. vous avez un problème et j'ai la solution pour vous en débarrasser

Comment soigner l’anxiété généralisée: Un traitement trés efficace

soigner-lanxiete-generalisee-solution-efficace.jpeg

SOIGNER L'ANXIÉTÉ GÉNÉRALISÉE

Parmi les troubles anxieux, l’anxiété généralisée se caractérise par la présence d’inquiétudes constamment présentes et impossibles à contrôler rationnellement.

L’angoisse n’est pas concentrée sur une situation ou un souvenir traumatique en particulier.

L’anxiété généralisée peut donc empoisonner tous les aspects du quotidien et devenir rapidement insoutenable.

Heureusement, l’anxiété généralisée peut se traiter naturellement.

La question se pose donc de savoir comment soigner l’anxiété généralisée.

C’est l’objectif du présent article.

Qu’est-ce qui provoque l’anxiété généralisée?

L’anxiété est une réaction saine quand elle est due à la présence d’un danger ou d’une raison valable d’inquiétude.

C’est quand elle apparaît sans raison, ou pour des raisons imaginaires qu’elle devient problématique.

Elle peut alors s’appliquer à toutes les situations du quotidien et devenir handicapante.

On parle alors de troubles anxieux.

Différents troubles anxieux existent, de l’anxiété généralisée au stress post-traumatique, et leur origine n’est pas toujours parfaitement claire.

L’apparition d’un trouble anxieux dépend à la fois de prédispositions génétiques et de facteurs environnementaux.

L’environnement est le plus souvent à l’origine de certains troubles.

C’est le cas du stress post-traumatique.

Les symptômes et conséquences de l'anxiété généralisée

Les personnes souffrant d’anxiété généralisée sont très nombreuses à admettre qu’elles ont toujours été anxieuses, même pendant leur enfance.

Néanmoins, une exposition répétée à l’anxiété provoque un trouble d’anxiété généralisée.

C’est le cas de certains travailleurs malmenés par leur hiérarchie et qui sombre dans la dépression et l’anxiété généralisée.

L’anxiété généralisée est-elle une maladie mentale?

L’anxiété généralisée n’est pas une maladie mentale dans la mesure où la personne anxieuse est souvent fonctionnelle et lucide.

Elle se contente d’aménager son quotidien pour s’épargner au maximum d’être exposée aux situations potentiellement anxiogènes.

En revanche, on considère tout de même le trouble de l’anxiété généralisée comme un trouble psychique, et donc une affection psychiatrique.

Les médecins et les psychiatres tentent au mieux de ne pas stigmatiser les personnes atteintes de troubles anxieux.

Cependant, puisque leur cerveau modifie, même partiellement, les informations qu’il reçoit pour y placer des peurs irrationnelles, ils sont bien obligés de prendre le problème au sérieux.

Heureusement, l’anxiété en elle-même ne rend pas dangereux et ne fait pas perdre contact avec la réalité.

En revanche, il est important de s’adresser à un professionnel quand on en souffre, car l’anxiété s’accompagne souvent d’autres problèmes: dépression, envies suicidaires, etc.

Comment soigner l’anxiété généralisée naturellement?

Au quotidien, de nombreuses astuces permettent de limiter l’impact de l’anxiété sur votre bien-être.

L’activité physique, les plantes et les exercices de respiration sont autant de très bonnes solutions en la matière.

Néanmoins, le trouble anxieux étant une affection psychiatrique, ces solutions contre l’anxiété n’en viennent jamais à bout toutes seules.

La meilleure solution pour traiter naturellement un trouble anxieux, c’est de faire appel à un professionnel pour suivre une thérapie.

La psychothérapie offre d’excellents résultats, notamment quand elle est associée à des techniques cognitives comme l’EMDR ou le brainspotting.

Son seul défaut, c’est que ces résultats mettent parfois des années à se manifester.

Comme beaucoup de personnes anxieuses souffrent beaucoup au quotidien de leur anxiété généralisée, une méthode plus rapide est souvent préférable.

