noradrénaline (IRSN)

Ces inhibiteurs font partie des antidépresseurs les plus efficaces contre la dépression nerveuse. Ils agissent simultanément sur deux neurotransmetteurs.

Toutefois, ces inhibiteurs provoquent beaucoup plus d’effets secondaires que les autres. Ils sont généralement utilisés en dernier ressort, avec des risques de dépendance et d’accoutumance élevés. Les molécules de cette classe d’antidépresseurs sont la Venlafaxine, la Duloxétine, et le Milnacipran chlorhydrate.

Les IMAO (Inhibiteurs de la monoamine oxydase)

Is sont utilisés pour corriger l’humeur dépressive, et restaurer un état mental satisfaisant. Ils sont également conseillés en dernier ressort à cause des effets secondaires plus ou moins conséquents qu’ils peuvent avoir sur l’organisme.

Soigner une dépression nerveuse – Les médecines douces

Les médecines douces tiennent en des méthodes de soins qui ont des pratiques similaires à celle de la médecine occidentale traditionnelle. Elles sont de plus en plus utilisées comme alternative aux antidépresseurs pour soigner une dépression nerveuse. Les plus célèbres d’entre elles sont les suivantes:

  • Homéopathie

L’homéopathie est la médecine douce la plus connue au monde. Elle est fréquemment utilisée contre la dépression, et ce d’une façon générale. Les produits utilisés en homéopathie sont fabriqués selon un processus de dilution de sels minéraux, de plantes, et de produits animaux.

Même si les remèdes homéopathiques peuvent se vanter de n’avoir aucun effet secondaire, de nombreux doutes planent sur leur efficacité. Plusieurs scientifiques estiment qu’ils n’ont qu’un effet placebo. De plus, l’homéopathie ne s’attaque pas à la source du problème psychique, mais plutôt à ses symptômes. Ce qui augmenterait considérablement les risques de rechute.

  • Acupuncture

Issue de la médecine chinoise, l’acupuncture est une médecine douce qui vise à régler le déséquilibre énergétique à l’origine des épisodes dépressifs. Pour cela, l’acupuncteur fait un bilan complet de la santé et du mode de vie de son patient afin d’identifier les endroits où planter ses aiguilles pour tenter de rééquilibrer les énergies corporelles.

L’efficacité de ce traitement est temporaire. L’acupuncture ne règle pas le problème à l’origine du trouble psychique. Cette technique thérapeutique permettrait de – seulement – restaurer un état de bien-être au niveau du corps. De plus, l’acupuncture ne serait efficace que pour les formes légères de dépression.

  • La sophrologie

La sophrologie consiste à repasser dans son esprit des moments positifs, et des émotions positives, pour retrouver un état de bien-être. Sachant que l’une des caractéristiques de la dépression nerveuse est la négativité, d’aucuns considèrent que c’est un exercice voué d’avance à l’échec. Le patient réalise le plus souvent ce type d’exercices face au sophrologue. Mais une fois chez lui, cette personne peut de nouveau retourner à l’état dépressif initial. C’est un peu le même type de déconvenues que l’on observe à propos de la méditation ou de la relaxation.

Soigner une dépression nerveuse grâce à la thérapie comportementale

Comment soigner la dépression grâce à une méthoed comportementale puissanteApparue en 1970, la thérapie comportementale est une psychothérapie officiellement reconnue dans plusieurs pays.

Ses résultats ont été scientifiquement validés. Fruit de plusieurs écoles complémentaires, c’est une thérapie brève qui permet de guérir de la dépression nerveuse en 6 à 8 semaines.

Le traitement se déroule en quatre principales étapes:

  • Contextualisation
  • Traitement
  • Gestion des traumatismes
  • Consolidation

Soigner une dépression nerveuse –  La phase d’observation objective

A la faveur de cette 1ère étape, vous prenez conscience de la réalité de vos comportements, de votre état mental et, surtout, posez un regard beaucoup plus objectif sur votre dépression nerveuse, et son mécanisme. Grâce à des questionnaires structurés simplement, vous analysez les composantes de votre dépression nerveuse, ses symptômes, et ses conséquences sur votre quotidien.

Cet état des lieux facilite une prise de conscience et une compréhension telle qu’il n’est pas rare qu’au terme de la semaine écoulée à suivre ces exercices, vos symptômes diminuent de 30 à 40%. C’est exactement ce type de 1ère phase que vous retrouvez dans le programme thérapeutique comportemental que j’ai conçu pour soigner une dépression.

