La plupart d’entre nous se plaignent, Ă des degrĂ©s divers, de douleurs physiques et il n’est pas rare que nous ne fassions pas la relation entre ces douleurs physiques et des troubles Ă©motionnels. Je parle lĂ de douleurs psychosomatiques, de ces douleurs physiques qui sont l’expression d’une douleur psychique.
Ces douleurs physiques vont des lombalgies aux allergies, en passant par des tensions musculaires, la migraine, des douleurs aux intestins ou Ă l’estomac, et j’en passe.
En effet, notre corps exprime ses joies et ses problĂšmes de diffĂ©rentes façons et nous ne prenons pas toujours la mesure des informations que notre corps nous donne. Ce que nous appelons des douleurs somatiques est pourtant notre quotidien. Ces Ă©tats traduisent un trouble anxieux au sens d’une tension nerveuse plus ou moins constante et importante de la mĂȘme façon qu’un changement de comportement suite Ă un dĂ©cĂšs.
Il est donc vital de comprendre comment traiter des douleurs physiques symptĂŽmes d’anxiĂ©tĂ©.
Ainsi, quand il m’arrive de « tomber » sur des difficultĂ©s de certaines natures, j’ai remarquĂ© que j’avais mal aux jambes. Comme si j’Ă©tais empĂȘchĂ© d’avancer. Comme si je craignais de perdre la maitrise, de perdre le contrĂŽle. Or, je sais pourquoi j’ai ce type de douleurs physiques. DĂšs lors, les rares fois oĂč je ressens ces douleurs physiques, je sais ce qu’il convient de faire pour lĂącher prise.
J’accepte ces douleurs physiques, une migraine par exemple, car c’est l’expression d’Ă©motions avec lesquelles je suis en conflit. Que je refuse ou repousse l’Ă©motion parce-que je veux conserver le contrĂŽle. Je dĂ©nie une rĂ©alitĂ© qui me pose problĂšme et rajoute Ă mes tourments.
Un lien de causalité dans le cadre de douleurs physiques
DĂšs lors, il existe bel et bien un lien entre les douleurs physiques et lâĂ©tat Ă©motionnel. Par exemple, c’est le cas de la fibromyalgie dont je vous parlerais dans un prochain article (et ceci mĂȘme si cette pathologie nĂ©cessite une prise en charge pluri-disciplinaire).
Certaines rĂ©actions de notre corps sont clairement, et directement, liĂ©es au mal-ĂȘtre intĂ©rieur associĂ© Ă la peur de mourir, lesquelles sont d’autant plus pĂ©nibles qu’elles peuvent ĂȘtre alimentĂ©es par des angoisses quant Ă la peur de souffrir ou encore Ă des angoisses existentielles.
Alors, pour y voir plus clair, je vous invite à prendre connaissance de 8 douleurs physiques assez répandues fruits de nos émotions. Au terme de cet article, je vous explique comment mettre un terme définitif à ces douleurs physiques rapidement.
Voici 8 douleurs qui sont liées à votre état émotionnel.
La migraine
Les maux de tĂȘte ou les migraines sont le rĂ©sultat dâun stress ou dâune tension. Câest la rĂ©action de votre corps Ă une situation difficile qui vous demande de changer votre maniĂšre dâĂȘtre habituelle. Câest une douleur ressentie Ă©galement quand vous essayez de mobiliser toute votre Ă©nergie mentale afin dâaccomplir une tĂąche ou de surmonter une situation qui vous cause des ennuis.
Quand vous faites de grands efforts pour comprendre les situations ou les événements qui vous entourent. Ou quand vous essayez de réfléchir trop vite pour trouver des solutions, de fortes pressions sont exercées au sein de votre cerveau. Cela entraßne les maux que vous ressentez.
Le cĂŽtĂ© de votre tĂȘte qui vous fait le plus mal est souvent rĂ©vĂ©lateur du type de problĂšme que vous avez:
- Au niveau du front – Il sâagit de problĂšmes liĂ©s au travail ou Ă lâenvironnement social
- Sur les cĂŽtĂ©s, prĂšs des tempes – Il sâagit de problĂšmes Ă©motionnels
Câest un mal que vous ressentez dans votre corps lorsque vous ĂȘtes en conflit avec une personne Ă laquelle vous nâarrivez pas Ă pardonner une chose ou une autre.
