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Comment en finir avec l’angoisse une bonne fois pour toutes?

Vous sentez-vous parfois oppressé ou en manque d’air? Vous arrive-t-il d’avoir des bouffées de chaleur ou une transpiration excessive? Ou souffrez-vous parfois de douleurs à l’estomac? Dans l’affirmative, sachez que ce sont des symptômes de crises d’angoisse, qui peuvent parfois provoquer la panique et vite devenir un handicap au quotidien. En effet, lorsque vous ressentez […]

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Personne contrôlante: Comment appelle-t-on quelqu’un qui veut tout contrôler?

Une personne contrôlante est une femme ou un homme qui veut tout contrôler, c’est à dire qui ne fait confiance à personne et, partant, ne peut pas déléguer. Un peu comme un grand chef trois plumes qui ne supporte ni la contestation ni la différence. Ou certains gradés, officiers et sous-officiers, dont j’ai le souvenir […]

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Comment guérir son anxiété de façon simple et rapide?

Comment se guérir de l’anxiété? Comment lutter contre les troubles anxieux qui vous gâche la vie? Bon nombre d’entre nous se pose cette question, souvent laissée sans réponse satisfaisante. L’anxiété, c’est ce « système d’alarme » constamment en alerte qui prévient de l’imminence d’un danger. Il a pour fonction de nous être utile pour y faire face […]

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Pourquoi n’arrivez-vous pas à vous endormir?

On parle de difficultés à l’endormissement ou de mal à s’endormir quand, malgré la fatigue et le manque de sommeil, on ne parvient pas à s’endormir. L’épuisement s’accumule de jour en jour, mais le patient a toujours besoin de longues heures au lit avant de s’endormir. Cela affecte évidemment la qualité de son repos et […]

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Se débarrasser d’une phobie: Comment venir à bout de n’importe quelle phobie?

Faites-vous partie des gens qui ont peur des avions, des hauteurs, des espaces clos, des araignées, du sang? Oui? Alors, cet article est pour vous si vous cherchez à savoir comment se débarrasser d’une phobie. Souffrir d’une phobie est un mal qui , la plupart du temps, empêche l’individu de vivre une vie épanouie. Et […]

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Manque de confiance en soi: Comment s’en sortir?

Avoir confiance en soi et développer une estime de soi équilibrée est essentiel pour mener une vie pleine et épanouie. Sans cela, les adultes qui n’ont pas développé une confiance suffisante en eux peuvent rencontrer de nombreux problèmes sociaux et professionnels. Le manque de confiance en soi provoque des difficultés relationnelles importantes et empêche de […]

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Comment sortir d’une dépression grâce à une thérapie brève?

Comment guérir d’une dépression? La dépression nerveuse, cette maladie, qui survient sans crier gare et s’introduit dans nos vies de manière insidieuse et progressive. Cette maladie invisible sur nos corps, qui pourtant, supporte une souffrance bien réelle. Cette maladie dont on a souvent si injustement honte et qui nous confine dans la plus grande solitude, […]

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Comment vaincre le trac: Gérer son stress face à du public

Le trac est une réaction normale et très courante avant un événement important. Généralement, il apparaît avant une présentation ou une performance publique importante. Normalement, les symptômes du trac disparaissent à mesure que l’on vieillit et que l’on s’habitue au fait de parler en public. Malheureusement, pour certaines personnes, il perdure et devient difficile à […]

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Être inquiet: Comment vaincre ce symptôme de troubles anxieux?

Être inquiet, ou en proie à une inquiétude permanente, cache parfois des troubles anxieux mal diagnostiqués. Malheureusement, quelqu’un qui s’inquiète tout le temps a parfois du mal à comprendre que ses réactions ne sont pas normales. Or, bien diagnostiquer les troubles anxieux est la seule manière de les soigner et de se débarrasser de l’inquiétude […]

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Comment soigner la peur de vomir?

Autant que vous le sachiez tout de suite, on peut soigner la peur de vomir avec autant de facilités que la plupart des autres phobies. En effet, l’émétophobie n’est pas une phobie rare. Par contre, cette peur de vomir, ou cette peur irrationnelle de vomir, peut s’avérer particulièrement handicapante. C’est une phobie qui correspond à […]

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Réveils nocturnes: Causes et conséquences

Les réveils nocturnes désignent un problème que les insomniaques et les personnes anxieuses connaissent bien. Les plus atteints d’entre eux se réveillent chaque nuit, souvent à la même heure. Le réveil peut être brutal et s’accompagner de terreurs nocturnes. Même quand il est calme, le réveil nocturne rend souvent impossible de se rendormir après. Alors, […]

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Se faire plaisir: Pour que votre bien-être soit une priorité

Avoir une passion, ou au moins un hobby est essentiel dans notre équilibre personnel. S’offrir régulièrement du temps que l’on consacre uniquement à nous-mêmes, notamment à travers certaines activités que l’on aime, nous aide à rester équilibrés. Pourtant, nombreuses sont les personnes à ne pas réussir à s’offrir ces moments de plaisir. Pas seulement par […]

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Besoin de reconnaissance: Quelles sont ses conséquences sur votre épanouissement?