Soigner une dépression nerveuse – L’engagement thérapeutique

La thérapie comportementale a la particularité de vous mettre au cœur de la méthode stratégique pour vous aider à soigner la dépression nerveuse dont vous êtes victime. Ainsi, le Module 2 du Programme ARtUS, vous donne accès à 4 exercices qui vont vous permettent de traiter le fond et la forme de votre problème. Partant, de soigner une dépression nerveuse en faisant diminuer votre problème d’au moins 40%. Considérant la durée de cette seconde phase du programme, vous aurez donc fait diminuer vos symptômes d’au moins 50% en moins de 4 semaines.

La thérapie comportementale travaille sur deux principaux volets principaux de la dépression nerveuse. Le volet cognitif, et le volet comportemental. En ce qui concerne le volet cognitif, il s’agit d’identifier, puis de modifier positivement, les schémas de pensées automatiques à l’origine du trouble psychique.

Sur le volet comportemental, il s’agit de modifier les comportements du patient à la faveur de différents exercices mentaux à réaliser de façon imaginaire. Ces exercices, inscrits dans une dimension paradoxale spécifique à l’approche systémique de Palo Alto, permettent de traiter les troubles anxieux associés à la dépression nerveuse.

Bien sur, il est possible de compléter ces exercices par des séances de méditation ou de relaxation. En ce qui concerne mon programme, je suggère cette possibilité mais ne propose aucun exercice à ce propos. En effet, j’estime qu’il y a suffisamment d’exercices proposés sur le web pour ne pas que j’en rajoute. C’est donc au choix de chacun.

Soigner une dépression nerveuse – Débloquer les situations traumatiques

Toute démarche entreprise pour soigner une dépression nerveuse doit, à un moment ou à un autre, prendre en compte l’histoire du patient. En effet, celui-ci peut considérer avoir compris, intégré et dépassé des situations passées qui justifieraient une prise en charge thérapeutique pour soigner une dépression nerveuse.

Or, la plupart du temps, le patient a bien identifié la cause et la source de ses traumatismes, mais s’est empressé de les ranger dans un coin de sa tête pensant, en toute bonne foi, que cela suffirait à soigner une dépression nerveuse. Funeste et classique erreur!

Dans le cadre du programme thérapeutique comportemental vous serez aidé à identifier les sources de vos traumatismes lesquels donnent vie à votre dépression. Ensuite, grâce à quelques exercices simples, vous aurez tout le loisir de traiter ces traumatismes de sorte à ce que vous en preniez toute la mesure, et puissiez vous en débarrasser comme on jette un objet qui ne sert plus à rien.

Il s’agit donc de vous débarrasser, en conscience, de tout ce qui peut ralentir et, le plus souvent empêcher, votre progression dans la vie, ces phénomènes étant la base même de toute dépression.

Une fois les objectifs atteints (votre mieux être), mieux vaut prendre quelques mesure préventives dans la façon de soigner une dépression nerveuse. Les dernier module du programme thérapeutique vous permet de prévenir tout risque de rechute ou de transfert de votre problème en un autre problème. Enfin, vous apprendrez comment ne pas commettre l’erreur de stopper, ipso facto, votre façon de soigner une dépression nerveuse au motif que vous vous sentez bien.

Soigner une dépression nerveuse – Consolidation

Progressivement, vous continuerez à suivre certains exercices d’une façon décroissante jusqu’à ne plus les suivre du tout. Pour information, l’ensemble de cette démarche pour soigner ne dépression nerveuse ne vous prendra pas plus de 15 minutes par jour de votre temps, et ce sur un délai maximum de 2 mois. Cela ne relève pas du miracle, mais bien des bénéfices de la thérapie comportementale, considérée comme une thérapie brève et stratégique (c’est là qu’est le miracle).

En règle générale, dans la cadre du programme thérapeutique comportemental, je suggère à tous les patients de refaire un point de leur situation à 3 puis à 6 mois afin de s’assurer que leur façon de soigner une dépression nerveuse a effectivement atteint ses objectifs.

Petite précision, tout au long de ce parcours thérapeutique pour soigner une dépression nerveuse, je vous accompagne comme si vous veniez me consulter au cabinet puisque vous bénéficiez d’un suivi personnalisé.

Si vous souhaitez soigner une dépression nerveuse à l’aide ce programme, et ainsi rejoindre les 94% d personnes ayant réussi, je vous invite à cliquer sur le lien ci-dessous pour accéder à la vidéo de présentation du Programme ARtUS:

JE REGARDE LA VIDÉO SUGGÉRÉE PAR FRÉDÉRIC >>

Comme à l’accoutumée, si vous souhaitez partager votre expérience quant à soigner une dépression nerveuse, ou exprimer un commentaire, vous avez tout le loisir de le faire en utilisant le formulaire en-dessous de cet article.

Merci de votre intérêt, et de votre confiance.

 |  Frédéric Arminot

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