Les tensions musculaires
Elles proviennent dâun manque de flexibilitĂ© dans vos expĂ©riences au travail, dans votre maison, ou dans votre attitude envers vous-mĂȘme. Câest le signe quâil y a un Ă©lĂ©ment stressant dans votre environnement, et que vous refusez de l’accepter ou de le tolĂ©rer.
Le mal de ventre
Il nâest pas toujours le rĂ©sultat dâun problĂšme au niveau de votre alimentation. Il peut ĂȘtre Ă©galement liĂ© Ă quelque chose de nĂ©gatif que vous nâarrivez pas Ă digĂ©rer ou dâune impression quâon vous manque de respect. Les tournures dâestomac sont Ă©galement frĂ©quentes dans les crises dâangoisse ou dâattaque panique.
Tensions dans le haut du dos
Elles sont fréquentes chez les personnes qui se sentent seules ou qui manquent de soutien affectif. Les personnes célibataires en souffrent souvent et les marié(e)s qui se sentent seul(e)s dans leur foyer en souffrent également.
La lombalgie comme douleurs physiques somatiques
La lombalgie est gĂ©nĂ©ralement le rĂ©sultat dâune longue pĂ©riode dâinquiĂ©tude Ă propos de lâargent. Cela peut ĂȘtre dĂ» au fait que votre salaire ne suffit plus pour couvrir vos besoins ou que vous nâavez pas la sagesse nĂ©cessaire pour Ă©quilibrer vos entrĂ©es dâargent et vos dĂ©penses.
Un symptĂŽme d’anxiĂ©tĂ©
La lombalgie est la forme de mal au dos la plus frĂ©quente. Selon une Ă©tude publiĂ©e dans la revue « British Medical Journal » (BMJ), la lombalgie frappe prĂšs de 10% de la population mondiale. Selon lâINRS, en France, la lombalgie touche plus de 2 salariĂ©s sur 3. Câest donc un problĂšme de santĂ© qui mĂ©rite une attention particuliĂšre. Ci-aprĂšs, je vous invite Ă dĂ©couvrir:
- La définition de la lombalgie ;
- Les différentes formes de la lombalgie ;
- Les facteurs aggravants de la lombalgie ;
- Les traitements disponibles pour ne plus avoir mal au dos.
DĂ©finition de la lombalgie
Selon le dictionnaire Larousse, une lombalgie est, je cite: « Une douleur de la région lombaire« . Le langage médical est beaucoup plus précis en définissant cette maladie comme « Des douleurs ayant pour axe les cinq vertÚbres lombaires« .
La rĂ©gion des vertĂšbres lombaires est lâune des zones les plus sollicitĂ©es du corps humain. Elle supporte une partie importante du corps. Elle est donc en proie Ă des douleurs plus ou moins importantes. Le risque de lombalgie, ou de mal de dos, apparaĂźt Ă tous les Ăąges. Cependant, le risque est plus important pendant la pĂ©riode de l’adolescence, et autour de la quarantaine.
Les différentes formes de lombalgie
Les formes de lombalgie varient suivant deux principaux critĂšres:
- Source.
- Durée des douleurs.
Selon la source, on distingue les types de lombalgies suivantes.
Lombalgie mécanique
Ce type de lombalgie gĂ©nĂ©ralement due Ă la dĂ©gĂ©nĂ©rescence dâun ou plusieurs disques intervertĂ©braux, Ă un traumatisme ou Ă une sĂ©rie de traumatismes. Les personnes du troisiĂšme Ăąge sont les plus touchĂ©es par ce type de lombalgie. Cela est dĂ» Ă la perte de souplesse de leurs disques intervertĂ©braux qui se fissurent avec le temps. Les douleurs sont vives en journĂ©e. Elles sâaccentuent avec les efforts physiques comme le port de charges et la position assise prolongĂ©e
Lombalgie inflammatoires
Elle est souvent liĂ©e Ă une maladie inflammatoire vertĂ©brale. Chez une personne jeune, il sâagit souvent de rhumatismes. Chez les personnes ĂągĂ©es, il s’agit plutĂŽt dâune tumeur bĂ©nigne. Les douleurs sont vives durant la nuit, et trĂšs gĂȘnantes au rĂ©veil.