Le besoin de reconnaissance est une nécessité naturelle et logique. C’est un trait de caractère constitutif de nos personnalités qui nous permet de nous organiser en sociétés cohérentes. Néanmoins, un besoin de reconnaissance excessif peut devenir une source de souffrance. C’est aussi souvent le signe d’un manque majeur de confiance en soi qui pousse à […]

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Peur d’être lesbienne: Pourquoi cette angoisse d’être homo est-elle un problème?

Assumer son homosexualité, que l’on soit un homme ou une femme, est malheureusement, aujourd’hui encore, parfois très compliqué. Quand on évolue dans un milieu homophobe, on comprend bien pourquoi on peut avoir peur d’assumer son attirance pour les personnes du même sexe que soi. Pourtant, dans certains cas, des femmes expriment la peur d’être lesbienne […]

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Difficultés d’endormissement: Quand l’horloge biologique vous empêche de trouver le sommeil

On parle de difficultés d’endormissement quand, malgré la fatigue et le manque de sommeil, on ne parvient pas à s’endormir. L’épuisement s’accumule de jour en jour, mais le patient a toujours besoin de longues heures au lit avant de trouver le sommeil. Cela affecte évidemment la qualité de son repos et une grande souffrance psychique […]

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Peur du regard des autres: La phobie du jugement social

Le regard des autres influence naturellement notre comportement. Nous aurions tort de souhaiter nous débarrasser complètement et définitivement de cette influence. Le regard des autres a des effets positifs sur nous, surtout quand il est bienveillant. En revanche, quand la peur du regard des autres devient paralysante, on parle de blemmophobie. On doit alors demander […]

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Émétophobie ou peur panique de vomir: Une angoisse irrationnelle

Une émétophobie est une phobie encore mal comprise. Elle correspond à la peur panique de vomir, mais ses causes sont encore mal connues. Actuellement, la science ne parvient pas à déterminer le rôle exact des causes somatiques et des causes psychiques de la peur de vomir. Une indécision qui pose parfois des difficultés quand les […]

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La superstition: Est-ce une croyance médicament contre l’anxiété?

La superstition est une attitude qui consiste à se prémunir de certains malheurs futurs et hypothétiques grâce à certains gestes ou, au contraire, à l’interdiction de certains gestes. Si la superstition est répandue dans le monde et donne lieu à des habitudes culturelles amusantes. Elle peut aussi devenir une véritable source d’obsession et une souffrance […]

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Qu’est-ce qui provoque les troubles obsessionnels compulsifs (TOC)?

L’origine physiologique et neurologique des troubles obsessionnels compulsifs n’est pas connue. L’approche psychologique et psychiatrique permet néanmoins de mieux comprendre l’origine des toc. Les médecins et les comportementalistes classent les tocs parmi les troubles anxieux, des troubles psychiques provoqués par un traumatisme ou un environnement propice à l’angoisse. Les troubles obsessionnels compulsifs c’est quoi? Un […]

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Contrôle pathologique: D’où vient le besoin de tout contrôler?

Le contrôle pathologique se caractérise par le besoin permanent de contrôler ce que font les autres. Celle ou celui qui souffre de contrôle pathologique considère toujours les efforts des autres comme insuffisants et exige qu’ils fournissent plus d’efforts pour tout faire aussi bien que lui (ou elle). Le contrôle pathologique est la source de nombreuses […]

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TOC d’hygiène: Quand la propreté vire à l’obsession

Les troubles obsessionnels compulsifs (TOC) prennent de nombreuses formes variées. Quand l’obsession concerne la propreté du corps, on parle alors de toc d’hygiène. Certaines personnes se lavent les mains en permanence quand d’autres se douchent entièrement et souvent plusieurs dans la même journée. Le toc affecte durement la vie sociale, empêchant, notamment et parfois, les […]

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Comment se faire soigner les dents quand on a la phobie du dentiste?

Avoir la phobie du dentiste ne vous condamne pas nécessairement à ne plus jamais faire soigner vos dents. On peut recevoir des soins dentaires, même quand on souffre de dentophobie. Mieux encore, on peut même se débarrasser définitivement d’une phobie avec l’aide appropriée. Que vous souffriez d’une phobie paralysante ou d’une peur intense, des solutions […]

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Trouble panique: Comment le reconnaître et le guérir?

Le trouble panique est un trouble anxieux qui apparaît généralement à la faveur d’une angoisse généralisée mal diagnostiquée ou mal traitée. Le trouble panique se caractérise par des crises de paniques régulières et néanmoins soudaines. Généralement, l’analyse du trouble panique révèle des éléments déclencheurs des crises, ce qui permet de le soigner par la thérapie […]

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Quelles sont les causes et les origines des vertiges?

Le langage populaire utilise le terme «vertiges» pour désigner la sensation désagréable que le monde tourne autour de nous, ce qui peut entraîner des nausées et une perte d’équilibre. Derrière cette réalité toute simple se cachent de nombreux cas médicaux très différents que le terme «vertiges» ne suffit pas à résumer. Pour soigner vos vertiges, […]

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Phobie de l’autoroute: Quand la peur de conduire sur voie rapide devient incontrôlable

Conduire n’est pas une activité anodine et cela exige beaucoup de prudence. Néanmoins, chez certaines personnes, la crainte naturelle mue en véritable peur de conduire. A plus forte raison quand la peur de conduire s’étend aux voies rapides et devient une phobie de l’autoroute. Quand elle devient excessive et irrationnelle, cette peur tourne à la […]

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Peur des trous: Qu’est-ce que la trypophobie ?

