Faire passer les vertiges: Comment s’en débarrasser naturellement et facilement?

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FAIRE PASSER LES VERTIGES

Les vertiges, quelle que soit leur intensité, peuvent rendre le quotidien difficile.

Les patients qui souffrent de vertiges permanents ne peuvent parfois même plus se lever de leur lit.

Il arrive que ceux qui ne souffrent que d’épisodes de vertiges se retrouvent dans des situations dangereuses, que ce soit parce qu’ils chutent ou parce qu’ils ne peuvent pas conduire.

Pour faire passer des vertiges, on doit d’abord en connaître le mécanisme (contexte), l’origine et la gravité.

Les origines des vertiges

Les vertiges peuvent avoir des origines variées.

Pour vous débarrasser de vos vertiges, vous devez commencer par comprendre et analyser ses mécanismes d’apparition.

A cette fin, il vous faut identifier ce qui provoque ces vertiges pour comprendre ce dont vous souffrez vraiment.

Avant que de vous expliquer comment faire passer les vertiges, je tiens à vous préciser que les vertiges ont aussi bien une raison médicale que psychologique.

Si ces sensations d’étourdissement ou cette sensation de tanguer peuvent être liées à des troubles de l’oreille interne, à des pathologies spécifiques, à la prise de médicaments, voire à la peur du vide (phobie des hauteurs), elles peuvent aussi être un symptôme d’anxiété comme je vous l’explique plus bas.

La phobie des hauteurs

La phobie des hauteurs est une des causes de vertiges les plus répandues.

Tant et si bien que lorsque l’on souffre de la peur du vide, généralement on dit, je cite: « J’ai le vertige« .

Pourtant, avoir le vertige n’a aucun sens médical.

En réalité, vous avez peur de la hauteur et du vide, ce qui provoque des vertiges.

La phobie des hauteurs (acrophobie) cause des vertiges

En fait, la plupart des phobies provoquent une sensation de vertige, même si la phobie des hauteurs est la plus caractéristique.

Dès lors, l’anticipation d’être exposé(e) à ce type de situation provoque des vertiges.

Face à l’objet de la phobie, le cerveau panique et l’oxygénation n’est plus suffisante.

Vous hyperventilez, votre vue se trouble, la tête vous tourne et vous avez des vertiges.

En plus, dans le cas de la phobie des hauteurs, vous vous sentez attiré par le vide et vos jambes faiblissent (voire flageolent).

Le mal des transports

Le mal des transports est la deuxième cause la plus fréquente de vertige.

Parfois, ceux qui en souffrent ont du mal à identifier la cause des vertiges, car ils peuvent apparaître après un trajet de quelques minutes seulement.

Parfois, les vertiges apparaissent même après avoir pris un transport en commun, ou avoir été confronté(e) à de fortes émotions liées à la peur de conduire, il est difficile le lien de cause à effet.

Ces vertiges sont alors un symptôme de l’amaxophobie.

Dans tous les cas, lorsque vous êtes en voiture ou dans un moyen de transport classique, votre cerveau ne parvient pas à gérer le paradoxe de l’immobilité du corps et du mouvement de la machine.

C’est ce qui provoque les vertiges lesquelles sont d’autant plus pénibles quand ils sont des symptômes d’angoisse ou d’anxiété.

Si vous pouvez, concentrez-vous sur un point à l’horizon pour ramener un peu de stabilité à votre vision.

Évitez de lire, car cela empire les choses.

Petite précision, ces deux derniers points ne sont que des « petits trucs » pour vous soulager les vertiges mais ne sont pas des solutions.

Par solution, j’entends une neutralisation définitive des vertiges.


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Les troubles visuels

Si vous souffrez de vertiges, mais que vous êtes certain(e) de ne pas avoir le mal des transports ou de phobie des hauteurs, prenez rendez-vous chez l’ophtalmologue.

Certains troubles visuels provoquent des vertiges parce qu’ils forcent le cerveau à travailler excessivement. A s’accommoder.

Les vertiges apparaissent surtout quand les troubles visuels sont inégaux et provoquent un autre paradoxe difficile à gérer pour le cerveau.

La prise de médicaments

Si vos vertiges apparaissent peu de temps après que vous avez commencé à prendre un nouveau médicament, lisez attentivement la notice lié à la molécule prescrite par le médecin.

Il n’est pas impossible que les vertiges ffassent partie de la liste des effets secondaires indésirables.

Les médicaments qui provoquent des vertiges sont beaucoup plus nombreux que l’on pourrait le croire, car les causes sont nombreuses (augmentation de la tension, perturbation de l’oreille interne, etc.).

Une pathologie particulière (tumeur, arthrose, etc.)