Lombalgie dâorigine viscĂ©rale
C’est la consĂ©quence dâune affection touchant lâappareil urinaire ou gĂ©nital, le rein, etc. Selon la durĂ©e, on distingue:
Le lumbago
Ces douleurs lombaires durent environ 4 semaines. Elles provoquent un inconfort total. Elles peuvent freiner les activitĂ©s quotidiennes de la personne en souffrance. Voire justifier un arrĂȘt de travail. Les lumbagos disparaissent gĂ©nĂ©ralement dâeux-mĂȘmes.
La lombalgie chronique
Les douleurs sont constantes. Durent plus de 3 mois. Elles impliquent des modifications importantes dans le quotidien de la personne qui en est affectĂ©e. Dans ce type de cas, les causes sont souvent difficiles Ă dĂ©tecter Le mal de dos nâa pas que des origines physiques. Si vous ressentez des douleurs chroniques, il est fort probable quâil y ait Ă©galement une origine psychologique.
Lombalgie et stress
Lâorganisme dâune personne stressĂ©e est victime de toutes sortes dâagressions. Et lâun des symptĂŽmes de ces diverses agressions peut s’exprimer par de fortes douleurs physiques dont ces douleurs dans le dos.
Ă chaque fois que vous ĂȘtes confrontĂ©(e) Ă une situation stressante, votre corps rĂ©agit en crispant vos muscles. Au fur et Ă mesure, ces tensions musculaires deviennent trĂšs douloureuses. Les muscles du dos et du cou sont les zones les plus touchĂ©es. En situation de stress prolongĂ©, elles sont en proie Ă de fortes tensions.
Plusieurs Ă©tudes affirment Ă©galement que les facteurs psychologiques comme lâinsatisfaction professionnelle, la colĂšre, ou lâanxiĂ©tĂ© favorisent et accentuent lâapparition du mal de dos. Les personnes exerçant des mĂ©tiers sĂ©dentaires sont plus exposĂ©es Ă la lombalgie que ceux qui exercent dans les autres corps de mĂ©tier. IndĂ©pendamment de ce facteur de risque, il est dĂ©montrĂ© que le stress reste un facteur aggravant dans lâapparition des douleurs dorsales.
Quel que soit le mĂ©tier que vous exercez, et votre mode de vie, il est important de mettre en place des stratĂ©gies pour gĂ©rer votre stress. Dans le cas contraire, vous ĂȘtes susceptible de souffrir dâimportantes douleurs lombalgiques. Par la suite, ces douleurs deviennent une source de stress. Elles font quâaugmenter le niveau de stress initial. Il est donc vital de trouver une solution rapidement.
A titre d’exemple, vous pouvez sortir de chez vous et aller marcher. Vous pouvez aussi essayer de vous dĂ©tendre en Ă©coutant de la musique. A plus forte raison lorsque vous ĂȘtes exposĂ©(e) Ă des niveaux de stress moyens. Mais, dans les cas les plus graves, vous devez absolument apprendre Ă gĂ©rer ses Ă©motions. Et pour ça, vous devez faire recours Ă un suivi comportemental.
Traitement de la lombalgie
L’approche comportementale est une thĂ©rapie dite brĂšve. Son efficacitĂ© est formellement dĂ©montrĂ©e par plusieurs Ă©tudes scientifiques. Elle est lâultime solution pour une gestion efficace de votre stress au quotidien.
GrĂące Ă l’utilisation d’un programme comportemental comme celui que j’ai conçu (Le Programme ARtUS), dĂšs le 1er Module, vous complĂ©tez un questionnaire. Cela favorise une vision plus claire de vos schĂ©mas de pensĂ©es et de comportements.
Le but est dâidentifier la source du stress. Celui-lĂ mĂȘme qui cause ou aggrave votre problĂšme de lombalgie. Lâobjectif nâest pas de passer en revue toute votre vie. PlutĂŽt dâidentifier avec prĂ©cision les causes de votre mal-ĂȘtre actuel.