Phobie méconnue et pourtant plus courante qu’on ne le croit, la trypophobie est handicapante, mais se soigne facilement grâce à la thérapie comportementale issue de l’approche sytémique de Palo Alto. La trypophobie est une peur panique et irrationnelle des trous. La plupart des patients ont des réactions extrêmes devant des surfaces couvertes de petits trous, […]

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Mal des transports: Peut-on guérir de la cinétose ou cinépathie?

D’une façon générale, il est convenu de désigner sous le terme de « mal des transports » un ensemble de symptômes qui apparaissent pendant un voyage, le plus souvent en voiture, mais aussi en train, en bateau, en avion, etc. Le mal des transports correspond généralement à une sensation de malaise, de nausées, de vertiges, de sueurs […]

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Peur du jugement des autres: Est-ce une phobie ou de l’anxiété?

Nous souffrons tous, à divers degrés, de la peur du jugement des autres. À certains égards, on peut considérer cette peur comme plutôt saine puisqu’elle rend la vie en société possible. En effet, elle nous impose certaines limites de comportements. En revanche, chez cette certaines personnes, cette peur devient handicapante. Elle les empêche de vivre […]

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Hypersensibilité: Comment savoir si l’on est hypersensible?

L’hypersensibilité désigne une sensibilité plus haute que la moyenne. On ne doit pas la confondre avec l’hyperémotivité, même si les deux peuvent cohabiter. L’hypersensible n’est pas seulement touché(e) par des émotions plus fortes que la moyenne. Il ou elle est également hypersensible aux stimulations, comme les lumières ou les bruits trop fort. Alors que le […]

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La colère: Quels sont ses bienfaits et pourquoi est-ce une émotion utile?

La colère est une émotion taboue. On nous recommande, dès notre plus jeune âge, d’apprendre à la contrôler et à la cacher. La vie en société impose effectivement que nous apprenions tous à contrôler notre colère. En tous cas, jusqu’à un certain point. Néanmoins, nous la considérons trop souvent comme une émotion purement néfaste, alors […]

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Nosophobie: Comprendre et soigner la peur de tomber malade

La nosophobie correspond à la peur phobique de tomber malade. A ce sujet, il ne faut pas la confondre avec l’hypocondrie. Et ce d’autant plus que la nosophobie peut devenir beaucoup plus handicapante au quotidien. Heureusement, la nosophobie se soigne très bien, notamment grâce à la thérapie comportementale. Qu’est-ce que la nosophobie? La nosophobie désigne […]

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Bore-out: Comment l’ennui au travail affecte votre santé mentale?

Le bore-out correspond à un syndrome d’épuisement professionnel par l’ennui. Il se différencie du burn-out, car l’employé(e) n’est pas épuisé(e) par la surcharge de travail, mais par l’ennui qu’il ou elle ressent face à son travail. C’est un syndrome d’épuisement professionnel fréquent dans les grandes entreprises du tertiaire où beaucoup de métiers semblent ne pas […]

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Peur de vomir: Tout comprendre à l’émétophobie

L’émétophobie est la peur de vomir ou de se trouver en présence de quelqu’un qui vomit. Dans les deux cas, il s’agit d’une peur assez répandue. Dans d’autres cas, cette peur devient une véritable phobie handicapante. Elle peut aller jusqu’à perturber l’alimentation et nécessite alors une prise en charge professionnelle. Heureusement, on en guérit presque […]

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Stomatophobie: Comment vaincre la phobie du dentiste?

La peur du dentiste est très répandue. Cette peur d’aller chez le dentiste porte un nom: la stomatophobie. Ainsi, de nombreux français déclarent ressentir du stress et de l’anxiété à l’idée de se rendre chez le dentiste. Quand cette angoisse devient trop importante, elle peut même empêcher de recevoir des soins dentaires pourtant nécessaires. On […]

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Ergophobie: Comment se rassurer au travail et vaincre l’angoisse?

Le travail est le milieu le plus souvent associé à l’angoisse. C’est aussi l’endroit où nous passons le plus de temps dans une journée. Le milieu professionnel peut tout à la fois être l’objet de grandes angoisses et la cause de l’apparition de nombreux troubles anxieux, notamment de la phobie du travail. Les personnes anxieuses […]

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La fatigue peut-elle provoquer des vertiges?

Une fatigue intense ou une fatigue chronique ont de nombreuses répercussions sur la santé. Parmi les premiers symptômes d’une fatigue excessive, on retrouve notamment les maux de tête et les vertiges. Dans ce cas-là, vous ne devez pas tirer de conclusion hâtive et consulter un médecin pour vous assurer que vos vertiges sont effectivement dus […]

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Tocophobie: Comprendre et soigner la peur de la grossesse

La tocophobie désigne la peur de la grossesse et de l’accouchement. On ne doit pas la confondre avec la phobie de la maternité, car la tocophobie n’empêche pas toujours de vouloir des enfants, notamment par le biais de l’adoption. Cette phobie est très répandue puisqu’elle concernerait jusqu’à 30 % des femmes enceintes dans certains pays. […]

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Comment guérir de l’amaxophobie?

