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Dépression réactionnelle – Mieux comprendre et soigner

Dépression réactionnelle

Dépression réactionnelle – Comprendre pour mieux soigner la dépression réactionnelle

Quoiqu’il se passe, en bien ou en mal, à n’importe quel moment de votre vie, vous pouvez être confronté(e) à des évènements qui vous marquent tant que cela relève parfois du traumatisme. Ainsi, vous pouvez en concevoir une dépression réactionnelle. C’est à dire une impression soudaine que plus rien n’a de sens, ou que tout ce qui pouvait vous intéresser il y a quelques heures, ne vous intéresse plus désormais.

Ce type de dépression réactionnelle est d’autant plus pénible qu’elle émerge contre toute attente. Un peu comme si le soleil laissait soudainement sa place à un ouragan dévastateur, en quelques minutes seulement.

Il en va ainsi pour des personnes victimes d’agressions, ou confrontées à un drame de la vie (accident, décès, etc). Au regard des consultations qu’il m’est arrivé de faire à ce sujet, il me semble important de vous expliquer les points suivants:

  • Définition de la dépression réactionnelle
  • Symptômes de la dépression réactionnelle
  • Comment identifier une dépression réactionnelle
  • Traitement de la dépression réactionnelle

J’espère que cet article réponde aux questions que vous vous posez sur cette pathologie et sur ses symptômes.

Définition de la dépression réactionnelle

La dépression réactionnelle est un trouble mental caractérisé par des épisodes de baisse d’humeur ou de tristesse accompagnées d’une faible estime de soi et d’une perte de plaisir ou d’intérêt dans des activités habituellement ressenties comme agréables.

La dépression réactionnelle, aussi qualifiée de “psychogène” ou “névrotique”, est une dépression déclenchée par un événement récent ou un traumatisme

Plus précisément, ce trouble mental est occasionné par:

  • Événement affligeant et/ou douloureux

Décès d’une personne chère, un divorce, un accident, le chômage, l’annonce d’une maladie grave, un échec sentimental. Il s’agit d’un épisode dépressif associé à un “stress psychologique majeur“.

  • Épuisement général ou accumulation d’une grande tension psychique

Dans ce cas, le trouble survient à la suite d’un stress répété. La plupart du temps, il est lié à la réduction du temps de sommeil. Il est possible de l’expliquer par une accumulation de tension que vous n’arrivez pas à maîtriser. Une longue période de travail sans repos, et avec du stress, peut déboucher sur un tel trouble mental.

En effet, tout le monde vit des situations difficiles et traumatisantes. Les réactions de chaque personne face à ses situations sont différentes, et sont fonction de la sensibilité ou de l’émotivité de chacun.

En cas de deuil, une réaction ou un épisode dépressif associé au deuil est considéré comme naturel au cours des trois premiers mois du deuil.

Au-delà de cette période, la persistance de la tristesse est traduite par une pathologie, une dépression réactionnelle, et nécessite donc une prise en charge.

Toutefois, certaines dépressions réactionnelles sont considérées immédiatement comme sérieuses ou graves dans le cas des réactions à la suite de violences physiques ou sexuelles.

C’est aussi le cas du burnout, ou épuisement professionnel, qui est un épisode dépressif lié au stress professionnel.

Il en est de même pour la dépression post partum, ou baby blues, qui survient chez certaines mères après l’accouchement.

Néanmoins, il faut reconnaître que la cause de ce trouble mental peut être mineure, ou tout simplement inexistante.

En fait, le trouble de la dépression réactionnelle s’estompe, et l’humeur de la personne qui en souffre s’améliore avec la disparition de l’événement déclenchant.

Cependant, en cas de “rechutes anniversaires“, il faut faire le lien avec un événement déclenchant non récent, dont le souvenir, à une période donnée de l’année, fait resurgir de la tristesse, et un mal être vous concernant.

Il est aussi important de savoir que la dépression réactionnelle n’est souvent pas sévère. La dépression réactionnelle peut facilement être atténuée avec de l’affection, du réconfort et, partant, la présence bienveillante de l’entourage.

Souffrez-vous de dépression réactionnelle

Il faut faire la différence entre la dépression réactionnelle et une simple tristesse ou une altération de l’humeur, car la peine est plus intense dans le cas de cette pathologie.

