Symptômes d’angoisse: Comment les traiter facilement et rapidement

Symptômes d'angoisse - Symptômes d'anxiété

Le plus souvent, celles et ceux qui sont affectés par des symptômes d’angoisse, ou des symptômes d’anxiété, cherchent à rencontrer un professionnel de santé, psychiatre ou médecin généraliste. La plupart du temps, ce type de visite médicale donne lieu à une prescription médicamenteuse, laquelle repose sur un diagnostic. Je sais de quoi je parle, j’ai vécu çà pendant 20 ans…

Considérant les anxiolytiques, hypnotiques, et autres neuroleptiques prescrits, il convient de s’assurer que les symptômes d’angoisse sont clairement identifiés. Ceci afin de limiter les risques de prescription médicamenteuse inadaptée aux symptômes d’angoisse.

En effet, ces symptômes d’angoisse comme les symptômes d’anxiété sont souvent les mêmes:

  • Troubles du sommeil
  • Problèmes alimentaires
  • Troubles de l’humeur
  • Problèmes sexuels
  • Agressivité
  • Sentiment d’angoisse diffuse
  • Forte sudation
  • Problèmes pour respirer
  • Nausées
  • Accélération du rythme cardiaque

C’est donc en fonction de l’identification de ces symptômes d’angoisse, et de la valeur donnée à chacun par le patient que, de façon progressive, un soin médical est prodigué.

Ces troubles sont pondérés en fonction de la personnalité de chaque patient. Ainsi, il est important de limiter tous les problèmes d’insuffisances de prise en charge liés au seul traitement médical. Aussi, il est fortement conseillé de consulter un professionnel de la psychologie pour traiter les symptômes d’angoisse. Ou, mieux, d’utiliser un programme en ligne comme celui dont je vous parle en conclusion de cet article.

Il est très facile de trouver ces professionnels en consultant des annuaires sur le web. Vous pouvez aussi vous renseigner auprès de vos amis. Ou de votre famille. Voire, en vous rapprochant de l’hôpital le plus proche de votre domicile.

Les symptômes d’angoisse

Il est important de comprendre de quoi il en retourne en matière de symptômes d’angoisse. C’est donc vital préciser de savoir différencier l’angoisse et l’anxiété. Il es donc  tout aussi important de préciser, et différencier ,les  symptômes d’angoisse, des symptômes d’anxiété.

L’angoisse est une émotion on ne peut plus classique. Tout le monde, à un moment ou à une autre, peut être victime d’angoisse, et ressentir des symptômes d’angoisse. Par contre, certaines personnes peuvent être sujettes à des crises d’angoisses. Ces dernières sont une forme d’anxiété. Dans toutes les circonstances de votre vie, vous êtes confronté à des situations que vous redoutez. Tous les domaines de votre vie sont susceptibles d’être affectés par une angoisse, une peur, voire une peur panique.

Quelles émotions suscitent les symptômes d'angoisse?

Émotions et symptômes d’angoisse

Face à de tels problèmes, seuls deux comportements s’offrent à vous. Partir et refuser le problème. Ou dénier la réalité et l’intensité de ce que vous vivez comme un problème. Mais, il vous est possible d’affronter le problème.

En effet, l’angoisse, et à plus forte raison les symptômes d’angoisse, exprime une crainte soudaine. Et, partant, la difficulté de s’adapter. Cette difficulté est aggravée par deux éléments qui fondent votre relation immédiate à l’angoisse.

Dès lors, deux questions se posent. Avez-vous pris soin d’accepter l’angoisse? Ce faisant, arrivez-vous à prendre de la distance émotionnelle?

Aux symptômes d’angoisse, comme à l’angoisse elle même, peut s’ajouter le problème de la crise d’angoisse. Une crise est une situation qui ne possède pas les aspects de ce que vous souhaitez ou prévoyez.

Les symptômes d’anxiété

Parfois, le fait de ne pas avoir pensé à l’angoisse, avant qu’elle ne se produise, génère un manque d’estime de soi. Vous culpabilisez de ne pas y avoir pensé et réagit en conséquence. Vous vous sentez coupable de ne pas avoir su traiter les symptômes d’angoisse suffisamment tôt.

Dès lors, pour soigner l’angoisse et l’anxiété, il convient aussi de travailler sur l’estime de soi, la confiance. Par conséquent, sur l’affirmation de soi.

L’anxiété a des symptômes en bien des points identiques aux symptômes d’angoisse. Mais, il y a une différence de taille. L’angoisse s’inscrit dans une dimension ponctuelle. A contrario, l’anxiété est une émotion continue qui s’est installée au gré des évènements douloureux voire traumatiques que vous avez vécu.