L’amaxophobie correspond à la peur panique de conduire ou d’être passager. Ses formes extrêmes ne se limitent pas à la voiture, mais à presque tous les véhicules roulants. Ainsi, un patient souffrant d’amaxophobie est parfois incapable de prendre le bus sans souffrir d’attaques de panique. Heureusement, comme toutes les phobies, l’amaxophobie se soigne rapidement. Pourquoi […]

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Étourdissements: Problème de santé ou vrais vertiges?

Le mot étourdissement est un terme très utilisé, mais qui ne repose sur aucun fondement médical. Généralement, on l’utilise pour décrire différentes pathologies, dont les vertiges, un déséquilibre ou une sensation de malaise. De son côté, le vertige est une pathologie reconnue et bien précise qui s’accompagne – parfois – de déséquilibres et de malaises, […]

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L’angoisse existentielle: Qu’est-ce que c’est et comment la reconnaître?

L’angoisse existentielle est une forme d’angoisse difficile à diagnostiquer, même si, je le reconnais bien volontiers, on la reconnait assez facilement. Contrairement à d’autres troubles anxieux correspondant à des situations bien précises, comme la phobie sociale par exemple, l’angoisse existentielle est une anxiété diffuse et constante qui remet en question passé et avenir. L’angoisse existentielle: […]

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Peur du dentiste: Comment vaincre la dentophobie?

La peur du dentiste ou dentophobie est une peur répandue qui peut avoir des conséquences plus ou moins graves. Ainsi, la peur du dentiste empêche ceux qui en souffrent de se faire soigner les dents. En conséquence, ils développent des pathologies douloureuses et certaines infections se propagent aux sinus, voire aux oreilles. Vaincre la dentophobie […]

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Hématophobie: Comment arrêter d’avoir peur du sang?

La peur du sang, que l’on appelle aussi hématophobie, peut devenir très handicapante. Une simple piqûre, une blessure légère, ou bien même couper un morceau de viande, peuvent provoquer l’évanouissement. Des réactions extrêmes qui empêchent de réagir en cas de danger. Certains hématophobes renoncent même aux métiers de leur rêve, notamment dans le secteur de […]

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Comment maîtriser sa peur du vide (acrophobie)?

La peur du vide est une réaction naturelle et parfaitement saine. Face au danger, notre cerveau réagit et tente de nous préserver. Malheureusement, cette peur entraîne parfois des effets secondaires indésirables, comme des vertiges (symptômes de peur du vide). Dans les cas extrêmes, cela provoquer des crises de panique, des vomissements voire des évanouissements. On […]

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Peur du vent: Pourquoi souffre t’on d’aérophobie?

La peur vent, ou la phobie du vent, n’est pas très fréquente en plus d’être souvent déconsidérée par rapport aux autres phobies. Comme la peur de l’orage, on la qualifie souvent de peur infantile perdurant jusqu’à l’âge adulte. Pourtant, pour les patients qui en souffrent, l’aérophobie est la source de grandes difficultés au quotidien. Heureusement, […]

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Comment reconnaître les signes de l’anxiété?

Si le langage courant confond souvent le stress et l’anxiété, cette dernière est pourtant une notion médicale bien précise. L’anxiété est un trouble psychique caractérisé principalement par l’apparition de peurs et d’inquiétudes irrationnelles, souvent déconnectée de la réalité. L’anxiété, aussi appelée angoisse, peut être une source de souffrance importante. Comme elle se soigne très bien, […]

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Névrose d’angoisse: Comment s’en sortir?

Sigmund Freud est à l’origine de la définition de la névrose d’angoisse en 1895. Aujourd’hui, on associe la névrose d’angoisse aux troubles anxieux, un terme que la psychiatrie préfère utiliser. Bien sûr, la science et nos connaissances du psychisme ont évolué depuis plus d’un siècle. Les définitions ont donc aussi évolué. Malgré tout, l’étude des […]

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Pourquoi avez-vous peur d’aller au travail (ergophobie)?

La phobie du travail, que l’on appelle aussi ergophobie (peur d’aller travailler), dépasse largement la simple paresse ou le stress devant un employeur quelque peu difficile ou exigeant. La peur d’aller travailler empêche ceux qui en souffrent de se rendre au travail ou de chercher un emploi quand ils sont au chômage. Et si certains […]

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Cours de conduite: Comment apprendre à conduire sans stress?

Apprendre à conduire et obtenir son permis de conduire nécessite de gagner suffisamment d’expérience sur la route lors de ses leçons. Pour certaines personnes, cela nécessite aussi de vaincre leur stress comme la peur de conduire. La conduite est une activité difficile pour les personnes anxieuses et l’inquiétude peut se muer en angoisse si elle […]

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Faire passer les vertiges: Comment s’en débarrasser naturellement et facilement?

Les vertiges, quelle que soit leur intensité, peuvent rendre le quotidien difficile. Les patients qui souffrent de vertiges permanents ne peuvent parfois même plus se lever de leur lit. Il arrive que ceux qui ne souffrent que d’épisodes de vertiges se retrouvent dans des situations dangereuses, que ce soit parce qu’ils chutent ou parce qu’ils […]

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Peur des piqûres (bélénophobie): Comment la vaincre et ne plus avoir peur des vaccins?