Une fois les exercices de contextualisation terminĂ©s, vous accĂ©dez au Module 2 du programme. Celui-ci vous permet de traiter le stress dont vous ĂȘtes victime. Ainsi que tous les symptĂŽmes qui y sont associĂ©s. Petit Ă petit, grĂące Ă ces exercices comportementaux spĂ©cifiques, vous sentez vos symptĂŽmes diminuer. Cette baisse est de 40 Ă 60% en moins d’un mois. Ces symptĂŽmes disparaissent en 2 mois maximum. Dans l’intervalle, rien ne vous empĂȘche de consulter un(e) ostĂ©opathe (par exemple).
Solution à la lombalgie associée au stress
L’objectif d’un coaching comportementale est de corriger les schĂ©mas de pensĂ©es automatiques qui sont Ă la base de vos tensions. Par exemple, vous n’ĂȘtes plus affolĂ©(e) lorsque vous ĂȘtes sous pression au bureau. Vous savez vraiment vous dĂ©tendre au moment des pauses. Et ce faisant, lĂącher prise. De tels bĂ©nĂ©fices vous sont garantis par la mise en place d’exercices comportementaux et stratĂ©giques qui donnent d’excellents rĂ©sultats. Souvenez vous. Nous sommes dans le « comment faire » pas dans le « pourquoi ».
Issu de la stratĂ©gie comportementale, ce type d’exercice impacte durablement les modes de fonctionnement de votre cerveau. Ainsi que sa gestion de l’information liĂ©e aux stress perçus. DĂšs lors, vous ĂȘtes plus objectif. Ce qui favorise une dĂ©tente Ă©motionnelle prolongĂ©e. En plus de vous Ă©viter la rĂ©surgence de votre problĂšme de lombalgie.
Aspirer au bien-ĂȘtre
Le deuxiĂšme objectif de cette mĂ©thode comportementale tient en la modification de vos comportements. Le stress conduisant Ă votre mal de dos est sĂ»rement associĂ© Ă un ensemble de comportements quotidiens. Ceux que vous avez acquis au cours de vos expĂ©riences passĂ©es. Ou du fait d’interprĂ©tations Ă©motionnelles erronĂ©es parce-que rĂ©actives (tentatives de contrĂŽle infructueux qui enrichit votre problĂšme).
Le Programme ARtUS facilite lâidentification de ce type comportements inappropriĂ©s. Il vise Ă leur remplacement par des comportements plus conformes Ă votre besoin. A votre rĂ©alitĂ©. Ceci afin de tendre et demeurer vers le bien-ĂȘtre, et le bien faire. Un tel changement influe votre lombalgie de façon positive inĂ©luctable. Comme si votre dos… disparait!
Autres douleurs physiques
Bien sĂ»r, il existe tout un tas d’autres douleurs physiques. J’en prĂ©sente quelques-unes ci-aprĂšs.
Tension dans les coudes
Elles sont le rĂ©sultat dâune rĂ©sistance face aux changements de la vie. Vous avez du mal Ă vous adapter Ă de nouvelles situations qui sâimposent Ă vous. La raideur dans vos bras peut signifier que vous ĂȘtes trop caduque dans votre rapport avec les choses et avec les gens.
Les douleurs dans les hanches ont Ă©galement la mĂȘme source Ă©motionnelle. Elles montrent Ă©galement que vous avez du mal Ă prendre des dĂ©cisions importantes et Ă passer Ă lâaction. Cela est peut-ĂȘtre dĂ» Ă un ensemble de peurs intĂ©rieures.
Les hernies
Elles sont rĂ©vĂ©latrices dâune dĂ©tresse, dâune frustration, dâun blocage ou de lâincapacitĂ© Ă rĂ©aliser quelque chose ou de quitter une situation dans laquelle on se sent bloquĂ©. Elles prennent quatre principales formes:
- La hernie discale : Elle est causĂ©e par un excĂšs de responsabilitĂ©, la dĂ©valorisation de soi ou un besoin de soutien que lâon nâarrive pas Ă exprimer.
- La hernie hiatale : Elle est matĂ©rialisĂ©e par le fait de refouler ses Ă©motions au lieu de les exprimer. Câest Ă©galement le signe quâune personne veut contrĂŽler chaque aspect de sa vie.
