Troubles du sommeil: Quelles sont les principales causes de l’insomnie, symptôme de trouble anxieux

Presque tous les Français ont souffert ou souffriront de troubles du sommeil au cours de leur vie.

Ces troubles peuvent être passagers ou s’installer dans le quotidien sur le long terme.

Dans ce cas-là, ils peuvent rendre la vie difficile.

Comprendre les causes des troubles du sommeil est la première étape nécessaire pour résoudre les problèmes qui sont à leur origine.

Quand parler de troubles du sommeil?

Le terme « troubles du sommeil » regroupe plusieurs dysfonctionnements du sommeil.

Certains troubles affectent l’endormissement quand d’autres réduisent la qualité du sommeil.

À l’inverse, certains patients souffrent de fatigue chronique et dorment des jours entiers sans parvenir à se reposer.

Les causes sont parfois difficiles à identifier, car le sommeil est constitué de différentes phases (léger, lent, profond et paradoxal) qui peuvent affecter la qualité de nos nuits.

Généralement, on classe les troubles du sommeil en trois catégories:

  • Dyssomnies: Les troubles qui affectent d’abord la durée du sommeil et sa qualité.
    On peut citer comme exemple l’insomnie, l’hypersomnie, la narcolepsie, etc.
  • Parasomnies: Les troubles qui affectent le comportement du dormeur et la qualité de son sommeil par extension.
    Par exemple, le bruxisme, le somnambulisme, l’apnée du sommeil, etc.
  • Les troubles psychiques: Le sommeil peut aussi être affecté par des troubles d’ordre psychique plutôt que neurologique.
    Ces troubles sont les plus fréquents, les plus faciles à diagnostiquer et à prendre en charge.

Généralement, les médecins s’accordent à parler de troubles du sommeil quand la qualité du sommeil est affectée au moins une fois par semaine pendant plus de six mois.

Les répercussions de cette mauvaise qualité du sommeil sur le quotidien sont aussi à prendre en compte.

Qu’est-ce qui peut perturber le sommeil?

Plusieurs perturbateurs du sommeil existent. On en recense actuellement trois:

  1. Les troubles psychiques
  2. Les troubles neurologiques
  3. Et les perturbations extérieures

Cette dernière catégorie est la plus fréquente à notre époque.

Mal à s'endormir: Lumière trop forte

Les lumières trop fortes, le bruit et les températures élevées sont les trois causes les plus souvent rencontrées.

Parmi elles, le bruit est le premier perturbateur de sommeil, surtout en ville. La lumière, même légère peut aussi gêner le sommeil.

Enfin, la température de nos logements est souvent trop élevée alors qu’une chambre à coucher ne devrait pas dépasser les 18 °C.

Les troubles psychiques sont aussi une cause très fréquente.

D’ailleurs, un sommeil perturbé par des causes extérieures peut favoriser les troubles psychiques et empirer la qualité du sommeil.

Parmi ces troubles, on retrouve la dépression et les troubles anxieux.

Le surmenage au travail ou n’importe quel autre traumatisme peut favoriser l’apparition d’une dépression et d’un trouble anxieux.

L’angoisse empêche de s’endormir sereinement et provoque même des cauchemars.

Enfin, certaines personnes souffrent de troubles du sommeil dus à des problèmes neurologiques.

Ces troubles sont plus rares et plus difficiles à diagnostiquer.

Leurs conséquences n’en restent pas moins les mêmes.

Vous devez impérativement consulter des médecins spécialisés pour les traiter.

Quelles sont les maladies qui provoquent l’insomnie?

Dans l’immense majorité des cas, l’insomnie est provoquée par un élément extérieur et présent dans le rythme de vie.

Que ce soit la consommation excessive d’excitants (café, thé, tabac, etc.), la pratique d’une activité stimulante avant le coucher (jeux vidéo, sports, films violents, etc.) ou un rythme de vie déréglé (décalage horaire, travail de nuit, etc.); les causes potentielles sont nombreuses et souvent faciles à identifier.


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Néanmoins, l’insomnie peut aussi être liée à certaines maladies. Bien souvent, ce n’est pas un symptôme annonciateur de la maladie.

Les patients ne découvrent donc pas qu’ils sont malades à cause de l’insomnie.

Les patients qui souffrent des maladies suivantes ont de fortes chances de souffrir d’insomnie :

  • Reflux gastro-œsophagien
  • Hyperthyroïdie
  • Maladie douloureuse (cancer, rhumatisme, douleurs post-opératoires)
  • Asthme nocturne
  • Apnée obstructive du sommeil
  • Syndrome des jambes sans repos

Quelles sont les conséquences d’un mauvais sommeil?

Les conséquences d’un mauvais sommeil peuvent être nombreuses au quotidien, à court et à long terme.

La première et la plus évidente de ces conséquences, c’est évidemment la fatigue.

Le patient souffrant d’insomnie est constamment fatigué, mais pas seulement.

Cela affecte également sa capacité de concentration et sa mémoire.

Dans certains corps de métier, l’insomnie peut avoir des conséquences importantes, voire graves et dangereuses.

À plus long terme, de nombreuses études ont démontré l’impact négatif de l’insomnie.

Le manque de sommeil favoriserait l’apparition de nombreuses maladies chroniques, physiques et psychiques.

L’insomnie augmenterait les risques d’hypertension, pathologies cardio-vasculaires, de douleurs chroniques et de dépression mentale.

Des maladies et la dépression sont responsables du mal à s'endormir

Elle accélérerait le vieillissement, diminuerait les défenses immunitaires et favoriserait l’apparition de troubles chroniques comme l’obésité et le diabète.

Heureusement, l’insomnie n’est pas incurable et personne n’en est jamais directement mort.

Même les plus grands insomniaques finissent par s’endormir, totalement épuisés, quand l’insomnie n’est pas d’origine neurologique.

Si vous souffrez d’insomnie chronique due à votre anxiété, consultez rapidement un thérapeute comportementaliste pour venir à bout de vos angoisses et de l’insomnie.

L’insomnie peut-elle être le symptôme d’un cancer?

Les personnes atteintes de cancer souffrent très souvent de troubles du sommeil.

Les traitements contre de nombreuses formes de cancer sont la source d’une fatigue importante et d’hypersomnie.

À l’inverse, les douleurs que provoquent certains cancers peuvent empêcher les patients de s’endormir ou les réveiller au milieu de la nuit.

Face aux troubles du sommeil provoqués par le cancer, une médicamentation peut être recommandée pour aider le patient à reprendre des forces.

Cependant, l’insomnie n’est pas en soi un symptôme du cancer.

C’est une conséquence dans beaucoup de cas, mais pas une raison suffisante de soupçonner un cancer.

Si vous n’arrivez pas à dormir à cause d’une douleur, alors consultez un médecin.

Si vous n’arrivez pas à dormir sans identifier la raison, ne pensez pas immédiatement au cancer.

Ne prenez pas pour autant l’insomnie à la légère et parlez-en à votre médecin.

Plus que d’en comprendre l’origine des troubles du sommeil,dans un premier temps, je vous suggère de soigner votre insomnie. Le lien ci-dessous va vous y aider.


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Article rédigé par Frédéric Arminot, coach comportemental

Qui est Frédéric Arminot, coach comportemental?Spécialisé dans le traitement des problèmes d‘angoisse, d’anxiété, de dépression, de phobie, et de toc, il exerce depuis plus de 25 ans en qualité de comportementaliste.

Ancien grand anxieux, et victime d’angoisses aux multiples conséquences des années durant, il a créé un programme de thérapie comportementale en ligne:

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Frédéric Arminot

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