La peur panique des piqûres, la bélénophobie, est handicapante parce qu’elle empêche de recevoir de nombreux soins importants. Ce qui n’est pas sans poser des problèmes de santé. En cette période de pandémie, cette phobie est encore plus handicapante puisqu’elle empêche de recevoir un vaccin en passe de devenir obligatoire pour vivre normalement. Heureusement, des […]

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Crise existentielle: Comment s’en sortir et redonner un sens à sa vie?

La crise existentielle est un problème qui s’installe progressivement dans le quotidien. Elle amène celui qui en souffre à reconsidérer toute sa vie et à prendre des décisions parfois extrêmes que l’on regrette plus tard. Souvent associé à la crise de la cinquantaine ou de la quarantaine, on ne doit pourtant pas minimiser ses risques: […]

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Angoisses sans raison: Comment en finir avec les crises d’angoisse et l’anxiété?

Le caractère irrationnel des pensées qui produisent l’angoisse est une particularité intrinsèque de l’anxiété. On ne parle d’ailleurs de trouble anxieux qu’à condition que l’angoisse se manifeste indépendamment d’une réalité extérieure objective. L’angoisse qui apparaît sans raison est donc la manifestation d’un trouble psychique mineur qui se soigne bien, mais qui peut dégénérer et handicaper […]

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Personne hypocondriaque: Comment ne plus avoir peur d’une maladie mortelle?

L’hypocondrie est un trouble psychique souvent relié aux troubles de l’anxiété. Elle pousse les patients atteints à constamment craindre de souffrir d’une maladie mortelle. L’hypocondrie est difficile à prendre en charge car, le plus souvent, le malade refuse d’admettre qu’il en souffre. Elle est donc également difficile à vivre pour l’entourage. Pour vous débarrasser de […]

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Comment reconnaitre l’anxiété de performance? 5 éléments de réponses

Actuellement, les médecins ne classent pas l’anxiété de performance parmi les troubles anxieux. Ils reconnaissent bien son existence, mais ils la considèrent comme un symptôme d’autres troubles anxieux, comme l’anxiété sociale ou l’anxiété généralisée. Reconnaître l’anxiété de performance est donc très utile pour découvrir l’existence d’un trouble anxieux et le soigner. Stress, trac, anxiété de […]

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Peur de conduire: Comment s’en débarrasser et vaincre cette phobie d’être au volant?

La peur de conduire est fréquente et bien naturelle. Psychologiquement et physiologiquement, les vitesses atteintes par les voitures sont inquiétantes et demandent de s’y habituer. Chez certaines personnes, cette appréhension naturelle quand on apprend à conduire se transforme en véritable angoisse, voire en phobie. On parle d’amaxophobie, une peur panique qui se soigne, heureusement, très […]

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Aphrophobie: Comprendre la peur du désir sexuel

La sexualité et l’intimité physique font l’objet de nombreuses phobies. Ces peurs pathologiques variées sont malheureusement souvent confondues. L’aphrophobie, par exemple, est avant tout la peur du désir sexuel, que ce soit le sien ou celui des autres. On la confond pourtant souvent avec l’haptophobie, c’est-à-dire la peur du contact physique, ou la génophobie, c’est-à-dire […]

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Comment soigner l’anxiété généralisée: Un traitement trés efficace

Parmi les troubles anxieux, l’anxiété généralisée se caractérise par la présence d’inquiétudes constamment présentes et impossibles à contrôler rationnellement. L’angoisse n’est pas concentrée sur une situation ou un souvenir traumatique en particulier. L’anxiété généralisée peut donc empoisonner tous les aspects du quotidien et devenir rapidement insoutenable. Heureusement, l’anxiété généralisée peut se traiter naturellement. La question […]

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Ruminations (quand le cerveau tourne en boucle): Comment se débarrasser des pensées négatives?

Les idées noires qui tournent en boucle dans votre tête deviennent souvent obsédantes. Qu’il s’agisse d’une conversation – qui a vraiment eu lieu ou que vous imaginez à venir -, d’un événement déplaisant ou de la crainte d’une échéance, un cerveau qui tourne en boucle est source de souffrance psychique. Souvent associées à l’anxiété et […]

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Gérer l’angoisse chez l’enfant: Une solution contre intuitive pour parents et enfants

Entre 4 et 6 ans, l’enfant va développer un rapport nouveau au monde, notamment en découvrant la peur. C’est un âge où les cauchemars se multiplient et les choses ne se calment souvent qu’autour de ses 7 ou 8 ans. Cependant, chez certains enfants, l’arrivée de la peur est mal gérée et elle se transforme […]

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Les symptômes du stress à court et à long terme

Le stress est une réaction normale et naturelle face à une situation difficile. Le milieu professionnel est souvent producteur d’un stress important, car on doit y supporter la pression hiérarchique tout en jonglant avec ses responsabilités et ses collègues. Le problème, c’est que le stress peut s’infiltrer insidieusement dans le quotidien et avoir des conséquences […]

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Angoisse de la femme enceinte: Comment contrôler son stress pendant une grossesse?

