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Angoisse et Anxiété – Lequel de ces 2 troubles ressentez-vous

Angoisse et Anxiété

Angoisse et anxiété – Laquelle ressentez-vous?

Au détour des troubles émotionnels que nous pouvons tous rencontrer, de façon ponctuelle ou pathologique, il est parfois difficile de faire la différence entre angoisse et anxiété. Les risques de confusion entre l’angoisse et l’anxiété sont importants quand on considère les ressemblances existantes entre leurs symptômes respectifs.

Dans les prochaines lignes, je vous invite à découvrir toutes les informations dont vous pouvez avoir besoin à propos de ces deux troubles: leurs définitions, leurs symptômes, et les nuances qui les différencient. Ainsi, vous pourrez déterminer le meilleur traitement pour venir à bout de chacune d’elles.

Angoisse et anxiété – Définition de l’angoisse – Définition de l’anxiété

L’angoisse est une grande inquiétude née du sentiment d’une menace imminente, mais vague. Pour certains philosophes, l’angoisse est pour l’homme une expérience existentialiste qui lui permet de cerner la réalité du monde qui l’entoure ainsi que sa propre réalité. Elle peut donc être considérée comme un phénomène normal, lié à la condition humaine.

L’angoisse permet de stimuler les activités mentales. Elle favorise l’apprentissage de performances intellectuelles, et même physiques. Elle devient une maladie quand elle est vécue comme une souffrance. Dans ces cas-là, elle ralentit les capacités de contrôle, et exerce une influence négative sur la vie psychique, comme sur les comportements. Par exemple, une angoisse chronique, et plus encore, la névrose d’angoisse, appelle une prise en charge thérapeutique adaptée.

L’angoisse peut être également définie comme un sentiment pénible d’alerte psychique et de mobilisation somatique devant une menace indéfinie.

Le plus souvent, une angoisse est déclenchée par des événements, des états ou des situations similaires. Cela peut être la foule, le trac, l’émotion, ou encore l’inquiétude. Elle peut subvenir brusquement au milieu de la nuit, ou en pleine journée.

De manière générale, l’angoisse est le signe externe d’un traumatisme refoulé. L’intensité des traumatismes variant selon qu’il s’agit d’un événement récent, ou d’un événement ancien.

Pour mieux comprendre ce qu’est l’angoisse, je vous invite à lire cet article: “Définition de l’angoisse- Mieux la comprendre“.

L’anxiété, quant à elle, est un trouble émotionnel qui se manifeste par un profond sentiment d’insécurité. Elle tire son origine du terme latin “anxietas“.

L’anxiété est ressentie dans les cas d’attente d’un événement particulier comme: une opération médicale, les résultats d’un examen, la réponse d’un employeur, etc. L’anxiété, c’est imaginer sans savoir.

L’anxiété n’est pas toujours pathologique, car elle est une émotion commune comme la peur, la colère ou encore le bonheur. Elle joue un rôle important associé à la survie. Elle est pathologique lorsque réapparaît de façon chronique, sans raison précise.

L’OMS (Organisation Mondiale de La Santé) la définit comme, je cite:

Le sentiment d’un danger imminent indéterminé s’accompagnant d’un état de malaise, d’agitation, de désarroi, voire d’anéantissement“.

L’anxiété est provoquée par différents facteurs de stress, mais aussi par des facteurs environnementaux. Elle existe sous plusieurs formes, telles que celles énumérées ci-dessous:

  • Anxiété de séparation

Elle est le plus souvent présente chez les enfants

  • Anxiété due aux examens

A titre d’exemple, l’anxiété se manifeste par des sensations de malaise et de peur, chez des étudiants ou des écoliers ayant peur d’échouer à un examen

  • Anxiété sociale

L’anxiété est semblable à une phobie, mais n’en est pas une au sens traditionnel du terme. Elle peut consister en une peur intense, d’une ou plusieurs situations sociales, vous amenant à être exposé(e) à l’observation d’une tierce personne.

Angoisse et anxiété – La différence est dans les symptômes

L’angoisse et l’anxiété ont des symptômes semblables (lire ci-après):

  • Fortes transpirations
  • Nausées
  • Impression d’étouffer
  • Fortes douleurs dans la poitrine
  • Accélération du pouls
  • Tachycardie
  • Vertige
  • Sensation de suffocation
  • Forte migraine
  • Bouche sèche
  • Hyperventilation
  • Déréalisation
  • Dépersonnalisation
  • Rougissements
  • Douleurs intestinales
  • Douleurs d’estomac

Dans un cas ou l’autre, les symptômes sont le fruit de l’anticipation sur des événements malheureux, ou en sont la conséquence. L’angoisse renvoie à un fait ponctuel, déstabilisant et fort parce que soudain.

