Les symptômes du stress à court et à long terme

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SYMPTÔMES DU STRESS

Le stress est une réaction normale et naturelle face à une situation difficile.

Le milieu professionnel est souvent producteur d’un stress important, car on doit y supporter la pression hiérarchique tout en jonglant avec ses responsabilités et ses collègues.

Le problème, c’est que le stress peut s’infiltrer insidieusement dans le quotidien et avoir des conséquences plus graves sur le long terme.

On doit donc apprendre à le reconnaître et à le gérer.

A cette fin, le plus simple et le plus pragmatique consiste à identifier les symptômes du stress.

Quels sont les symptômes du stress?

On classe généralement les symptômes du stress en deux catégories distinctes: les symptômes physiques d’un côté et les symptômes psychiques et émotionnels de l’autre.

Si vous ne remarquez que certains symptômes du stress, cela ne veut pas dire que vous ne souffrez pas du stress.

Les symptômes physiques les plus courants sont:

  • Tensions musculaires: Elles peuvent provoquer des douleurs musculaires et un inconfort, par exemple des trismus dans la mâchoire.
  • Troubles du sommeil: Généralement des insomnies ou des réveils brutaux au milieu de la nuit avec l’impossibilité de se rendormir.
  • Manque d’appétit: Ou, au contraire, une hyperphagie compensatrice.
  • Maux de tête intenses, surtout en fin de journée, après le travail.
  • Vertiges et des nausées.
  • Inconfort et douleurs gastriques et digestifs, voire des vomissements en cas de stress intense

Le stress a de multiples conséquences sur la santé mentale et la santé physique du corps humain

Les symptômes du stress en termes psychiques et émotionnels les plus courants sont:

  • Inquiétude constante.
  • Pensées obsessionnelles.
  • Irritabilité.
  • Difficultés de concentration.
  • Difficultés à prendre des décisions.
  • Augmentation de la consommation d’alcool, de tabac et de médicaments.
  • Augmentation des comportements à risque.
  • Agressivité et violence
  • Difficultés à maintenir des relations sociales satisfaisantes.

Sur le long terme, les symptômes du stress chronique peuvent peser lourdement sur l’organisme.

Ils peuvent également pousser ceux qui en souffrent à s’isoler.

Identifier le stress et le soigner n’est donc pas une simple affaire de confort, mais une nécessité pour la santé mentale et physique de ceux qui en souffrent.

Quelles douleurs le stress peut-il provoquer?

Le stress peut provoquer des douleurs immédiates, mais également sur le long terme.

Dans un premier temps, les symptômes du stress provoquent des tensions musculaires.

Le plus souvent, la personne stressée réalise seulement en fin de journée combien ses muscles sont tendus et douloureux.

Elle peut avoir du mal à rester en place et ressentir le besoin de s’agiter pour libérer toutes les tensions accumulées.

Réaliser quelques étirements et faire du sport est une bonne solution pour diminuer les symptômes du stress.

Les personnes stressées souffrent aussi plus souvent de maux de tête.

On ne doit pas confondre ces céphalées avec une migraine.

Dans le cas des maux de tête induits par le stress, c’est la tension artérielle et le relâchement de cette tension (forcé par l’afflux sanguin) qui provoque la douleur.

Ces maux de tête ne sont pas, contrairement à la migraine, handicapants.


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Par conséquent, les personnes stressées vivent et travaillent avec cette migraine, malgré la douleur parfois intense, allant jusqu’à donner la nausée.

Enfin, parmi les douleurs les plus fréquentes, on retrouve aussi les douleurs cardiaques et intercostales.

Il est parfois difficile de faire la différence entre les deux, mais elles restent bénignes sur le court terme.

Ces douleurs sont aussi dues aux tensions musculaires.

Le stress favorise la tachycardie, ce qui peut parfois entraîner quelques douleurs ou des sentiments de malaise.

Ces tensions concernent aussi les muscles intercostaux et accentuent la sensation de douleur.

Bien sûr, le stress peut aussi entraîner des douleurs digestives communes et bien connues.

Les effets du stress sur le corps

À plus long terme, ces tensions chroniques et répétées ont des conséquences plus problématiques.

Les tensions musculaires entraînent des contractures, mais aussi usent les ligaments et les articulations.

Les symptômes du stress et, partant, le stress lui même, stimulent effectivement le développement d’arthrose et la rupture des ligaments.

Chez ceux qui ont recours au sport pour gérer l’anxiété, le stress favorise malheureusement les blessures.

Les conséquences physiologiques du stress peuvent aussi être importantes.

Les symptômes physiques et psychiques du stress et leurs conséquences sur le corps humain

Le stress provoque de la tachycardie dans bien des cas et favorise l’hypertension artérielle.

Il est également responsable de nombreuses douleurs gastriques.

Parmi les pathologies les plus fréquentes, on retrouve les gastrites et les reflux gastriques.

L’acidité excessive de l’estomac a un impact sur le poids en augmentant les risques d’obésité, mais également sur la santé des dents dont elle fragilise l’émail.

Les maladies dues au stress sur le long terme?

Le lien entre le stress et certaines maladies n’est pas toujours facile à établir clairement.

En fait, le stress semble rarement être l’unique raison derrière une maladie.

Néanmoins, les symptômes du stress jouent un rôle prépondérant dans le développement de certaines pathologies, notamment en favorisant la mise en place de comportements délétères.

Par exemple, le stress provoque de nombreuses maladies digestives, allant de l’ulcère jusqu’au cancer, en passant par la simple gastrite.

Dans tous les cas, l’acidité excessive du système digestif est mauvaise pour la santé à long terme.

Pis encore, elle pousse ceux qui en souffrent à grignoter en permanence tout au long de la journée.

Ainsi, une mauvaise alimentation aggrave la situation.

Sur le long terme, les symptômes du stress jouent aussi un rôle important dans le développement de maladies cardio-vasculaires.

Dans le cas de l’hypertension, leur rôle n’est pas totalement clair.

Par exemple, le stress favorise la tension artérielle, même si l’alimentation et l’absence d’activité physique restent les principales causes.

Deux causes que le stress influence d’ailleurs aussi.

Enfin, et surtout, les symptômes du stress sont à l’origine du développement d’un ou plusieurs troubles anxieux.

Des troubles psychiques handicapants qui se soignent très bien.

Quel est le meilleur remède contre le stress?

La meilleure manière de lutter contre les symptômes du stress et, partant, de soigner l’anxiété, c’est la thérapie comportementale.

Elle permet de renforcer sa résistance et de ne plus se laisser submerger par l’angoisse.

Contrairement aux médicaments, ses résultats sont définitifs et vous accompagnent toute votre vie sans aucun risque de dépendance ou d’accoutumance.

Pour en savoir plus quant au traitement des symptômes du stress, comme pour retrouver confiance et sérénité, je vous suggère de regarder la vidéo ci-dessous.

Bien sur, si vous avez un message à m’adresser, ou un commentaire à partager, le formulaire se trouve en-dessous de cet article.


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Article rédigé par Frédéric Arminot, coach comportemental

Qui est Frédéric Arminot, coach comportemental?Spécialisé dans le traitement des problèmes d‘angoisse, d’anxiété, de dépression, de phobie, et de toc, il exerce depuis plus de 25 ans en qualité de comportementaliste.

Ancien grand anxieux, et victime d’angoisses aux multiples conséquences des années durant, il a créé un programme de thérapie comportementale en ligne:

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Frédéric Arminot

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