La grossesse est une période particulièrement angoissante pour la femme enceinte. Les préoccupations sont nombreuses et bien naturelles. Quand je fais allusion à une angoisse de la femme enceinte, je pense a l’inquiétude de la future mère tant à propos de sa grossesse, que de l’accouchement, et du bon développement de l’enfant. A ce propos, […]

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Les meilleurs remèdes contre le stress et l’angoisse: Des solutions naturelles

Contre le stress et l’angoisse, les médicaments ne sont pas vraiment la meilleure solution. Ils provoquent une dépendance et une accoutumance dangereuses pour la santé. Heureusement, de nombreuses autres solutions existent. Des remèdes totalement naturels qui permettent de lutter contre le stress. Ils ne font pas de miracle, mais peuvent considérablement améliorer votre quotidien si […]

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Comment faire passer une crise d’angoisse: Le meilleur moyen d’éviter la panique

La question de savoir comment faire passer une crise d’angoisse réside dans l’esprit de l’image qui illustre l’en-tête de cet article. Comme le Bac de Mindin à St Nazaire, il s’agit de faire passer la crise d’angoisse d’une rive à l’autre. C’est donc l’idée de la crise d’angoisse que l’on accompagne sur l’autre rive pour […]

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Symptômes de l’hypocondriaque: 5 choses à savoir pour vaincre l’hypocondrie

La peur de la mort et la crainte des maladies qui l’accompagne sont parfaitement normales. Elles sont même saines puisqu’elles prolongent considérablement notre espérance de vie. De même, être attentif à son hygiène et à la propreté n’est pas toujours le signe d’un dysfonctionnement. Normal tant que ce ne devient pas une obsession comme chez […]

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Calmer son anxiété rapidement: Quelle est la meilleure solution?

Apprendre à gérer son anxiété est essentiel pour ne pas la laisser dégénérer. Il y a deux dimensions différentes à considérer dans la gestion de l’anxiété. La première, à court terme, permet de garder le contrôle face aux situations problématiques. Vous pouvez alors contrôler et limiter les crises d’angoisse et, partant, calmer l’anxiété. La seconde, […]

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Troubles anxieux chez l’adolescent: Comment lui venir en aide de façon efficace?

L’adolescence est une période difficile pour beaucoup de nos enfants. Un adolescent anxieux devient alors une constante presque banale. A plus forte raison dans la société dans laquelle nous sommes. Au-delà des difficultés sociales, c’est aussi un moment charnière pour le développement de leurs personnalités futures. Malheureusement, c’est aussi le moment où peuvent apparaître les […]

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Claustrophobie: Causes, symptômes et déclencheurs de la phobie – peur – de l’enfermement

La claustrophobie désigne la peur des espaces clos et de l’enfermement. Le manque d’espace provoque naturellement un malaise chez l’immense majorité des personnes. La claustrophobie, c’est quand ce malaise se transforme en véritable état de panique. Si on ne la prend pas en charge, la claustrophobie peut devenir handicapante et empêcher de mener à bien […]

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L’anxiété de performance: De l’enfant à l’adulte, la peur de perdre la reconnaissance

L’anxiété de performance est un problème délicat pour ceux qui la vivent et pour ceux qui tentent de la soigner. La médecine classe l’anxiété de performance pas parmi les troubles anxieux, ce qui la rend bien réelle. C’est généralement une anxiété qui se manifeste chaque fois que le patient doit se montrer à la hauteur […]

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Début de grossesse: Comment ne pas stresser?

Dans un précédent article, j’avais évoqué l’angoisse de la grossesse. L’article qui suit en est une extension. Le premier trimestre de la grossesse peut être particulièrement éprouvant psychologiquement pour les futures mères. La peur de perdre l’enfant en faisant une fausse-couche peut vite devenir obsédante. Certes, le premier trimestre est le plus risqué, mais quand […]

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Spasmophilie: « Pourquoi j’en souffre »? (causes et traitement)

On définit la spasmophilie par un ensemble de symptômes liés à l’anxiété. Elle se manifeste par des crises plus ou moins intenses et nombreuses. La caractéristique la plus courante de la spasmophilie, c’est une tétanie latente due à la contraction involontaire et douloureuse des muscles, souvent dans les bras et les jambes, mais parfois dans […]

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Symptômes d’épuisement: Comment diagnostiquer un burnout?

Le syndrome de l’épuisement (professionnel ou non), aussi appelé parfois burn-out, ne survient pas du jour au lendemain. Quelques semaines de surmenage physique et intellectuel ne suffisent pas. C’est un syndrome qui s’installe insidieusement et s’attaque à tous les aspects de la psyché. À la fin, le patient qui souffre de symptômes d’épuisement a l’impression […]

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Pourquoi il ne faut pas avoir peur en avion, et comment être détendu(e) pendant un vol?

La phobie de l’avion, ou aérophobie, est l’une des phobies les plus répandues. On considère généralement qu’elle est due à la mauvaise connaissance de ce moyen de transport. Mais pas que… Les passagers ne comprennent pas comment un engin de ce poids et de cette taille peut réussir à voler. Pourtant, la physique et les […]

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Quelles maladies provoquent une grande fatigue appelée asthénie, avec ou sans troubles du sommeil?