Malheureusement, l’apparition de vertiges dont vous ne parvenez pas à identifier l’origine peut être le signe d’une pathologie particulière.

Les pathologies à l’origine des vertiges ne sont pas toutes dangereuses, mais elles doivent être prises en charge et pas seulement pour votre confort.

Troubles de l'oreille interne et maladie de Menière

Je vous suggère alors de prendre rendre chez votre médecin généraliste pour qu’il prenne votre tension, analyse certains points cliniques, voire vous fasse faire un électrocardiogramme chez un cardiologue.

Si tout est normal, il vous enverra consulter un neurologue et un ORL pour qu’ils vérifient que vous n’avez pas de tumeur au cerveau, que vous ne souffrez d’aucune pathologie à l’oreille interne et que vous ne souffrez pas d’arthrose cervicale.

Les solutions contre les vertiges

Les solutions contre les vertiges varient en fonction de la nature de vos vertiges, de leur intensité et de leur origine.

Dans certains cas, quand les crises sont intenses, il  est recommandé de rester alité(e) le temps qu’elles se calment.

N’hésitez surtout pas à réaliser tous les tests nécessaires pour comprendre d’où viennent ces vertiges.

Dans certains cas, comme la tumeur cérébrale, une opération ou une chimiothérapie sont nécessaires.

Heureusement, c’est un cas rare.

L’arthrose cervicale ne se soigne malheureusement pas, mais on peut l’apaiser avec de bonnes habitudes (hygiène de vie) au quotidien.

Ainsi, le mal des transports peut s’apprivoiser mais rien ne vaut une thérapie comportementale pour neutraliser ce qu’il est convenu d’appeler une cinétose (ex: mal des transports, mal de l’air, mal de mer, etc).

Pour mémoire, je vous rappelle que toutes les phobies se soignent très grâce à la thérapie comportementale.

Comment traiter les vertiges liés à des troubles anxieux?

Comme j’ai commencé à vous l’écrie dans cet article, les vertiges ne sont pas nécessairement – ni exclusivement – liés à des problèmes d’oreille interne ou d’acrophobie, ou de pathologies médicales..

Trés souvent, les vertiges sont un symptôme de trouble anxieux.

En effet, les vertiges sont la façon – particulièrement pénible – qu’a votre cerveau de vous protéger de réalités extérieures très anxiogènes qu’il pense que vous n’êtes pas en mesure d’appréhender et de gérer.

Il n’existe aucun moyen direct (médicament ou autre) pour traiter les vertiges.

Le seul moyen d’éliminer ces vertiges est de thérapeutiquement travailler sur l’angoisse et l’anxiété dont les vertiges sont un symptôme.

Dès lors, à la faveur de la diminution de vos symptômes d’angoisse et d’anxiété, vos vertiges diminueront puis disparaitront dans les mêmes proportions que l’angoisse et l’anxiété.

Il s’agit alors du même mode de traitement que les troubles dissociatifs (déréalisation/dépersonnalisation).

Comment soigner la phobie des hauteurs?

Pour soigner la phobie des hauteurs, vous devez faire appel à un comportementaliste.

Au cours d’une thérapie comportementale, il vous aide à comprendre et explorer les origines de la phobie, souvent traumatiques.

Mais, avant tout, vous devez travaillez sur la notion de « bénéfice caché » lié à ces vertiges.

C’est un point de compréhension thérapeutique extrêmement important qu’il ne faut pas négliger.

Les membres du programme thérapeutique et comportemental en ligne que j’ai conçu sont intarissables sur le sujet 😊.

Ensuite, vous n’aurez plus qu’à apprendre à objectiver face aux situations qui vous font peur.

Partant, à ne plus faire d’un problème un problème!

Une fois que vous serez totalement désensibilisé(e), vous passerez à l’étape suivante.

Cette étape est celle de l’autonomie et de la confiance en soi.

En effet, le programme vous permet de vaincre les symptômes de vertiges dans un premier temps puis de travailler sur la genèse traumatique de ce problème.

C’est la quadrature du cercle en somme.

Bien sûr, vous gardez toujours une peur saine du vide, mais vous ne souffrez plus de phobie, et ce en quelques semaine seulement.


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Si vous souhaitez partager votre expérience liée aux vertiges, ou m’adresser un message, je vous invite à utiliser le formulaire en-dessous du présent article.


Article rédigé par Frédéric Arminot, coach comportemental

Se débarrasser des vertiges définitivementSpécialisé dans le traitement des problèmes d‘angoisse, d’anxiété, de dépression, de phobie, et de toc, il exerce depuis plus de 25 ans en qualité de comportementaliste.

Ancien grand anxieux, et victime d’angoisses aux multiples conséquences des années durant, il a créé un programme de thérapie comportementale en ligne:

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Frédéric Arminot

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