Toute angoisse s’accompagne de signes physiques importants. Les signes physiques sont plus importants au sujet d’une angoisse que pour l’anxiété. En effet, les personnes angoissées ont le plus souvent une déréalisation et une dépersonnalisation forte.

Si tel est votre cas, vous pouvez avoir l’impression de sortir de vous même. Les malaises physiques ressentis sont pour la plupart incontrôlables avec une sensation de mort imminente.

Contrairement à l’angoisse, l’anxiété est moins déstabilisante, mais un peu plus chronique. Elle consiste en un souci difficile à gérer. Une personne anxieuse a des signes psychologiques plus importants. Vous ressentez plus d’inquiétude et de pessimisme qu’une personne angoissée. Vos activités quotidiennes ne sont pas bloquées pour autant, et le cours normal de votre vie continue.

Généralement, les personnes anxieuses n’ont pas conscience d’être victime de troubles anxieux. Les symptômes physiques de l’anxiété se manifestant de manière indirecte. L’anxiété ne devient paralysante que lorsqu’elle est généralisée.

Il convient de préciser que l’angoisse peut être le résultat d’une forte anxiété. Dans ces cas, on parle de névrose d’angoisse.

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Angoisse et anxiété – Quel est le traitement le plus adapté

Depuis toutes ces années au cours desquelles j’ai utilisé différents courants thérapeutiques, à titre personnel (psychologie clinique, psychanalyse) et professionnel, en qualité de comportementaliste, seule l’approche comportementale a donné, et donne encore, des résultats sérieux et pérennes, rapidement et facilement.

De facto, pour soigner l’angoisse, ou traiter l’anxiété, la thérapie comportementale issue de l’approche systémique de Palo Alto est la meilleure solution. Au surplus, cette méthode thérapeutique n’utilise aucun médicament, et n’a donc aucun effet secondaire.

L’approche comportementale vous permet d’identifier le mécanisme, et le contexte, de votre angoisse comme de votre anxiété. Avec précision, elle vous permet d’identifier  les pensées négatives et inconscientes qui alimentent vos peurs. C’est grâce à des exercices spécifiques que, très rapidement, vous éliminez toute rumination ou pensées obsessionnelles.

Au cours de votre traitement, vous pourrez travailler sur vos peurs et sur vos craintes. Ne vous inquiétez pas, il ne s’agit nullement d’exercices d’exposition. La stratégie comportementale vous permet effectivement de neutraliser vos peurs sans y être directement confronté(e). Vous verrez, si je puis me permettre cette familiarité, c’est assez bluffant!

Progressivement, vous comprendrez comment neutraliser tout réflexe toxique, et vous saurez très vite comment vous comporter face à un symptôme d’angoisse et d’anxiété.

Pour ce faire, vous serez amené(e) à travailler sur les contextes traumatiques, même mineurs, qui justifient vos troubles émotionnels. C’est cette dimension cognitive et neuro psychique, facile d’accès, qui vous aidera à faire la paix avec votre propre histoire.

Ainsi, vous ne réagirez plus pour vous défendre de votre passé, mais agirez pour construire votre présent, donc votre avenir. De façon sereine, et confiante.

Vous reprendrez progressivement le contrôle de vos comportements. La thérapie comportementale vous permet de réévaluer l’ensemble des facteurs de risques, afin de prendre de la distance émotionnelle dont vous avez besoin,  c’est à dire objectiver.

La partie cognitive du traitement vous permet de distinguer les angoisses et les anxiétés raisonnables, et réellement supportables, de celles qui vous sont toxiques. Grâce à ce traitement thérapeutique en ligne, vous pourrez mettre en place des stratégies comportementales pour modifier votre contexte psycho environnemental.

J’espère que cet article vous aura aidé à comprendre les nuances qui existent entre l’angoisse et l’anxiété. Si vous souhaitez en savoir plus à propos du programme thérapeutique en ligne pour traiter angoisse et anxiété, je vous invite à cliquer sur l’image ci-dessous.

En agissant de la sorte, vous bénéficierez des solutions comportementales simples, rapides et puissantes, en plus d’être mondialement réputées pour leur efficacité.

Traitement angoisse et anxiété

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Frédéric Arminot

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