Troubles anxieux chez l’adolescent: Comment l’aider?

L’adolescence est une période difficile pour beaucoup de nos enfants.

Un adolescent anxieux devient alors une constante presque banale.

A plus forte raison dans la société dans laquelle nous sommes.

Au-delà des difficultés sociales, c’est aussi un moment charnière pour le développement de leurs personnalités futures.

Malheureusement, c’est aussi le moment où peuvent apparaître les premiers troubles anxieux.

Quand l’anxiété devient trop intense, les adolescents ont besoin d’aide.

Une aide d’autant plus importante qu’elle peut éviter le développement de phobies et de troubles futurs.

Consulter un thérapeute comportementaliste

Même les meilleurs parents du monde ne peuvent pas toujours aider leur adolescent face à l’anxiété.

La plupart du temps, votre enfant se retient de partager certaines choses avec vous et c’est parfaitement normal.

C’est même très sain.

En revanche, vous ne devez pas pour autant le laisser seul face à son angoisse.

L’emmener consulter un thérapeute comportementaliste peut être très efficace pour l’aider à vaincre son anxiété.

La pratique du sport pour aider un adolescent victime de troubles anxieux

La thérapie comportementale est très efficace et offre des résultats rapides qui accompagnent le patient pendant tout le reste de sa vie.

Elles s’adressent aussi bien aux adultes qu’aux adolescents et sont d’autant plus efficaces qu’on y a recours tôt dans le processus de développement de l’angoisse.

Adolescent anxieux: L’inciter à faire du sport

Gérer un adolescent anxieux est un travail d’équilibriste.

D’un côté, il est bien souvent nécessaire de le pousser pour qu’il fasse certaines choses pourtant bénéfiques.

D’un autre côté, si vous le forcez, vous risquez de le braquer et de produire l’effet inverse à celui que vous souhaitez obtenir.

Vous devez donc l’inciter sans le forcer, c’est-à-dire lui faciliter l’accès aux activités sportives, notamment en l’y accompagnant.

Les bienfaits du sport contre l’anxiété sont très importants et très nombreux.

Ce n’est pas un remède miracle et le sport n’empêche pas un trouble anxieux d’émerger si l’enfant grandit dans un environnement violent ou anxiogène.

En revanche, le sport développe sa confiance en lui et habitue son cerveau à produire de nombreuses hormones nécessaires au bonheur et à la satisfaction.


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Adolescent anxieux: Lui fournir un milieu apaisé

Le développement de troubles anxieux est influencé par l’environnement dans lequel grandit l’enfant.

Des parents anxieux transmettent presque toujours leur anxiété à leurs enfants.

Ils les éduquent dans l’inquiétude permanente, parfois bien malgré eux.

Pour limiter les risques que votre adolescent devienne lui-même anxieux, vous devez apprendre à gérer votre propre anxiété.

Ici encore, le recours à la thérapie comportementale s’avère être la meilleure solution.

En quelques semaines seulement, vous viendrez à bout de vos angoisses et vous pourrez offrir un environnement plus apaisé à votre enfant.

Enfin, les enfants qui grandissent dans des familles dysfonctionnelles sont nombreux à développer des troubles anxieux.

Il sera toujours préférable de grandir avec des parents séparés que dans un foyer où dominent les cris et la violence.

Adolescent anxieux: L’aider à développer ses compétences

Il n’y a rien de mieux contre l’anxiété que de développer une base solide sur laquelle se reposer.

Cette base solide qui l’accompagne toute sa vie peut se construire sur une de ses compétences.

Un enfant doué dans un secteur en particulier gagne grandement en confiance personnelle.

Cette compétence l’aide à trouver sa place et à s’y sentir légitime et heureux.

Aider un enfant à développer ses compétences n’est malheureusement pas toujours facile.

Anxiété chez l'adolescent: Lui permettre de partager et d'échanger

Là encore, vous devez l’accompagner sans le brusquer.

Idéalement, essayez de rester attentif à ses envies pour les encourager et le pousser à y laisser libre cours.

Surtout, ne dénigrez aucune activité et laissez-le trouver ce qu’il aime.

Une telle démarche présente un dernier intérêt majeur: elle apprend à votre enfant à chercher ce qu’il aime sans se formaliser ou s’effondrer quand quelque chose ne fonctionne pas.

S’il essaye une nouvelle activité et qu’il n’aime pas, ce n’est pas grave.

Passez simplement à la suivante et transmettez-lui ainsi le goût d’explorer le monde.

Adolescent anxieux: Lui apprendre à aider les autres

De nombreuses études très sérieuses ont prouvé les bienfaits majeurs de la générosité sur les circuits de la récompense du cerveau.

Plus encore, donner aux autres – partager – stimule votre générosité et vous rend encore plus généreux.

La générosité nous rend donc plus généreux et plus heureux, produisant un cercle vertueux qui nous aide à mieux vivre avec les autres et avec nous-mêmes.

L’adolescence est une période difficile dans nos sociétés, car l’enfant perd certaine de ses illusions, notamment sur le monde et ses parents.

Il ne souhaite pas encore s’intégrer dans une société qu’il trouve trop violente et difficile, loin de l’image qu’il s’en faisait enfant.

Ce monde-là l’inquiète et favorise l’émergence de son anxiété et des troubles anxieux.

En poussant votre adolescent à s’investir pour les autres, non seulement vous favorisez son bonheur par les mécanismes physiologiques de la générosité, mais vous lui redonnez également confiance en lui et en les autres.

Entouré de personnes investies comme lui dans le don de soi, il sera moins anxieux et moins inquiet à l’idée de s’intégrer dans cette société.

Il grandira avec la preuve récurrente de la bonté qui anime ceux qui l’entourent et son anxiété diminuera d’autant.

Si vous avez des questions à me poser, utilisez le formulaire « Commentaires » en-dessous de cet article.


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Article rédigé par Frédéric Arminot, coach comportemental

Qui est Frédéric Arminot, coach comportemental?Spécialisé dans le traitement des problèmes d‘angoisse, d’anxiété, de dépression, de phobie, et de toc, il exerce depuis plus de 25 ans en qualité de comportementaliste.

Ancien grand anxieux, et victime d’angoisses aux multiples conséquences des années durant, il a créé un programme de thérapie comportementale en ligne:

Le Programme ARtUS

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Frédéric Arminot

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