Se faire plaisir: Pour que votre bien-être soit une priorité

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SE FAIRE PLAISIR

Avoir une passion, ou au moins un hobby est essentiel dans notre équilibre personnel.

S’offrir régulièrement du temps que l’on consacre uniquement à nous-mêmes, notamment à travers certaines activités que l’on aime, nous aide à rester équilibrés.

Pourtant, nombreuses sont les personnes à ne pas réussir à s’offrir ces moments de plaisir.

Pas seulement par manque de temps, mais aussi, et souvent, parce qu’elles culpabilisent quand on s’occupe de soi.

Pourquoi n’arrive t’on pas à se faire plaisir?

Les raisons qui vous empêchent de vous faire plaisir sont nombreuses, en plus de varier beaucoup d’une personne à l’autre.

Parfois, elles changent même à l’intérieur d’une seule personne au fil du temps.

Néanmoins, nos psychés fonctionnent à peu près toutes de la même manière, ce qui peut nous aider à comprendre pourquoi nous n’arrivons parfois pas à nous faire plaisir.

La timidité, le manque de confiance en soi et une faible estime de soi-même sont parmi les raisons les plus fréquentes.

Quand on est timide et que l’on manque de confiance en soi, on a du mal à s’imposer face au monde.

Être timide empêche de se faire plaisir

On préfère alors bien souvent suivre les autres, voire vivre par procuration à travers eux.

En conséquence de quoi, on les fait systématiquement passer avant nous.

C’est un comportement fréquent et problématique chez certains parents vis-à-vis de leur enfant.

Certaines personnes ont également peur de se rencontrer elles-mêmes et de se reconnecter à leurs plaisirs et à leurs passions.

On le remarque notamment chez des personnes qui ont eu l’habitude toute leur vie de s’occuper des autres.

Quand elles ont enfin l’occasion de prendre soin d’elles, elles ne savent pas comment faire et tentent plutôt de trouver quelqu’un dont s’occuper.

Enfin, certaines personnes aiment également se donner une position de victime.

Dans ce cas-là, elles ne s’occupent jamais d’elle et toujours des autres pour ensuite se plaindre de n’avoir jamais de temps pour elle.

Ce processus est souvent inconscient et pénible à supporter pour l’entourage.

Avoir du mal à se faire plaisir: Est-ce pour cela que vous travaillez tout le temps?

Certains bourreaux de travail sont totalement incapables de prendre du repos et du temps pour eux.

Parfois, la raison est à chercher parmi les causes que nous venons d’évoquer juste avant.

Souvent, on doit aussi considérer la piste d’un trouble anxieux.

Effectivement, le travail est une source d’angoisse pour de nombreuses personnes.

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Chez celles qui souffrent d’anxiété pathologique, travailler en permanence permet de se rassurer et d’oublier son inquiétude constante.

Surtout, les bourreaux de travail sont incapables d’arrêter de travail, car dès qu’ils prennent du repos, ils culpabilisent et s’inquiètent pour leur travail.

On comprend alors rapidement comment l’incapacité à prendre du temps pour soi peut être liée au burn-out, qu’elle en soit une des causes ou une des conséquences collatérales.

Les personnes qui veulent toujours faire plaisir aux autres

L’incapacité de se faire plaisir se traduit aussi généralement par une incapacité à dire non, la recherche d’approbation ou encore le besoin de reconnaissance.

Nous sommes si préoccupés par le bonheur et bien-être des autres que l’on est prêt à se mettre dans des situations difficiles et inconfortables pour leur faire plaisir.

En tout cas, c’est ce que l’on se dit à soi-même.

En réalité, il s’agit davantage d’une peur pathologique de la désapprobation des autres.

Avoir peur du regard des autres est normal et courant.

En revanche, quand l’idée de déplaire à quelqu’un nous pousse à aller à l’encontre de nos propres intérêts, c’est qu’il y a un problème.

La frontière est particulièrement fine entre la gentillesse et une forme de soumission irrationnelle aux caprices des autres.

