TRAITEZ ANGOISSE, ANXIÉTÉ, PHOBIE ET TOC DE FAÇON PERSONNALISÉE ET REPRENEZ LE CONTRÔLE DE VOTRE VIE EN MOINS DE 2 MOIS!

  • Êtes-vous fatigué(e) de consulter des psy, comme de dépenser de l'énergie et de l'argent pour rien?
  • En avez-vous marre de prendre des médicaments, et de subir leurs effets secondaires?
  • Aimeriez-vous accéder à des techniques comportementales simples et puissantes pour ne plus souffrir?
  • Aimeriez-vous reprendre le contrôle de votre vie?
  • Oui? Alors, NE RATEZ SURTOUT PAS CETTE VIDÉO >>
Découvrez Le Programme ARtUS pour traiter l'angoisse, contrôler une crise d'angoisse, soigner l'anxiété, vaincre une phobie - Frédéric Arminot Comportementaliste

Définition du stress – Formes et niveaux de stress

Définition du stress

Définition du stress – Formes et niveaux de stress

Aujourd’hui, c’est le grand jour! Toutes les activités reprennent. Ecole et boulot principalement. Les stress induits vont donc reprendre leur droit. Or, le stress est l’un des maux les plus dévastateurs au 21ème siècle. Et ce d’autant plus que la définition du stress est souvent objet de confusion avec d’autres affections dont les symptômes sont presque similaires.

Dans cet article, vous découvrirez une définition du stress plus précise qu’à l’accoutumée, ainsi que les différentes formes de stress, et les différents niveaux de stress.

Définition du stress

Auparavant, la définition du stress se limitait à une explication assez simple, voire simpliste. Le stress était considéré comme la réponse du corps à des événements épuisants, angoissants ou dangereux. Cette réponse étant le résultat des hormones secrétées par le corps suite à l’exposition à ces événements (cf. cortisol).

De nos jours, cette notion relative à la définition du stress est beaucoup plus élargie. A présent, elle intègre 3 éléments importants:

  • Un agent de stress

Il représente la source de cette affection. Ce peut être un stimulus physique, émotionnel ou mental en face duquel la victime est obligée de s’ajuster. Cela peut être lié à une simple amende, un déménagement, un conflit familial ou professionnel, un mariage, une grossesse, une naissance, un agenda trop chargé, etc.

  • Une réaction

La présence de l’agent influe sur le fonctionnement normal de l’organisme, et entraine une tachycardie, la montée de l’adrénaline, et bien d’autres symptômes de stress.

  • Le comportement face au stress

Tout dépend de la perception du cerveau à propos du stimulus. Il peut être perçu comme dangereux, contraignant, exigeant, ou tout le contraire. Par exemple, dans un cadre professionnel, un retard de 5 minutes sur un délai de livraison ne devrait pas stresser une personne. Mais tout dépend de la perception que l’intéressé(e) a de ce retard, et du climat professionnel dans lequel elle travaille.

Il serait donc plus complet de définir le stress comme un ensemble de réactions du corps et de l’esprit face à des situations difficiles qui exigent une adaptation.

Définition du stress – Les différentes formes de stress

Elles diffèrent selon la nature du stimulus d’origine. On en distingue principalement trois:

  • Le stress professionnel

C’est l’une des formes les plus répandues au siècle présent. Elle touche une grande partie des employés, des cadres supérieurs et des chefs d’entreprise.

Les stimuli d’origine sont généralement liés aux conditions de travail. On peut les regrouper en quatre groupes:

  • Les contraintes liées au travail, en termes de quantité, de qualité et de temps
  • L’autonomie dans l’exécution des tâches quotidiennes – Ce groupe concerne surtout les employés subalternes, et parfois les cadres supérieurs. Il s’agit de la latitude à opérer des choix en matière de procédures dans l’exécution des tâches quotidiennes
  • Le manque de soutien social – Nul n’est créé pour exister tout(e) seul(e). Chaque individu éprouve le besoin d’avoir de bonnes relations avec les personnes qui l’entourent. Les mauvaises relations dans le cadre professionnel poussant parfois jusqu’à l’isolement sont des facteurs aggravant pour l’état psychologique
  • Le déséquilibre entre les efforts et les récompenses – Un statut injuste, le manque d’estime de soi, et des salaires inconvenants sont autant de facteurs qui détruisent l’état psychologique des travailleurs

Cette forme de stress induit de fortes perturbations physiologiques, et fragilise la santé. Elle rend chaque personne vulnérable à de multiples formes de maladie. Si vous êtes concerné(e), il est important d’un traitement adapté, et ce rapidement. Votre vie en dépend.

→ NE FAITES PAS L’ERREUR DE PARTIR SANS REGARDER CETTE VIDÉO >>

Définition du stress – Le stress psychologique

Le stress psychologique est le résultat d’une forte activité intellectuelle, et d’une sensation de risque continuelle à laquelle une personne est soumise. Ce risque est généralement lié à une contrainte comme la nouveauté, les conflits, les frustrations, ou des traumatismes.