- La hernie ombilicale : Elle est motivée par un refus de la réalité ou un besoin de sécurité.
- La hernie inguinale : Câest le signe physique des Ă©motions quâĂ©prouve une personne qui a envie de sortir dâune situation difficile.
Traitement des douleurs physiques avec le Programme ARtUS
Imaginons que vous ayez dĂ©jĂ consultĂ© un(e) rhumatologue, un(e) spĂ©cialiste de la douleur, des kinĂ©s, des ostĂ©opathes, et je ne sais quel(le) autre professionnel des douleurs physiques. Si ces professionnels de la santĂ© ont pu vous soulager, le problĂšme n’est en rien vraiment rĂ©solu.
C’est donc bien la preuve irrĂ©futable que vos douleurs physiques sont liĂ©es Ă des problĂšmes Ă©motionnels. Et, sans doute, avez-vous entendu un ou plusieurs des professionnels – citĂ©s prĂ©cĂ©demment – vous le dire.
Alors, vous conviendrez qu’il est grand temps de prendre en charge de façon adaptĂ©e ces douleurs physiques fruits de vos Ă©motions. Et, Ă ce propos, je ne saurais que trop vous suggĂ©rer d’utiliser l’approche comportementale pour mettre un terme Ă ces douleurs physiques, et d’ainsi retrouver la paix du corps et de l’esprit.
Câest la meilleure solution pour retrouver un Ă©tat Ă©motionnel normal, et ne plus souffrir dans votre corps. La thĂ©rapie comportementale est une thĂ©rapie rĂ©volutionnaire qui a des rĂ©sultats trĂšs efficaces sur des pĂ©riodes courtes (2 Ă 6 mois). Et Ă ce propos, nul n’est besoin de me consulter.
En effet, j’ai crĂ©Ă© une mĂ©thode comportementale que vous suivez en toute autonomie, et qui vous donnera les meilleurs rĂ©sultats souhaitĂ©s.
La démarche thérapeutique associée à cette méthode comportementale est simple. Elle se résume en 4 principales phases:
Phase 1
DĂšs la 1Ăšre phase du programme thĂ©rapeutique, vous accĂ©dez Ă des outils thĂ©rapeutiques simples qui vous permettent de faire un point prĂ©cis des douleurs physiques ressenties. Cette phase se dĂ©roule sur la base dâun questionnaire et dâun ensemble dâobservations. Cela fait Ă©merger un diagnostic complet de votre situation grĂące aux informations suivantes:
- Fréquence de vos douleurs physiques,
- Durée,
- Intensité,
- Impact sur votre vie,
- GenĂšse,
- Facteurs qui les maintiennent ou qui les font ressurgir (événements, entourage, traitement),
- Antécédents (enfance, adolescence, ùge adulte).
Phase 2
C’est la clĂ© de voute du programme. Vous dĂ©couvrez plusieurs exercices qu’il vous est demandĂ© de suivre tels qu’ils vous sont prescrits. TrĂšs rapidement, vos symptĂŽmes liĂ©s Ă vos douleurs physiques vont diminuer (au moins 40% la 1Ăšre semaine). Vous bĂ©nĂ©ficiez de toutes les consignes pĂ©dagogiques pour rĂ©ussir au mieux Ă traiter votre problĂšme.
Phase 3
C’est la suite logique de la phase 2. Vos progressez dans les exercices thĂ©rapeutiques. Vous allez travailler sur les traumas qui peuvent soutenir vos douleurs physiques au sens oĂč vous n’avez de cesse de rĂ©agir de façon inconsciente Ă vos problĂšmes Ă©motionnels. La phase 2 et 3 vont donc vous permettre d’inhiber vos rĂ©actions Ă©motionnelles tout en favorisant une exploitation positive de ces Ă©motions. Pour faire simple, vous allez faire d’un problĂšme… une solution!
Phase 4
Câest celle de lâĂ©valuation des rĂ©sultats. C’est celle qui va aussi vous permettre de consolider les solutions mises en place au cours des phases prĂ©cĂ©dentes. Cette mĂȘme phase permet dâajuster le traitement au cas oĂč les rĂ©sultats ne seraient pas totalement satisfaisants.