D’autant plus que l’affirmation de votre caractère et de vos envies participe à vous entourer de personnes qui vous respectent et vous apprécient vraiment.

Se faire plaisir: Pourquoi pensez-vous plus aux autres qu’à vous?

Là encore, on ne peut pas déclarer une raison unique et commune à chacun.

En revanche, on peut observer certaines redondances qui aident à comprendre non pas les personnes, mais les personnalités.

Ainsi, cette tendance à vouloir toujours faire plaisir aux autres se retrouve chez les personnes qui ont reçu une éducation particulière.

Les parents qui ont recours à la culpabilité et au chantage affectif apprennent à leurs enfants à craindre leur mécontentement.

De même, un enfant qui grandit dans la violence physique et psychique ne bâtit pas une bonne estime de lui-même et apprend à échapper à la violence en faisant plaisir à son parent à tout prix.

Faire plaisir aux autres plutôt qu'à soi

Ce genre de tendance se développe parfois à l’âge adulte si on est confronté à une personne particulièrement violente et manipulatrice.

Dans le couple ou au travail, on peut rapidement apprendre à se laisser piétiner pour avoir un tout petit peu de paix.

En l’espèce, je pense au harcèlement moral comme au harcèlement sexuel.

Ce genre d’habitude se transfère alors rapidement à l’ensemble de nos relations.

Enfin, d’une manière générale, avoir une mauvaise estime de soi nous pousse à considérer que les autres ne nous aimeront pas s’ils savent qui nous sommes vraiment.

Dès lors, on craint de s’affirmer et de s’opposer à eux.

Même donner un avis peu clivant, mais divergent, semble impossible, tant on a peur de déplaire et de perdre la sympathie de la personne en face de soi.

Pourquoi est-ce important de se faire plaisir?

Se faire plaisir est absolument essentiel à l’équilibre physique et psychique de n’importe quel individu.

De longues périodes sans penser à vous risquent de détériorer votre santé mentale et physique.

Si vous n’évacuez pas périodiquement les tensions et le stress, cela affectera la qualité de votre sommeil, de votre alimentation et de votre condition physique en général.

Vous faire plaisir améliore également vos relations sociales.

En vous offrant des moments qui n’appartiennent qu’à vous, vous êtes ensuite plus disponible pour les autres.

En vous affirmant davantage, votre présence est aussi plus agréable et enrichissante pour les autres.

Vous devez apprendre à offrir plus que vos services désintéressés aux autres: offrez-leur aussi votre personnalité et tout ce qu’elle contient d’original, quitte à courir le risque de ne pas plaire à tous.

Comment arriver à se faire plaisir?

Malheureusement, décider de se faire plaisir ne suffit pas toujours à vaincre ce qui nous empêche de nous faire plaisir.

Nous l’avons vu, avoir du mal à se faire plaisir est – souvent – le symptôme de difficultés personnelles beaucoup plus importantes.

Voilà pourquoi on conseille toujours d’aller consulter un professionnel, psychiatre, psychologue ou comportementaliste.

Même si vous pensez pouvoir vous en sortir seul, n’hésitez pas à demander de l’aide pour avancer plus vite.

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Si vous souhaitez partager votre expérience liée à la difficulté à se faire plaisir, ou me poser des questions, je vous invite à le faire à l’aide de l’espace réservé en bas de cette page.


Article rédigé par Frédéric Arminot, coach comportemental

Difficulté à gérer son bien-être: Qui est Frédéric Arminot, thérapeute comportemental.Spécialisé dans le traitement des problèmes d‘angoisse, d’anxiété, de dépression, de phobie, et de toc, il exerce depuis plus de 25 ans en qualité de comportementaliste.

Ancien grand anxieux, et victime d’angoisses aux multiples conséquences des années durant, il a créé un programme de thérapie comportementale en ligne:

Le Programme ARtUS

Cette méthode thérapeutique résout 16 cas sur 17, soit + 95 % de résultats.


A propos de Frédéric Arminot
Frédéric Arminot

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