Comment reconnaître les signes de l’anxiété?

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SIGNES DE L'ANXIÉTÉ

Si le langage courant confond souvent le stress et l’anxiété, cette dernière est pourtant une notion médicale bien précise.

L’anxiété est un trouble psychique caractérisé principalement par l’apparition de peurs et d’inquiétudes irrationnelles, souvent déconnectée de la réalité.

L’anxiété, aussi appelée angoisse, peut être une source de souffrance importante.

Comme elle se soigne très bien, l’identifier précisément est essentiel.

Signes de l’anxiété: Comment faire la différence entre anxiété et stress?

La première étape pour reconnaître les signes de l’anxiété, c’est de la distinguer précisément du stress.

Le stress est une réaction normale et saine à une situation extérieure inquiétante ou dangereuse.

Vivre dans un milieu bruyant et agité produit un stress naturel dont l’origine est évidente.

Vos sens sont agressés en permanence et vos réactions nerveuses produisent des tensions physiques et psychiques que l’on appelle le stress.

Généralement, on parle de stress quand la disparition de la source des tensions suffit à les faire disparaître.

L’anxiété, à l’inverse, se caractérise par l’importance des pensées irrationnelles qui la stimulent.

L’inquiétude que le patient ressent en permanence n’a plus besoin d’une source extérieure pour se manifester.

Même dans les moments de calme et de sécurité, celui-ci est assailli par des pensées inquiétantes, parfois même obsessionnelles.

Être inquiet(e) est un symptôme d'anxiété

La subtilité de l’angoisse, c’est qu’elle peut parfois ressembler à un simple stress, notamment parce que le patient peine à distinguer le caractère irrationnel de ses peurs.

Par exemple, il est normal d’être stressé(e) quand on commence un nouveau travail.

En revanche, avoir peur de parler pendant une réunion après plusieurs années d’ancienneté, alors même qu’aucun collègue ou supérieur ne nous a jamais rabaissé, voilà une crainte irrationnelle qui ne s’appuie pas entièrement sur la réalité.

Signes de l’anxiété versus symptômes de l’angoisse

Pour reconnaître l’angoisse, on doit également en connaître les symptômes.

La plupart d’entre eux sont assimilables à ceux du stress.

Néanmoins, les symptômes de l’angoisse sont souvent plus intenses et s’étendent sur des durées beaucoup plus importantes.

Dans certains cas, le patient ressent les symptômes les moins handicapants en permanence pendant des années.

Voici donc les principaux symptômes de l’anxiété:

  • Accélération du rythme cardiaque: palpitations, tachycardie, etc.
  • Sensations d’étouffement, contraction du thorax, difficultés à respirer
  • Insomnies, cauchemars, terreurs nocturnes
  • Vertiges
  • Irritabilité
  • Douleurs à l’estomac, nausées, reflux gastriques, etc.
  • Tremblements, frissons, crises de spasmes, etc.
  • Sensation de devenir fou, de perdre le contrôle, de se regarder de l’extérieur.

Bien sûr, on peut tout à fait souffrir d’angoisse sans collectionner tous les symptômes à leur plus haut degré d’intensité.

Certaines personnes souffrent d’anxiété pendant des années sans jamais la diagnostiquer, car les symptômes sont diffus et continus.

Ils pensent alors que leur mal-être est une condition normale de l’existence.


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Signes de l’anxiété: Quels sont les principaux troubles de l’anxiété?

On parle souvent d’anxiété (ou d’angoisse puisque les deux mots se valent – anxiété étant le terme consacré par la médecine), alors que l’on devrait plutôt parler de troubles anxieux.

Toutes les personnes anxieuses ne se ressemblent pas, car elles ne souffrent pas toutes des mêmes troubles anxieux.

Néanmoins, la frontière entre chaque trouble n’est pas toujours bien claire et certains troubles se recoupent, voire s’alimentent et se provoquent entre eux.

Les troubles de l’anxiété les plus courants et les mieux connus sont:

  • Trouble de l’anxiété généralisée
  • Trouble de l’anxiété sociale
  • TOC ou trouble obsessionnel compulsif
  • Trouble panique (crise d’angoisse)
  • La phobie

Une fois de plus, cette liste ne parviendra jamais à décrire précisément l’expérience personnelle de chaque patient.

Si vous souffrez d’anxiété, je vous invite à consulter un professionnel pour adapter précisément la réponse au trouble à chacune de ses spécificités.

En matière de troubles psychiques, chaque patient est toujours différent et demande une approche personnalisée.

Signes de l’anxiété: Comment reconnaître une personne anxieuse?

Vivre au côté d’une personne anxieuse n’est pas une mince affaire.

Leur tendance à l’isolement, à la procrastination – voire la neurasthénie – doublée d’une irritabilité et d’une fluctuation des humeurs en fait des personnes difficiles à vivre.

Diagnostiquer une personnalité anxieuse, même sommairement et avant la confirmation d’un professionnel, aide à traiter les problèmes qu’elle engendre et à mieux répondre à ses besoins.

Ainsi, pour reconnaître une personne anxieuse, vous devez être attentif à ses réactions face à des situations nouvelles où de nombreuses informations doivent être gérées en même temps.

Comment aider une personne anxieuse à se soigner?

Si cela provoque chez eux de l’irritabilité, un sentiment de panique et de surmenage là où vous ne ressentez aucune inquiétude, alors vous êtes sans doute face à une personne anxieuse.

Idem si elle évite au maximum les lieux très fréquentés, les nouvelles rencontres, les risques sociaux, etc.

Comme aider un proche souffrant d’angoisse?

Bien sûr, reconnaître une personne anxieuse peut vous aider à la gérer et à la soutenir, mais vous ne devez jamais le faire à vos dépens.

Seul un professionnel est à même de gérer et d’aider efficacement une personne anxieuse.

Généralement, les proches ne font qu’alimenter l’angoisse en cédant aux exigences délétères de l’angoissé.

Mieux comprendre vos proches angoissés est une noble tentative, mais cela ne doit pas vous obliger à supporter l’insupportable.

Si vous voulez aider un de vos proches souffrant d’anxiété, vous devez l’orienter vers un professionnel, que ce soit un psychiatre, un psychothérapeute ou un comportementaliste.

Sachez tout de même que beaucoup de personnes angoissées refusent cette aide, pas par mauvaise foi, mais parce qu’ils sont effrayés.

Là encore, vous ne pouvez jamais aider quelqu’un qui ne veut pas de votre aide.

Soyez patient(e), mais surtout intransigeant quant à votre propre bien-être.

Pour informations, la thérapie comportementale issue de l’approche systémique de Palo Alto est la solution la plus rapide et la plus efficace.

Contrairement à la psychothérapie, elle cible très précisément le trouble anxieux et soigne plus de 95 % des patients en quelques semaines seulement.


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Article rédigé par Frédéric Arminot, coach comportemental

Traitement de l'anxiété généraliséeSpécialisé dans le traitement des problèmes d‘angoisse, d’anxiété, de dépression, de phobie, et de toc, il exerce depuis plus de 25 ans en qualité de comportementaliste.

Ancien grand anxieux, et victime d’angoisses aux multiples conséquences des années durant, il a créé un programme de thérapie comportementale en ligne:

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