Pour information, la thĂ©rapie comportementale nâa aucun effet secondaire, au contraire des mĂ©dicaments. Cette approche thĂ©rapeutique vous permet de traiter vos douleurs physiques comme vos troubles Ă©motionnels en maxi 8 semaines.
Ceci Ă©tant Ă©crit, je vais maintenant vous parler de la sophrologie et de l’ostĂ©opathie pour soulager voire soigner les douleurs physiques. A ce sujet, je vous rappelle que dans ce domaine, je fais un lien avec les douleurs psychosomatiques.
Commençons par la sophrologie puis finissons par l’ostĂ©opathie.
Traitement par ostéopathie des douleurs physiques
L’ostĂ©opathie est une mĂ©thode de soin essentielle pour le corps et l’esprit. Et, autant le savoir tout de suite, j’aime beaucoup l’ostĂ©opathie.
Depuis la fin de mes problĂšmes personnels, je recours souvent Ă l’ostĂ©opathie. A plus forte raison Ă la suite des divers accidents de moto.
Ceci Ă©tant Ă©crit, d’aucuns s’Ă©tonnent que je parle d’ostĂ©opathie dans un blog ayant pour vocation de vous apporter de la valeur ajoutĂ©e Ă propos de problĂšmes d’angoisse, d’anxiĂ©tĂ©, de phobie, de toc, ou encore de dĂ©pression.
Or, il y a effectivement un lien entre cette technique de thĂ©rapie corporelle, et le traitement des problĂšmes citĂ©s prĂ©cĂ©demment. Quand l’Ă©motion est prĂ©sente, le corps s’exprime. Et ce n’est pas sans consĂ©quences. L’ostĂ©opathie traite ces consĂ©quences. Et c’est un excellent moyen de retrouver l’Ă©quilibre corps – esprit.
Mais qu’entend-on par ostĂ©opathie? L’ostĂ©opathie est une branche de la mĂ©decine fondĂ©e en 1874 par Andrew Taylor Still, un mĂ©decin amĂ©ricain. L’ostĂ©opathie a fait son apparition en Europe, Ă Londres, en 1917, et en France en 1960. Il a tout de mĂȘme fallu attendre 1990 pour quâelle soit lĂ©galisĂ©e en Angleterre, et les annĂ©es 2000 avant quâelle le soit en France.
DĂ©finition de lâostĂ©opathie dans le champ des douleurs physiques
LâostĂ©opathie est une mĂ©decine manuelle qui sâintĂ©resse aux troubles fonctionnels du corps humain. Elle repose sur 4 principes.
1 – La structure gouverne la fonction
Cela signifie que toutes les fonctions du corps sont reliĂ©es Ă la structure musculaire et osseuse. La formation de lâostĂ©opathe repose donc en grande partie sur la connaissance des os. Et aussi des articulations, des organes, des viscĂšres, et des muscles.
2 – LâunitĂ© fonctionnelle du corps
Si un seul organe est dĂ©faillant dans le corps humain, toute la structure est touchĂ©e. LâostĂ©opathe nâausculte donc pas seulement la partie douloureuse. Il ausculte lâensemble du corps. Il fait passer Ă son patient un examen complet. Lequel consiste essentiellement Ă faire des palpations sur le corps. Ceci afin identifier les diffĂ©rents dysfonctionnements pour rĂ©tablir lâĂ©quilibre.
3 – Le rĂŽle des artĂšres est absolu
Une bonne irrigation du corps est la solution contre les problÚmes de congestion et de dégénérescence cellulaire.
Ostéopathie et relation au corps dans le cadre de douleurs physiques
Le corps a la capacitĂ© de gĂ©nĂ©rer les substances nĂ©cessaires pour se soigner lui-mĂȘme.
LâostĂ©opathe se sert uniquement de ses mains pour soulager son patient. Pour cela, il effectue quatre types de manipulations:
Les manipulations fonctionnelles
Il sâagit de palper les tissus de sorte Ă provoquer une dĂ©tente suffisante pour permettre aux lĂ©sions internes de se soigner elles-mĂȘmes.