Quand la fatigue devient trop importante et que le repos ne suffit plus pour la combattre, on parle d’asthénie. Cette fatigue pathologique, dite grande fatigue, est souvent le symptôme d’un problème plus large. Les maladies qui provoquent l’asthénie peuvent avoir des origines physiques ou psychiques. Avant de déterminer les causes de la fatigue pathologique, vous […]

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Symptômes de l’angoisse chez l’enfant: De la peur du coucher – angoisse de séparation – à la peur de grandir

À partir de quatre ans, l’enfant commence à développer de nombreuses peurs. Ce qu’il est convenu d’appeler l’angoisse chez l’enfant. La plupart de ces peurs ou de ces angoisses sont saines et bénéfiques. Grâce à elle, l’enfant se montre plus prudent et prend conscience de certains dangers. Cependant, dans certains cas, c’est aussi à cet […]

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Peur de la mort d’un proche (parent ou enfant): Comment vivre avec cette éventualité?

Contrairement à une idée reçue courante, la peur de la mort ne s’applique pas seulement à celui qui en souffre. Certes, l’hypocondriaque se concentre sur sa propre santé, mais sa peur peut s’étendre à la peur de la mort d’un proche. Certains troubles anxieux peuvent mener à une peur phobique de la mort d’un parent […]

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Comment calmer l’anxiété chronique de façon naturelle?

Quand l’anxiété s’installe au quotidien et que l’inquiétude devient omniprésente, même si rien ne la justifie vraiment, on parle parfois d’anxiété chronique. Et les symptômes d’anxiété chronique sont comme de la mauvaise herbe: envahissants! L’anxiété chronique n’est pas classifiée parmi les troubles anxieux, car elle peut servir à qualifier tous les types d’anxiété. Les personnes […]

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Hypocondrie/Nosophobie: Une peur morbide d’être malade

L’hypocondrie est une phobie bien connue. Les hypocondriaques ont constamment peur d’être malades et s’inquiètent toujours pour leur santé. On sait moins que l’hypocondrie est aussi alimentée par une peur profonde de la mort et du vieillissement. Pourtant, bien comprendre ce fonctionnement particulier de cette phobie répandue est essentiel pour en guérir. Pourquoi avez-vous toujours […]

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Causes des troubles du sommeil: Le pourquoi de l’insomnie, ce symptôme de trouble anxieux

Presque tous les Français ont souffert ou souffriront de troubles du sommeil au cours de leur vie. Ces troubles peuvent être passagers ou s’installer dans le quotidien sur le long terme. Dans ce cas-là, ils peuvent rendre la vie difficile. Comprendre les causes des troubles du sommeil est la première étape nécessaire pour résoudre les […]

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Crise de spasmophilie: Comment contrôler ce symptôme d’anxiété?

La psychiatrie reconnaît la spasmophilie comme une manifestation de troubles anxieux. La spasmophilie se caractérise notamment par des contractures musculaires involontaires et passagères. Les crises de spasmophilie sont induites par les situations anxiogènes et les chocs émotionnels. La perte de mobilité peut entraîner une difficulté à respirer et la spasmophilie s’accompagne parfois de crise de […]

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Anxiété d’anticipation: Comment ne plus anticiper et arrêter d’imaginer le pire?

L’anticipation est une réaction saine face à certaines situations. Une bonne capacité à anticiper permet d’éviter de nombreux problèmes. Elle est même la marque d’une intelligence conceptuelle particulièrement marquée. Cependant, quand l’anticipation devient permanente et pousse à imaginer le pire, on parle d’anxiété d’anticipation. Les troubles anxieux sont difficiles à vivre, mais ils se soignent […]

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Causes de l’angoisse: Comment éviter crise d’angoisse et crise de panique?

L’angoisse est un sentiment diffus, parfois puissant, qui peut empêcher de mener une vie normale. Les personnes qui en souffrent vivent dans l’inquiétude permanente et peine à contrôler les pensées irrationnelles à l’origine de leurs peurs. Dans les cas extrêmes, les patients anxieux souffrent également de crises d’angoisse. Pour remédier à cette situation, il est […]

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Traitement des ruminations mentales: Comment venir à bout de ce trouble anxieux?

Les ruminations mentales sont des pensées obsédantes impossibles à faire taire. Dès que vous n’êtes plus concentré sur une tâche, elles reviennent. Parfois, elles vous empêchent même de vous concentrer. Vous les tournez et les retournez dans tous les sens, multipliant les scénarios et les analyses, sans parvenir à vous rassurer. Ces ruminations anxieuses sont […]

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Peur de l’avion: Comment se rassurer pendant un vol et vaincre la phobie de l’avion?

La peur de l’avion est extrêmement répandue. Les passagers parfaitement sereins sont même une minorité sur les vols du monde entier. En revanche, dans certains cas plus rares, cette peur en avion se transforme en véritable phobie. Une telle phobie peut naître et croître à partir d’une simple peur de l’avion et d’un voyage difficile. […]

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Comment arrêter la procrastination, ce symptôme d’anxiété?