Le diagnostic de cette pathologie est finalisé par un spécialiste, mais voici quelques symptômes qui vous permettront de mieux l’identifier ou de mieux la reconnaître:

  • Une souffrance morale caractérisée par la tristesse, l’incapacité à prendre du plaisir, des pleurs fréquents, de la morosité. L’humeur varie énormément d’un jour à l’autre et se trouve généralement plus sombre ou aggravée en fin de journée. Mais, comme je l’ai précédemment écrit, la tristesse est réduite avec de l’attention et du réconfort
  • Un retrait affectif
  • L’auto-dévaluation, le manque de confiance en soi
  • Un sentiment d’inutilité de tout, et des conduites d’échec – Plus clairement le simple fait de prendre des décisions, des orientations ou de poser des actes qui dès le départ sont voués à l’échec
  • Une baisse de l’appétit
  • Des signes d’anxiété (gorge nouée, vertiges)
  • Un sentiment de culpabilité – Tendance à se faire des reproches
  • N’avoir pas bien, ou assez soigné, le proche malade et/ou décédé
  • Avoir survécu à un accident contrairement aux autres qui ont perdu la vie
  • Avoir mal aimé celui ou celle qui a rompu

Il y a nécessité à faire prendre conscience à la personne en souffrance, en pareille situation, qu’elle s’inflige de façon irrationnelle la responsabilité de l’événement (décès, rupture, accident). Pour ce faire, vous pouvez vous aider, ou l’aider, à identifier une dépression réactionnelle à l’aide des symptômes ci-après:

  • Difficultés de concentration et diminution de l’attention
  • Fatigue profonde et permanente
  • Troubles du sommeil – Difficultés à s’endormir ou, au contraire, sommeil refuge qui permet d’oublier la situation vécue dans le réel, au quotidien comme au présent
  • Pensées de mort ou comportement suicidaire – Il faut alors suivre de près le patient, parce que la dépression réactionnelle présente des risques de suicide dans certains cas

Il est important de traiter la dépression réactionnelle de façon adaptée. Dans le cas contraire, elle peut évoluer et devenir chronique.

Traitement habituel de la dépression réactionnelle

Pour traiter la dépression réactionnelle, vous pouvez vous faire aider par un spécialiste. En fonction du stade de la maladie ou de l’intensité des symptômes, il vous proposera:

  • Un traitement médicamenteux avec des antidépresseurs et/ou des anxiolytiques
  • Un accompagnement thérapeutique ou une psychothérapie (seul-e ou en groupe) pour vous aider à combattre les pensées négatives qui vous envahissent et maintiennent la dépression réactionnelle

Il y a aussi des méthodes simples qui aident dans le traitement des symptômes et de la maladie comme des antidépresseurs naturels (homéopathie, acupuncture, extraits de plantes) ou la luminothérapie.

Traitement de la dépression réactionnelle grâce à l’approche comportementale

Vous venez de prendre connaissance d’un certain nombre d’éléments pour mieux comprendre et soigner la dépression réactionnelle. Au delà de ces traitements que je qualifierais de classiques, il existe un moyen simple, rapide et particulièrement efficace pour traiter la dépression réactionnelle. C’est l’approche comportementale, issue de la thérapie brève.

Cette approche repose sur la systémie (approche systémique de Palo Alto). Cela signifie l’utilisation d’outils de compréhension du mécanisme émotionnel auquel vous êtes confronté(e), et qui vous empêche de retrouver du plaisir dans votre vie quotidienne.

Pendant des années, j’a étudié puis mis au point une technique comportementale qui vous permet de mettre un terme définitif à votre problème de dépressions réactionnelle. Ainsi, que vous soyez victime de dépression, et qu’y soient ou non associés des symptômes d’anxiété voire d’angoisses, vous pouvez rapidement et facilement venir à bout de la dépression.

Pour traiter une dépression de façon simple et efficace, je vous invite à cliquer sur le lien ou l’image ci-dessous. Cette vidéo vous propose une solution à la dépression réactionnelle ainsi qu’à tous ses symptômes périphériques.

En moins de 2 mois, à l’aide d’outils thérapeutiques simples, à la portée de tout le monde, vous pourrez traiter la dépression dont vous êtes victime. Et ceci, quel que soit le temps depuis lequel vous êtes victime de dépression réactionnelle.

A ce sujet, je me permets de vous rappeler que, pendant des années, j’étais spécialisé dans le traitement de personnes victimes de dépression réactionnelle à la suite d’agressions ou d’accidents liés à l’exercice de leur activité professionnelle. Ainsi, j’ai pu aider des personnes littéralement sidérées à reprendre pied dans leur vie.

En cette période d’élection présidentielle, le même type de pris en charge à l’aide d’un programme thérapeutique en ligne est possible avec un(e) politique qui serait pris une tôle (oups…), et souffrirait d’une dépression réactionnelle à la suite d’un échec électoral. D’ailleurs, si cela se trouve, certains politiques utilisent mon programme et je ne le sais pas. Allez savoir…

Bien sur, sans votre participation active, rien n’est possible. Mais je ne doute pas que, comme toutes ces personnes qui utilisent mes méthodes thérapeutiques, vous aussi avez envie de retrouver le plaisir d’être et de vivre. Le plaisir de retrouver confiance et autonomie.

A bientôt, alors?

Traiter la dépression réactionnelle

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Frédéric Arminot

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