Les réactions varient d’une personne à une autre, et sont liées aux phénomènes suivants:

  1. Éducation
  2. Tempérament (colérique, flegmatique ou nerveux)
  3. Capacité à gérer la pression

Définition du stress – Le stress physique

Le stress physique renseigne sur l’état de fatigue du corps à la suite d’activités physiques intenses. Surtout celles auxquelles vous n’êtes pas habitué(e). Le stress physique se manifeste par des courbatures, des tensions, et des douleurs dans les muscles. Si vous ignorez ces symptômes, vous risquez des blessures plus ou moins graves.

Les 3 principaux niveaux de stress sont:

  • Le niveau d’alarme

C’est le tout premier niveau. A cette étape-là, vous constatez les premiers symptômes physiques à savoir:

  • Légère augmentation de votre rythme cardiaque
  • Augmentation de votre tension artérielle
  • Boule dans la gorge
  • Accélération ou une diminution de votre souffle
  • Angoisse
  • Anxiété

Ainsi, vous êtes en contact avec un stimulus. Dès lors, vous mobilisez toutes vos énergies pour réagir de façon adaptée, pour vous protéger.

  • Le niveau de résistance

C’est celui où vous commencez à épuiser vos réserves en énergie. C’est une phase d’adaptation où votre corps secrète des hormones, comme les glucorticoïdes, pour augmenter le niveau de glycémie dans le sang, et permettre à votre cœur, votre cerveau, et vos muscles, de continuer à fonctionner.

L’épuisement n’est pas très loin! Mais vous essayez quand même de tenir bon en évitant surtout les stimuli. Certaines personnes préfèrent ignorer les situations problématiques, et vivre tout comme si elles n’existaient pas. C’est ce qu’il est convenu la politique de l’autruche, ou le… déni!

  • Le niveau d’épuisement

A ce stade, votre organisme est vidé de toutes ses ressources. Votre cerveau est fatigué. Votre corps ne répond plus. Vous pensez que vous avez toujours le contrôle mais, au fond, vous ne contrôlez plus rien du tout. Les problèmes de santé commencent à apparaître:

  • Insomnie
  • Ulcère
  • Vomissements
  • Nausées
  • Battements cardiaques accélérés
  • Palpitations
  • Migraines
  • Crises de panique
  • Hyperventilation
  • Mains moites
  • Diarrhées persistantes
  • Cauchemars

En bref, que du bonheur…

Vous êtes au fond du gouffre. Vous pensez pouvoir vous en sortir, ou tenir, avec de l’alcool, du tabac, ou d’autres substances addictives. Mais, bien au contraire, elles aggravent votre état physique et émotionnel, en plus de vous entraîner dans une sorte d’emprisonnement dont vous avez – ou aurez – le grand mal à sortir.

À ce niveau, le stress peut entraîner la mort par accident cardio vasculaire, ou suicide. Si vous souffrez de tels symptômes de stress, ou si un de vos proches en souffre, il est urgent de consulter un spécialiste afin de bénéficier d’un traitement adapté. C’est une question de vie ou de mort.

Si vous le souhaitez, vous pouvez aussi bénéficier du Programme Thérapeutique et Comportemental En Ligne ARtUS. Ce programme est le fruit de mes 25 années d’exercice de la thérapie comportementale au sein de mon cabinet.

Je vous invite à agir dès maintenant, avant qu’il ne soit trop tard. Ce programme est simple et pragmatique. Il va vous permettre de retrouver la confiance en soi dont vous avez besoin, en plus de vous aider à vous respecter (vaste sujet).

Pour prendre connaissance de la vidéo de présentation de ce Programme En Ligne, je vous invite à cliquer sur ce lien:

→ REGARDEZ CETTE VIDÉO AVANT DE PARTIR >>


Frédéric Arminot

TRAITEZ ANGOISSE, ANXIÉTÉ, PHOBIE ET TOC DE FAÇON PERSONNALISÉE ET REPRENEZ LE CONTRÔLE DE VOTRE VIE EN MOINS DE 2 MOIS!

  • Êtes-vous fatigué(e) de consulter des psy, comme de dépenser de l'énergie et de l'argent pour rien?
  • En avez-vous marre de prendre des médicaments, et de subir leurs effets secondaires?
  • Aimeriez-vous accéder à des techniques comportementales simples et puissantes pour ne plus souffrir?
  • Aimeriez-vous reprendre le contrôle de votre vie?
  • Oui? Alors, NE RATEZ SURTOUT PAS CETTE VIDÉO >>
Découvrez Le Programme ARtUS pour traiter l'angoisse, contrôler une crise d'angoisse, soigner l'anxiété, vaincre une phobie - Frédéric Arminot Comportementaliste

2 Commentaires: “Définition du stress – Formes et niveaux de stress”

  1. Bonsoir Romain,

    Je suis ravi de bénéficier de vos félicitations. Vos encouragements me soutiennent et m’encouragent à continuer. Si je puis vous être utile, n’hésitez pas à me solliciter.

  2. Guehennec dit :

    Bonjour, bravo parfaite analyse, ayant fait une dépression je me reconnais parfaitement dans ces mots.
    Votre blog est très bien fait.
    Félicitations
    Romain

Laisser un commentaire

scroll to top