Comment faire pour arrêter la procrastination? Un sujet d’apparence compliqué que celui de la procrastination, ce symptôme d’anxiété mais qui a une solution simple et déroutante. La procrastination consiste à repousser sans cesse jusqu’à leur extrême limite des tâches quotidienne ou importante. Le procrastinateur, aussi appelé « retardataire chronique » remplit toujours ses devoirs dans la précipitation […]

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Les causes de la peur de parler en public (glossophobie)

La peur de parler en public est extrêmement commune. Elle est particulièrement prononcée chez les enfants, les adolescents et les jeunes adultes. Au cours de la formation universitaire et de la vie professionnelle, la plupart des adultes gagnent en confiance. Ils apprennent à s’exprimer publiquement sur des sujets qu’ils maîtrisent bien. Cependant, chez certaines personnes, […]

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Comment reconnaître une phobie et faire la différence entre peur et trouble phobique

La peur est une réaction normale et saine face à un danger. La phobie s’inscrit plus dans une perception irrationnelle. Dès lors, vaincre la peur ou vaincre une phobie ne repose pas nécessairement sur les mêmes stratégies thérapeutiques. La question est donc de savoir comment reconnaitre une phobie pour la traiter au mieux. En effet, […]

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Phobophobie: Comment calmer la peur d’avoir peur avec ou sans raison (pantophobie)?

Les phobies sont des troubles psychiques qui s’immiscent dans le quotidien jusqu’à devenir très handicapants. Chez certains patients, la peur paralysante devient obsédante et il développe une phobie des phobies. Ils ont constamment peur de se trouver dans une situation qui provoquerait une peur incontrôlable. On parle alors de phobophobie, un trouble difficile à prendre […]

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Peur du vide: Comment surmonter l’acrophobie et soigner la peur des hauteurs?

La peur du vide est différente du vertige. Avoir le vertige en hauteur est une réponse physiologique normale qui disparaît avec l’habitude. L’acrophobie implique une réaction plus forte, comprenant parfois des vertiges. Il suffit de s’imaginer en hauteur ou de regarder quelqu’un en hauteur pour qu’elle se déclenche. Les crises de phobie peuvent alors être […]

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Soigner la phobie et ne plus être une personne phobique

La phobie est une peur irrationnelle et paralysante. Bien que ses symptômes psychologiques et physiques sont nombreux et handicapants, il est facile de soigner la phobie. Certaines phobies peuvent gâcher le quotidien des patients qui en souffrent. Heureusement, les troubles anxieux et phobiques se soignent très bien aujourd’hui. Les techniques disponibles sont nombreuses et variées. […]

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Comment calmer une crise de dissociation (déréalisation)?

Le trouble de dépersonnalisation, aussi appelé déréalisation ou crise de dissociation, est un trouble assez fréquent caractérisé par la sensation récurrente de se détacher de son corps. Quand le patient a l’impression de s’observer depuis l’extérieur, on parle de dépersonnalisation. Quand il a la sensation de se détacher de son environnement, on parle de déréalisation. […]

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Peur de perdre le contrôle: Comment se débarrasser d’une phobie d’impulsion?

Les origines de la phobie d’impulsion ne sont pas toujours faciles à cerner. Chez beaucoup de patients, cette peur panique de perdre le contrôle est le résultat d’un événement traumatisant ou d’un changement brutal dans le quotidien. Résultat, un désir de reprendre le contrôle émerge et il provoque la phobie d’impulsion, c’est-à-dire la crainte irrationnelle […]

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Meilleur médicament pour l’anxiété: Existe t’il vraiment?

Face aux difficultés que pose l’anxiété au quotidien, beaucoup de personnes anxieuses envisagent les médicaments comme une bonne solution. Certains sont effectivement très efficaces, mais ils empêchent alors souvent de mener une vie normale. Il faut donc prendre le temps d’évaluer précisément ses besoins pour choisir le meilleur médicament pour l’anxiété (si tant est qu’il […]

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Traitement de la dépression chronique: Comment faire contre une dépression résistante?

La dépression chronique se caractérise par la répétition d’épisodes dépressifs sur plusieurs années. Les périodes d’amélioration entre deux épisodes sont courtes (moins de deux mois) et peu fréquentes. Cette dépression résistante devient de plus en plus difficile à vivre à mesure qu’elle use les patients qui en souffrent. Pour éviter le pire, il faut donc […]

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Guérir l’anxiété: Comment soigner les troubles anxieux?

Grande et ô combien importante question que de savoir comment guérir l’anxiété. On estime que l’anxiété devient pathologique quand elle est ressentie au quotidien, parfois sans raison apparente et qu’elle s’accompagne d’un sentiment de perte de contrôle. La personne anxieuse commence alors à multiplier les stratégies d’évitement pour ne pas stimuler ses angoisses. On parle […]

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Sortir d’une grave dépression: Quel traitement pour cette maladie psychique?

Comment se sortir d’une grave dépression? Question particulièrement importante quand on sait que vivre un épisode dépressif une fois dans sa vie est presque inévitable. On pourrait même dire que c’est banal. Face à des événements difficiles ou traumatisants, comme un deuil, il est normal de traverser une période de dépression. Néanmoins, quand les épisodes […]

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Les causes de l’anxiété: Comment prévenir le développement d’un trouble anxieux?

Nous ne sommes pas tous égaux face aux troubles anxieux. Certains n’y seront jamais confrontés quand d’autres vivront avec pendant des années avant de mettre un mot sur leur mal-être. Dans certains cas, plus rares et plus délicats, l’anxiété se manifeste chez des adultes n’en ayant jamais souffert. Ils éprouvent alors souvent plus de difficultés […]