Les interventions viscérales
Elles ont pour objectif de redonner de la vitalité au foie, à la rate, aux intestins, etc
Les techniques structurelles
Ce sont des pressions exercĂ©es sur certaines parties du corps par lâostĂ©opathe pour libĂ©rer les points de blocage.
Les manipulations crĂąniennes
Elles sont plus dĂ©licates et plus fines. Elles permettent dâagir sur les os du crĂąne afin de lui redonner une souplesse totale. Ces manipulations sont essentiellement effectuĂ©es pour les enfants au cours des premiers mois. L’objectif est de corriger les sĂ©quelles dâun accouchement compliquĂ© sur la structure du crĂąne.
Les champs dâapplicationâde l’ostĂ©opathie sur les douleurs physiques
Les soins de lâostĂ©opathe sâadressent aux enfants. Et aussi aux adultes, aux femmes enceintes, et aux personnes du troisiĂšme Ăąge. Ils permettent de soulager les problĂšmes de santĂ© liĂ©s au systĂšme:
- Digestif : Constipation. DiarrhĂ©e. Ballonnements. RĂ©gurgitations. Gastralgie. Dyspepsies. Reflux gastro-Ćsophagien. Pose dâorgane.
- Locomoteur : Entorses. Tendinites. Douleurs articulaires. Lombalgies. Cervicalgies. Corsalgie. Lumbagos. Maux de tĂȘte dâorigine mĂ©canique. NĂ©vralgie. Accidents musculaires. Etc.
- Neurologique : Sciatique. Cruralgie. NĂ©vralgie faciale. Neuropathie.
- Neurovégétatif : Stress. Angoisse. Anxiété. Oppression. Dépression. Trouble du sommeil. Irritabilité
- ORL et respiratoire : Prévention des bronchites, des sinusites, et des otites répétitives. Vertiges fonctionnels. Dysphrénie fonctionnelle. AcouphÚnes. Céphalées. Migraines.
- Uro-génital : RÚgles douloureuses. Suivi de grossesse. Suivi post-partum. Douleurs au cours des rapports. RÚgles douloureuses.
- Circulatoire : RĂ©tention dâeau. HĂ©morroĂŻdes. ĆdĂšmes. Jambes lourdes. Congestions veineuses.
Pour les enfants, il sâagit gĂ©nĂ©ralement de troubles du sommeil, dâagitation. Et aussi de rĂ©gurgitations, de coliques ou de plagiocĂ©phalies. Le tout au cours des premiĂšres semaines qui suivent la naissance. LâostĂ©opathe intervient Ă©galement au cours de la croissance, comme Ă lâadolescence. Il traite les problĂšmes de scoliose, de cyphose, de pied bot, de torticolis congĂ©nital, etc.
Cette mĂ©decine manuelle est Ă©galement utile pour un suivi postopĂ©ratoire. Notamment dans les cas de thoracotomie et laparotomie. L’ostĂ©opathie peut ĂȘtre utilisĂ©e pour guĂ©rir ses diffĂ©rentes maladies. Mais, Ă©galement, pour les prĂ©venir.
Ostéopathie et coaching comportemental contre les douleurs physiques
L’ostĂ©opathie fait lâobjet de vives critiques quant Ă son efficacitĂ© et Ă ses mĂ©thodes. Les critiques Ă©mises s’appuient sur le fait qu’elle ne prend en compte que lâaspect physique des affections. Et ce alors que chaque affection a Ă©galement un aspect psychique.
Dans le cadre du traitement des troubles neurovĂ©gĂ©tatifs comme le stress, lâanxiĂ©tĂ© et la dĂ©pression, l’approche comportementale couplĂ©e Ă une prise en charge de type ostĂ©opathie permet d’obtenir d’excellents rĂ©sultats. Le coaching comportemental repose sur un certain nombre de techniques d’interventions, dont 5 d’entre elles sont particuliĂšrement efficientes.
Identification des pensées
Ce sont les tous premiers temps du travail thĂ©rapeutique. Il vous aide Ă identifier les schĂ©mas de pensĂ©es problĂ©matiques qui sont Ă la base de vos troubles psychiques. Partant, de vos problĂšmes physiques. Cette phase initiale de votre travail thĂ©rapeutique s’appelle la contextualisation. C’est une phase extrĂȘmement importante.