La thérapie comportementale issue de l’approche systémique de Palo Alto menée par des comportementalistes est alors une excellente solution.

En quelques mois, voire en quelques semaines, le comportementaliste apprend à la personne anxieuse à comprendre et objectiver ses réactions cognitives et ses pensées pour modifier ses comportements et ses réactions.

Les médicaments contre l’anxiété généralisée

Le plus gros défaut des solutions naturelles, c’est qu’elles ne font pas de miracle.

Même la plus efficace d’entre elles vous demande toujours quelques semaines de patience.

Certaines personnes anxieuses sont alors tentées de se tourner vers des solutions médicamenteuses plus efficaces, mais aussi plus radicales.

La plus évidente de ces solutions médicamenteuses, ce sont les anxiolytiques à base de benzodiazépines.

Ils permettent de soulager immédiatement l’anxiété, mais leurs effets secondaires sont nombreux et lourds.

En plus, ils provoquent une accoutumance et sont dangereux à long terme.

Les médicaments ne sont qu'une aide ponctuelle pour soigner l'anxiété généralisée

On préfère donc les utiliser pour traiter ponctuellement les graves crises d’anxiété et offrir un peu de repos à celui qui en souffre.

Les antidépresseurs permettent également de traiter l’anxiété.

Néanmoins, c’est une solution efficace quand on a correctement identifié l’origine du trouble anxieux.

En traitant la dépression du patient, on traite alors indirectement l’anxiété qui finit par disparaître.

Comment aider un proche souffrant d’un trouble anxieux?

Les proches d’une personne souffrant d’un trouble de l’anxiété généralisée souffrent aussi beaucoup.

Voir quelqu’un que l’on aime, et à qui on tient, souffrir d’une affection psychiatrique, même si elle ne met pas la vie en danger, est très douloureux.

On peut donc naturellement se demander comment aider un proche qui souffre d’un trouble anxieux.

Malheureusement, il n’y a pas grand-chose à faire.

Dans un premier temps, essayez d’assurer à la personne qu’elle ne court aucun grand danger immédiat.

Prenez la peine d’écouter ses inquiétudes sans les juger et répondez-y sérieusement pour objectiver ses inquiétudes.

Vous pouvez également prendre en charge certaines tâches provoquant des crises d’anxiété.

Cependant, vous ne devez pas tomber dans le piège d’entretenir l’anxiété en tentant de préserver celui ou celle qui en souffre.

Vous ne pouvez pas vous sacrifier entièrement pour aménager le quotidien d’une personne anxieuse.

Aidez-la et soutenez-la, mais seulement pour la pousser à se soigner, notamment en consultant un comportementaliste.

Si la personne souffrant d’anxiété ne montre aucun désir de se soigner ou qu’elle devient violente, vous devez vous en éloigner sans culpabiliser.

Votre santé mentale et physique ne vaut pas moins que celle de votre proche, même s’il souffre d’un trouble douloureux et pénible.

Pour tout message ou commentaire, merci d’utiliser le formulaire en-dessous de cet article.

Pour soigner l’anxiété généralisée de façon définitive je vous invite à regarder la vidéo ci-après (cliquez sur l’image):

Traitement de l'anxiété généralisée


Article rédigé par Frédéric Arminot, coach comportemental

Se débarrasser de l'anxiété généralisée Spécialisé dans le traitement des problèmes d‘angoisse, d’anxiété, de dépression, de phobie, et de toc, il exerce depuis plus de 25 ans en qualité de comportementaliste.

Ancien grand anxieux, et victime d’angoisses aux multiples conséquences des années durant, il a créé un programme de thérapie comportementale en ligne:

Le Programme ARtUS

Cette méthode thérapeutique résout 16 cas sur 17, soit + 95 % de résultats.


A propos de Frédéric Arminot
Frédéric Arminot

Master Class: Des outils efficaces à la portée de tous

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée.

Défiler vers le haut