L’anxiété ne concerne généralement qu’un sujet à la fois. C’est une chose en particulier qui crée une angoisse +++ qui se meut en anxiété (au sens de son activation permanente). Cette anxiété peut être aggravée par d’autres problèmes de stress.

Ces facteurs de stress sont inhérents à différents secteurs de votre vie. Mais, surtout, à la vision que vous avez de votre propre avenir. Avez vous confiance? N’avez vous pas confiance? En vous? En les autres? Autant de questions, et de réponses, qui vous font réagir d’une façon ou d’une autre.

Quelques “menus” conseils au sujet des symptômes d’angoisse

Il existe une relation entre l’angoisse et l’anxiétéDe la même façon qu’il existe des similitudes entre les symptômes d’angoisse et ceux de l’anxiété.

Découvrez quelques conseils relatifs aux symptômes d'angoisse.

De petits conseils au sujet des symptômes d’angoisse

Inhibé, victime de votre peur de l’échec, et sous le prétexte que vous n’êtes un homme (ou une femme) riche, beau (belle) et intelligent(e) – du moins le pensez vous -, vous ne pouvez vous empêcher de vous poser la question de savoir pourquoi une belle personne s’intéresserait à vous.

L’anxiété se comprend comme une peur majeure – une peur fruit de projections émotionnelles – (imaginer un avenir dont on ne sait rien) comme de se présenter à une belle femme, ou un bel homme, et de craindre d’essuyer un échec, un refus sentimental.

Bien évidemment, vous allez imaginer plusieurs techniques d’approche. Ou vous tentez de vous rassurer quant à votre peur d’échouer. Voire évincé. Mais, n’auriez vous pas plutôt peur de réussir? Ce faisant, de ne pas être à la hauteur pour “honorer” une si belle femme? Ou un homme si séduisant? C’est comme cela, de façon insidieuse, et sourde, que votre angoisse se construit. Pouvez-vous arrêter de rentrer dans des peurs panique?

Il y a diverses façons de combattre cette forme d’anxiété sociale. Je vous en présente quelques unes qui vous permettent de voir les choses de façon plus ouverte.

Symptômes d’angoisse: Essayez de vous adapter à votre environnement

Regardez. Observez ce qu’il se passe autour de vous. Et restez à l’écoute de vos symptômes d’angoisse. N’intervenez pas. Mais, au fur et à mesure que votre regard se pose sur les gens, comme sur la perception que vous avez de chacun, essayez d’identifier les émotions que suscitent ces scènes. Ainsi, avec le temps, vous serez capable d’identifier les symptômes d’angoisse.

Prenez le risque, sans vous faire remarquer, de pénétrer dans des lieux qui vous attirent tout en contrôlant ce qui pourrait s’apparenter à un trouble panique. Rasez les murs si vous le souhaitez. Ensuite, installez-vous à une table discrète. Près de la sortie si vous le souhaitez. Cela participe à vous sécuriser? Ainsi, vous êtes plus à même de prendre la maitrise de vos symptômes d’angoisse. S’il y a lieu. Une fois installé, observez. Qui fait quoi? Et comment? Fort de vos observations, et de vos remarques, vous apprenez à faire le rapprochement entre votre phobie sociale et un traitement approprié.

Une fois bien en place, essayez de rentrer en contact avec les personnes présentes. Osez leur poser des questions. Et c’est là qu’intervient une astuce très importante. Quand votre interlocuteur va répondre à votre première question, posez en une seconde en reprenant – dans la question – ce que la personne vient de répondre. Ainsi, vous créerez du lien social et agirez de sorte à vous prémunir d’un trouble anxieux dépressif et à mieux contrôler vos symptômes d’angoisse.

Symptômes d’angoisse: Osez vous affirmer

En créant du lien, vous finirez par en savoir de plus en plus sur le lieu, les gens et leurs habitudes.
Au surplus, vous êtes – assez rapidement – identifié comme “habitué”. Et vous êtes respecté pour cela. En créant un lien, vous créez un “sentiment d’appartenance”.

Ainsi, ce lieu est désormais “votre”. En ce lieu, précisément, vous êtes respecté. C’est en agissant de la sorte que vous vous appliquez à vous même un traitement adapté à votre anxiété. Ci-dessous, je vous donne quelques petites astuces pour soigner l’angoisse, et de soigner l’anxiété. Les essayer, c’est les adopter!