Restructuration cognitive
Cette phase thĂ©rapeutique consiste Ă corriger vos schĂ©mas de pensĂ©es nĂ©gatifs. Puis, progressivement et naturellement, Ă les remplacer par des pensĂ©es plus adaptĂ©es Ă la rĂ©alitĂ©. Par exemple, ce nâest pas parce que vous avez un petit problĂšme le matin que toute votre journĂ©e est gĂąchĂ©e. La restructuration cognitive est trĂšs utile. Elle permet dâavoir des pensĂ©es objectives, voire positives, au quotidien.
Des exercices paradoxaux
Le plus souvent, il vous est proposĂ© de vous exposer Ă ce que vous vivez comme un problĂšme. Je prĂ©fĂšre vous le dire, en termes de respect de vous mĂȘme, c’est une hĂ©rĂ©sie! Ce serait comme de vous contraindre Ă vous livrer Ă des pratiques – qu’elles qu’elles soient – qui vous rĂ©vulsent.
Il existe un moyen bien plus simple et respectueux qui vous aide Ă faire preuve d’objectivitĂ©. Ceci afin de reprendre confiance en vous. A reconditionner votre autonomie. Vous utilisez une technique mentale dite paradoxale. Cette technique donne des rĂ©sultats extra ordinaires. C’est d’ailleurs l’un des multiples exercices intĂ©grĂ© au Programme ARtUS.
Pour prendre connaissance du dudit programme thérapeutique en ligne, je vous invite à en regarder la vidéo de présentation. Pour ce faire, cliquez sur le lien rouge en bas du présent article.
L’activation comportementale
Ici, il sâagit dâapprendre de nouveaux comportements. DĂšs lors, vous fixer de nouveaux objectifs plus en rapport avec votre rĂ©alitĂ© comme votre vision des choses. Par exemple:
- Maximiser vos activitĂ©s plaisantes pour gĂ©nĂ©rer plus de plaisir, et donc un bien ĂȘtre physique.
- Augmenter la sensation dâaccomplissement et de compĂ©tence par une implication choisie dans plusieurs domaines qui vous intĂ©ressent.
- Séquencer vos tùches importantes en mini-tùches pour une plus grande efficacité
- Et bien d’autres choses encore qui soient conformes Ă vos choix. Comme Ă vos attentes. Lesquels vous envoient de vous une image positive.
Pour vaincre les douleurs physiques en tant que symptĂŽmes de troubles anxieux, je vous suggĂšre de cliquer sur le lien ci-dessous :
Douleurs physiques somatiques?
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DĂšs aujourdâhui, mettez vous en chemin vers votre nouvelle vie en cliquant sur le lien ci-dessous pour accĂ©der Ă la vidĂ©o de prĂ©sentation de ce protocole que vous ne trouverez nulle part ailleurs :
Afin de partager votre expérience relatives aux douleurs physiques comme à leur mode de traitement, ou exprimer votre avis sur cet article, je vous invite à utiliser le formulaire de commentaires ci-dessous.
2 replies to "Douleurs physiques somatiques : comment s’en dĂ©barrasser ?"
Bonsoir Ămilie,
Puisque des examens mĂ©dicaux dĂ©montrent qu’aucun trouble physique ne justifie vos douleurs, c’est donc que ces derniĂšres sont somatiques.
En clair, l’expression physique d’une douleur psychique.
Pour résoudre facilement ce problÚme, je vous invite à cliquer sur le lien si-dessous.
Bien sur, je reste à votre écoute pour vous apporter toutes les précisions que vous souhaiteriez.
« Comment éliminer rapidement et facilement les douleurs psychosomatiques? »
Bonjour. Pour faire court. Par ma propre initiative j’ai fait des radios pratiquement de la tĂȘte au pied car j’ai des douleurs depuis des annĂ©es Ă beaucoup d’endroits de mon corps rĂ©sultats : nĂ©gatif d’aprĂšs mon mĂ©decin. J’aimerai enfin trouver des solutions pour soigner ces maux… Merci a vous pour cette article en tout cas.