Inscrivez vous dans une démarche active quant au traitement de troubles anxieux. Apprenez naturellement à vous affirmer, et à avoir confiance en vous.

Symptômes d’angoisse: Maitrisez le langage de votre corps

Que ce soit dans la rue, dans un lieu public, dans un musée, un bar, où je ne sais où encore, traversez la foule avec lenteur. Les gens y verront une sorte d’assurance qui vous garantit toute protection à propos de vos symptômes de stress ou d’anxiété. Comme de vos symptômes d’angoisse d’ailleurs.

La force tranquille, la puissance calme que vous exprimez invite les autres à vous attacher de l’importance. Vous forcez le respect comme l’on dit. Cette méthode est votre garantie d’un traitement de votre anxiété qui, progressivement, vous conviendra.

Essayez d’être franc et direct

Évitez que l’anxiété chronique ne prenne le pas sur vous. Reconnaissez les troubles anxieux généralisés dans votre comportement émotionnel. Si ce n’est déjà fait, identifiez les symptômes d’angoisse. Ou apprenez à le faire. A ce propos, je vous ai glissé un lien d’accès à une vidéo exceptionnelle.

Je vous invite à la regarder (lire au bas du présent article). Protégez vous de vous même. Comme de vos pensées toxiques. Laissez vous plus de temps que nécessaire pour engager une conversation. Agissez. Au pire, vous prenez une veste! Et alors? Ne dit-on pas qu’échouer c’est réussir?

Symptômes d’angoisse: Progressez avec calme et détermination

Imaginez. Vous voyez une femme. Elle est belle, elle vous plait. Ou vous voyez un homme. Il vous plait. A l’idée de l’aborder et de lier connaissance, vous êtes empreint de symptômes d’angoisse que vous connaissez tant. Si vous le décidez, rapprochez vous de cette personne. Présentez vous à elle.

Mettez votre anxiété à l’épreuve. Ainsi, vous prenez le contrôle de vos symptômes d’angoisse. En agissant de la sorte, petit à petit, vous apprenez à vous affirmer. Vous reprenez confiance en vous. Votre courage en bandoulière, vous évitez symptômes d’angoisse, angoisse et… dépression. Pas mal, n’est-ce pas?

Vous souhaitez-vous vous inscrire dans ce type de démarche active pour prendre le pas sur vos symptômes d’angoisse? Votre réponse à cette question est oui?  Alors, comme bien des gens avant vous, puisque vous souhaitez vaincre les symptômes d’angoisse dont vous êtes victime et, ainsi, retrouver confiance en vous, je vous invite à cliquer sur l’image ci-dessous.

Comment traiter vos symptômes d'angoisse

 |  Frédéric Arminot

Comment reprendre le contrôle de votre vie facilement et rapidement

2 Commentaires: “Symptômes d’angoisse: Comment les traiter facilement et rapidement”

  1. Bonjour Aimée,

    Fuir et nier le problème ou l’affronter. Avoir des crises d’angoisses est… normal! C’est l’utilisation que vous faites des émotions que vous ressentez qui va faire toute la différence. Vous l’écrivez vous même d’ailleurs. Vous essayez de contrôler votre problème or, plus vous le contrôlez pire c’est ou, à tout le moins, il reste en l’état.

    Quand j’écris “affronter la réalité” cela ne signifie pas “contrôler votre problème”. Il s’agit plus particulièrement d’agir de sorte à en diminuer l’intensité grâce à des exercices comportementaux que vous trouverez – pour partie – dans la E boutique du présent Blog ou au sein du Programme ACE auquel je vous engage vivement à vous inscrire (vous y accèderez en haut de chaque page du Blog Angoisse.Pro).

    Ce que j’y explique, comme au travers de beaucoup d’articles que je rédige c’est la technique du fantôme. La plupart du temps,les gens fuient devant un fantôme pour lui échapper. dès lors, le fantôme les poursuit. Pour faire disparaître un fantôme, symbolique de la peur, le meilleur moyen consiste à le… toucher.

    Moralité, plutôt que de fuir, affrontez le problème en le touchant et, là, c’est lui qui aura peur et… fuira !

    Bien à vous.

    Frédéric

  2. aimee dit :

    En lisant votre article sur les conseils de l’angoisse, vous dites il y a 2 solutions fuir et nier le problème ou affronter la réalité.
    C’est vraiment le dilemne que j’ai quand un problème arrive.Je fais vraiment des crises d’angoisse : peur, mal au ventre,peur surtout de ce qui va se passer avec mes imaginations…….donc fuir ou affronter la réalité, je reste au même point.

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